دىئابىت بىلەن بۆرەك تېشىنىڭ مۇناسىۋىتى

دوختۇرىڭىز سىزگە دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىڭىزنى ئېيتقان بولۇشى مۇمكىن. ياكى ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەن دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بولۇشى مۇمكىن. ھەممىمىز دىئابىت كېسىلىنىڭ قان شېكىرىنى كونترول قىلىشتىكى مەسىلە ئىكەنلىكىنى بىلىمىز. ئەمما دىئابىت كېسىلىنىڭ بۆرەك تېشى پەيدا بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرىدىغانلىقىنى بىلەمسىز؟ بۇ ھەقتە كۆپ ئاڭلىمىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئەمما بۇ ئىككىسىنىڭ ئوتتۇرىسىدا سىز ئويلىغىنىڭىزدىنمۇ چوڭراق باغلىنىش بار. بۈگۈن بۇ ھەقتە سۆزلەشەيلى.

نېمە ئۈچۈن دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەردە بۆرەك تېشى پەيدا بولىدۇ؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئەگەر سىزدە 2-تىپلىق دىئابېت بولسا، بۇ سىزنىڭ بەدىنىڭىزنىڭ ئىنسۇلىن گورمونىنى توغرا ئىشلىتەلمەيدىغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ. ئىنسۇلىن قان شېكىرىنىڭ مىقدارىنى توغرا سەۋىيىدە ساقلاشقا ياردەم بېرىدىغان ئەڭ مۇھىم نەرسە. شۇڭا، ئۇ توغرا ئىشلىمىگەندە، قان شېكىرىنىڭ مىقدارى يۇقىرى بولۇپ قالىدۇ. بۇ يۇقىرى قان شېكىرى كۆز، يۈرەك، نېرۋا ۋە ھەتتا بۆرەكلىرىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.

تەتقىقاتلاردا دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ بۆرەك تېشىغا گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولمىغانلارغا قارىغاندا ئىككى ھەسسە يۇقىرى ئىكەنلىكى بايقالغان. يەنە دىئابىتنى داۋالاش ئۈچۈن ئىنسۇلىن ئوكۇلى ئىشلىتىدىغان كىشىلەردە بۇ خەۋپنىڭ سەل يۇقىرى ئىكەنلىكى ئېيتىلىدۇ. ئەگەر دىئابىت ياخشى كونترول قىلىنمىسا، يەنى قان شېكىرىنىڭ مىقدارى ئىنتايىن يۇقىرى بولسا، بۆرەك تېشىغا گىرىپتار بولۇش خەۋپى تېخىمۇ يۇقىرى بولىدۇ.

نېمىشقا بۇنداق بولۇۋاتىدۇ؟ كېلىڭ، سەۋەبلىرىنى كۆرۈپ باقايلى.

بۆرەك تېشى سۈيدۈكىڭىزدە كالتسىي، ئوكسالات ۋە سۈيدۈك كىسلاتاسى بەك كۆپ بولغاندا پەيدا بولىدۇ. بىر ئىستاكان سۇغا شېكەر قوشۇپ ئېرىتىۋاتقانلىقىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. ئازراق شېكەر قوشسىڭىز، ئۇ ئېرىپ كېتىدۇ. ئەمما بىرلا ۋاقىتتا نۇرغۇن شېكەر قوشسىڭىز، ئۇ ئېرىمەيدۇ ۋە ئىستاكاننىڭ تېگىدە قالىدۇ، شۇنداقمۇ؟ ئەھۋال مۇشۇنداق. سۈيدۈكىڭىزدىكى بۇ ماددىلارنىڭ مىقدارى ئاشقاندا، ئۇلار ئېرىپ كىچىك كىرىستاللارنى ھاسىل قىلالمايدۇ. بۇ كىرىستاللار بىر-بىرىگە يىغىلىپ بۆرەك تېشىغا ئايلىنىدۇ.

دىئابىت كېسىلىدە كۆرۈلىدىغان ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىش، بەدەن ھۈجەيرىلىرىنىڭ ئىنسۇلىنغا تولۇق ئىنكاس قايتۇرماسلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، بۇ سۈيدۈكتىكى كالتسىي مىقدارىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ . بۇ بۆرەك تېشىنىڭ بىۋاسىتە سەۋەبلىرىنىڭ بىرى.

بۇنىڭدىن باشقا، 2-تىپلىق دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغاندا، بەدىنىڭىزدىكى ئىنسۇلىن سەۋىيىسى ئۆرلىشى مۇمكىن. بۇ يۇقىرى ئىنسۇلىن سەۋىيىسى سۈيدۈكىڭىزنى تېخىمۇ كىسلاتالىق قىلىدۇ . سۈيدۈكىڭىز كىسلاتالىق بولغاندا، سۈيدۈك كىسلاتالىق تېشى دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل بۆرەك تېشىنىڭ پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ.

بۆرەك تېشىنىڭ باشقا سەۋەبلىرى

دىئابىتتىن باشقا، بۇلار بۆرەك تېشىنىڭ پەيدا بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ:

• ئاقسىل، شېكەر ۋە بولۇپمۇ تۇزغا مول يېمەكلىكلەرنى يېيىش.
• ئېغىرلىقنىڭ ئېشىشى (سېمىزلىك).
• بۆرەككە تەسىر قىلىدىغان باشقا كېسەللىكلەرنىڭ بولۇشى.
• ئەگەر ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەن ئىلگىرى بۆرەك تېشىغا گىرىپتار بولغان بولسا (ئىرسىيەت تەسىرى).
• ئۈچەيدە ئېلىپ بېرىلغان بەزى ئوپېراتسىيەلەر.
• سىز ئىچىۋاتقان بەزى دورىلار.

بۆرەك تېشىنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۆرەك تېشى، ئەگەر بالدۇر بايقالسا، بۆرەككە ئۇزۇن مۇددەتلىك زور زىيان يەتكۈزمەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇلارنىڭ كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئاغرىقى بەزىدە چىدىغۇسىز بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، كىچىك تاشلار ھېچقانداق ئاغرىقسىز سۈيدۈك ئارقىلىق چىقىپ كېتىشى مۇمكىن. چوڭراق تاشلار تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

ئەگەر سىزدە مۇشۇنداق ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈش ناھايىتى مۇھىم.

ئادەتتە كىچىك تاشلارنى داۋالاشتا ئىشلىتىلىدۇ،

• سىزگە ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار (مەسىلەن، ئىبۇپروفېن ياكى ناپروكسېن) ئىچىشىڭىز ئېيتىلىشى مۇمكىن. ئەمما بۇلارنى پەقەت بۆرەكلىرىڭىز نورمال ئىشلەۋاتقاندا ئىچىشىڭىز كېرەك. شۇڭا، دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ ئىچىشكە بولمايدۇ.
• ئۇلار سىزگە كۈنىگە تەخمىنەن 8-10 ئىستاكان سۇ ئىچىشىڭىزنى ئېيتىدۇ.
• سىزگە تاشنىڭ سۈيدۈك بىلەن بىللە ئۆزلۈكىدىن چىقىپ كېتىشىنى ساقلاشنى ئېيتىشقا بولىدۇ.

ئەمما، ئەگەر تاش چوڭ بولسا، سۈيدۈك يولىنى توسۇپ قويسا ياكى يۇقۇملىنىش قاتارلىق ئەگەشمە كېسەللىكلەر بولسا، تاشنى ئېلىۋېتىش ئۈچۈن ئوپېراتسىيە قىلىشقا توغرا كېلىشى مۇمكىن.

بۆرەك تېشىنىڭ قانداق ئالدىنى ئېلىش كېرەك؟

ئەڭ ياخشىسى كېسەللىك تەرەققىي قىلىشتىن بۇرۇن ئۇنىڭ ئالدىنى ئېلىش. ئەگەر سىزدە دىئابېت بولسا، بۆرەك تېشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش بار.

1. قان شېكىرىنىڭ سەۋىيىسىنى كونترول قىلىڭ

بۇ سىز قىلالايدىغان ئەڭ مۇھىم ۋە ئەڭ ئاۋۋالقى ئىش . دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ ۋە دىئابىت كېسىلىڭىزنى كونترول قىلىڭ. بۇ دورا ئىچىش، تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىش ياكى ئىككىسىنى ئۆز ئىچىگە ئېلىشى مۇمكىن. قان شېكىرىنى قانچە ياخشى ساقلىسىڭىز، بۆرەك تېشى پەيدا بولۇش خەۋپى شۇنچە تۆۋەن بولىدۇ.

2. كۆپ سۇ ئىچىڭ.

سۇ مىقدارىنى تولۇق ساقلاش بۆرەك تېشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇللىرىنىڭ بىرى. كۈنىگە كەم دېگەندە 6-8 ئىستاكان سۇ ئىچىشكە تىرىشىڭ. سۇ ئىچىش سۈيدۈكىڭىزنى سۇيۇلدۇرىدۇ. بۇ بىز تىلغا ئالغان تاش پەيدا قىلغۇچى ماددىلارنىڭ بىر-بىرىگە يىغىلىپ شەكىللىنىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

3. ساغلام، تۇز مىقدارى تۆۋەن يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىڭ

مۇتەخەسسىسلەر DASH دىئېتىسىغا ئوخشاش يۈرەك ساغلاملىقى ئۈچۈن پايدىلىق بولغان يېمەك-ئىچمەكلەرنى تەۋسىيە قىلىدۇ، بۇ يېمەك-ئىچمەكلەرگە كۆپرەك مېۋە-چېۋە، كۆكتات، پۇرچاق، پۈتۈن دانلىق زىرائەتلەر، تۆۋەن ياغلىق سۈت مەھسۇلاتلىرى، بېلىق ۋە ئورۇق گۆشلەر كىرىدۇ.

4. چېنىقىش

چېنىقىش پەقەت ئورۇقلاشقا ياردەم بېرىپلا قالماي، يەنە دىئابىت كېسىلىڭىزنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ. ئەمما چېنىقىش جەريانىدا كۆپ سۇ ئىچىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. ئەگەر قايسى خىل چېنىقىشنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغانلىقىنى بىلمىسىڭىز، دوختۇرىڭىز سىزگە ماس كېلىدىغان چېنىقىش پروگراممىسىنى تېپىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.