ئەگەر سىز ياكى سىز ياخشى كۆرىدىغان بىرەيلەندە ئەلزھېيمېر كېسىلى بولسا، ئۇنى كونترول قىلىش ۋە ئېغىرلىشىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن قولىڭىزدىن كېلىشىچە تىرىشقانلىقىڭىزنى ھېس قىلىش نورمال ئەھۋال. ھازىرچە داۋاسى يوق ۋە دورىلار چەكلىك بولغاچقا، ۋىتامىن ۋە باشقا قوشۇمچە دورىلاردىن قانداق ياردەم ئالالايدىغانلىقىڭىزنى ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن.
ياخشى ئوزۇقلىنىش مۇھىم، لېكىن ئەمەلىيەتتە نېمە ئىش بولۇۋاتىدۇ؟
ياخشى ئوزۇقلىنىشنىڭ بېشىمىزدىن ئاياغىمىزغىچە بەدىنىمىز ئۈچۈن مۇھىم ئىكەنلىكىدە گۇمان يوق. ئەمما ھەقىقەت شۇكى، ئەلزھېيمېر كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئېلىش، توختىتىش ياكى ئىلگىرىلىشىنى ئاستىلىتىش ئۈچۈن ئىلمىي جەھەتتىن ئىسپاتلانغان ھېچقانداق ۋىتامىن ياكى قوشۇمچە دورا يوق.
سىز يېگەن يېمەكلىكلەر مېڭە ساغلاملىقىڭىزغا بىۋاسىتە تەسىر كۆرسىتىدۇ. تەڭپۇڭ ئوزۇقلۇق ماددىلارنى ئېلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى تەڭپۇڭ ئوزۇقلۇق ماددىلار. ئەگەر سىز ھەر قانداق قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىشنى ئويلىسىڭىز، ئالدى بىلەن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ. بۇ ئۇلارنىڭ يان تەسىر پەيدا قىلماسلىقىغا ياكى ھازىر ئىستېمال قىلىۋاتقان باشقا دورىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسەتمەسلىكىگە كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈندۇر.
ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچىلار ۋە مېڭە ساغلاملىقى
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇلار بەدەننى «ئەركىن رادىكاللار» دەپ ئاتىلىدىغان زىيانلىق زەررىچىلەردىن ساقلايدىغان ئوزۇقلۇق ماددىلار بولۇپ، ئۇلار ھۈجەيرىلىرىمىزگە زىيان يەتكۈزىدۇ. بۇ زىيانلار راك، يۈرەك كېسىلى ۋە ئەلزھېيمېر كېسىلى قاتارلىق كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
بېتا-كاروتىن، C ۋىتامىنى ۋە E ۋىتامىنى قاتارلىق نۇرغۇن خىل ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچىلار بار. بۇلار ئادەتتە مېۋە-چېۋىلەر، قارا يېشىل كۆكتاتلار، چاي ۋە بېلىق قاتارلىق ئۆسۈملۈك يېمەكلىكلىرىدە كۆپ ئۇچرايدۇ.
ياشىمىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، بۇ ئەركىن رادىكاللار نېرۋا ھۈجەيرىلىرىمىزدە توپلىنىشقا باشلايدۇ. ئەلزھېيمېر كېسىلى بىمارلىرىنىڭ مېڭىسىنى تەكشۈرگەن تەتقىقاتلاردا «ئوكسىدلىنىش سترېسى» دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل كېسەللىكنىڭ ئالامەتلىرى بايقالغان. بۇ دېگەنلىك، بەدەن بۇ زىيان بىلەن كۈرەش قىلىۋاتىدۇ. شۇڭا، كۆپرەك ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلارنى ئىستېمال قىلىش ياخشى پىكىردەك قىلىدۇ.
لېكىن جاۋاب ئۇنچە ئاددىي ئەمەس. بۇ مۇناسىۋەتنى تەتقىق قىلىش يەنىلا داۋاملىشىۋاتىدۇ. تەتقىقاتچىلار ھازىرمۇ بەزى ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچىلارنىڭ باشقىلارغا قارىغاندا ياخشىراق ياكى ئەمەسلىكىنى، ياكى ئۇلارنى قوشۇمچە يېمەكلىكلەردىن ئەمەس، بەلكى يېمەكلىكلەردىن ئالغان ياخشىراق ئىكەنلىكىنى ئېنىق ئېيتالمايدۇ.
رېسۋېراترول - ئۈزۈمدىكى مۆجىزە؟
بۇ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددا قىزىل ئۈزۈم، قىزىل ھاراق، يەر ياڭىقى ۋە بىر قىسىم قارا شوكلاتلاردىن ئېرىشكىلى بولىدۇ. بەزى تەتقىقاتچىلار بۇنىڭ قېرىشنى ئاستىلىتىشقا ۋە بەزى كېسەللىكلەرنىڭ خەۋپىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدىغانلىقىغا ئىشىنىدۇ.
ئالىملار ئۇزۇندىن بۇيان رېسۋېراترولنىڭ مېڭىنى ئەلزھېيمېر كېسىلىنىڭ تەسىرىدىن ساقلىشى مۇمكىن دەپ ئويلاپ كەلگەن. يېقىنقى بىر تەتقىقاتتا، كۈندىلىك رېسۋېراترول مىقدارىنىڭ كېسەللىكنىڭ ئىلگىرىلىشىنى ئاستىلىتىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى.
بۇ تەتقىقات ئۈمىدۋار بولسىمۇ، رېسۋېراترولنىڭ ئەلزھېيمېر كېسىلىنى داۋالاشتا ئۈنۈملۈك ئىكەنلىكىنى ئىسپاتلىيالمىدى. ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ، بۇ تەتقىقاتتا بېرىلگەن مىقدار ئادەتتىكى كىشىلەرنىڭ ئىچىشى ئۈچۈن بەك يۇقىرى ئىدى. بۇ 1000 بوتۇلكا قىزىل ھاراق بىلەن ئوخشاش مىقداردىكى رېسۋېراترول! ئەمما بۇ تەتقىقات پەقەت ئەلزھېيمېر كېسىلى بىمارلىرىنىڭ ئىچىشىنىڭ بىخەتەر ئىكەنلىكىنىلا ئوتتۇرىغا قويدى. شۇڭا، بۇ ھەقتە تېخىمۇ كۆپ تەتقىقات ئېلىپ بېرىشقا توغرا كېلىدۇ.
D ۋىتامىنى بىلەن ئەلزھېيمېر كېسىلى ئوتتۇرىسىدىكى باغلىنىش
D ۋىتامىنىنىڭ بىر رولى مېڭىگە ياردەم بېرىشتۇر. بىز D ۋىتامىنىنىڭ كۆپ قىسمىنى قۇياش نۇرى ۋە مايلىق بېلىق، پىشلاق ۋە تۇخۇم سېرىقى قاتارلىق يېمەكلىكلەردىن ئالىمىز. ئۇنى دورىخانىلاردىن قوشۇمچە يېمەكلىك سۈپىتىدە سېتىۋالغىلىمۇ بولىدۇ.
D ۋىتامىنى بىلەن ئەلزھېيمېر كېسىلى ئوتتۇرىسىدا باغلىنىش بار. نۇرغۇن تەتقىقاتلاردا ئەلزھېيمېر كېسىلى بىمارلىرىنىڭ D ۋىتامىنى سەۋىيىسى تۆۋەن ئىكەنلىكى كۆرسىتىلدى. بىر تەتقىقاتتا، D ۋىتامىنى سەۋىيىسى ئىنتايىن تۆۋەن بولغان كىشىلەرنىڭ ئەلزھېيمېر كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى ئىككى ھەسسە يۇقىرى ئىكەنلىكى بايقالغان.
لېكىن بۇ يەردىكى چوڭ مەسىلە شۇكى، بىز ھازىرغىچە D ۋىتامىنىنىڭ تۆۋەن بولۇشى ئەلزھېيمېر كېسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرامدۇ ياكى D ۋىتامىنىنىڭ تۆۋەن بولۇشى ئەلزھېيمېر كېسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرامدۇ، بۇنى بىلمەيمىز. شۇنداقلا، D ۋىتامىنىنى ئىستېمال قىلىش بۇ كېسەللىكنىڭ ئالدىنى ئالالايدۇ ياكى داۋالىيالايدۇ، بىلمەيمىز. دوختۇرلار ئەلزھېيمېر كېسىلىگە D ۋىتامىنى تەۋسىيە قىلىشتىن بۇرۇن، تېخىمۇ كۆپ تەتقىقات ئېلىپ بېرىشقا توغرا كېلىدۇ.
گىنكگو بىلوبا - ئۇ پەقەت ئەستە ساقلاشقا ياردەم بېرىپلا قالماي، يەنە خەتەرلىكمۇ.
سىز گىنكگو بىلوبانىڭ ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇش دورىسى ئىكەنلىكىنى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. شۇڭا سىز ئۇنىڭ ئەلزھېيمېر كېسىلىگە ياردەم بېرىشى مۇمكىن دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. تەتقىقاتچىلار بۇنى نەچچە يىلدىن بېرى تەتقىق قىلىپ كەلدى. ئەمما، ھازىرغىچە، ئۇنىڭ ئەلزھېيمېر كېسىلىگە گىرىپتار بولمىغان ساغلام كىشىلەردىمۇ ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنى ياخشىلىيالايدىغانلىقىغا دائىر ھېچقانداق دەلىل يوق.
قانداقلا بولمىسۇن، گىنكونىڭ باشقا ئەكىس تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقى ئىسپاتلانغان.
- قاناش
- قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىكى
- قان بېسىمىنىڭ ئۆزگىرىشى
شۇڭا، گىنكگو بىلوبا ئىستېمال قىلىشتىن پۈتۈنلەي ۋاز كېچىش ئەقىللىق ئىش.
| قوشۇمچە | ئىلمىي ئورنى | بىزنىڭ تەۋسىيەمىز |
|---|---|---|
| ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچىلار (مەسىلەن، C، E ۋىتامىنلىرى) | نەزەرىيە جەھەتتىن پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن، ئەمما ئۇ يەنىلا تەتقىقات باسقۇچىدا. بۇنىڭ ئىسپاتى يوق. | ئۇنى قوشۇمچە يېمەكلىكلەردىن ئەمەس، بەلكى مېۋە-چېۋە ۋە يېشىل كۆكتاتلاردىن ئالغان ياخشى. |
| رېسۋېراترول | بەزى تەتقىقاتلار بەزى ئۈمىدلەرنى كۆرسەتكەن بولسىمۇ، ئۇنىڭ داۋالاش ئۇسۇلى ئىكەنلىكى ئىسپاتلانمىغان. | دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز يۇقىرى مىقداردا ئىچىشتىن ساقلىنىڭ. |
| D ۋىتامىنى | گەرچە ئالزھېيمېر كېسىلى بىمارلىرىدا D ۋىتامىنىنىڭ مىقدارى تۆۋەن بولسىمۇ، ئەمما D ۋىتامىنىنى ئىستېمال قىلىشنىڭ بۇ كېسەللىكنىڭ ئالدىنى ئالىدىغانلىقىغا دائىر ھېچقانداق دەلىل يوق. | ئەگەر سىزدە D ۋىتامىنى كەمچىل بولسا، پەقەت دوختۇرنىڭ تەۋسىيەسى بىلەنلا ئىچىڭ. |
| گىنكو بىلوبا | ئۇنىڭ ئەستە ساقلاشقا ياردەم بېرىدىغانلىقىغا دائىر ھېچقانداق دەلىل يوق. | پۈتۈنلەي ساقلىنىڭ. ئۇ قاناش قاتارلىق ئېغىر ئەكىس تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. |
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ھازىر ئەلزھېيمېر كېسىلىنى داۋالاش، توختىتىش ياكى ئالدىنى ئېلىشتا ئىلمىي جەھەتتىن ئىسپاتلانغان ھېچقانداق ۋىتامىن ياكى قوشۇمچە دورا يوق.
- مېڭىڭىز ۋە بەدىنىڭىزگە لازىملىق ئوزۇقلۇق ماددىلارنى ئېلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ۋە ئەڭ بىخەتەر ئۇسۇلى ھەر خىل كۆكتات، مېۋە ۋە ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالغان تەڭپۇڭلاشتۇرۇلغان يېمەك-ئىچمەكتىن ئىبارەت.
- ئەگەر سىز ياكى سىزنىڭ يېقىنىڭىز ھەر قانداق قوشۇمچە دورىلارنى ئىستېمال قىلىشنى ئويلىسىڭىز، ئالدى بىلەن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ. بەزى قوشۇمچە دورىلار سىز ئىستېمال قىلىۋاتقان باشقا دورىلارغا تەسىر كۆرسىتىشى ياكى كۈتۈلمىگەن ئەكىس تەسىرلەرنى پەيدا قىلىشى مۇمكىن.
- «مۆجىزە خاراكتېرلىك داۋالاش» بىلەن تەمىنلەيدىغانلىقىنى ئىلگىرى سۈرىدىغان ئېلان ۋە تەشۋىقاتلارغا ئىنتايىن ئېھتىيات قىلىڭ. ئىلمىي ئاساسى يوق نەرسىلەرگە ئالدانماڭ.
- قوشۇمچە يېمەكلىكلەردىن، بولۇپمۇ گىنكگو بىلوبادىن پۈتۈنلەي ساقلىنىش ئەقىللىق ئىش، چۈنكى ئۇلارنىڭ پايدىسىدىن كۆرە زىيىنى كۆپ بولۇشى مۇمكىن.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ