سىزنىڭمۇ باش ئاغرىشىڭىز دائىم بارمۇ؟ باش ئاغرىقى توغرىسىدىكى ھەممە نەرسىنى ئاددىي ئۇسۇلدا ئۆگىنىۋالايلى!

سىزدە دائىم باش ئاغرىقى بارمۇ؟ ياكى سىز تونۇيدىغان باشقا بىرەيلەندە بۇ خىل مەسىلە بارمۇ؟ باش ئاغرىقى ئەمەلىيەتتە ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان بىر ئىش. كۆپچىلىك كىشىلەر ھاياتىدا كەم دېگەندە بىر قېتىم بۇنداق ئەھۋالغا دۇچ كەلگەن. بەزىدە، بۇ سەۋەبتىن كۈندىلىك تۇرمۇشىمىز قالايمىقانلىشىپ كېتىدۇ، شۇنداقمۇ؟ شۇڭا بۈگۈن، باش ئاغرىقىنىڭ نېمە ئىكەنلىكى، ئۇنىڭ سەۋەبلىرى، تۈرلىرى ۋە بۇ مەسىلىدە قانداق قىلىش كېرەكلىكى توغرىسىدا سۆزلەيلى.

باش ئاغرىقى دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، باش ئاغرىقى باش ياكى يۈز ئاغرىقى. بۇ ئاغرىقنىڭ ھېسسىياتى ئوخشىمايدۇ. بەزىلەر ئۈچۈن، ئۇ باشنىڭ ئىچىدىكى بېسىمغا ئوخشايدۇ ، يەنە بەزىلەر ئۈچۈن سانجىلغاندەك قاتتىق ، ئۈزلۈكسىز ، ئۆتكۈر ئاغرىق ياكى ئاجىز ئاغرىققا ئوخشايدۇ.

باش ئاغرىقى ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك. ئەمەلىيەتتە، بۇ كىشىلەر ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئاغرىقلارنىڭ بىرى. بۇ ئاغرىقلار كۆپىنچە كىشىلەرنىڭ مەكتەپكە ياكى ئىشقا بارماسلىقىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى. شۇنداقلا، بۇ ئاغرىقلار كىشىلەرنىڭ دوختۇرغا كۆرۈنۈشىنىڭ ئەڭ مۇھىم سەۋەبلىرىنىڭ بىرى.

مۇھىمى شۇكى، كۆپىنچە باش ئاغرىقى خەتەرلىك بولمىسىمۇ، بەزى تۈرلىرى ئېغىر كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا باش ئاغرىقى كۆرۈلگەندە دىققەت قىلىش مۇھىم.

باش ئاغرىقىنىڭ ئاساسلىق تۈرلىرى نېمە؟

بىلەمسىز، 150 خىلدىن ئارتۇق باش ئاغرىقى بار! ئەمما ئۇلارنىڭ ھەممىسىنى ئىككى ئاساسلىق تۈرگە ئايرىغىلى بولىدۇ.

1. ئاساسلىق باش ئاغرىقى

2. ئىككىنچى دەرىجىلىك باش ئاغرىقى

ئەمدى بۇلارنىڭ ھەر بىرىنى ئايرىم كۆرۈپ باقايلى.

ئاساسلىق باش ئاغرىقى نېمە؟

بۇ خىل باش ئاغرىقى باشنىڭ ئاغرىق سېزىش قىسىملىرىنىڭ ھەددىدىن زىيادە ھەرىكەتلىنىشى ياكى نورمالسىزلىقىدىن كېلىپ چىقىدۇ. ئۇلار ھېچقانداق ئاساسىي كېسەللىكنىڭ ئالامىتى ئەمەس. بەزى كىشىلەردە ئىرسىيەت ئامىللىرى تۈپەيلىدىن بۇ خىل باش ئاغرىقىنىڭ پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى.

تۆۋەندىكى بىر قانچە ئاساسلىق باش ئاغرىقى تۈرلىرى بار:

• جىددىيلىك تىپلىق باش ئاغرىقى: بۇ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان باش ئاغرىقى . كۆپچىلىك كىشىلەردە بۇنداق ئەھۋال كۆرۈلىدۇ. ئادەتتە باشنىڭ ئەتراپىغا بىر بەلۋاغ تارتىلىپ قالغاندەك ھېس قىلىنىدۇ.
• باش ئاغرىقى: بۇمۇ نۇرغۇن كىشىلەر دۇچ كېلىدىغان مەسىلە. بۇ ھەقتە كېيىن تېخىمۇ تەپسىلىي توختىلىمىز.
• توپ باش ئاغرىقى: بۇ ئاغرىقلار ناھايىتى ئېغىر، ئەمما ئاز ئۇچرايدۇ. ئاغرىق كۆپىنچە كۆز ئەتراپىغا كېلىدۇ.
• يېڭى كۈندىلىك داۋاملىق باش ئاغرىقى (NDPH): بۇ تۇيۇقسىز باشلىنىدىغان ۋە دېگۈدەك ھەر كۈنى كۆرۈلىدىغان باش ئاغرىقى.

بەزى دەسلەپكى باش ئاغرىقلىرى تۇرمۇش ئۇسۇلىدىكى ئامىللار (تەتقىقاتچىلار) تەرىپىدىنمۇ كېلىپ چىقىشى مۇمكىن:

ئويلاپ بېقىڭ، بەزى ئىشلار بىزنىڭ بېشىمىزنى ئاغرىتىدۇ. بىز ئۇلارنى «قوزغىتىش ئامىللىرى» دەپ ئاتايمىز.

• ئىسپىرتلىق ئىچىملىكلەر، بولۇپمۇ قىزىل ھاراق.
• بەزى يېمەكلىكلەر، مەسىلەن، پىششىقلاپ ئىشلەنگەن گۆشلەر تەركىبىدە نىتراتلار بار («يېمەكلىكتىن كېلىپ چىققان باش ئاغرىقى» دەپمۇ ئاتىلىدۇ).
• نىكوتىن ئىشلىتىش («نىكوتىن باش ئاغرىقى»).
• ئۇيقۇ ھالىتىنىڭ ئۆزگىرىشى، ئۇيقۇ يېتىشمەسلىك.
• ناچار بەدەن قىياپىتى.
• بەزى جىسمانىي پائالىيەتلەر، مەسىلەن، چېنىقىش («چېكىنىش سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان باش ئاغرىقى»).
• تاماقنى ئاتلاپ ئۆتۈش («ئاچلىق باش ئاغرىقى»).
• يۆتەلگەندە، چۈشكۈرگەندە، بۇرنىڭىزنى قاتتىق پۈۋلىگەندە، چوڭ تەرەت قىلغاندا كۈچەيگەندە، قاتتىق كۈلگەندە ياكى يىغلىغاندا («يۆتەلدىن كېلىپ چىققان باش ئاغرىقى»).

گەرچە بۇ ئاساسلىق باش ئاغرىقى ئادەتتە ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزمىسىمۇ، ئۇلار ئىنتايىن ئاغرىقلىق بولۇپ، كۈندىلىك پائالىيەتلىرىمىزنىڭ ھەممىسىگە توسقۇنلۇق قىلىشى مۇمكىن.

ئىككىنچى دەرىجىلىك باش ئاغرىقى دېگەن نېمە؟

بۇ خىل باش ئاغرىقى باشقا بىر خىل ئاساسىي كېسەللىكتىن كېلىپ چىقىدۇ . يەنى، بۇ باش ئاغرىقى شۇ كېسەللىكنىڭ بىر ئالامىتى.

يەنە ئىككىنچى دەرىجىلىك باش ئاغرىقى تۈرلىرىمۇ بار، ئۇلار ئادەتتە خەتەرلىك ئەمەس ۋە ئاساسىي سەۋەب داۋالانغاندىن كېيىن يوقاپ كېتىدۇ:

• سۇسىزلىنىش باش ئاغرىقى: بۇ بەدەنگە يېتەرلىك سۇ كىرمىگەندە يۈز بېرىشى مۇمكىن.
• سىنۇس باش ئاغرىقى: بۇ سىنۇس مەسىلىسى بار كىشىلەردە كۆپ ئۇچرايدۇ.
• دورا ئىشلىتىشتىن كېلىپ چىققان باش ئاغرىقى: بۇ خىل ئەھۋال ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار قاتارلىق بەزى دورىلارنى دائىم ئارتۇقچە ئىستېمال قىلغاندا كۆرۈلىدۇ .

قانداقلا بولمىسۇن، بەزى ئىككىنچى دەرىجىلىك باش ئاغرىقلىرى ئېغىر، ھەتتا ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزىدىغان كېسەللىكلەرنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. بىز بۇلارغا ئىنتايىن دىققەت قىلىشىمىز كېرەك:

• ئومۇرتقا باش ئاغرىقى: بۇلار كۆپىنچە ئومۇرتقا تەككەندىن كېيىن، ئومۇرتقا سۇيۇقلۇقى ئومۇرتقا پەردىسىدىن ئېقىپ چىققاندا يۈز بېرىدۇ. بۇ ئىنتايىن ئاغرىقلىق بولۇشى مۇمكىن. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، ئۇلار ئۆيدە داۋالىنىپ ياخشىلىنىدۇ، ئەمما داۋالانمىسا، ئېغىر ئاسارەتلەر كۆرۈلىدۇ. مەسىلەن، مېڭىدە قان ئۇيۇشۇش (سۇبدۇرال گېماتوما) ياكى تارتىشىش كۆرۈلىدۇ.
• گۈلدۈرماما چاقى بىلەن باش ئاغرىقى: بۇ چاقماق چېقىشقا ئوخشاش تۇيۇقسىز، قاتتىق ئاغرىق! ئاغرىق بىر مىنۇت ئىچىدە ئەڭ يۇقىرى كۈچلۈكلۈككە يېتىپ، كەم دېگەندە بەش مىنۇت داۋاملىشىدۇ. بەزىدە زىيانسىز بولسىمۇ، بۇ خىل باش ئاغرىقىغا يولۇققاندا دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك. بۇ تۆۋەندىكىدەك ئېغىر كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن:
• باش يارىلىنىشى.
• مېڭىگە قان چۈشۈش.
• مېڭە قان تومۇرلىرىنىڭ تارىيىشىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش كېسىلى - بۇ كېسەللىك سەل مۇرەككەپرەك، ئەمما ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، مېڭە قان تومۇرلىرىنىڭ تۇيۇقسىز تارىيىشىدىن ئىبارەت.
• قان بېسىمىنىڭ تۇيۇقسىز، ھەددىدىن زىيادە ئۆرلىشى.

باش ئاغرىقى بىلەن مىگرېننىڭ پەرقى نېمە؟

نۇرغۇن كىشىلەر بۇ ئىككىسىنى ئارىلاشتۇرۇپ قويىدۇ.مىگرېن يەنە بىر خىل دەسلەپكى باش ئاغرىقى.

مىگرېن كۆپ ئۇچرايدىغان نېرۋا سىستېمىسى كېسەللىكى. ئۇ ھەر خىل ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ئاساسلىق ئالامەت باشنىڭ بىر تەرىپىدە قاتتىق ئاغرىش. مىگرېن ئاغرىقى مەزگىلىدە، ئاغرىقنى جىسمانىي كۈچ سەرپ قىلىش، يورۇقلۇق، شاۋقۇن ۋە پۇراقلار تېخىمۇ كۈچەيتىۋېتىدۇ. ئۇ ئادەتتە كەم دېگەندە تۆت سائەت داۋاملىشىدۇ، ئەمما بەزىدە بىر نەچچە كۈن داۋاملىشىشى مۇمكىن.

بۇ باش ئاغرىقىنى كىم تارتىدۇ؟

ئەمەلىيەتتە، ھەر قانداق ئادەمنىڭ بېشى ئاغرىشى مۇمكىن. سىز بالا، ئۆسمۈر ياكى چوڭ بولۇشىڭىزنىڭ پەرقى يوق. دۇنيا ئاھالىسىنىڭ تەخمىنەن %96 ى ھاياتىدا كەم دېگەندە بىر قېتىم بېشى ئاغرىقىنى باشتىن كەچۈرگەن!

دۇنيا مىقياسىدا، تەخمىنەن %40 ئادەم جىددىيلىك تىپلىق باش ئاغرىقىغا گىرىپتار بولىدۇ، تەخمىنەن %10 ئادەمدە باش ئاغرىقى بار.

باش ئاغرىقىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى نېمە؟

باش ئاغرىقى مېڭە، قان تومۇرلىرى ۋە ئۇنىڭ ئەتراپىدىكى نېرۋىلار ئوتتۇرىسىدىكى ئالاقىنىڭ خاتا بولۇشىدىن كېلىپ چىقىدۇ. باش ئاغرىغاندا، ھەر خىل مېخانىزملار مۇسكۇل ۋە قان تومۇرلىرىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدىغان ئالاھىدە نېرۋىلارنى قوزغىتىدۇ. بۇ نېرۋىلار مېڭىگە ئاغرىق سىگنالى ئەۋەتىدۇ، بۇ چاغدا بىز باش ئاغرىقىنى ھېس قىلىمىز.

باش ئاغرىقى ئىرسىي جەھەتتىنمۇ؟

شۇنداق، باش ئاغرىقى، بولۇپمۇ باش ئاغرىقى ئائىلىلەردە كۆرۈلىدۇ. باش ئاغرىقى بار بالىلارنىڭ ئاتا-ئانىسىنىڭ ھېچ بولمىغاندا بىرىنىڭ باش ئاغرىقى بىلەن ئاغرىشى ئېھتىماللىقى يۇقىرى. ئەمەلىيەتتە، باش ئاغرىقى بار ئاتا-ئانىسى بار بالىلارنىڭ باش ئاغرىقىغا گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى تەخمىنەن تۆت ھەسسە يۇقىرى.

بۇنىڭدىن باشقا، ئائىلە ئەزالىرى بىر ئۆيدە تۇرغاندا، بۇ مۇھىتتىكى بەزى ئىشلار باش ئاغرىقىغىمۇ تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. مەسىلەن:

• بەزى يېمەكلىكلەر ۋە ئىچىملىكلەر: كوففېئىن، ئىسپىرت، ئېچىتىلغان يېمەكلىكلەر، شوكلات ۋە پىشلاق قاتارلىق نەرسىلەر.
• ئاللېرگېنلار.
• باشقىلار تاماكا چەككەندە تاماكا چېكىش (ئىككىنچى قول تاماكا چېكىش).
• ئائىلە خىمىيىلىك ماددىلار ياكى خۇشبۇي ماددىلاردىن كەلگەن كۈچلۈك پۇراقلار.

باش ئاغرىقىنىڭ جىددىي داۋالىنىشقا موھتاج بولغان ئالامەتلىرى نېمە؟

ئەگەر سىزدە ياكى بالىڭىزدا بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. بۇ ئىشلارنى يېنىكلىك بىلەن قوبۇل قىلماڭ!

• تۇيۇقسىز، يېڭى، چىدىغۇسىز باش ئاغرىقى.
• ئەگەر سىزدە باش ئاغرىش، قىزىتما، نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش، بوينىڭىز قېتىش ياكى تېرە قىزىرىش بولسا.
• باش يارىلىنىشىدىن كېيىن پەيدا بولىدىغان باش ئاغرىقى.
• 55 ياشتىن كېيىن باشلانغان يېڭى، ئوخشىمايدىغان بىر خىل باش ئاغرىقى.

شۇنداقلا، ئەگەر باش ئاغرىقىڭىزغا نېرۋا سىستېمىسىنىڭ بۇ خىل ئالامەتلىرى قوشۇلۇپ كەلسە، بۇ ئالامەتلەرمۇ ناھايىتى خەتەرلىك بولسا، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ:

• ئاجىزلىق.
• باش ئايلىنىش.
• تۇيۇقسىز تەڭپۇڭلۇقنى يوقىتىش ياكى يىقىلىپ چۈشۈش.
• قول-پۇتلاردا ئۇيۇشۇش ياكى تىترەش.
• پالەچكە ئوخشاش بىر كېسەللىك.
• سۆزلەش قىيىنچىلىقى.
• روھىي جەھەتتىن قالايمىقانلىشىش، تولۇق ھوشسىزلىنىش ھالىتى.
• تۇتقاقلىق.
• خۇلق-ئاتۋار ياكى شەخسىيەتتە تۇيۇقسىز چوڭ ئۆزگىرىشلەر / نامۇۋاپىق خۇلق-ئاتۋار.
• كۆرۈش ئىقتىدارىنىڭ ئۆزگىرىشى (مەسىلەن، كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ تۇتۇقلىشىشى، قوش كۆرۈش ياكى كۆرۈنمەيدىغان نۇقتىلار).

باش ئاغرىقى بار-يوقلۇقىنى قانداق توغرا دىئاگنوز قويۇش ۋە بېكىتىش كېرەك؟ (باھالاش ۋە دىئاگنوز قويۇش)

ئەگەر باش ئاغرىقىڭىز دائىم كۆرۈلسە ياكى باش ئاغرىقىڭىز ئىنتايىن ئېغىر بولسا، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك. پەقەت قانداق تىپتىكى باش ئاغرىقىڭىز بارلىقىنى ئېنىق بىلگەندىلا، تېزلا يېنىكلىتىش ئۈچۈن توغرا داۋالاشنى باشلىيالايسىز.

دوختۇر ئالدى بىلەن بەدەننى تەكشۈرىدۇ، كېسەللىك تارىخىنى ئالىدۇ، ئاندىن سىز بىلەن باش ئاغرىقى ئالامەتلىرى توغرىسىدا سۆھبەتلىشىدۇ. بۇ سۆھبەت باش ئاغرىقىنى دىئاگنوز قويۇشتا ناھايىتى مۇھىم.

دوختۇردىن سورايدىغان سوئاللار

بۇ ۋاقىتتا، دوختۇر سىزدىن تۆۋەندىكىدەك سوئاللارنى سورىشى مۇمكىن:

• «بېشىڭىز قانداق ھېس قىلىۋاتىسىز؟ (تولغان، تىترەۋاتقان ياكى تىترەۋاتقان ھېس قىلىۋاتىسىز؟)»
• «باشىڭىز قانچىلىك كۆپ ئاغرىيدۇ؟»
• «كېلىپ بولغاندىن كېيىن قانچە ۋاقىت ئىچىدە تۇرالايسىز؟»
• «ئاغرىق قانچىلىك كۈچلۈك؟ چىدىيالايسىزمۇ ياكى يوقمۇ؟»
• «سىزنىڭچە قانداق يېمەكلىكلەر، ئىچىملىكلەر ياكى پائالىيەتلەر باش ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ؟»
• «سىز كۈنىگە قانچە مىقداردا چاي ۋە قەھۋە (كوففېئىن) ئىچىسىز؟»
• «سىزنىڭ بېسىم سەۋىيىڭىز قانداق؟»
• «ئۇيقۇ ئادىتىڭىز قانداق؟ يېتەرلىك ئۇخلىيالايسىزمۇ؟»

بۇ نەرسىلەرنى بىلىش دوختۇرىڭىزنىڭ باش ئاغرىقىنىڭ تىپىنى ئېنىقلىشىنى ئاسانلاشتۇرىدۇ:

• باش ئاغرىقى قاچان باشلاندى؟
• سىزدە ئوخشاش تىپتىكى باش ئاغرىقى بارمۇ ياكى ئوخشىمىغان تىپتىكى باش ئاغرىقى بارمۇ؟
• بەدەن چېنىقتۇرغاندا ياكى ھەرىكەت قىلغاندا ئاغرىق كۈچىيەمدۇ؟
• ئائىلىدە باشقا كىشىلەردە مۇشۇنداق باش ئاغرىقى بارمۇ؟
• باش ئاغرىقى بولمىغاندا باشقا ئالامەتلەر بارمۇ؟

بۇ ئۇچۇرلارنىڭ ھەممىسىنى ئىگىلىگەندىن كېيىن، دوختۇرىڭىز باش ئاغرىقىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن بولغان باشقا كېسەللىكلەرنى، مەسىلەن، قىزىتما، يۇقۇملىنىش، يۇقىرى قان بېسىمى، مۇسكۇل ئاجىزلىقى ياكى كۆرۈش مەسىلىلىرىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن فىزىكىلىق تەكشۈرۈش ۋە نېرۋا سىستېمىسى تەكشۈرۈشلىرىنى ئېلىپ بارىدۇ.

بۇلارنىڭ ھەممىسىنى ئەستايىدىل تەكشۈرگەندىن كېيىن، دوختۇرىڭىز سىزنىڭ قانداق تىپتىكى باش ئاغرىقىڭىز بارلىقىنى، ئۇنىڭ ئېغىر كېسەللىكتىن كېلىپ چىققان ياكى چىقمىغانلىقىنى ۋە تېخىمۇ كۆپ تەكشۈرۈشلەرنىڭ لازىم ياكى كېرەك ئەمەسلىكىنى ئېنىقلىيالايدۇ. بەزىدە، سىزنى باش ئاغرىقى مۇتەخەسسىسىگە ئەۋەتىشى مۇمكىن.

باش ئاغرىقىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن قانداق تەكشۈرۈشلەر ئېلىپ بېرىلىدۇ؟

ئادەتتە، سىكانىرلاش قاتارلىق تەكشۈرۈشلەر باش ئاغرىقى، توپلىنىش ياكى جىددىيلىك تىپلىق باش ئاغرىقىنى دىئاگنوز قويۇشتا ئانچە پايدىلىق ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر دوختۇرىڭىز باش ئاغرىقىڭىزنىڭ باشقا بىر ئېغىر كېسەللىكتىن كېلىپ چىققانلىقىدىن گۇمانلانسا، ئۇلار تۆۋەندىكىدەك تەكشۈرۈشلەرنى بۇيرۇشى مۇمكىن:

• CT ياكى MRI تەكشۈرۈشى: بۇ تەكشۈرۈشلەر مېڭىڭىزنىڭ كېسىشمە رەسىملىرىنى ئېلىپ، مېڭىدىكى ئۆسمە ياكى قاناش قاتارلىق نورمالسىزلىقلارنى تەكشۈرىدۇ. بۇلار ئاساسلىقى باشقا خەتەرلىك كېسەللىكلەرنى رەت قىلىش ئۈچۈن قىلىنىدۇ.

باش ئاغرىقىنى قانداق داۋالاش كېرەك؟

باش ئاغرىقىنى داۋالاش باش ئاغرىقىنىڭ تۈرىگە ئاساسەن ئوخشىمايدۇ.

باش ئاغرىقىنى داۋالاشتا ئەڭ مۇھىم ئىش، باش ئاغرىقىنىڭ سەۋەبىنى ياكى ئۇنى قوزغىتىدىغان ئامىللارنى تېپىشتۇر. بۇ «قوزغىتىش ئامىلى»نى تېپىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇللىرىنىڭ بىرى باش ئاغرىقى خاتىرىسى ياكى كۈندىلىك خاتىرىسى يېزىشتۇر. بۇ دېگەنلىك، باش ئاغرىقىنىڭ قاچان ۋە قانداق كۈنگە كەلگەنلىكىنى، شۇ ۋاقىتتا نېمە يېگەنلىكىڭىزنى ۋە نېمە ئىچكەنلىكىڭىزنى، نېمە ئىش قىلغانلىقىڭىزنى ۋە قانچىلىك ۋاقىت داۋاملاشقانلىقىنى خاتىرىلەشنى كۆرسىتىدۇ. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، باش ئاغرىقىنىڭ سەۋەبىنى چۈشىنىشكە باشلايسىز.

سىز ئۆزىڭىزنىڭ باش ئاغرىقىنى قوزغىتىدىغان ئامىلنى تاپقاندىن كېيىن، دوختۇرىڭىز سىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشى داۋالاش پىلانىنى تۈزۈپ چىقالايدۇ. مەسىلەن، ئەگەر سىز بېسىمغا ئۇچرىغان ياكى ئەنسىرەپ تۇرغان ۋاقىتتا باش ئاغرىقىغا گىرىپتار بولسىڭىز، مەسلىھەت بېرىش ۋە بېسىمنى باشقۇرۇش ئۇسۇللىرى ياردەم بېرەلەيدۇ. بېسىمنى ئازايتىش باش ئاغرىقىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

باش ئاغرىقىنىڭ ھەممىسى دورا ئىشلىتىشنى تەلەپ قىلمايدۇ. بىر قانچە داۋالاش ئۇسۇلى بار. باش ئاغرىقىنىڭ تۈرى، يۈز بېرىش قېتىم سانى ۋە سەۋەبىگە ئاساسەن، تۆۋەندىكى داۋالاش ئۇسۇللىرىنىڭ بىرىنى تاللىسىڭىز بولىدۇ:

• بېسىمنى باشقۇرۇش: بۇ ئۇسۇلدا بېسىملىق ئەھۋاللارغا قانداق تاقابىل تۇرۇش ۋە ئارام ئېلىش تېخنىكىلىرى ئۆگىتىلىدۇ. چوڭقۇر نەپەس ئېلىش، مۇسكۇللارنى بوشاشتۇرۇش ۋە مۇزىكا ئاڭلاش قاتارلىق ئۇسۇللار بۇنىڭغا ياردەم بېرەلەيدۇ.
• بىئولوگىيىلىك ئىنكاس: بۇ سەل باشقىچە ئۇسۇل. ئۇ سىزگە بەدىنىڭىزنىڭ بېسىمى ئاشقاندا (مەسىلەن، يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى، مۇسكۇللارنىڭ جىددىيلىشىشى) پەرقلەندۈرۈشنى ئۆگىتىدۇ. سىز بەدىنىڭىزگە ئورنىتىلغان سېنزورلار ئارقىلىق بۇ نەرسىلەرنى ئۆلچەشنى ۋە ئۇلارنى كونترول قىلىشنى ئۆگىنىسىز.
• دورىلار: بۇ ھەقتە تېخىمۇ تەپسىلىي توختىلايلى.
• ئاساسىي كېسەللىك/سەۋەبنى داۋالاش: بۇ ئىككىنچى دەرىجىلىك باش ئاغرىقىنىڭ ئاچقۇچى.

باش ئاغرىقىغا قارشى دورىلار

• رېتسېپسىز سېتىلىدىغان ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار (مەسىلەن، پاراسېتامول، ئىبۇپروفېن) ئادەتتە جىددىيلىكتىن كېلىپ چىققان باش ئاغرىقىنى پەسەيتىشكە يېتەرلىك. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ دورىلارنى دائىم ئىشلىتىش ياخشى پىكىر ئەمەس. ئەگەر ئىشلەتسىڭىز، دورىنى ئارتۇقچە ئىشلەتكەندە باش ئاغرىقىغا گىرىپتار بولۇشىڭىز مۇمكىن!
• ئەگەر باش ئاغرىقىڭىز دائىم ئېغىر بولسا، دوختۇرىڭىز سىزگە باش ئاغرىقىغا قارشى دورىلارنى يېزىپ بېرىشى مۇمكىن. مەسىلەن، باش ئاغرىقىغا قارشى تىرىپتان دەپ ئاتىلىدىغان دورىلار بار. بۇلار باش ئاغرىقى باشلانغان ھامان ئىچىلسە، ئاغرىق ئېغىرلىشىشتىن بۇرۇن توختىتىشقا ياردەم بېرىدۇ.
• بەزىدە، يۇقىرى قان بېسىمى، تارتىشىش ياكى چۈشكۈنلۈكنى داۋالاشتا ئىشلىتىلىدىغان بەزى دورىلار باش ئاغرىقىنىڭ يۈز بېرىش قېتىم سانىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇلار «ئالدىنى ئېلىش دورىلىرى» دەپ ئاتىلىدۇ.

ئىككىنچى دەرىجىلىك باش ئاغرىقىدا، داۋالاش ئاساسىي كېسەللىككە مەركەزلىشىدۇ. مەسىلەن، ئەگەر ئىككىنچى دەرىجىلىك يۆتەل باش ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان قۇرۇلمىلىق مەسىلە بولسا، ئوپېراتسىيە قىلىش زۆرۈر بولۇشى مۇمكىن.

ئۆيدە باش ئاغرىقىنى پەسەيتىشنىڭ قانداق ئاددىي ئۇسۇللىرى بار؟

ۋاقىتلىق يېنىك باش ئاغرىقى ئۈچۈن، سىز رېتسېپسىز سېتىلىدىغان ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى ئىچىشتىن باشقا، ئۆيدە تۆۋەندىكى ئۇسۇللارنى سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ:

• بېشىغا ئىسسىقلىق (لۆڭگە بىلەن ئورالغان قايناق سۇ بوتۇلكىسى) ياكى سوغۇق (مۇز خالتىسى) قويۇش.
• بويۇن ۋە مۈرە قاتارلىق رايونلارغا دائىم سوزۇلۇش مەشىقى قىلىش.
• باش، بوين ۋە دۈمبە مەسسىجى.
• مۇمكىن بولسا، كۆزۈڭىزنى يۇمۇپ، قاراڭغۇ، جىمجىت بىر ئۆيدە دەم ئېلىڭ.
• بەزىدە پەقەت سىرتتا مېڭىشلا پايدىلىق بولىدۇ.

باش ئاغرىقى ۋە مىگرېننى تولۇق داۋالىغىلى بولامدۇ؟

باش ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان بەزى ئاساسىي كېسەللىكلەر، مەسىلەن يۇقىرى قان بېسىمى قاتارلىق كېسەللىكلەرنى توغرا داۋالىغىلى بولىدۇ، شۇڭا باش ئاغرىقى پۈتۈنلەي يوقىلىدۇ. تەتقىقاتچىلار باش ئاغرىقىنىڭ سەۋەبى توغرىسىدا يېڭى نەرسىلەرنى تېپىش ئۈچۈن تىرىشماقتا.

قانداقلا بولمىسۇن، ھازىر باش ئاغرىقىنى، مەسىلەن، مىگرېن ۋە جىددىيلىك باش ئاغرىقىنى تولۇق داۋالىيالايدىغان «سېھىرلىك دورا» يوق. ھازىرقى داۋالاش ئۇسۇللىرى ئالامەتلەرنى كونترول قىلىش، ئاغرىقنى پەسەيتىش ۋە باش ئاغرىقىنىڭ قايتا يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا مەركەزلەشكەن.

باش ئاغرىقىنىڭ ئالدىنى قانداق ئېلىش كېرەك؟

باش ئاغرىقىنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ۋە ئەڭ مۇھىم ئۇسۇلى، ئۇنىڭ سەۋەبىنى ئېنىق بىلىش، يەنى بىز ئىلگىرى سۆزلەپ ئۆتكەن «قوزغىتىش ئامىللىرى». بۇ «قوزغىتىش ئامىللىرى» ھەر بىر ئادەمدە ئوخشىمايدۇ. سىزدە باش ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان نەرسە باشقىلار ئۈچۈن مەسىلە بولماسلىقى مۇمكىن.

قوزغىغۇچى ئامىللارنى بايقىغاندىن كېيىن، ئۇلاردىن ئىمكانقەدەر ساقلىنىشقا تىرىشىڭ، ياكى ھېچ بولمىغاندا ئۇلارنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرۈڭ.

مەسىلەن، سىز كۈچلۈك پۇراقلارنىڭ (مەسىلەن، ئەتىر ۋە خۇشپۇراق سوپۇنلار) باش ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقىنى بايقىدىڭىز دەپ پەرەز قىلايلى. شۇڭا، ئەگەر سىز بۇ خىل مەھسۇلاتلارنى ئىشلىتىشنى ئازايتسىڭىز، چوقۇم باش ئاغرىقىنى ئازايتىسىز. باشقا «قوزغىتىش ئامىللىرى» غىمۇ ئوخشاش، مەسىلەن، ساغلام بولمىغان يېمەكلىكلەر، ئۇيقۇسىزلىق ۋە ناچار بەدەن قىياپىتى قاتارلىقلار.

قانداقلا بولمىسۇن، بەزى كىشىلەر ئۈچۈن بۇ «قوزغاتقۇچ ئامىللار» نى پەرقلەندۈرۈش ناھايىتى تەس، ياكى ئۇلار ئېنىقلانغان تەقدىردىمۇ، ئۇلاردىن ئەمەلىيەتتە ساقلىنىش تەس. بۇنداق ئەھۋاللاردا، «باش ئاغرىقى مۇتەخەسسىسى» بىلەن كۆرۈشۈپ، سىزگە ماس كېلىدىغان ۋە كۆپ تەرەپلىمە ئۇسۇل قوللىنىدىغان داۋالاش پىلانىنى تۈزۈش ئەڭ ياخشىسى.

باش ئاغرىقى ئۈچۈن قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟

ئەگەر سىزدە ياكى بالىڭىزدا بۇ ئالامەتلەر ياكى ئەھۋاللارنىڭ بىرى كۆرۈلسە، دوختۇرغا كۆرۈنۈپ مەسلىھەت سوراڭ. ئۇلارنى سەل قارىماڭ.

• ئەگەر باش ئاغرىقى ھەپتىدە بىر قېتىمدىن كۆپ كۆرۈلسە.
• ئەگەر باش ئاغرىقى ئېغىرلىشىۋاتقان بولسا، ياكى يېنىكلىمەي داۋاملاشسا.
• ئەگەر ھەمىشە قىلىدىغان ئىشىڭىزغا ئوخشاش، باش ئاغرىقىڭىز ئۈچۈن ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورا ئىچىشىڭىز كېرەك بولسا.
• ئەگەر ھەپتىدە ئىككى ياكى ئۈچ قېتىمدىن ئارتۇق دورا ئىچىشكە توغرا كەلسە، باش ئاغرىقىنى پەسەيتىڭ.
• ئەگەر سىز كۈچ سەرپ قىلغاندا، يۆتەلگەندە، ئېگىلىپ ھەرىكەت قىلغاندا ياكى ئېغىر ئىش قىلغاندا بېشىڭىز ئاغرىسا.
• ئەگەر سىز ئىلگىرى باش ئاغرىقىغا گىرىپتار بولغان بولسىڭىز، لېكىن يېقىندا باش ئاغرىقىنىڭ پەيدا بولۇش ئۇسۇلى ۋە ئالامەتلىرىدە روشەن ئۆزگىرىش بولغان بولسا.

ئەگەر باش ئاغرىقىڭىز كۈندىلىك پائالىيەتلىرىڭىزگە ياكى كەيپىياتىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىۋاتقان بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىش ناھايىتى مۇھىم. مۇمكىن بولسا، باش ئاغرىقىڭىز قانداق ھېس قىلىدىغانلىقىڭىزنى، ئالامەتلىرىڭىزنىڭ قانداق ئىكەنلىكىنى ۋە قانچىلىك ۋاقىتتىن بۇيان ئاغرىپ كېلىۋاتقانلىقىڭىزنى خاتىرىلەڭ. دوختۇرىڭىزغا كېسەللىك ئەھۋالىڭىزنى چۈشەندۈرگەندە، باش ئاغرىقى خاتىرىسىنى يېزىش ناھايىتى پايدىلىق.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، دوختۇرغا بەرگەن تەپسىلاتلار باش ئاغرىقىڭىزنى توغرا دىئاگنوز قويۇش ۋە سىز ئۈچۈن ئەڭ مۇۋاپىق داۋالاشنى باشلاشتىكى ئەڭ مۇھىم ئاچقۇچ.

ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئىشلار (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

بۈگۈن بىز باش ئاغرىقى توغرىسىدا كۆپ پاراڭلاشتۇق، شۇنداقمۇ؟

• باش ئاغرىش ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان ئەھۋال بولسىمۇ، ئۇنى ھەرگىز يېنىك قوبۇل قىلماسلىق كېرەك.
• بۇلار كۆپىنچە ئاددىي سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن كېلىپ چىقسىمۇ، بەزىدە ئېغىر ئاساسىي كېسەللىكنىڭ دەسلەپكى ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
• ئەگەر سىزدە دائىم باش ئاغرىقى بولسا، ئەگەر باش ئاغرىقىنىڭ پەيدا بولۇش ئۇسۇلىدا ئادەتتىن تاشقىرى ئۆزگىرىش بولسا، ياكى بىز ئىلگىرى مۇھاكىمە قىلغان «خۇشاللىق ئالامەتلىرى» نىڭ بىرەرسى بولسا، ۋاقىتنى ئىسراپ قىلماي، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈپ مەسلىھەت سوراڭ.
• باش ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان سەۋەبلەرنى ئېنىقلاپ، تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ئاددىيلاشتۇرۇپ، لازىم بولغاندا دوختۇرىڭىزنىڭ تەۋسىيە قىلغان دورىلىرىنى ئىچىش ئارقىلىق، سىزمۇ بۇ بىئارام قىلىدىغان باش ئاغرىقلىرىدىن قۇتۇلالايسىز. ئەنسىرىمەڭ، ياردەم بار!

بۇ ماقالىنىڭ سىزگە پايدىلىق بولغانلىقىنى ئۈمىد قىلىمەن. سالامەتلىكىڭىزنى ساقلاڭ!

باش ئاغرىقى، باش ئاغرىقى، مىگرېن، جىددىيلىك باش ئاغرىقى، توپ باش ئاغرىقى، دەسلەپكى باش ئاغرىقى، ئىككىنچى دەرىجىلىك باش ئاغرىقى، باش ئاغرىقىنىڭ سەۋەبلىرى، باش ئاغرىقىنى داۋالاش، باش ئاغرىقى