زۇكامىڭىز بارمۇ؟ ياكى قىزىتماڭىز بارمۇ؟ (تۇماۋ ياكى زۇكام) كېلىڭ، پەرقىنى بىلىۋالايلى!

ئەتىگەندە بۇرۇن ئېقىش، يۆتەل، بوغۇز ئاغرىش ۋە قىزىتما بىلەن ئويغانغان ۋاقتىڭىز بارمۇ؟ «زۇكام بولامدۇ ياكى بۇ گىرىپمۇ؟» دەپ ئويلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ ئالامەتلەر ئوخشاش بولغاچقا، نۇرغۇن كىشىلەر بۇ ئىككىسىنى ئارىلاشتۇرۇپ قويىدۇ. ئەمما ئىككىسىنىڭ پەرقىنى بىلىش مۇھىم.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، زۇكام نەپەس يولى كېسىلى بولۇپ، زۇكامغا قارىغاندا ئازراق يېنىكرەك. زۇكام بىر قانچە كۈن راھەتسىزلىك ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن، ئەمما قىزىتما بىر قانچە كۈندىن بىر قانچە ھەپتىگىچە ئۆزىنى ئېغىر كېسەل ھېس قىلدۇرىدۇ. شۇنداقلا، قىزىتما بەزىدە ئۆپكە ياللۇغى قاتارلىق ئېغىر سالامەتلىك مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ، دوختۇرخانىدا يېتىشنى تەلەپ قىلىدۇ. شۇڭا بۇ ئىككىسىنىڭ پەرقىنى چۈشىنىپ باقايلى.

سوغۇق تىترەشنىڭ ئورتاق ئالامەتلىرى نېمە؟

زۇكامنىڭ ئالامەتلىرى ئادەتتە بوغۇز ئاغرىش بىلەن باشلىنىدۇ. ئەمما بۇ بوغۇز ئاغرىقى بىر ياكى ئىككى كۈن ئىچىدە يوقىلىدۇ. ئاندىن بۇرۇن ئېقىش ۋە بۇرۇن بىتىش قاتارلىق بۇرۇن ئالامەتلىرى باشلىنىدۇ. تۆت ياكى بەش كۈندىن كېيىن يۆتەلمۇ قوشۇلىدۇ.

چوڭلار زۇكام بولغاندا قىزىتما ئېلىش ئېھتىماللىقى تۆۋەن، ئەمما ئۇلار يەنىلا يېنىك قىزىتما ئېلىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، كىچىك بالىلار زۇكام بىلەن بىللە قىزىتما ئېلىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى.

زۇكام بولغاندا، دەسلەپكى بىر قانچە كۈندە بۇرنىڭىز ئېقىيدۇ. بىر قانچە كۈندىن كېيىن، بۇ بەلغەم قويۇقلىشىپ، قاراڭغۇلىشىشى مۇمكىن. قاراڭغۇ بەلغەم بۇنىڭ باكتېرىيەلىك يۇقۇملىنىش ئىكەنلىكىنى بىلدۈرىدۇ دەپ قورقماڭ. مەسىلەن، بۇرۇن بوشلۇقى يۇقۇملىنىشى («(بون بوشلۇقى يۇقۇملىنىشى)») ھەمىشە يۈز بەرمەيدۇ. بۇ تەبىئىي بىر ئىش.

سوغۇق تىترەش قانچە ۋاقىت داۋاملىشىدۇ؟

زۇكامنىڭ ئالامەتلىرى ئادەتتە بىر ھەپتە ئەتراپىدا داۋاملىشىدۇ. ئالامەتلەر كۆرۈلگەن دەسلەپكى ئۈچ كۈندە، كېسەللىكنى باشقىلارغا يۇقتۇرۇشىڭىز مۇمكىن. شۇڭا ئۆيدە ئولتۇرۇپ، كۆپرەك دەم ئېلىش ئەڭ ياخشىسى.

بەزىدە سىز ئۆزىڭىزنى زۇكام دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن، ئەمەلىيەتتە ئۇ ئاللېرگىيىلىك رىنىت (سامان تېشى) ياكى سىنۇسىت (سىنۇسىت) بولسا كېرەك. ئەگەر ئالامەتلىرىڭىز تۇيۇقسىز باشلىنىپ، بىر ھەپتە ئىچىدە ياخشىلانسا، بۇ ئېھتىمال زۇكام بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر ئالامەتلىرىڭىز بىر ھەپتىدىن كېيىن ياخشىلانمىسا، بۇنىڭ ئاللېرگىيە ياكى سىنۇس مەسىلىسى ئىكەنلىكىنى بىلىش ئۈچۈن دوختۇرغا كۆرۈنۈش مۇھىم.

ئۇنداقتا قىزىتما قانداق ئالامەتلەر بىلەن ئىپادىلىنىدۇ؟

گىرىپ ئالامەتلىرى ئادەتتە زۇكامغا قارىغاندا ئېغىرراق بولىدۇ ۋە ناھايىتى تېزلا كۆرۈلىدۇ.زۇكامنىڭ ئالامەتلىرى بوغۇز ئاغرىش، يۇقىرى قىزىتما، باش ئاغرىش، بەدەن ۋە مۇسكۇل ئاغرىش، بۇرۇن بىتىش ۋە يۆتەل قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بەزى زۇكام تۈرلىرى قۇسۇش ۋە ئىچ سۈرۈش قاتارلىق ئالامەتلەر بىلەن بىللە كېلىدۇ.

كۆپىنچە زۇكام ئالامەتلىرى ئىككى كۈندىن بەش كۈنگىچە بولغان ۋاقىت ئىچىدە يوقىلىدۇ، ئەمما بىر ھەپتە ياكى ئۇنىڭدىنمۇ ئۇزۇن ۋاقىت ئۆزىنى ناچار ھېس قىلىش ئادەتتىكى ئەھۋال. ئۆپكە ياللۇغى زۇكامنىڭ ئېغىر ئەگەشمە كېسەللىكى. بۇ بولۇپمۇ كىچىك بالىلار، قېرىلار ۋە ئۆپكە ياكى يۈرەك كېسىلى بار كىشىلەر ئۈچۈن ئالاھىدە مۇھىم. ئەگەر نەپەس ئېلىشتا قىينىلىسىڭىز، دوختۇرغا ئېيتىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. ئۆپكە ياللۇغىنىڭ يەنە بىر ئالامىتى بىر ياكى ئىككى كۈندىن كېيىن يوقىلىپ، ئاندىن قايتا پەيدا بولىدىغان قىزىتما.

سوغۇق تىيىشمۇ؟ تۇماۋمۇ؟ جەدۋەلدىكى پەرقنى كۆرۈپ باقايلى

تېمپېراتۇرىڭىزنى ئېنىق بىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى تېمپېراتۇرىڭىزنى ئۆلچەشتۇر. تۆۋەندىكى جەدۋەل سىزگە ئىككىسىنىڭ پەرقىنى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.

بۇ كېسەللىكلەردىن قانداق قىلىپ ئۆزىڭىزنى قوغدىيالايسىز؟

سوغۇق ۋە زۇكام ۋىرۇسلىرى بۇرنىمىز، كۆزىمىز ياكى ئاغزىمىزدىكى شىللىق پەردىلەر ئارقىلىق بەدىنىمىزگە كىرىدۇ. بۇ جايلارغا ھەر قېتىم تەگكەندە، بىلمەستىن ۋىرۇسنى يۇقتۇرۇپ قويۇشىڭىز مۇمكىن. شۇڭا ، بۇ ئىككىسىدىن ساقلىنىش ئۈچۈن ئەڭ ياخشى ۋە ئەڭ مۇھىم ئىش قولىڭىزنى دائىم يۇيۇشتۇر.

• قول يۇيۇش: سوپۇن سۈرتۈپ، قوللىرىڭىزنى كەم دېگەندە 20 سېكۇنت سۈرتۈڭ. بۇ مىكروبلارنى يوقىتىدۇ. ئەگەر سوپۇن ۋە سۇ بولمىسا، قول دېزىنفېكسىيە سۇيۇقلۇقى ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ.
• كۆپ سۇ ۋە سۇيۇقلۇق ئىچىڭ: زۇكام ياكى تۇماۋغا قارشى تۇرۇشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇللىرىنىڭ بىرى كۆپ سۇيۇقلۇق ئىچىشتۇر. ئىسسىق شورپا، بوتقا، ئۆسۈملۈك چايلىرى (مەسىلەن، كەرەپشە، زەنجىۋىل چېيى) ۋە پەقەت ئاددىي سۇ ئىچىڭ. بۇ بەدەندىكى زەھەرلىك ماددىلارنى چىقىرىپ تاشلاشقا ياردەم بېرىدۇ ھەمدە بوغۇز ۋە بۇرۇننىڭ نەملىكىنى ساقلايدۇ.
• ئىممۇنىتېت كۈچىنى ئاشۇرىدىغان يېمەكلىكلەر: يېمەك-ئىچمەككە سامساق ۋە زەنجىۋىل قاتارلىق نەرسىلەرنى قوشۇش ئىممۇنىتېت سىستېمىڭىزنى قوللاشقا ياردەم بېرىدۇ. شۇنداقلا ئوزۇقلۇققا باي يېمەكلىكلەرنى يېيىش مۇھىم.

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟

ئەگەر سىزدە زۇكام ياكى تۇماۋ ئالامەتلىرى كۆرۈلسە ۋە تۆۋەندىكى ئېغىر ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈش ناھايىتى مۇھىم.

• قىزىتما ئۈچ كۈندىن ئارتۇق داۋاملاشسا: بۇ يەنە بىر باكتېرىيەلىك يۇقۇملىنىشنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
• يۇتقاندا قاتتىق ئاغرىش: ئەگەر ئاغرىق نورمال بوغۇز ئاغرىقىدىن كۈچلۈك بولسا، بۇ بوغۇز يۇقۇملىنىشى (Strep Throat) بولۇشى مۇمكىن.
• داۋاملىق يۆتەل: ئەگەر يۆتەل ئىككى ياكى ئۈچ ھەپتىدىن كېيىنمۇ پەسەيمىسە، بۇ برونخىت ياكى ئاستما قاتارلىق كېسەللىكلەرنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
• بۇرۇننىڭ داۋاملىق تىقىلىشى ۋە باش ئاغرىقى: ئەگەر بىر ھەپتە ئىچىدە بۇرنىڭىز قېلىن، سۇ ئېقىش ۋە كۆز ۋە يۈزىڭىزنىڭ ئەتراپى ئاغرىش بىلەن ئۆتسە، بۇ بۇرۇن بوشلۇقى يۇقۇملىنىشى (سىنۇسىت) بولۇشى مۇمكىن.

قاچان جىددىي داۋالىنىشقا مۇراجىئەت قىلىش كېرەك (ETU غا بېرىڭ!)

چوڭلار ئۈچۈن:

• كۆكرەك ئاغرىقى قاتتىق
• قاتتىق باش ئاغرىقى
• نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش
• باش ئايلىنىش
• قالايمىقانچىلىق (روھىي قالايمىقانچىلىق)
• داۋاملىق قۇسۇش

كىچىك بالىلار ئۈچۈن:

• نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش ياكى تېز نەپەس ئېلىش
• تېرىنىڭ كۆكۈش رەڭگى ئۆزگىرىشى
• يېتەرلىك سۇيۇقلۇق ئىچمەسلىك
• ئادەتتىن تاشقىرى ئۇيقۇسىراش ۋە ھەرىكەتسىزلىك
• ئىنتايىن بىئاراملىق
• ئالامەتلەر ياخشىلىنىپ، ئاندىن تۇيۇقسىز ئېغىرلىشىدۇ
• تېرە قىزىتمىسى بىلەن بىللە پەيدا بولغان تېرە قىزىرىشى

بۇنداق ئەھۋالدا، دەرھال ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ.