بىز ھەممىمىز بالىلىقىمىزدىن تارتىپ قوللانغان ئاددىي ئۆي داۋالاش ئۇسۇللىرىنى بىلىمىز. يۆتەلگەندە، قاينىتىلغان زەنجىۋىل ۋە كەرەپشە ئىچىمىز، ئاشقازىنىمىز ئاغرىغاندا كەرەپشە سۈيى ئىچىمىز، يارىمىز ئاغرىغاندا، كوھومبا يوپۇرمىقىنى سۈرتىمىز. بۇلار بىزنىڭ مەدەنىيىتىمىز بىلەن مۇناسىۋەتلىك نەرسىلەر. شۇڭا، ئۆسۈملۈكلەر، ئۆسۈملۈكلەر ۋە باشقا نەرسىلەرنى ئىشلىتىپ كېسەللىكلەردىن قۇتۇلۇش تېبابەتتە ئۆسۈملۈك داۋالاش ياكى ئۆسۈملۈك داۋالاش دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ يېڭى ئىش ئەمەس، بۇ دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىدىكى كىشىلەر مىڭ يىللاردىن بۇيان قوللىنىپ كېلىۋاتقان ئۇسۇل. ئەمما بۇلارنى «ئۇلار ئۆسۈملۈكتىن ياسالغان، شۇڭا بۇنىڭدا ھېچقانداق مەسىلە يوق» دەپ ئويلاپ ئىشلىتىش خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن. بۈگۈن، بۇ ئۆسۈملۈك دورىلىرى ھەققىدە نېمىلەرنى بىلىشىڭىز كېرەكلىكى توغرىسىدا سۆزلەيلى.
بۇ ئۆسۈملۈك داۋالاش ئۇسۇلى (فىتوتېراپىيە) دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى داۋالاش ئۈچۈن ئۆسۈملۈك قىسىملىرىنى (مەسىلەن، يىلتىز، يوپۇرماق، گۈل، پوستى) ياكى ئۇلاردىن ياسالغان ئېكىستراكتلارنى ئىشلىتىشنى كۆرسىتىدۇ. بۇلار يەنە «فىتودورا»، «فىتودورا» ياكى «ئۆسۈملۈك دورىلىرى» دەپمۇ ئاتىلىدۇ.
بۇلار كۆپىنچە «تولۇقلىما داۋالاش» شەكلىدە ئىشلىتىلىدۇ. يەنى، ئۇلار ئادەتتە دوختۇردىن ئالىدىغان غەرب تېبابىتى بىلەن بىللە قوشۇمچە ياردەمچى داۋالاش سۈپىتىدە ئىشلىتىلىدۇ. مەسىلەن، دوختۇرىڭىز بوغۇم ئاغرىقى ئۈچۈن بەرگەن دورىنى ئىچىۋاتقاندا، ئازراق زەنجىۋىلنى سۈت بىلەن ئارىلاشتۇرۇپ ئىچىپ، ئاغرىقنى پەسەيتىشىڭىز مۇمكىن.
لېكىن بۇ يەردىكى ئەڭ چوڭ مەسىلە بۇلارنىڭ ئورنى ۋە نازارەت قىلىنىشى. ياۋروپا قاتارلىق بەزى دۆلەتلەردە، بۇ ئۆسۈملۈك دورىلىرى قاتتىق قائىدىلەرگە بويسۇنىدۇ ۋە پەقەت دوختۇرنىڭ رېتسېپى بىلەنلا سېتىۋالغىلى بولىدۇ. ئەمما ئامېرىكا قاتارلىق دۆلەتلەردە، شۇنداقلا بىزنىڭ دۆلىتىمىزدىمۇ، بۇلار كۆپىنچە يېمەكلىك قوشۇمچە ماددىسى سۈپىتىدە سېتىلىدۇ. يەنى، ئۇلار ئادەتتىكى دورىلارغا ئوخشاش قاتتىق سىناق قىلىنمايدۇ، ھەمدە ئۇلارنىڭ تەركىبىدىكى ماددىلارنىڭ مىقدارى، بىخەتەرلىكى ۋە سۈپىتى ئېنىق جەزملەشتۈرۈلمىگەن.
شۇڭا ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئەڭ مۇھىم ئىش، دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ ھەر قانداق ئۆسۈملۈك دورىسىنى ئىشلىتىشكە باشلىماسلىق.
بۇلار ئەمەلىيەتتە قانداق ئىشلەيدۇ؟
ئۆسۈملۈك دورىلىرى بەدىنىمىزگە ھەر خىل تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئۇلارنىڭ بەزىلىرى مېڭىمىزدىكى « نېرۋا ئۆتكۈزگۈچ» دەپ ئاتىلىدىغان خىمىيىلىك ماددىلارغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.)`، ئىممۇنىتېت سىستېمىسى `(ئىممۇنىتېت سىستېمىسى)` ياكى ئىشتىھايىمىز.
يەنە بىر مۇھىم ئۇسۇل بەدىنىمىزدىكى ھۈجەيرىلەرنىڭ بۇزۇلۇشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشتۇر. بىلىسىز، ھۈجەيرىلىرىمىزگە بولغان بۇ خىل زىيان راك ۋە ئەقلى ئاجىزلىق قاتارلىق نۇرغۇن چوڭ كېسەللىكلەرنىڭ ئاساسى. ئۆسۈملۈكلەردە ئۆسۈملۈك خىمىيىلىك ماددىلار دەپ ئاتىلىدىغان ئالاھىدە بىر خىل خىمىيىلىك بىرىكمە بار. تەتقىقاتلاردا بۇ ماددىلارنىڭ ھۈجەيرىلىرىمىزنى قوغدايدىغانلىقى ۋە بۇ زىياننى ئازايتىش ياكى ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدىغانلىقى بايقالغان. مەسىلەن، چاي يوپۇرمىقى، مېۋە ۋە كۆكتاتلاردا بۇ پايدىلىق ئۆسۈملۈك خىمىيىلىك ماددىلارنىڭ كۆپىنچىسى بار.
تەتقىقات قىلىنىۋاتقان ئالقىشقا ئېرىشكەن ئۆسۈملۈك دورىلىرى ۋە ئۇلارنىڭ ئىشلىتىلىشى
تەتقىقاتچىلار يەنىلا ھەر خىل ئۆسۈملۈك دورىلىرىنى تەتقىق قىلىۋاتىدۇ. ئەمما بۇلارنىڭ كۆپىنچىسىنىڭ ھازىرغىچە %100 ئىسپاتلانمىغانلىقىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇش مۇھىم. بىر قىسىم مىساللار ئۈچۈن تۆۋەندىكى جەدۋەلگە قاراڭ.
| ئۆسۈملۈك / بىرىكمە | كۈتۈلگەن پايدىلار |
|---|---|
| بېتا-سىتوستېرول (ئۆسۈملۈكلەردە ئۇچرايدىغان مىكرو ئوزۇقلۇق ماددا) | ئۇ تېرە مەسىلىلىرى، يارىلارنىڭ ساقىيىشى ۋە يۈرەك ساغلاملىقىغا ياردەم بېرەلەيدۇ. |
| بېلىق مايلىرى (ئومېگا-3 ياغ كىسلاتاسىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ) | ئۇ يۈرەك-قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. |
| زەنجىۋىل | بۇ كۆڭۈل ئېلىش ۋە قۇسۇش ئالامەتلىرىنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىشى مۇمكىن (ئەمما ھامىلىدار ئاياللار ئۈچۈن بىخەتەر ياكى ئەمەسلىكى توغرىسىدا تەتقىقاتلار يەنىلا داۋاملىشىۋاتىدۇ). |
| يېشىل چاي | ئۇ راك ھۈجەيرىلىرىگە قارشى تۇرۇشقا ۋە دىئابېت كېسىلىنىڭ ئەگەشمە كېسەللىكى بولغان دىئابېتلىق كۆز پەردىسى كېسىلىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. |
| پروبىئوتىكلار (قاتىق ۋە مايسىز سۈتتە بايقالغان پايدىلىق باكتېرىيەلەر) | ئۇ يارا خاراكتېرلىك كولىت ۋە ئۈچەينىڭ غىدىقلىنىش كېسىلى (IBS) قاتارلىق كېسەللىكلەر كەلتۈرۈپ چىقارغان ئالامەتلەرنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. |
| سويا مەھسۇلاتلىرى | قاندىكى خولېستېرىن مىقدارىنى تۆۋەنلىتىشكە ياردەم بېرىشى مۇمكىن. |
بۇلارنىڭ سۈپىتىنىڭ ئۆزگىرىشىنىڭ سەۋەبى نېمە؟
بىز «دۇكاندىكى ھەر بىر كەرەپشە خالتىسىنىڭ ئوخشاش خۇسۇسىيەتكە ئىگە ئەمەسلىكىنى» بىلىمىز. بۇ ئۆسۈملۈك دورىلىرىمۇ شۇنداق. ئۇلارنىڭ ئىسمى ئوخشاش بولسىمۇ، خۇسۇسىيىتى، سۈپىتى ۋە ئۈنۈمى زور دەرىجىدە پەرقلىنىدۇ. بۇنىڭ بىر قانچە سەۋەبى بار:
- ئۆسۈملۈكتىكى خىمىيىلىك ماددىلارنىڭ مىقدارى: ئۆسۈملۈكلەر ئوخشاش تىپتىكى بولسىمۇ، ئۇلارنىڭ تەركىبىدىكى دورىلىق خىمىيىلىك ماددىلارنىڭ مىقدارى ئۇلار ئۆسكەن تۇپراق ۋە كىلىماتقا ئاساسەن ئوخشىمايدۇ.
- يىغىۋېلىش ۋە ساقلاش ئۇسۇللىرى: ئۆسۈملۈكنىڭ يىغىۋېلىنىش ۋاقتى، قانداق قۇرۇتۇلغانلىقى، ساقلاش ئورنىنىڭ تېمپېراتۇرىسى ۋە نەملىكى قاتارلىق ئامىللارغا ئاساسەن سۈپىتى زور دەرىجىدە پەرقلىنىدۇ.
- ئىشلىتىلگەن ئۆسۈملۈك قىسىملىرى: بەزى ئۆسۈملۈكلەرنىڭ پايدىسى يىلتىزىدا، يەنە بەزىلىرىنىڭ يوپۇرمىقىدا بولىدۇ. ئەگەر توغرا قىسىمنى ئىشلەتمىسىڭىز، ئۈنۈمگە ئېرىشەلمەيسىز.
- پىششىقلاپ ئىشلەش جەريانى: ئۆسۈملۈكتىكى ئاكتىپ تەركىبلەرنىڭ مىقدارى دورىنى ياساش ئۇسۇلىغا ئاساسەن ئوخشىمايدۇ.
- باشقا قوشۇلغان تەركىبلەر: بەزى مەھسۇلاتلارغا قوشۇمچە قوشۇمچە ماددىلار ۋە تەم خۇرۇچلىرى قوشۇلغان بولۇپ، بۇلار سۈپىتىگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
خەتەر ئەڭ مۇھىم نەرسە! بۇلاردا قانداق خەتەرلەر بار؟
بۇ سىز ئەڭ دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك قىسىم. «ئۆسۈملۈك مەھسۇلاتلار زىيانسىز» دېگەن قاراش پۈتۈنلەي خاتا. بۇلار ئېغىر زىيانلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
ئويلاپ بېقىڭ، كانېرۇغا ئوخشاش ئۆسۈملۈكلەر تەبىئىي ئۆسۈملۈكلەر. ئەمما ئۇلار قانچىلىك زەھەرلىك ؟ شۇنداقلا، بەزى ئۆسۈملۈك دورىلىرى خاتا، خاتا مىقداردا ئىستېمال قىلىنسا خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن.
ئاساسلىق خەۋپ-خەتەرلەر ئۈچۈن تۆۋەندىكى جەدۋەلگە قاراڭ.
| ئۆسۈملۈك دورىلىرىنى ئىشلىتىشنىڭ ئاساسلىق خەۋپلىرى | |
|---|---|
| زەھەرلىكلىك | بەزى ئۆسۈملۈكلەر، ئەگەر خاتا مىقداردا ئىستېمال قىلىنسا، جىگەر ۋە بۆرەككە زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن. ئۇلار سىزنى كېسەل قىلىشى مۇمكىن. |
| دورىلارنىڭ ئۆزئارا تەسىرى | ئۇ سىز ئىستېمال قىلىدىغان باشقا دورىلارنىڭ ئۈنۈمىنى تۆۋەنلىتىشى، ئۇلارنىڭ ئۈنۈمىنى ئاشۇرۇشى ياكى خەتەرلىك يان تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بۇ ھەقتە تېخىمۇ تەپسىلىي توختىلىمىز. |
| بۇلغىنىش | مۇۋاپىق ئۆلچەمگە يەتمىگەن مەھسۇلاتلاردا سىماب ۋە قوغۇشۇن قاتارلىق ئېغىر مېتاللار، زىيانلىق باكتېرىيە ۋە كۆكەرتكۈچ قاتارلىقلار بولۇشى مۇمكىن. |
| ئاللېرگىيە | ئۇ تېرە قىزىرىشى قاتارلىق كىچىك ئاللېرگىيەلەردىن تارتىپ، ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزىدىغان ئېغىر ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيە بولغان ئانافىلاكسىيەگىچە بولىدۇ. |
| دورا مىقدارى ۋە تەركىبى توغرىسىدا ئېنىقسىزلىق | نۇرغۇن مەھسۇلاتلاردا توغرا ئىستېمال قىلىش مىقدارى ياكى ئۇلارنىڭ تەركىبىدىكى ماددىلار ئېنىق كۆرسىتىلمىگەن. |
دورىلارنىڭ ئۆزئارا تەسىرىگە ئالاھىدە دىققەت قىلىڭ!
بۇ ئەڭ جىددىي مەسىلە. تەتقىقاتلار شۇنى ئىسپاتلىدىكى، نۇرغۇن كىشىلەر ئىچىۋاتقان ئۆسۈملۈك دورىلىرى توغرىسىدا دوختۇرلىرىغا ئېيتمايدۇ. بۇ ناھايىتى خەتەرلىك. چۈنكى بۇ ئۆسۈملۈك دورىسى سىز ئىچىۋاتقان ئادەتتىكى دورىلار بىلەن ئىنكاس قايتۇرۇپ، چوڭ مەسىلە پەيدا قىلىشى مۇمكىن.
مەسىلەن:
- ئەگەر سىز قان ئۇيۇشۇشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان ۋارفارىنغا ئوخشاش دورىلارنى ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، ھەمدە سامساق ۋە زەنجىۋىل قاتارلىق دورىلارنى ئارتۇقچە ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، قاناش خەۋپىنى ئاشۇرۇشى مۇمكىن.
- ئەگەر سىز ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرىنى ئىچىۋاتقان بولسىڭىز ۋە ئۇلار بىلەن بىللە «سېرىن جون ۋورتى» ئۆسۈملۈكىنى ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، سىزدە سېروتونىن سىندرومى دەپ ئاتىلىدىغان ئېغىر كېسەللىك پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
تۆۋەندە ئۆسۈملۈك دورىلىرى بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن بولغان بىر قىسىم دورىلار كۆرسىتىلدى.
- ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى
- ئاسپىرىن ۋە باشقا ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار (NSAIDs)
- تۇغۇتنى كونترول قىلىش دورىلىرى
- قان بېسىمى دورىلىرى
- خولېستېرىننى تۆۋەنلىتىدىغان دورىلار «(ستاتىنلار)»
- راكقا قارشى دورىلار «(خىمىيىلىك داۋالاش)»
- ئىممۇنىتېتنى تۆۋەنلىتىش دورىلىرى
- قان سۇيۇلدۇرغۇچ دورىلار «(ۋارفارىن)»
بۇ تىزىملىك تولۇق ئەمەس. شۇڭا، قانداق دورىنى ئىچىشىڭىزدىن قەتئىينەزەر، ھەر قانداق يېڭى ئۆسۈملۈك مەھسۇلاتىنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
قاچان دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟
ئەگەر ئۆسۈملۈك دورىلىرىنى ئىچىۋاتقاندا تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، دەرھال دورىنى ئىچىشنى توختىتىپ، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. ئەگەر ئالامەتلەر ئېغىر بولسا، ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ.
- كۆكرەك ئاغرىقى
- ئىچ سۈرۈش (ئاشقازان ئاغرىش)
- باش ئايلىنىش
- ھوشسىزلىنىش
- داۋاملىق باش ئاغرىقى
- يۈرىكىڭىزنىڭ تېز سوقۇۋاتقانلىقىنى ھېس قىلىش (يۈرەك سوقۇشى)
- كۆڭۈل ئېلىشىش ۋە قۇسۇش
- نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش (دىماق قىسىلىش)
- تېرە قىزىرىشى
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- «ئۆسۈملۈك» ياكى «تەبىئىي» دېگەن سۆزلەرنى كۆرگەنلىكىڭىز ئۇنىڭ %100 بىخەتەر ئىكەنلىكىنى بىلدۈرمەيدۇ. ھەر قانداق نەرسىگە ئوخشاش، بۇنىڭمۇ خەۋپ-خەتىرى بار.
- ئىچىۋاتقان بارلىق دورىلىرىڭىز (غەربچە، ئايۇرۋېدىك، ئۆسۈملۈك دورىلىرى، ۋىتامىن دورىلىرى) ھەققىدە دوختۇرىڭىزغا ئېيتىپ بېرىڭ. ھېچ نەرسىنى يوشۇرماڭ. بۇ سىزنىڭ بىخەتەرلىكىڭىز ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم.
- پەقەت ئىشەنچلىك مەنبەدىن يۇقىرى سۈپەتلىك مەھسۇلاتلارنى تاللاڭ. بەلگىنى دىققەت بىلەن ئوقۇڭ.
- ھامىلىدار ئانىلار، ئېمىزىۋاتقان ئانىلار، كىچىك بالىلار ۋە سۇرۇنكا كېسەللىكى بار كىشىلەر ئۆسۈملۈك دورىلىرىنى ئىشلەتكەندە ئىنتايىن ئېھتىيات قىلىشى كېرەك.
- ئەگەر قانداقلا بىر ئەكىس تەسىر كۆرۈلسە، دەرھال دورىنى ئىچىشنى توختىتىپ، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ