ئاڭلاش قابىلىيىتىنىڭ تۆۋەنلىشى بىلەن ئەقلىي ئىقتىدارنىڭ تۆۋەنلىشى ئوتتۇرىسىدا باغلىنىش بارمۇ؟ كېلىڭ، بۇنى تەكشۈرۈپ باقايلى.

تېلېۋىزورنىڭ ئاۋازى سەۋەبىدىن ئۆيدە جېدەل-ماجىرالار بارمۇ؟ ئۆيىڭىزدىكى قېرىلار ئۈچۈن ئاۋاز بەك يۇقىرىمۇ؟ ياكى بىرەيلەن سۆزلەۋاتقاندا قايتا-قايتا «نېمە دېدىڭىز؟» دەپ سوراشىڭىز كېرەكمۇ؟ بۇلار ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان ئىشلاردەك كۆرۈنسىمۇ، ئاڭلاش قابىلىيىتىنىڭ تۆۋەنلىشى بىز ئويلىغاندىنمۇ ئېغىر بولۇشى مۇمكىن. ئەڭ يېڭى تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، ئاڭلاش قابىلىيىتىنىڭ تۆۋەنلىشى بىلەن ياشنىڭ چوڭىيىشى بىلەن بىللە كېلىدىغان دېمەنسىيە كېسىلى ئوتتۇرىسىدا كۈچلۈك باغلىنىش بار.

بىز ئاڭلاش قابىلىيىتىنىڭ يوقىلىشىنىڭ كىچىك مەسىلە دەپ قارايمىز. ئەمما ئۇنداق ئەمەس. تەتقىقاتلار ئاڭلاش قابىلىيىتىنىڭ يوقىلىشىنىڭ ئەقلىي ئىقتىدارنىڭ يوقىلىشىنىڭ ئاساسلىق خەۋپ ئامىلى ئىكەنلىكىنى، ئەمما بىز بۇنى ئۆزگەرتەلىشىمىز مۇمكىنلىكىنى بايقىدى. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، دۇنيا مىقياسىدا ئەقلىي ئىقتىدارنىڭ يوقىلىشى بىمارلىرىنىڭ %7 ى، يەنى ھەر 100 ئادەمنىڭ 7 سىنىڭ ئاڭلاش قابىلىيىتىنىڭ يوقىلىشى بۇ كېسەللىكنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى. ھەر يىلى تەخمىنەن 10 مىليون يېڭى ئەقلىي ئىقتىدارنىڭ يوقىلىشى بىمارلىرىنىڭ ئىچىدە، پەقەت 700 مىڭىنىڭلا ئاڭلاش قابىلىيىتى مەسىلىسى ئاساسلىق سەۋەب ئىكەنلىكى ئېيتىلىدۇ.

لېكىن بىر ياخشى خەۋەر بار. ئالىملار ھازىر ئاڭلاش مەسىلىلىرىنى بالدۇر داۋالاشنىڭ ئەقلى ئاجىزلىق خەۋپىنىڭ ئالدىنى ئالالايدىغان-ئالمايدىغانلىقىنى تەكشۈرۈۋاتىدۇ. نەتىجىلەر ئۈمىدۋار. ئاڭلاش قابىلىيىتىڭىزنىڭ يوقىلىشىنى بالدۇر بايقاپ، ئاڭلاش ئۈسكۈنىسى قاتارلىق چارىلەرنى ئىشلىتىش ئارقىلىق، روھىي ساغلاملىقىڭىزنىڭ ناچارلىشىش خەۋپىنى ئازايتالايسىز.

ئاڭلاش قابىلىيىتىنىڭ يوقىلىشى ئەمەلىيەتتە ئەقلىي ئىقتىدارسىزلىق بىلەن قانداق مۇناسىۋەتلىك؟

ئوتتۇرا ھېساب بىلەن، ھەر ئالتە ئادەمنىڭ بىرىنىڭ ئاڭلاش ئىقتىدارىنىڭ بەزى دەرىجىدە تۆۋەنلىشى بولىدۇ. 70 ياشقا كىرگەندە، بۇ سان ئۈچ ئادەمنىڭ ئىككىسىگىچە يېتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئاڭلاش ئىقتىدارى تۆۋەنلىشى بار ھەممە ئادەمدە ئەقلىي ئىقتىدار ئاجىزلىقى كۆرۈلمەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىزدە ئاڭلاش ئىقتىدارى تۆۋەنلىشى بولسا، ئەقلىي ئىقتىدار ئاجىزلىقىنىڭ يۈز بېرىش خەۋپى باشقىلارغا قارىغاندا يۇقىرى بولىدۇ .

بىر تەتقىقاتتا، ئاڭلاش ئىقتىدارى نورمال كىشىلەرگە سېلىشتۇرغاندا، ئاڭلاش ئىقتىدارى يېنىك دەرىجىدە يوقىلىشى بار كىشىلەرنىڭ دېمەنسىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى ئىككى ھەسسە، ئاڭلاش ئىقتىدارى ئوتتۇراھال دەرىجىدە يوقىلىشى بارلارنىڭ ئۈچ ھەسسە، ئاڭلاش ئىقتىدارى ئېغىر دەرىجىدە يوقىلىشى بارلارنىڭ بەش ھەسسە يۇقىرى ئىكەنلىكى بايقالغان.

بۇ ساھەدىكى مۇتەخەسسىس دوكتور فىرانك لىننىڭ قارىشىچە، ئاڭلاش قابىلىيىتىنىڭ تۆۋەنلىشىنىڭ ئۆزىلا دىئابىت، تاماكا چېكىش ۋە يۇقىرى قان بېسىمىنىڭ بىرىكمىسىگە قارىغاندا ئەقىل ئاجىزلىقىغا بولغان تەسىرى چوڭراق.

ماقۇل، ھازىر سىز «بۇ ئىككىسى قانداق باغلىنىشلىق؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. مۇتەخەسسىسلەر ھازىرغىچە ئېنىق سەۋەبىنى بىلمىسىمۇ، ئۇلارنىڭ قارىشىچە، ئۈچ ئاساسلىق سەۋەب بار. بۇلار ئاڭلاش قابىلىيىتىنىڭ تۆۋەنلىشى ۋە ئەقلىي ئىقتىدارنىڭ تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان سەۋەبلەر.

ئاڭلاش ئۈسكۈنىلىرى ئەقلىي ئىقتىدارسىزلىقتىن ساقلىيالايدۇ؟

ھەئە، بۇنداق بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، ئەگەر سىزدە ئاڭلاش ئىقتىدارىڭىز تۆۋەنلىسە، ئاڭلاش ئۈسكۈنىسى ئىشلىتىش ئەقلىي ئىقتىدارسىزلىقنىڭ ئالدىنى ئالالايدۇ.

بىر تەتقىقاتتا، ئوتتۇرا ۋە ئېغىر ئاڭلاش ئىقتىدارى يوقىلىشى ۋە ئەقلى ئاجىزلىقىنىڭ يۇقىرى خەۋپىگە دۇچ كەلگەن كىشىلەرگە ئاڭلاش ئۈسكۈنىسى بېرىلگەن. يەنە بىر گۇرۇپپىغا پەقەت ئادەتتىكى سالامەتلىك مەسلىھەتلىرى بېرىلگەن. ئۈچ يىلدىن كېيىن، ئاڭلاش ئۈسكۈنىسى ئىشلەتكەنلەرنىڭ مېڭە ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشى كونترول گۇرۇپپىسىدىكىلەرگە قارىغاندا %50 تۆۋەن بولغان!

بۇ ناھايىتى ئاددىي. ئاڭلاش ئۈسكۈنىسى تاقىغاندا، سىز ئېنىق ئاڭلىيالايسىز. ئاندىن مېڭىڭىز ئاۋازلارنى چۈشىنىش ئۈچۈن ئۇنچە كۆپ ئىشلىشىنىڭ ھاجىتى يوق. شۇنداقلا، سىز ياخشىراق ئاڭلىغاچقا، باشقا كىشىلەر بىلەن ياخشىراق سۆزلىشىسىز ۋە تېخىمۇ ئىجتىمائىيلىشالايسىز. بۇلارنىڭ ھەممىسى مېڭىنىڭ ساغلاملىقى ئۈچۈن ناھايىتى پايدىلىق.

لېكىن بۇ يەردە مۇھىم بىر نەرسە بار. ئاڭلاش ئۈسكۈنىسى ئورنىتىش ئارقىلىق مېڭىگە كەلتۈرۈلگەن زىياننى ئەسلىگە كەلتۈرۈش تەس. بۇ دېگەنلىك يوقاپ كەتكەن خاتىرىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش تەس. ئەمما بۇ تېخىمۇ ناچارلىشىشنى ئاستىلىتالايدۇ.

ئەگەر سىزدە ئاڭلاش قۇۋۋىتىڭىز تۆۋەنلىسە، خەۋپ-خەتىرىڭىزنى ئازايتىش ئۈچۈن نېمە قىلالايسىز؟

مېڭە ساغلاملىقىڭىزنى قوغداشنىڭ تۇنجى قەدىمى ئاڭلاش قابىلىيىتىڭىزنىڭ يوقىلىشىنى ئىمكانقەدەر بالدۇرراق بايقاشتۇر. بەزىدە بۇنىڭ ئالامەتلىرى ناھايىتى ئىنچىكە بولىدۇ. مەسىلەن، ئادەم كۆپ جايدا نېمە دېيىلىۋاتقانلىقىنى ئاڭلاش ئۈچۈن ئازراق ئالدىغا ئېگىلىشىڭىزگە توغرا كەلسە، بۇمۇ بىر ئالامەت بولۇشى مۇمكىن.

تۆۋەندىكى قەدەملەرنى ئىجرا قىلىش ئارقىلىق بۇ ئەھۋالنى تېزلا ئېنىقلىيالايسىز:

• ئاڭلاش قۇۋۋىتىڭىزگە دىققەت قىلىڭ: تېلېۋىزور كۆرگەندە ھەمىشە ئاۋازنى يۇقىرى كۆتۈرەمسىز؟ باشقىلاردىن دائىم «ئۇلار نېمە دېدى؟» دەپ سوراپ تۇرامسىز؟ بۇنداق ئىشلارغا دىققەت قىلىڭ.
• قۇلىقىڭىزنى دائىم تەكشۈرتۈپ تۇرۇڭ: مۇتەخەسسىسلەرنىڭ ئېيتىشىچە، 50 ياشقا كىرگۈچە ھەر 10 يىلدا بىر قېتىم، 50 ياشتىن كېيىن ھەر 3 يىلدا بىر قېتىم قۇلىقىڭىزنى تەكشۈرتۈپ تۇرۇش (ئاڭلاش ئىقتىدارىنى تەكشۈرۈش) ياخشى پىكىر. بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىزدىن مەسلىھەت سورىسىڭىز بولىدۇ.
• ئاڭلاش ئۈسكۈنىسىدىن قورقماڭ: ئەگەر ئاڭلاش ئىقتىدارىڭىز تۆۋەنلىسە، دوختۇرىڭىز بىلەن ئاڭلاش ئۈسكۈنىسى توغرىسىدا مەسلىھەتلىشىڭ. ئىلگىرىكىگە ئوخشىمايدىغىنى، بۇلار ھازىر تېخىمۇ ئىلغار، ئەرزان ۋە ئاسان سېتىۋېلىنىدۇ.
• ئۇلارنى تاقىۋېلىشتىن ئۇياتلىنىشنىڭ ھاجىتى يوق: بەزى كىشىلەر ئۇلارنى كونا ۋە ئىشتىن چىققاندەك قىلىدۇ. ئەمما بۈگۈنكى ئاڭلاش ئۈسكۈنىلىرى بەك كىچىك، بەزىلىرىنى دېگۈدەك كۆرگىلى بولمايدۇ. ئۇلار شۇنچە راھەتكى، سىز ئۇلارنى تاقىغانلىقىڭىزنى ئۇنتۇپ قالىسىز.

شۇڭا، ئەگەر سىز ياكى ئائىلىڭىزدىكى يېقىنلىرىڭىزنىڭ بىرى ئاڭلاش قابىلىيىتىنىڭ ئازراق تۆۋەنلىشىنى ھېس قىلسا، بۇنى سەل قارىماڭ. بۇ ھەقتە دوختۇر بىلەن سۆزلەشۈڭ ۋە زۆرۈر تەدبىرلەرنى قوللىنىڭ. بۇ پەقەت قۇلىقىڭىز ئۈچۈنلا ئەمەس، بەلكى مېڭىڭىزنىڭ ساغلاملىقى ئۈچۈنمۇ قىلالايدىغان ئەڭ چوڭ مەبلەغ سېلىشىڭىز بولىدۇ.