ئالدى بىلەن، تەبرىكلەيمەن! بۇ سىزنىڭ ھاياتىڭىزدىكى ئەڭ گۈزەل ۋە ئەڭ ئۆزگىرىۋاتقان مەزگىل. بۇ مەزگىلدە مىڭلىغان سوئاللارنىڭ بولۇشى ۋە ھەر بىر ئىشتىن ئازراق قورقۇش ناھايىتى نورمال ئەھۋال. «مەن بۇ ئىشلارنى توغرا قىلىۋاتىمەنمۇ؟»، «بۇ بىئاراملىق نورمالمۇ؟»، «بوۋاق ياخشىمۇ؟» دېگەندەك سوئاللار بەلكىم سىزنىڭ خىيالىڭىزدىن ئۆتۈپ كېتىۋاتقان بولۇشى مۇمكىن. ئەنسىرىمەڭ، سىز يالغۇز ئەمەس. دوختۇرىڭىز بۇ سەپەردە سىزگە يېتەكچىلىك قىلىش ۋە بارلىق سوئاللىرىڭىزغا جاۋاب بېرىش ئۈچۈن بۇ يەردە. شۇڭا، كېيىنكى قېتىم كلىنىكىغا بارغىنىڭىزدا، دوختۇرىڭىزدىن چوقۇم سورىشىڭىز كېرەك بولغان ئەڭ مۇھىم نەرسىلەر ھەققىدە سۆزلەيمىز.
ئالدى بىلەن بوۋاق بىلەن تونۇشۇپ باقايلى.
ھامىلىدار ئىكەنلىكىڭىزنى بىلگەن ھامان، سىزنىڭ ۋە ئائىلىڭىزدىكىلەرنىڭ ئەڭ چوڭ ئوي-پىكىر سوئالى «قاچان بالا تۇغىسىز؟» بۇ سىزنىڭ دوختۇرىڭىزدىن سورىشىڭىز كېرەك بولغان تۇنجى سوئال.
- «دوختۇر، مېنىڭ بالام قاچان تۇغۇلىدۇ؟»
دوختۇرلارنىڭ بۇ ۋاقىتنى ھېسابلاشنىڭ بىر قانچە ئۇسۇلى بار. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇ ئەڭ ئاخىرقى ھەيز كەلگەن كۈنىدىن باشلاپ ھېسابلىنىدۇ. بىز بۇنى كۈتۈلگەن تۇغۇت ۋاقتى (EDD) دەپ ئاتايمىز. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ %100 توغرا ۋاقىت ئەمەس، پەقەت مۆلچەر.
- «بۇ ۋاقىت قانداق بېكىتىلىدۇ؟ بۇ سىكانىرلاش دوكلاتىدىن ئۆزگىرىشى مۇمكىنمۇ؟»
ھەئە، ئەلۋەتتە. ھامىلىدارلىقنىڭ دەسلەپكى 12 ھەپتىسىدە ئېلىپ بېرىلغان ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى تەكشۈرۈشى بوۋاقنىڭ يېشى ۋە تۇغۇت ۋاقتىنى ئېنىق مۆلچەرلىيەلەيدۇ. بەزىدە تەكشۈرۈش ۋاقتى ئايلىقىڭىزغا ئاساسەن ھېسابلىنىدىغان ۋاقىتتىن ئازراق پەرقلىق بولۇشى مۇمكىن. بۇنىڭدىن ئەنسىرىمەڭ. دوختۇرىڭىز ھەر ئىككى ۋاقىتنى كۆزدە تۇتۇپ، سىزگە تېخىمۇ توغرا ۋاقىتنى بېرىدۇ.
سالامەتلىكىڭىز ۋە يېمەك-ئىچمەكىڭىزگە كۆڭۈل بۆلەيلى.
بۇ مەزگىلدە بەدىنىڭىز ئالاھىدە ئوزۇقلۇق ۋە كۆڭۈل بۆلۈشكە موھتاج. چۈنكى ھازىر سىز بىر ئەمەس، ئىككىگە بۆلۈندىڭىز. شۇڭا يېمەك-ئىچمەك، دورا ۋە چېنىقىش جەھەتتە ئىنتايىن ئېھتىياتچان بولۇشىڭىز كېرەك.
ۋىتامىنلار ۋە ئېغىرلىقنىڭ ئېشىشى
- «ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى ۋىتامىنلار نېمە؟ ئۇلارنى ئىچىشىم كېرەكمۇ؟»
ھەئە، ئەلۋەتتە. ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە، پەقەت نورمال يېمەك-ئىچمەك ئارقىلىق ئۆزىڭىز ۋە بوۋاقنىڭ ئوزۇقلۇق ئېھتىياجىنى قاندۇرۇش تەس. فولىك كىسلاتاسى ۋە تۆمۈر ئالاھىدە مۇھىم. فولىك كىسلاتاسى بوۋاقنىڭ مېڭىسى ۋە ئومۇرتقىسىنىڭ ساغلام تەرەققىياتى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. تۆمۈر قان ئازلىقنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ. دوختۇرىڭىز سىزگە ماس كېلىدىغان ۋىتامىننى تەۋسىيە قىلىدۇ.
- «بۇ ۋاقىتتا قانچىلىك ئېغىرلىقىم ئېشىشى كېرەك؟»
بۇ نۇرغۇن كىشىلەر دۇچ كېلىدىغان مەسىلە. ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە سېمىزلىكنىڭ ئېشىشى نورمال ۋە زۆرۈر. ئەمما سىز پەقەت ساغلام مىقداردا سېمىزلىكىڭىز كېرەك. بۇ مىقدار ھامىلىدارلىقتىن بۇرۇنقى بەدەن ماسسا كۆرسەتكۈچىڭىزگە (BMI) باغلىق. شۇڭا، ئۆزىڭىز ئۈچۈن ساغلام مىقداردا سېمىزلىكنىڭ ئېشىشى توغرىسىدا دوختۇرىڭىزدىن سوراڭ.
يېمەك-ئىچمەك، چېنىقىش ۋە ئەكىس تەسىرلەر
- «ئەتىگەنلىك قۇسۇش كېسىلىگە قانداق مۇئامىلە قىلسا بولىدۇ؟»
گەرچە «ئەتىگەنلىك قۇسۇش» دەپ ئاتىلسىمۇ، بۇ خىل كۆڭۈل ئېلىش ۋە قۇسۇش كۈننىڭ ھەر قانداق ۋاقتىدا يۈز بېرىشى مۇمكىن. بۇنىڭ ئۈچۈن ئەڭ ياخشىسى بىرلا ۋاقىتتا كۆپ مىقداردا تاماق يېيىشتىن كۆرە، كۈنىگە بىر قانچە قېتىم ئاز مىقداردا تاماق يېيىش. زەنجىۋىل چېيى ۋە قۇرۇق يېمەكلىكلەر (مەسىلەن، كرېكېر) ياردەم بېرەلەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر قۇسۇش ناھايىتى ئېغىر بولسا (ھېچ نەرسە يېيەلمەيسىز ياكى ئىچەلمەيسىز)، دوختۇرغا ئېيتىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
- «قانداق يېمەكلىك ۋە ئىچىملىكلەرنى يېيىشىم ۋە يېيىشتىن ساقلىنىشىم كېرەك؟ چېنىقىش ياخشىمۇ؟»
بۇ ئىنتايىن مۇھىم مەسىلە. بۇ مەزگىلدە يېمەك-ئىچمەك ۋە تۇرمۇش ئۇسۇلىڭىزغا ئالاھىدە دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك.
| قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلار (ياخشى ئادەتلەر) | قىلماسلىققا تېگىشلىك ئىشلار (بۇلاردىن ساقلىنىش كېرەك) |
|---|---|
| ياخشى پىشۇرۇلغان گۆش، بېلىق ۋە تۇخۇم يەڭ. | خام ياكى چالا پىشۇرۇلغان گۆش، بېلىق (مەسىلەن، سۇشى) ياكى تۇخۇم يېمەڭ. |
| پاستېرىزلانغان سۈت ۋە پىشلاق قاتارلىق مەھسۇلاتلارنى ئىشلىتىڭ. | پاستېرىزاتورلاشتۇرۇلمىغان سۈت ۋە يۇمشاق پىشلاقلاردىن ساقلىنىڭ. |
| كۆكتات ۋە مېۋىلەرنى يېيىشتىن بۇرۇن پاكىز يۇيۇڭ. | تەركىبىدە كوففېئىن بار چاي، قەھۋە ۋە شوكلاتنى ئارتۇقچە ئىستېمال قىلىشتىن ساقلىنىڭ. |
| دوختۇرنىڭ تەستىقى بىلەن پىيادە مېڭىش ۋە سۇ ئۈزۈش قاتارلىق يېنىك ھەرىكەتلەر بىلەن شۇغۇللىنىڭ. | ئېغىر نەرسىلەرنى كۆتۈرۈشتىن، يىقىلىپ چۈشۈش بىلەن مۇناسىۋەتلىك تەنھەرىكەتلەردىن ۋە ئېغىر ھەرىكەتلەردىن ساقلىنىڭ. |
كېلىڭ، خەتەر ۋە بىخەتەرلىك توغرىسىدا سۆزلەشەيلى
ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە پەيدا بولغان بارلىق ئالامەتلەر خەتەرلىك ئەمەس، ئەمما بەزى خەۋپ ئامىللىرىنى بىلىش مۇھىم.
- «ئادەتتىكى ئالامەتلەر نېمە؟ قانداق ئالامەتلەر بىلەن دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم ياكى دوختۇرخانىغا بېرىشىم كېرەك؟»
چارچاش، كۆپ سىيىش ۋە كۆكرەك ئاغرىش قاتارلىق ئالامەتلەر نورمال ئەھۋال. ئەمما تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرىنى بايقىسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا تېلېفون قىلىڭ ياكى ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ.
- ۋاجىنادىن ئارتۇق قاناش.
- ئاشقازان ياكى بەل ئاغرىقىنىڭ قاتتىق بولۇشى.
- قاتتىق باش ئاغرىقى
- قول، پۇت ۋە يۈزنىڭ تۇيۇقسىز شىشىشى.
- كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ تۇتۇقلىشىشى.
- بوۋاقنىڭ ھەرىكىتىنىڭ بىر كۈن ئىچىدە كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە ئازىيىشى (بولۇپمۇ ئاخىرقى ئايلاردا).
- قىزىتما ۋە تىترەش.
دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ھېچقانداق دورا، ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار، ۋىتامىنلار ياكى ئايۇرۋېدىك ئۆسۈملۈكلىرىنى ئىشلەتمەڭ. ھەتتا بەزى ئادەتتىكى دورىلارمۇ بوۋاققا زىيانلىق بولۇشى مۇمكىن.
- «ئائىلە تارىخىمغا ئاساسەن ئالاھىدە تەكشۈرۈشلەردىن ئۆتۈشۈم كېرەكمۇ؟»
بۇ ناھايىتى مۇھىم. ئەگەر سىز ياكى ئېرىڭىزنىڭ ئائىلىسىدە دىئابىت، يۇقىرى قان بېسىمى ياكى تالاسسېمىيە كېسىلى تارىخى بولسا، ئالدى بىلەن دوختۇرىڭىزغا ئېيتىڭ. ئاندىن دوختۇرىڭىز سىز ياكى بالىڭىزنىڭ خەتەر بار-يوقلۇقىنى بىلىش ئۈچۈن ئالاھىدە گېن تەكشۈرۈشىدىن ئۆتۈشىڭىز كېرەكمۇ يوق دېگەن قارارنى چىقىرىدۇ. مەسىلەن، داۋن سىندرومى قاتارلىق كېسەللىكلەرنى تەكشۈرۈش.
ئالاقىلىشىش ئۇچۇرلىرى ۋە كلىنىكا پائالىيەتلىرى
بۇ سەپەرنى يالغۇز باشتىن كەچۈرۈشنىڭ ھاجىتى يوق. جۈپتىڭىز، ئائىلىڭىز ۋە داۋالاش گۇرۇپپىڭىزنىڭ ھەممىسى بۇنىڭغا قاتنىشىدۇ.
- «ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە جىنسىي مۇناسىۋەت قىلىش بىخەتەرمۇ؟»
بۇ سوئالنى نۇرغۇن كىشىلەر سورىماقچى ئەمەس، ئەمما بۇ سوئال ناھايىتى مۇھىم. نورمال، خەتەرسىز ھامىلىدارلىقتا، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە جىنسىي مۇناسىۋەت قىلىش بىخەتەر. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىزدە قانداقلا بىر ئاسارەتلەر بولسا (مەسىلەن، قاناش) ياكى ئىلگىرى بالا چۈشۈرگەن بولسىڭىز، دوختۇرىڭىز سىزگە باشقىچە مەسلىھەت بېرىشى مۇمكىن. شۇڭا بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىزغا ئوچۇق بولۇڭ.
- «مەن كلىنىكىغا قانچە قېتىم بېرىشىم كېرەك؟ باشقا مۇتەخەسسىسلەرگە كۆرۈنۈشۈم كېرەكمۇ؟»
ئادەتتە، ھامىلىدارلىقنىڭ دەسلەپكى ئايلىرىدا ئايدا بىر قېتىم، ئاندىن ئىككى ھەپتىدە بىر قېتىم، ئاخىرقى ئايدا ھەپتىدە بىر قېتىم كلىنىكىغا كېلىشىڭىز كېرەك. «كلىنىكىلىق دەپتىرىڭىز» نى توغرا ساقلاڭ. بەزىدە، ئەگەر سىزدە دىئابىت قاتارلىق كېسەللىك بولسا، بوۋاقنىڭ تەرەققىياتىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن سىزنى مۇتەخەسسىسكە ياكى باشقا دوختۇرغا ئالاھىدە تەكشۈرۈش (ئانومالىيە تەكشۈرۈشى) قىلدۇرۇشى مۇمكىن.
پەقەت بۇ سوئاللارلا ئەمەس، بەلكى ئويىڭىزدا كىچىك سوئال ياكى گۇمان بولسا، دوختۇرىڭىزدىن سوراشتىن قورقماڭ. تېبابەتتە «ئەخمەقانە سوئال» دېگەن نەرسە يوق. سىزنىڭ خاتىرجەملىكىڭىز ۋە ئاڭلىقلىقىڭىز سىز ۋە بوۋاقنىڭ ساغلاملىقى ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- سوئالىڭىز ياكى ئەندىشىلىرىڭىز توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن ئوچۇق سۆزلەشۈڭ. ھېچ نەرسىدىن قورقماڭ ياكى ئەنسىرەمەڭ.
- دوختۇر تەۋسىيە قىلغان ۋىتامىنلارنى، بولۇپمۇ فولىك كىسلاتاسى ۋە تۆمۈرنى چوقۇم ئىستېمال قىلىڭ.
- دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز ھېچقانداق دورا ئىچمەڭ، ھەتتا پانادول تابلېتكىسىنىمۇ ئىچمەڭ.
- خەتەرلىك بەلگىلەرگە (قان كېتىش، قاتتىق ئاغرىق) دىققەت قىلىڭ. ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، دەرھال دوختۇرخانىغا بېرىڭ.
- بۇ سەپەردىن خاتىرجەملىك بىلەن ھۇزۇرلىنىڭ. ئۆزىڭىزگە ئارتۇقچە بېسىم ئېلىپ كەلمەڭ. سىزگە ياردەم بېرىدىغان داۋالاش ئەترىتىڭىز بارلىقىنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ