«تەبرىكلەيمەن! يەنە بىر قېتىم تەبرىكلەيمەن!» قوشكېزەك بوۋاق كۈتۈۋاتقانلىقىڭىزنى بىلگىنىڭىزدە، خۇشاللىق بىلەن بىرگە ئازراق ئەنسىرەش ۋە قورقۇش نورمال ئەھۋال. تۇنجى قېتىم ئانا بولغان بولسىڭىز ياكى ئاللىقاچان بالىلىق بولغان ئانا بولسىڭىز، قوشكېزەك بوۋاق تۇغۇش پۈتۈنلەي يېڭى بىر تەجرىبە. شۇڭلاشقا سىزنىڭ ئويىڭىزدا نۇرغۇن سوئاللار بار. «بۇنى قانداق قىلىمەن؟» «بوۋاقلار ساغلام بولامدۇ؟» دېگەندەك نەرسىلەرنى ئويلاش نورمال ئەھۋال. ئەمدى بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى.
قانداق قىلىپ ئىككى ساغلام، كۈچلۈك بالىنى تۇغۇش كېرەك؟
سىزنىڭ ئەڭ چوڭ مەقسىتىڭىز ئىككى بوۋىقىڭىزنى كۈچلۈك ۋە ساغلام دۇنياغا كەلتۈرۈش بولۇشى كېرەك. راست، ئىككىز بوۋاقلارنىڭ بالدۇر تۇغۇلۇش ياكى ئېغىرلىقى تۆۋەن تۇغۇلۇش ئېھتىماللىقى بار. ئەمما بۇ چوقۇم شۇنداق بولۇشى كېرەك دېگەنلىك ئەمەس. بۇنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن بىز قىلالايدىغان ئىشلار بار.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئەڭ ياخشى چارە سىزنىڭ ئوزۇقلۇقىڭىز ۋە ئېغىرلىقىڭىزنىڭ ئېشىشى . ھامىلىدارلىقنىڭ دەسلەپكى ئايلىرى ۋە ئىككىنچى ئۈچ ئايدا ئاستا-ئاستا ئېغىرلىقىڭىزنىڭ ئېشىشى بانكىغا پۇل قويۇپ، ئۆسۈم ئېلىشقا ئوخشايدۇ. ئېغىرلىقىڭىزنىڭ ياخشى ئېشىشى، بولۇپمۇ 20 ھەپتىدىن بۇرۇن ۋە 20 ھەپتىدىن 28 ھەپتىگىچە بولغان ئارىلىقتا، ھامىلىنىڭ ئۆسۈشىگە بىۋاسىتە تەسىر كۆرسىتىدۇ.
ئەگەر سىز نورمال بەدەن ئېغىرلىقىدىكى ھامىلىدار ئانا بولسىڭىز، ھەر ھەپتىدە تەخمىنەن 0.7 كىلوگرام (1.5 قاداق) سېمىزلىك قوشۇشنى مەقسەت قىلىشىڭىز كېرەك. بۇنىڭ قانداق بولىدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى.
| ھامىلىدارلىق مەزگىلى | قانچىلىك ئېغىرلىق قوشۇشىڭىز كېرەك (تەخمىنەن) |
|---|---|
| 20 ھەپتىگىچە | 9 - 13.5 كىلوگرام (20 - 30 قاداق) |
| 28 ھەپتىگە كەلگەندە | 13.5 - 21 كىلوگرام (30 - 46 قاداق) |
| 38 ھەپتىلىك بولغاندا | 18 - 25.5 كىلوگرام (40 - 56 قاداق) |
ئەڭ مۇھىمى، بۇ ئېغىرلىقنىڭ ئېشىشى توغرىسىدا ھەمىشە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىش. ئۇ سىزنىڭ سالامەتلىك ئەھۋالىڭىزغا ئاساسەن سىزگە ئەڭ مۇۋاپىق مەسلىھەت بېرىدۇ.
بۇ ئوزۇقلۇق تەۋسىيەلىرى سىز ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم بولىدۇ!
ماقۇل، ھازىر بىز سېمىزلىكنى ئاشۇرۇشنى كۆزدە تۇتۇۋاتىمىز. بۇنى قانداق قىلىمىز؟ بۇنىڭ ئۈچۈن ياخشى ئوزۇقلىنىش ئىنتايىن مۇھىم.
- ھەر ئىككى-ئۈچ سائەتتە بىر نەرسە يەڭ: ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە بەدەن تېز ئاچلىق ھالىتىگە كىرىدۇ. بۇ ئەھۋال ئىككى بالىڭىز بولغاندا تېخىمۇ روشەن بولىدۇ. شۇڭا ئاز-ئازدىن تاماقلارنى دائىم يەڭ.
- ئاقسىل ۋە كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنى بىللە يەڭ: ھەر قانداق ئاساسلىق تاماققا ئوخشاش، يېمەكلىكلىرىڭىزگە ئاقسىل ۋە كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنى قوشۇڭ. مەسىلەن، پىشلاق قوشۇلغان كرېكېر، ئالما قوشۇلغان يەر ياڭىقى مايى، نوخۇت قوشۇلغان ئازراق كوكۇس ياكى تۇخۇم قوشۇلغان بىر پارچە نان. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بىز بەك كۆپ كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنى يەيمىز ۋە ئاقسىلنى يېمەيمىز. بۇنىڭغا دىققەت قىلىڭ.
- قىزىل گۆش يەڭ: ئەگەر سىز گۆشسىز يېمەكلىك يېمىسىڭىز، قىزىل گۆش تۆمۈرنىڭ ئەڭ ياخشى مەنبەسى. ئەگەر سىز گۆشسىز يېمەكلىك يېمىسىڭىز، باشقا تۆمۈرگە باي يېمەكلىكلەر ۋە قوشۇمچە يېمەكلىكلەر توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشنى ئۇنتۇماڭ.
- تۇخۇم يېيىشتىن قورقماڭ: خولېستېرىن مەسىلىسى سەۋەبىدىن تۇخۇم ئىستېمال قىلىشنى ئازايتماڭ. خولېستېرىن ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئانا ساغلاملىقى ئۈچۈن زۆرۈر.
- ئۇنتۇپ قالماڭ: بۇلارنىڭ ھەممىسىدىن باشقا، فولىك كىسلاتاسى ۋە كالتسىي تەركىبىدىكى ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى ۋىتامىننى ئىچىشمۇ مۇھىم.
ئىككى ئەمچەك، ئىككى بوۋاق؟ كېلىڭ، ئانا سۈتى بىلەن بېقىش توغرىسىدا ئۆگىنىۋالايلى.
ئىككىز بالىلىق بولماقچى بولغان ھەر بىر ئانا ئۈچۈن ئىككى ئاساسلىق سوئال بار: «ئىككىمىزگە يېتەرلىك سۈت بېرەلەمدىم؟» ۋە «مەن قاچان ئۇخلىيالايدىغان بولىمەن؟»
ياخشى خەۋەر شۇكى، شۇنداق! بەدىنىڭىز ئىككى بوۋاقنىڭ ئوزۇقلۇق ئېھتىياجىنى قاندۇرۇشقا يېتەرلىك سۈت ئىشلەپچىقىرالايدۇ. بۇنىڭ مەخپىيىتى بوۋاقنى تەلەپ بويىچە ئېمىتىشتۇر . بەزى كىشىلەر بەلگىلەنگەن ۋاقىت جەدۋىلى بويىچە ئىشلەشكە تىرىشىدۇ. بۇ 4-6 ئايلىق بوۋاقلارغا ماس كېلىشى مۇمكىن. ئەمما يېڭى تۇغۇلغان بوۋاقلار، بولۇپمۇ ئىككىز بوۋاقلار سۈتكە تېخىمۇ كۆپ ئېھتىياجلىق بولىدۇ.
«باشتىن باشلاپ، كۆپ ئېمىزىڭ». قانچە كۆپ ئېمىزسىڭىز، بەدىنىڭىز شۇنچە كۆپ سۈت ئىشلەپچىقىرىدۇ.
ئەگەر ئىمكانىڭىز بولسا، ئىككى بوۋاقنى بىرلا ۋاقىتتا ئېمىزىڭ. بۇ سىزگە بىر ئاز دەم ئېلىشقا ۋاقىت بېرىدۇ. بۇنى قانداق قىلىش كېرەك:
قوش پۇتبول تۇتۇش
دىۋانغا ئولتۇرۇپ، ئىككى بوۋاقنى بەدىنىڭىزگە تىك ھالەتتە ئىككى تەرىپىڭىزگە قويۇڭ. ھەر بىر بوۋاقنىڭ بېشىنى قولىڭىز بىلەن تىرەپ، كۆكسىڭىزگە يېقىنلاشتۇرۇڭ. بوۋاقنىڭ بەدىنى سىز ئولتۇرغان ئورۇندۇقتا تۇرىدۇ.
بۆشۈك ئورنى
بىر بوۋاقنى قولىڭىزغا ئېگىپ ئېمىزىڭ. يەنە بىر بوۋاقنىڭ بېشىنى يەنە بىر بوۋاقنىڭ قۇچىقىغا قويۇپ ئېمىزىڭ. نۇرغۇن قوشكېزەكلەر بۇ خىل ھالەتنى ياخشى كۆرىدۇ، چۈنكى ئۇلار قورساقتا تۇرغان ۋاقتىدىن باشلاپلا بىر-بىرىگە يېقىن تۇرۇشقا ئادەتلەنگەن.
سىز يالغۇز ئەمەس - ياردەم سوراشتىن قورقماڭ!
خۇددى ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكىگە ئوخشاش، بولۇپمۇ بالا تۇغقاندىن كېيىنكى تۇنجى يىلىدا، باشقىلارنىڭ قوللىشىغا موھتاج بولىسىز.
ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە، ھەممەيلەن سىزنىڭ قورسىقىڭىزنى كۆرگەندە، ئۇنى ئۆزلىرىنىڭ ئورتاق مۈلكى دەپ ئويلايدۇ ۋە ئۆزلىرى تونۇيدىغان قوشكېزەكلەر ھەققىدە ھېكايىلەرنى سۆزلەشكە باشلايدۇ. سىز «ۋاي، قوشنىمنىڭ خولىسىنىڭ قىزىنىڭ قېيناتىسىمۇ قوشكېزەك تۇغقان ئىكەن، تۇغۇت جەريانىدا نېمە ئىش بولدى...» دېگەندەك قورقۇنچلۇق ھېكايىلەرنى ئاڭلايسىز. بۇنداق ۋاقىتلاردا، سىزگە ئوخشاش قوشكېزەك بالىلىق باشقا ئانىلار بىلەن سۆزلىشىش سىزگە زور كۈچ بېغىشلىيالايدۇ.
بالا تۇغقاندىن كېيىن، ئۇيقۇ سىزگە يات بىر نەرسەدەك تۇيۇلىدۇ. بۇ مەزگىلدە قولىڭىزدىن كېلىشىچە ياردەم ئېلىڭ.
«تەخمىنەن بىر يىل ئىچىدە نورمال ھەرىكەت قىلالمايدىغانلىقىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. دوستلىرىڭىزغا، تۇغقانلىرىڭىزغا ۋە ئېرىڭىزگە: 'ماڭا ياردەم قىلىڭلار، بۇ يىل ئۆيدە زىياپەت ئۆتكۈزۈش ياكى باشقا ئىشلارغا ياردەملىشىشتە قىينىلىمەن' دەپ ئېيتىڭ». ياردەم سوراشتىن ھەرگىز ئۇياتماڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- قوشكېزەك بالىلىق بولغانلىقىڭىزنى بىلگەندە، ھەم خۇشاللىق، ھەم قورقۇنچ ھېس قىلىش نورمال ئىش. بۇ پەقەت سىزلا ئەمەس، بەلكى ھەممەيلە ئۈچۈنمۇ شۇنداق.
- ئىككى بالىڭىزنىڭ ساغلام ئۆسۈپ يېتىلىشى ئۈچۈن، بەدەن ئېغىرلىقىنىڭ مۇقىم ئېشىشى ۋە ياخشى ئوزۇقلىنىش ئىنتايىن مۇھىم.
- بەدىنىڭىز ئىككى بوۋاققا يېتەرلىك ئانا سۈتى ئىشلەپچىقىرالايدۇ. بوۋاقنى خالىغان ۋاقىتتا ئېمىتىڭ.
- سىز يالغۇز ئەمەس. ئېرىڭىزدىن، ئائىلىڭىزدىن ۋە دوستلىرىڭىزدىن ياردەم سوراشتىن قورقماڭ. بۇ قوللاش بۇ ۋاقىتتا سىز ئۈچۈن ئىنتايىن قىممەتلىك بولىدۇ.
- ئېغىرلىقىڭىز، ئوزۇقلىنىشىڭىز ياكى باشقا ئەندىشىلىرىڭىز توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن ئوچۇق سۆزلەشىڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ