سىز ئۆزىڭىزنىڭ خولېستېرىن سەۋىيىڭىز ھەققىدە ئويلىنىپ باققانمۇ؟ دوستىڭىز ياكى تۇغقانلىرىڭىزنىڭ خولېستېرىننىڭ يۇقىرى ئىكەنلىكىنى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئەمما نۇرغۇن كىشىلەر بۇنى جىددىي قوبۇل قىلمايدۇ. چۈنكى بۇنىڭ ئالامەتلىرى سىرتتىن كۆرۈنمەيدۇ. ئەمەلىيەتتە، خولېستېرىن سەۋىيىنىڭ كونترولسىز ئېشىشى جىمجىت ھالدا بەدىنىمىزگە زور زىيانلارنى ئېلىپ كېلىدۇ. خۇددى ماشىنىنىڭ ماتورىدىكى ماي كىرلىشىپ كەتكەندە بۇزۇلغانغا ئوخشاش، يۇقىرى خولېستېرىنمۇ ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ بەدىنىمىزگە چوڭ مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
خولېستېرىن راستىنلا دۈشمىنىمۇ؟
بىز «خولېستېرىن» دېگەن سۆزنى ئاڭلىغاندا، ھەممەيلەن ئۇنى يامان نەرسە دەپ ئويلايدۇ. ئەمما ئەمەلىيەتتە ئۇنداق ئەمەس. بەدىنىمىزنى بىر ماشىنا دەپ ئويلاڭ. بۇ ماشىنا نورمال ئىشلىشى ئۈچۈن مەلۇم تىپتىكى مايلارغا ئېھتىياجلىق. خولېستېرىن دەل مۇشۇنداق.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، خولېستېرىن بەدىنىمىز ئۈچۈن مۇھىم بولغان بىر خىل ياغ. ئۇ ھۈجەيرە پەردىسىنى قۇرۇش، D ۋىتامىنى قاتارلىق نەرسىلەرنى ئىشلەپچىقىرىش ۋە ئەڭ مۇھىمى، گورمون ئىشلەپچىقىرىش ئۈچۈن مۇھىم.
مەسىلە قەيەردە؟ مەسىلە شۇكى، بۇ خولېستېرىننىڭ بەك يۇقىرى بولۇشى. بۇنىڭ بىر قانچە سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن. بەلكىم سىزنىڭ گېنىڭىز بەدىنىڭىزنىڭ، بولۇپمۇ جىگەرىڭىزنىڭ خولېستېرىننى كۆپرەك ئىشلەپچىقىرىشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. ياكى بەلكىم بىز يېگەن يېمەكلىكلەر ۋە تۇرمۇش ئۇسۇلىمىز بۇنىڭغا چوڭ تەسىر كۆرسىتىدۇ.
- تويۇنغان ياغ مىقدارى يۇقىرى يېمەكلىكلەر (مەسىلەن، قىزىل گۆش، ياغ مىقدارى يۇقىرى سۈت مەھسۇلاتلىرى)
- ترانس ياغ تەركىبىدىكى يېمەكلىكلەر (پىشۇرۇلغان مەھسۇلاتلار، تېز تاماقلار)
- ھەرىكەتنىڭ كەمچىل بولۇشى ۋە سېمىزلىك
بۇ خىل سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن، بەدىنىمىزدىكى خولېستېرىن مىقدارى خەتەرلىك دەرىجىدە ئېشىپ كېتىشى مۇمكىن.
«ياخشى» ۋە «يامان» خولېستېرىننىڭ ھېكايىسى
خولېستېرىن ھەققىدە سۆز ئاچقاندا، سىز ئىككى خىلنى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن: LDL ۋە HDL. كېلىڭ، ئىككىسىنىڭ پەرقىنى كۆرۈپ باقايلى. بۇنى چۈشىنىش ئۈچۈن كىچىك جەدۋەلدىن پايدىلىنىڭ.
| خولېستېرىن تىپى | ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، سىز نېمە ئىش قىلسىڭىز شۇ | بىزنىڭ تەسىرىمىز |
|---|---|---|
| LDL (تۆۋەن زىچلىقتىكى لىپوپروتېئىن) | بۇ «يامان» خولېستېرىن . ئۇ خولېستېرىننى جىگەردىن بەدەننىڭ باشقا قىسىملىرىغا، بولۇپمۇ قان تومۇرلىرىغا توشۇيدۇ. | بۇ مىقدار ئېشىپ كەتسە، قان تومۇرلىرىنىڭ تېمىغا يىغىلىپ، ئۇلارنى توسۇپ قويىدۇ. شۇڭا، ئۇنىڭ مىقدارىنى تۆۋەن سەۋىيىدە ساقلاش كېرەك. |
| HDL (يۇقىرى زىچلىقتىكى لىپوپروتېئىن) | بۇ «ياخشى» خولېستېرىن . ئۇ قان تومۇرلىرىدىن كېرەكسىز خولېستېرىننى جىگەرگە ئېلىپ بېرىپ، بەدەندىن چىقىرىۋېتىدۇ. | بۇ خۇددى تازىلىق ئىشچىسىغا ئوخشايدۇ. شۇڭا بۇنىڭ يۇقىرى سەۋىيىدە بولۇشى بىز ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى. |
| ترىگلىتسېرىدلار | بۇ قاندىكى يەنە بىر خىل ماي. بەدەن بۇلارنى ئېنېرگىيە ئۈچۈن ئىشلىتىدۇ. | بۇ سەۋىيىنىڭ ئېشىشى يۈرەك كېسىلىنىڭ خەۋپىنىمۇ ئاشۇرىدۇ. |
خولېستېرىن ئۆرلىگەندە بەدەندە نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟
ئارتېرىيەلىرىمىزنى سۇ توشۇيدىغان تۇرۇبا دەپ ئويلاڭ. «يامان» LDL خولېستېرىن يىغىلغاندا، ئۇ بۇ تۇرۇبالارنىڭ تاملىرىدا يىغىلىشقا باشلايدۇ. بۇ خۇددى كونا سۇ تۇرۇبىسىغا دات يىغىلىپ قالغاندەك. تېببىي تىلدا بۇ «تاش قەۋىتى» دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ تاش قەۋەتلىرى خولېستېرىن، ئاق قان ھۈجەيرىلىرى ۋە كالتسىي قاتارلىق نەرسىلەردىن تەركىب تاپقان.
ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، بۇ قەۋەت قان تومۇرلىرى بارغانسېرى قېلىنلىشىدۇ. بۇ قان تومۇرلىرى ئىچىدىكى بوشلۇقنى ئازايتىدۇ. بۇ دېگەنلىك قاننىڭ يوللىرى تېخىمۇ تارىيىدۇ. بۇ قان بېسىمىنىڭ ئۆرلىشىگە ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن. ئەمما بۇنىڭ تېخىمۇ چوڭ، تېخىمۇ بىۋاسىتە خەۋپى بار، ئۇ بولسىمۇ قان ئۇيۇشۇش كېسىلىنىڭ شەكىللىنىشى.
يۈرەك كېسىلى ۋە ئىنسۇلت قانداق يۈز بېرىدۇ
ھازىر، بۇ داغ شەكىللەنگەندە بەزىدە داغقا ئوخشايدۇ. ئۇنىڭ ئۈستىدە نېپىز پەردە بار. بۇ داغ قان بېسىمىنىڭ يۇقىرىلىشى قاتارلىق سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن تۇيۇقسىز يېرىلىپ كېتىشى مۇمكىن.
بەدەن ئۇ يەردە يارا بار دەپ ئويلايدۇ. شۇڭا ئۇنى داۋالاش ئۈچۈن، قان پىلاستىنكىلىرى ئۇ يەرگە كېلىپ، قان ئۇيۇشۇشىنى ھاسىل قىلىدۇ. ئەمما بۇ قان ئۇيۇشۇشى چوڭىيىپ كەتسە، قان تومۇرىنى پۈتۈنلەي توسۇپ قويۇشى مۇمكىن. ئاندىن بۇ تومۇردىن قان قوبۇل قىلىۋاتقان ئەزاغا ئوكسىگېن يەتمەيدۇ. بۇ جىددىي ئەھۋال.
- يۈرەك كېسىلى: ئەگەر بۇ يۈرەكنى قان بىلەن تەمىنلەيدىغان تاجسىمان ئارتېرىيەدە يۈز بەرسە، يۈرەك مۇسكۇلى ئوكسىگېنغا ئېرىشەلمەيدۇ. بۇنى يۈرەك كېسىلى دەپ ئاتايمىز.
- ئىنسۇلت: ئەگەر بۇ مېڭە قان بىلەن تەمىنلەيدىغان قان تومۇردا يۈز بەرسە، مېڭىنىڭ بىر قىسمى ئوكسىگېنغا ئېرىشەلمەيدۇ. بۇنى ئىشېمىيىلىك ئىنسۇلت دەپ ئاتايمىز.
بۇ جىددىي داۋالاش ئەھۋالى بولۇپ، بىمارنى ئىمكانقەدەر تېزرەك دوختۇرخانىنىڭ جىددىي داۋالاش بۆلۈمىگە (ETU) ئېلىپ بېرىش كېرەك.
خولېستېرىن كەلتۈرۈپ چىقارغان باشقا مەسىلىلەر
قان پىلاستىنكىلىرىنىڭ يىغىلىشى باشقا ساغلاملىق مەسىلىلىرىنىمۇ كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
- كۆكرەك ئاغرىقى (ئانگىنا): ھەرىكەت ياكى كۈچ سەرپ قىلىش جەريانىدا يۈرەككە يېتەرلىك قان كەلمىگەندە كۆكرەك قىسىلىش ياكى ئاغرىش كۆرۈلىدۇ.
- پېرىفېرىك ئارتېرىيە كېسىلى: بۇ كېسەللىك پۇت ۋە قوللارنىڭ قان تومۇرلىرىدا داغ شەكىللەنگەندە كۆرۈلىدۇ. بۇ ماڭغاندا پۇتتا ئاغرىق، تارتىشىش ۋە چارچاشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئەگەر داۋالانمىسا، ئاخىرىدا بۇ قىسىمنى ئېلىۋېتىشكە توغرا كېلىشى مۇمكىن.
بۇنى قانداق بىلىمەن؟
بۇ يەردىكى ئەڭ چوڭ قىيىنچىلىق شۇكى، يۇقىرى خولېستېرىن كۆپىنچە ھېچقانداق ئالامەت كۆرسەتمەيدۇ. شۇڭلاشقا نۇرغۇن كىشىلەر نەچچە يىل ئۆزلىرىنىڭ خولېستېرىن سەۋىيەسىنى بىلمەيدۇ. بۇ ئىنتايىن خەتەرلىك. چۈنكى 20، 30 ۋە 40 ياشلاردا بەدىنىڭىزدە يىغىلىپ قالغان بۇ داغلار يوقىلىپ كەتمەيدۇ. ئۇلار ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ يىغىلىپ، 50 ياكى 60 ياشلاردا يۈرەك كېسىلى ياكى مېڭە قان تومۇر كېسىلىگە ئايلىنىشى مۇمكىن.
بۇنى بىلىشنىڭ بىردىنبىر ئۇسۇلى ئاددىي قان تەكشۈرۈشى قىلىشتۇر. بىز ئۇنى ماي پروفىلى تەكشۈرۈشى دەپ ئاتايمىز.
ئامېرىكا يۈرەك جەمئىيىتى 20 ياشتىن كېيىن كەم دېگەندە ھەر 4-6 يىلدا بىر قېتىم خولېستېرىننى تەكشۈرۈشنى تەۋسىيە قىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن،
- ئەگەر ئائىلىڭىزدە يۈرەك كېسىلى بارلار بولسا
- ئەگەر سىز تاماكا چەكسىڭىز.
- ئەگەر سىز ئارتۇقچە سېمىز بولسىڭىز.
- ئەگەر سىزدە دىئابىت ياكى يۇقىرى قان بېسىمى بولسا
دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىپ، بۇ تەكشۈرۈشنى بالدۇرراق ۋە تېخىمۇ كۆپ قېتىم قىلدۇرۇش ئەقىللىق ئىش. خولېستېرىن مىقدارىڭىزنى بايقىغان ھامان كونترول قىلىش ئۈچۈن تەدبىر قوللىنىش، چوڭ زىيانلارنىڭ يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى ئالالايدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- يۇقىرى خولېستېرىن ھېچقانداق ئالامەتسىز كېلىدىغان جىمجىت دۈشمەن. شۇڭا، ئۆزىڭىزنى پۈتۈنلەي ساغلام دەپ ئويلىسىڭىزمۇ، يەنىلا خەتەر ئاستىدا قېلىشىڭىز مۇمكىن.
- «يامان» (LDL) خولېستېرىننىڭ كۆپىيىشى قان تومۇرلىرىدا قاتما ھاسىل بولۇپ، يۈرەك كېسىلى ۋە مېڭە قان تومۇر كېسەللىكلىرى قاتارلىق ئېغىر كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
- خولېستېرىن مىقدارىڭىزنى بىلىشنىڭ بىردىنبىر ئۇسۇلىسىز پەقەت ماي پروفىلى دەپ ئاتىلىدىغان قان تەكشۈرۈشىنى قىلدۇرسىڭىزلا بولىدۇ.
- 20 ياشتىن كېيىن دائىم خولېستېرىنىڭىزنى تەكشۈرتۈپ تۇرۇڭ. ئەگەر باشقا خەۋپ ئامىللىرىڭىز بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
- ساغلام يېمەك-ئىچمەك، دائىملىق چېنىقىش ۋە زۆرۈر تېپىلغاندا دورا ئىچىش ئارقىلىق خولېستېرىن مىقدارىنى مۇۋەپپەقىيەتلىك كونترول قىلغىلى بولىدۇ. ئەڭ ياخشى يېتەكچىلىك ئۈچۈن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment