دوختۇرغا كۆرۈنۈش بەزىدە بىر ئاز قورقۇنچلۇق ۋە جىددىيلىك پەيدا قىلىشى مۇمكىن، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ ئادەتتە، دوختۇر بىر بىمار بىلەن پەقەت بىر نەچچە مىنۇتلا ۋاقىت ئۆتكۈزەلەيدۇ. بۇ قىسقا ۋاقىت ئىچىدە، بىز بارلىق سوئاللىرىمىزنى سوراپ، دوختۇرنىڭ نېمە دېمەكچى بولغانلىقىنى چۈشىنىشىمىز كېرەك. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بىز «ۋاي، مەن بۇنى سورىيالمايمەن» دېگەننى ئېسىمىزدە تۇتىمىز. بەزىدە، بۇنداق ئىشلار بىزنى ئۈمىدسىزلەندۈرىدۇ. ئەمما ئەنسىرىمەڭ. ئەگەر ئازراق تەييارلىق قىلسىڭىز، بۇ كۆرۈشۈشتىن ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشەلەيسىز. قانداق بولىدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
يىغىندىن بۇرۇن، ئۆيدە بۇ تەييارلىقلارنى قىلىڭ
دوختۇرغا بېرىشتىن بۇرۇن ئازراق تەييارلىق قىلىش چوڭ پەرقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئەڭ مۇھىمى ، نېمە دېمەكچى بولغانلىقىڭىزنى ۋە قانداق سوئاللارنى سورىماقچى بولغانلىقىڭىزنى ئالدىن قەغەزگە يېزىپ قويۇش . ھەممە نەرسىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇشنى ئۈمىد قىلماڭ، چۈنكى ئالدىراشلىق ئىچىدە نەرسىلەرنى ئۇنتۇپ قېلىش ئېھتىماللىقىڭىز يۇقىرى.
بۇ ئۇسۇلدا ھەممە نەرسىنى يېزىش سىز ۋە دوختۇر ئۈچۈن ئىشلارنى ئاسانلاشتۇرىدۇ، چۈنكى شۇنداق قىلغاندا مۇھىم نۇقتىلارنى قولدىن بېرىپ قويماي مۇزاكىرىنى داۋاملاشتۇرالايسىز.
تىزىملىكنى قانداق تۈزۈش كېرەكلىكى مۇنداق.
| نېمىنى يېزىش كېرەك | بۇ نېمە ئۈچۈن مۇھىم؟ |
|---|---|
| سىزنىڭ ئالامەتلىرىڭىز مەسىلەن: باش ئاغرىقى، ئاشقازان ئاغرىقى، كۆڭلى ئاينىش. قاچان باشلانغان، قانچىلىك ئېغىر ۋە كۈندۈزنىڭ قايسى ۋاقتىدا ئەڭ ئېغىر ئىكەنلىكى قاتارلىق تەپسىلاتلار. | بۇ تەپسىلاتلار دوختۇرنىڭ سىزنىڭ كېسەللىك ئەھۋالىڭىزنى ئېنىق چۈشىنىشىگە ياردەم بېرىدۇ. |
| بىلىشىڭىز كېرەك بولغان سوئاللار مەسىلەن: مېنىڭ كېسىلىمنىڭ سەۋەبى نېمە؟ نېمە قىلىشىم كېرەك؟ بۇ دورىنىڭ بىرەر ئەكىس تەسىرى بارمۇ؟ | بارلىق سوئاللىرىڭىزغا جاۋاب بېرىلگەندىن كېيىن، داۋالاش ئۇسۇلىنى ئېنىق چۈشىنىپ، خاتىرجەم بولىسىز. |
سىز ئىشلەتكەن ھەر بىر دورا
بۇ دورىلارنىڭ ئىسمى ۋە مىقدارىنى ئېنىق يېزىڭ. | بەزى دورىلار بىر-بىرىگە ماس كەلمەيدۇ. ئەگەر دوختۇرىڭىز سىز ئىچىۋاتقان بارلىق دورىلاردىن خەۋەردار بولسا، ئۇ يېڭى دورىنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىنى ۋە بىخەتەر ئىكەنلىكىنى قارار قىلالايدۇ. |
ئىشخانىدىن چىقىشتىن بۇرۇن، قىلىدىغان ئىشلار تىزىملىكىڭىزنى تەكشۈرۈپ، ھەممە ئىشنى تاماملىغانلىقىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىڭ.
دوختۇر بىلەن سۆھبەتلەشكەندە بۇ نەرسىلەرنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ.
بەزىدە دوختۇرلارنىڭ سۆزلىرىنى چۈشەنمەسلىكىمىز مۇمكىن. بۇنداق ئەھۋالدا، «مەن بۇنى چۈشەنمىدىم، دوختۇر» دېيىشتىن قورقماڭ ياكى ئۇياتلىنىپ قالماڭ.
دوختۇرلار بىزگە ئوخشاش كىشىلەر. ئۇلار سىزنىڭ ئۇلارنىڭ نېمە دېمەكچى بولغانلىقىنى چۈشىنىدىغان-چۈشەنمەيدىغانلىقىڭىزنى ھەمىشە بىلمەيدۇ. شۇڭا، ئەگەر بىرەر نەرسىگە ئىشەنمىسىڭىز، تۆۋەندىكىلەرنى سوراڭ:
«دوختۇر، سىز ماڭا بۇنى قىلىشىم كېرەك دېدىڭىزمۇ؟ مەن توغرا چۈشىنىۋاتىمەنمۇ؟»
بۇ، چۈشەنگەنلىرىڭىزنى قايتا تەكشۈرۈشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى. شۇنداقلا، كېسەللىك ئەھۋالىڭىز ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ ئوقۇغىلى بولىدىغان كىتاب ياكى تور بەتلەر بار-يوقلۇقىنى سورىسىڭىزمۇ بولىدۇ.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →راستچىللىق ناھايىتى مۇھىم! ھېچ نەرسىنى يوشۇرماڭ.
بەزىدە دوختۇرىڭىز سىزدىن شەخسىي تۇيۇلغان سوئاللارنى سورىشى مۇمكىن. مەسىلەن، ئىسپىرت ۋە نەشە ئىشلىتىش، جىنسىي تۇرمۇش ۋە تۇرمۇش ئادىتىڭىز توغرىسىدا. بۇ سوئاللار سىزنى راھەتسىزلەندۈرۈش ئۈچۈن ئەمەس. بۇ ئۇچۇرلار توغرا دىئاگنوز قويۇش ۋە سىز ئۈچۈن ئەڭ مۇۋاپىق داۋالاش ئۇسۇلىنى تاللاش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
بۇنى مۇنداق ئويلاپ بېقىڭ. سىزگە دىئابېت كېسىلىگە دورا بېرىلگەن، ئەمما ۋاقتىدا ئىچمىسىڭىز. ئەگەر دوختۇر سىزدىن «مەن ئۇنى ھەر كۈنى ئىچىمەن» دېسە نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟ دوختۇر دورىنىڭ مىقدارى يېتەرلىك ئەمەس ياكى دورىنىڭ ئۈنۈم بەرمەيدىغانلىقىنى ئويلايدۇ. ئاندىن ئۇ سىزگە تېخىمۇ يۇقىرى مىقداردا دورا بېرىشى مۇمكىن. بۇ پەقەت كۈتۈلمىگەن ئەكىس تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، شۇنداقمۇ؟
شۇڭا، ھەمىشە ھەقىقەتنى ئېيتىڭ. دورىڭىزنى توغرا ئىچىۋاتقانلىقىڭىز ياكى سىزگە بېرىلگەن كۆرسەتمىلەرگە ئەمەل قىلىۋاتقانلىقىڭىز توغرىسىدا راستچىل بولۇڭ. ھەقىقەتنى يوشۇرۇش پەقەت داۋالىنىش سۈپىتىڭىزنى تۆۋەنلىتىدۇ. ھەتتا خاتا دىئاگنوز قويۇشقا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
سېستىرالار ۋە باشقا خىزمەتچىلەردىن ياردەم ئېلىڭ.
پەقەت دوختۇرىڭىزلا ئەمەس، بەلكى كلىنىكا ياكى دوختۇرخانىدىكى سېستىرالار ۋە داۋالاش ياردەمچىلىرىمۇ سىز ئۈچۈن ئۇچۇر ئېلىشنىڭ ئەڭ ياخشى مەنبەسى. سوئاللىرىڭىز ۋە ئەندىشىلىرىڭىز توغرىسىدا ئۇلاردىن سوراشتىن تارتىنماڭ.
ئاخىرىدا، دوختۇرغا كۆرۈنۈشتىن بۇرۇن ئۆزىڭىزنى تەييارلاش سالامەتلىكىڭىزگە مەسئۇل بولۇشنىڭ مۇھىم قەدىمى. ياخشى دوختۇر ھەمىشە سىزنىڭ كېسەللىك ئەھۋالىڭىز ھەققىدە ئىمكانقەدەر كۆپ نەرسىلەرنى چۈشىنىشىڭىزگە ۋە داۋالىنىشىڭىزغا ئاكتىپ قاتنىشىشىڭىزغا ئىلھام بېرىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- دوختۇرغا كۆرۈنۈشتىن بۇرۇن، كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنى، سوئاللىرىڭىزنى ۋە ئىچىۋاتقان بارلىق دورىلىرىڭىزنى بىر پارچە قەغەزگە يېزىڭ.
- ئەگەر دوختۇرنىڭ دېگەنلىرىنى چۈشەنمىسىڭىز، «چۈشىنمىدىم» دېيىشتىن ياكى چۈشەندۈرۈش سوراشتىن قورقماڭ.
- تۇرمۇش ئۇسۇلىڭىز ۋە دورىلىرىڭىز توغرىسىدا ھەمىشە پۈتۈن ھەقىقەتنى ئېيتىڭ. ئۇچۇرلارنى يوشۇرۇش پەقەت سىزگە زىيان يەتكۈزىدۇ.
- سىز سالامەتلىكىڭىزگە مەسئۇل ئاساسلىق شەخس. دوختۇرىڭىز بىلەن بىرلىكتە ئىشلەيدىغان ھەمراھ بولۇڭ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.