ئەگەر سىز دېپرېسسىيە بىلەن ياشاۋاتقان بولسىڭىز، دوختۇرىڭىز بەلگىلىگەن دورىنى ئىچكەندىن كېيىنمۇ ھېچقانداق ئۆزگىرىش ھېس قىلماسلىقىڭىز مۇمكىن. ياكى بۇ دورىنىڭ سىزگە باش ئايلىنىش، كۆڭلى ئاينىش ياكى ئېغىرلىقنىڭ ئېشىشى قاتارلىق يېڭى مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقىنى ھېس قىلامسىز؟ ئەمەلىيەتتە، دېپرېسسىيەگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ يېرىمىغا يېقىنى بېرىلگەن تۇنجى قېتىملىق دورىغا ئىنكاس قايتۇرمايدۇ. بۇ ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان ئەھۋال، شۇڭا ئەنسىرىمەڭ. سىز يالغۇز ئەمەس. كېلىڭ، بۇ ھەقتە سۆزلەشەيلى.
ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلىنى تېپىش ئۈچۈن بىر قەدەر ۋاقىت كېتىدۇ. بۇنىڭغا سەۋرچانلىق كېرەك. ئەمما مەن چۈشكۈنلۈك ئالامەتلىرىگە سەۋرچان بولۇشنىڭ قانچىلىك تەس ئىكەنلىكىنى بىلىمەن. ئەمما مەن بۇ سەپەرنىڭ ئاخىرىدا سىز توغرا ھەل قىلىش چارىسىنى تاپالايسىز دەپ ئىشىنىمەن.
ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان دورىنى قانداق تاللايسىز؟
دېپرېسسىيە ئۈچۈن دورا يېزىپ بېرىش دۇكانغا كىرىپ بىر نەرسە سېتىۋېلىشتەك ئاددىي ئىش ئەمەس. مىچىگان ئۇنىۋېرسىتېتىنىڭ روھىي كېسەللىكلەر پروفېسسورى مىشېل رىبا مۇنداق دەيدۇ: «ھەر بىر بىمار ئوخشىمايدۇ. شۇڭا سىز پەقەت بىر دورا تاللىيالمايسىز. سىز بىمارنىڭ پۈتۈن داۋالىنىش تارىخى، ئائىلە تارىخى ۋە شۇنىڭغا ئوخشاش بارلىق نەرسىلەرنى كۆرۈپ چىقىشىڭىز كېرەك».
شۇڭلاشقا دوختۇرىڭىز دورا يېزىشتىن بۇرۇن سىزدىن نۇرغۇن سوئاللارنى سورايدۇ.
- ئائىلىڭىزدىكى بىرەرسى دېپرېسسىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولغانمۇ؟ ئۇلار قانداق دورىلارنى ئىچكەن؟ ئەھۋالى ياخشىلانغانمۇ؟ مەن بۇ سوئاللارنى سورايمەن، چۈنكى ئەگەر بىرەر دورى ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەنگە ئۈنۈملۈك بولسا، ئۇ سىزگەمۇ پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن.
- باشقا روھىي ياكى جىسمانىي كېسەللىكلىرىڭىز بارمۇ؟ مەسىلەن، ئەگەر سىزدە قاناش كېسىلى بولسا، دوختۇرىڭىز سىزگە SSRI (تاللاش خاراكتېرلىك سېروتونىننى قايتا قوبۇل قىلىش چەكلىگۈچىلىرى) دەپ ئاتىلىدىغان دورىلارنى يېزىپ بەرمەسلىكى مۇمكىن، چۈنكى ئۇلار قاناش خەۋپىنى ئازراق ئاشۇرۇۋېتىدۇ.
- سىزدە ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىققا ئوخشاش كېسەللىك بارمۇ؟ ئەگەر شۇنداق بولسا، پەقەت ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرىنى ئىشلىتىش ياخشى پىكىر ئەمەس. ئالدى بىلەن يەنە بىر كەيپىياتنى مۇقىملاشتۇرغۇچى دورىدىن باشلىشىڭىز كېرەك.
دوختۇر سىز ئىچىۋاتقان باشقا دورىلار توغرىسىدامۇ سورايدۇ. بۇ، بۇ دورىلارنىڭ ئۆزئارا تەسىر كۆرسىتىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈندۇر. ئەگەر سىز ھامىلىدار ياكى ئېمىزىۋاتقان بولسىڭىز، ئۇلار سىزگە ماس كەلمەيدىغان دورىلارنى يېزىپ بەرمەيدۇ.
ھەممە ئادەم ئۆزگىچە، شۇڭا بۇ ئۇچۇرلارنىڭ ھەممىسى دوختۇرىڭىزنىڭ سىزنىڭ ئەھۋالىڭىزغا ماس كېلىدىغان ئەڭ بىخەتەر داۋالاش ئۇسۇلىنى تاللىشى ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم.
داۋالاش جەريانى: ئاز-ئازدىن ئۆگىنىۋالايلى
يېڭى دورىنى ئىچىشكە باشلىغاندىن كېيىن، دوختۇرىڭىز سىزنىڭ ئەھۋالىڭىزنى ۋە باشقا ئەكىس تەسىرلىرىڭىز بار-يوقلۇقىنى بىلىش ئۈچۈن سىز بىلەن دائىم ئالاقىلىشىدۇ. بۇ خۇددى ئۆگىنىش جەريانىڭىزغا ئوخشايدۇ.
ئادەتتە يېڭى دورىنىڭ ئۈنۈم بېرىشى ئۈچۈن تەخمىنەن 6 ھەپتە ۋاقىت كېتىدۇ .بۇنىڭغا بىر مەزگىل ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. شۇڭا سىز سەۋرچان بولۇشىڭىز كېرەك. دەسلەپكى ئەكىس تەسىرلەر ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئاستا-ئاستا يوقىلىدۇ.
كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنىڭ سەل ياخشىلانغانلىقىنى، ئەمما پۈتۈنلەي ياخشىلانمىغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. ئاندىن دوختۇر دورىنىڭ مىقدارىنى ئازراق ئاشۇرۇشى مۇمكىن. ياكى، سىزگە ماس كېلىدىغان ياكى كەلمەيدىغانلىقىنى بىلىش ئۈچۈن، سىزنى ئوخشاش تۈردىكى باشقا بىر دورىغا ئالماشتۇرۇڭ.
ئەمما ئەگەر بىرىنچى دورا ئۈنۈم بەرمىسە ياكى چىدىغۇسىز يان تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقارسا (مەسىلەن، SSRI ئاشقازاننى بىئارام قىلسا)، دوختۇر ئاندىن پۈتۈنلەي باشقا تۈردىكى دورىنى تاللايدۇ.
بەزىدە، ئىچىۋاتقان دورىڭىزغا يەنە بىر دورا قوشۇش نەتىجىنى ياخشىلىيالايدۇ. مەسىلەن، يېڭى بىر روھىي كېسەللىككە قارشى دورا قوشۇش بىر تاللاش. بۇلار بىر ياكى ئىككى ھەپتە ئىچىدە تېزلا ياخشىلىنىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، يەنە بىر تەرەپتىن، ئۇلارنىڭ SSRI ياكى SNRI غا قارىغاندا بىر قانچە قوشۇمچە تەسىرى بولۇشى مۇمكىن.
پەقەت تېبابەتلا يېتەرلىك ئەمەس، تۇرمۇش ئۇسۇلىمۇ مۇھىم!
دېپرېسسىيەنى داۋالاش يۇقىرى قان بېسىمى قاتارلىق كېسەللىكلەرنى داۋالاشتىن ئانچە پەرقلەنمەيدۇ. يۇقىرى قان بېسىمىغا دورا ئىچىۋاتقاندا، يېمەك-ئىچمەكنى كونترول قىلىش، چېنىقىش ۋە تۇز ئىستېمالىنى ئازايتىش كېرەك، شۇنداقمۇ؟ دېپرېسسىيەگىمۇ شۇنداق. تۇرمۇش ئادىتىڭىزدە بەزى ئۆزگىرىشلەرنى قىلىش ۋە دورا ئىچىش داۋالىنىش جەريانىغا زور ياردەم بېرەلەيدۇ.
تەتقىقاتلار ھەتتا بۇ تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ئۆزگەرتىشنىڭ دېپرېسسىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەر ئۈچۈن نەقەدەر مۇھىم ئىكەنلىكىنى ئىسپاتلىدى.
| تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىش | بۇ نېمە ئۈچۈن مۇھىم؟ |
|---|---|
| يېتەرلىك ئۇخلاش | ئۇيقۇ بىلەن كەيپىيات ئوتتۇرىسىدا زور باغلىنىش بار. ياخشى ئۇيقۇ ئەقىلگە ئارام ئېلىپ كېلىدۇ. |
| ساغلام يېمەك-ئىچمەك | كۆكتات ۋە مېۋىلەرگە مول، «ئەخلەت يېمەكلىكلەر» نى ئاز ئىستېمال قىلىش ئەقىل ۋە بەدەننى قۇۋۋەتلەندۈرىدۇ. |
| دائىم چېنىقىش | چېنىقىش قىلغاندا، سىز خۇشاللىق گورمونلىرى (ئېندورفىن) نى قويۇپ بېرىسىز. بۇ خۇددى تەبىئىي ئانتىدېپرېسسىيە دورىسىغا ئوخشايدۇ. |
| بېسىمنى ئازايتىش | سىز مېدىتاتسىيە ۋە يوگا قاتارلىق ئىشلار ئارقىلىق ئەقىلنى تىنچلاندۇرالايسىز. |
| ئىسپىرت ۋە نەشە چېكىشتىن ساقلىنىش | بۇلار پەقەت چۈشكۈنلۈكنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرىدۇ، ھەمدە ھېچقانداق چارە كۆرسەتمەيدۇ. |
| ئائىلە ۋە دوستلار بىلەن ۋاقىت ئۆتكۈزۈش | ئىجتىمائىي ئالاقە يالغۇزلۇق ۋە قايغۇ-ھەسرەتنى ئازايتالايدۇ. |
گېن تەكشۈرۈشلىرى ياردەم بېرەلەمدۇ؟
ھەئە، بۇ نىسبەتەن يېڭى تېخنىكا. سىزنىڭ گېنلىرىڭىز سىزگە ماس كېلىدىغان دورىنى تېپىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. بۇ سىناقلار سىزنىڭ تۈكۈرۈكىڭىز ياكى قانىڭىزنىڭ ئەۋرىشكىسىدە ئېلىپ بېرىلىدۇ، دوختۇرىڭىزغا بەدىنىڭىزنىڭ مەلۇم بىر دورىغا قانداق ئىنكاس قايتۇرىدىغانلىقى ياكى مەلۇم بىر دورىنىڭ ئەكىس تەسىرىگە ئۇچراش ئېھتىماللىقى يۇقىرى ياكى تۆۋەن ئىكەنلىكى توغرىسىدا چۈشەنچە بېرەلەيدۇ.
لېكىن بۇ سىناقلار «بۇ سىزگە %100 ئۈنۈملۈك دورا» دېيەلمەيدۇ، ھەمدە ئۇلار سەل قىممەت بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا بۇ سىناقلار ئادەتتە پەقەت بىر قانچە دورىنى سىناپ كۆرۈپ مۇۋەپپەقىيەت قازانمىغان بىمارلارغىلا ئېلىپ بېرىلىدۇ.
ۋاز كەچمەڭ! داۋالىنىشنى داۋاملاشتۇرۇڭ.
ئادەتتە، تۇنجى قېتىمدىلا توغرا دورىنى تېپىش ئېھتىماللىقى تەخمىنەن %50. ئەگەر بۇ ئۈنۈم بەرمىسە، ئىككىنچى دورىنىڭ ئۈنۈم بېرىش ئېھتىماللىقى تەخمىنەن %40. بۇ دېگەنلىك، سىناپ بېقىشتىن ۋاز كېچىش ياخشى پىكىر ئەمەس.
ئەمەلىيەتتە، تەخمىنەن بىر يىل داۋالىنىشنى داۋاملاشتۇرغان 10 بىمارنىڭ 9 ىنىڭ ئەھۋالى ئاخىرىدا ياخشىلىنىشقا ئېرىشىدۇ.
بەزىدە، بىر قانچە دورا ئۈنۈم بەرمىگەندە، دوختۇر يەنە ئويلىنىشقا باشلايدۇ، «دىئاگنوز قويۇشتا خاتالىق ئۆتكۈزدۇقمۇ؟ بىرەر نەرسىنى قولدىن بېرىپ قويدۇقمۇ؟» دەپ سورايدۇ.
ئەگەر چۈشكۈنلۈك سەل جاسارەتلىك بولسا، بەلكىم باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى توغرىسىدا ئويلىنىشنىڭ ۋاقتى كەلگەن بولۇشى مۇمكىن.
- باش سۆڭىكى ئارقىلىق ماگنىتلىق غىدىقلاش (TMS): بۇ ماگنىتلىق دولقۇنلاردىن پايدىلىنىپ مېڭىدىكى بەزى ئاكتىپ بولمىغان نېرۋا ھۈجەيرىلىرىنى غىدىقلايدۇ.
- ئېلېكترو تارتىشىش داۋالاش (ECT):تۆۋەن بېسىملىق ئېلېكتر ئېقىمى مېڭىدىن ئۆتۈپ، قىسقا مۇددەتلىك تارتىشىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ مېڭىدە خىمىيىلىك ئۆزگىرىشلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، بۇ بەزى كىشىلەرنىڭ تېز ساقىيىشىغا ئېلىپ كېلىدۇ.
- كېتامىن: بۇ دورا ئاغرىق پەسەيتىش دورىسى سۈپىتىدە ئىشلىتىلىدۇ، ھازىر دوختۇرلار داۋالاشقا ئۈنۈم بەرمەيدىغان ئېغىر دېپرېسسىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارغا دورا بېرىۋاتىدۇ.
ئەڭ مۇھىمى دوختۇرىڭىز بىلەن ھەمكارلىشىپ ۋە ئوچۇق-ئاشكارا ئىشلەش. ئۇنىڭغا تەجرىبىلىرىڭىزنى سۆزلەپ بېرىڭ. بۇ سىزگە تېزلا ماس كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلىنى تېپىش پۇرسىتىڭىزنى زور دەرىجىدە ئاشۇرىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- سىزگە بېرىلگەن تۇنجى ئانتىدېپرېسسىيە دورىسى ئۈنۈم بەرمەسلىكى مۇمكىن. بۇ ناھايىتى نورمال ئەھۋال، بۇنىڭدىن ئەنسىرىمەڭ.
- ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان دورا ۋە مىقدارنى تېپىش ئۈچۈن بىر قەدەر ۋاقىت كېتىدۇ. سەۋرچانلىق ۋە دوختۇر بىلەن ئوچۇق ئالاقە قىلىش ئەڭ مۇھىم ئىشلار.
- دورىنى ئىچىشكە باشلىغاندىن كېيىن ئەكىس تەسىرلەرنىڭ كېلىپ چىقىشىدىن قورقماڭ. بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ . ئۇ سىزگە چارە كۆرسىتىپ بېرىشى مۇمكىن.
- دورا ئىچىش بىلەن بىرگە، ياخشى ئۇيقۇ، ساغلام يېمەك-ئىچمەك ۋە ھەرىكەت قاتارلىق تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىش داۋالىنىش جەريانىغا زور ياردەم بېرەلەيدۇ.
- دوختۇر سىزگە دېپىرېسسىيە كۆرسەتمىگىچە دورىنى توختىتىشقا بولمايدۇ . دېپرېسسىيە قايتا قوزغىلىدىغان كېسەللىك. شۇڭا، داۋالاشنى تولۇق ۋاقىت ئىچىدە داۋاملاشتۇرۇش ناھايىتى مۇھىم.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ