سىزنىڭمۇ كۆزىڭىز تارتىشىۋاتامدۇ؟ كېلىڭ، ئۇنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ئېنىق بىلىۋالايلى! (كۆز تارتىشىش)

سىز بىرەرسى بىلەن پاراڭلىشىۋاتقاندا، تېلېۋىزور كۆرۈۋاتقاندا ياكى جىمجىت ئولتۇرغاندا كۆزۈڭىزنىڭ تارتىشىپ قالغانلىقىنى ھېس قىلامسىز؟ ھەممىمىز ھاياتىمىزنىڭ بىر مەزگىلىدە كۆزىمىز ئەتراپىدىكى مۇسكۇللاردا بۇ خىل كونترول قىلغىلى بولمايدىغان تارتىشىش تۇيغۇسىنى باشتىن كەچۈرگەنمىز. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بۇ پۈتۈنلەي نورمال ۋە زىيانسىز. ئەمما ناھايىتى ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋاللاردا، بۇ داۋالىنىشقا موھتاج بولغان كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا بۈگۈن، كېلىڭ، بۇ خىل تارتىشىشنىڭ A دىن Z گىچە بولۇشى توغرىسىدا سۆزلەيلى.

نېمە ئۈچۈن كۆزلەر بۇنداق تارتىشىپ قالىدۇ؟ بۇنىڭ ئورتاق سەۋەبلىرى نېمە؟

كۆزنىڭ تارتىشىشىنىڭ بىرلا سەۋەبى يوق. بەزىدە، بۇ كېسەللىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىش ئۈچۈن بىر قانچە ئامىل بىرلىشىشى مۇمكىن. نۇرغۇن كىشىلەرگە تەسىر قىلىدىغان بەزى ئورتاق سەۋەبلەر بار.

• بېسىم ياكى ئەنسىزلىك: ئىمتىھانىڭىز يېقىنلىشىۋاتامدۇ؟ ئىشخانىدا ئىش كۆپمۇ؟ بېسىمغا ئۇچرىغاندا، نېرۋا سىستېمىمىزدىكى ئۆزگىرىشلەر سەۋەبىدىن كۆزىمىز تارتىشىپ قېلىش نورمال ئەھۋال.
• ئۇيقۇسىزلىق ياكى چارچاش: بۇ كۆپىنچە بىر قانچە كۈن ياخشى ئۇخلىمىغاندىن كېيىن چارچاپ كەتكەندە كۆرۈلىدۇ.
• كوففېئىن قاتارلىق غىدىقلىغۇچى ماددىلار: قەھۋە، چاي ۋە بەزى گازلىق ئىچىملىكلەرنى ئارتۇقچە ئىچىش نېرۋا سىستېمىمىزنى غىدىقلاپ، مۇسكۇللارنىڭ تارتىشىشىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.
• كۆز چارچاش: كومپيۇتېر ئېكرانىغا، تېلېفونىڭىزغا ئۇزۇن ۋاقىت تىكىلىپ تۇرغاندا ياكى ھەتتا كىتاب ئوقۇغاندا كۆزىڭىز ئىنتايىن چارچاپ كەتكەندەك ھېس قىلىدۇ. بۇ چارچاش كۆزىڭىزنىڭ تارتىشىشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
• ئوزۇقلۇق كەمچىللىكى: بەزىدە، بۇ ئالامەتلەر بەدەندە ماگنىي قاتارلىق ئوزۇقلۇق ماددىلار كەم بولغاندا كۆرۈلىدۇ.
• نىكوتىن ئىشلىتىش: تاماكا چەككۈچىلەرنىڭ بۇ خىل كېسەللىككە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقىمۇ يۇقىرى.
• پارلاق نۇر: بۇ خىل ئەھۋال سىز تۇيۇقسىز پارلاق نۇرغا دۇچ كەلگەندە ياكى كۆزلىرى نۇرغا سەزگۈر كىشىلەردە يۈز بېرىشى مۇمكىن.

كۆز تارتىشىشنىڭ داۋالاشتىكى تۈرلىرى بارمۇ؟

شۇنداق، دوختۇرلار كۆزنىڭ چىمچىلىشىنىڭ سەۋەبى ۋە ئۇسۇلىغا ئاساسەن ئۇنى بىر قانچە تۈرگە ئايرىيدۇ. ئەمما بۇ ئىسىملاردىن قورقماڭ. بۇلارنىڭ كۆپىنچىسى زىيانسىز. كېلىڭ، ئۇلارنى ئاددىي چۈشىنىۋالايلى.

نىستاگمۇس دېگەن نېمە؟

بۇ يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغاندىن سەل پەرقلىنىدۇ. بۇ كۆزنى يۇمۇپ ئېچىش ئەمەس، بەلكى ئىككى كۆزنىڭ كونترولسىز تېز سۈرئەتتە بىر تەرەپتىن يەنە بىر تەرەپكە ياكى يۇقىرى-تۆۋەن ھەرىكەتلىنىشى. بۇ بەزىدە نورمال ئەھۋال بولسىمۇ، چارچاش، ئىسپىرت ئىچىش قاتارلىق سەۋەبلەر تۈپەيلىدىنمۇ كېلىپ چىقىشى مۇمكىن، ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋاللاردا، بۇ بىرەر كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.

بۇ ھەقتە ئۆيدە نېمە قىلالايسىز؟

كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، كۆز تارتىشى بىر نەچچە كۈن ئىچىدە ئۆزلۈكىدىن يوقاپ كېتىدۇ. بۇ ئۇسۇللارنىڭ بەزىلىرىنى سىناپ باقسىڭىزمۇ بولىدۇ.

• ياخشى ئۇخلاڭ: كۈنىگە 7-8 سائەت ياخشى ئۇخلاشقا تىرىشىڭ.
• بېسىمنى ئازايتىڭ: يوگا ياكى مېدىتاتسىيە قاتارلىق ئەقلىڭىزنى ئارام ئالدۇرىدىغان بىرەر ئىش قىلىڭ. ئەڭ ياقتۇرىدىغان ناخشىڭىزنى ئاڭلاڭ، كىتاب ئوقۇڭ.
• قەھۋە ۋە چاينى چەكلەڭ: كۈنىگە ئىچىلىدىغان قەھۋە ۋە چاينىڭ سانىنى ئازايتىشقا تىرىشىڭ.
• كۆزۈڭىزنى دەم ئېلىڭ: ئەگەر كومپيۇتېردا ئۇزۇن ۋاقىت ئىشلىسىڭىز، ھەر 20 مىنۇتتا ئورنىڭىزدىن تۇرۇپ يىراققا قاراپ تۇرۇڭ. كۆزۈڭىزنى يۇمۇپ، قىسقا ۋاقىت دەم ئېلىڭ.
• ياخشى ئوزۇقلىنىش ئۇسۇلى: كۆكتات، مېۋە-چېۋىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالغان تەڭپۇڭ ئوزۇقلىنىش ئۇسۇلىغا ئەمەل قىلىڭ.

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟

ئادەتتە، كۆزىڭىزنى يۇمغاندا قورقىدىغان نەرسە يوق. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە ، ئائىلە دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈپ مەسلىھەت سورىغانىڭىز ياخشى.

• ئەگەر بىر ياكى ئىككى ھەپتىدىن كېيىن كۆزنى چاقنىتىش توختىمىسا .
• ئەگەر كۆزۈڭىزنى يۇمغاندا كۆزىڭىز قىزىرىپ، ياشلىنىپ ياكى ئىششىپ كەتسە.
• ئەگەر كۆزنى يۇمۇش شۇنچە كۈچلۈك بولۇپ كەتسە، كۆز قاپىقى پۈتۈنلەي يېپىلسا .
• ئەگەر يۈزنىڭ باشقا قىسىملىرى (مەسىلەن، يۈز ۋە لەۋ) كۆزنى يۇمۇش بىلەن بىرگە تارتىشىشقا باشلىسا .
• ئەگەر كۆزىڭىزنى يۇمۇپ-ئۆچۈرۈش كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىزگە توسقۇنلۇق قىلىۋاتقان بولسا ياكى نەرسىلەرنى ئىككى قىسىمدا كۆرۈۋاتقان بولسىڭىز.
• ئەگەر سىزدە كۆزىڭىزنىڭ تارتىشىشى بىلەن بىرگە باشقا جىسمانىي قىيىنچىلىقلار (مەسىلەن، مېڭىشتا قىينىلىش، سۆزلەشتە قىينىلىش، ئاجىزلىق) بولسا .

زۆرۈر تېپىلغاندا دوختۇر سىزنى كۆز جراحى ياكى نېرۋا كېسەللىكلىرى دوختۇرىغا يوللايدۇ.

داۋالاش ئۈچۈن نېمە قىلىۋاتىسىز؟

بۇنىڭ داۋالاش ئۇسۇلى كۆز قىسىشنىڭ سەۋەبىگە باغلىق. ئەگەر سەۋەب كۆزەينەك ئالماشتۇرۇش قاتارلىق ئاددىي بىر ئىش بولسا، بۇ مەسىلىنى ھەل قىلىشى مۇمكىن. بەزى ئېغىرراق ئەھۋاللاردا (مەسىلەن، قان تومۇر ئاغرىقى)، مۇسكۇل پائالىيىتىنى كونترول قىلىش ئۈچۈن BOTOX® قاتارلىق ئوكۇللار ئىشلىتىلىدۇ. ئەمما بۇنىڭ ھەممىسىنى سىزنى تەكشۈرگەن دوختۇر بەلگىلەيدۇ.