ماتراسنى قانداق توغرا تازىلاش كېرەك؟ (ماتراسنىڭ گىگىېنايىسى) ساغلام ئۇيقۇ ئۈچۈن مەسلىھەتلەر

بىز ھاياتىمىزنىڭ ئۈچتىن بىر قىسمىنى، يەنى كۈنىگە تەخمىنەن 6-8 سائەتنى كارىۋاتتا ئۆتكۈزىمىز، شۇنداقمۇ؟ شۇڭا سىز ياخشى، پاكىز كارىۋاتنىڭ ساغلام تۇرمۇش ئۈچۈن قانچىلىك مۇھىم ئىكەنلىكىنى كۆرەلەيسىز. كارىۋاتنى پاكىز تۇتۇش پەقەت بىر قىيىنچىلىق ئەمەس، ئۇ بىۋاسىتە ئۇيقۇڭىزنىڭ سۈپىتى ۋە ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىدۇ.

نېمە ئۈچۈن ياتاقنى پاكىز تۇتۇش شۇنچە مۇھىم؟

ياستۇق قېپى ۋە كارىۋات قېپىنى يۇيغانغا ئوخشاش، ماتراسنى دائىم تازىلاپ تۇرۇشىڭىز كېرەك. بۇنىڭ سەۋەبى، ماتراسنىڭ ئىچىگە نەرسىلەرنىڭ يىغىلىپ قېلىشى بىزنىڭ سەزمىگەنلىكىمىزدىندۇر.

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بەدىنىمىز ھەر سائەتتە مىليونلىغان ئۆلۈك تېرە ھۈجەيرىلىرىنى يوقىتىدۇ. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، بۇلار ياتاقتا توپلىنىپ قالىدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا، كۆزگە كۆرۈنمەيدىغان كىچىك جانلىقلار ياتاقلىرىمىزنىڭ ئىچىدە ئاسانلا ياشىيالايدۇ. بىز بۇلارنى چاڭ قۇرتلىرى ، باكتېرىيە ۋە زەمبۇرۇغ دەپ ئاتايمىز. بۇ جانلىقلار ۋە ئۇلارنىڭ چىقىرىندىلىرى بىر قاتار ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ئەگەر سىزدە تۆۋەندىكى كېسەللىكلەرنىڭ بىرى بولسا، ئالاھىدە دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك:

• ئاللېرگىيە
• ئاستما
• ئېكزېما ۋە باشقا تېرە كېسەللىكلىرى

چاڭ-توزان قۇرتلىرىنىڭ تەرەتلىرى ئاللېرگىيىلىك ئاستما ۋە ئېكزېما قاتارلىق كېسەللىكلەرنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن. بۇنىڭدىن باشقا، ئەگەر ماتراستا زەمبۇرۇغ ئۆسسە، ھەتتا ئۆپكە يۇقۇملىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

ماتراسنى قانداق قىلىپ توغرا تازىلاش كېرەك؟

ماتراس تازىلاش سىز ئويلىغاندەك قىيىن ئەمەس. بۇ قەدەملەرنى كەم دېگەندە ھەر 6 ئايدا بىر قېتىم ئىجرا قىلىڭ.

1. بارلىق كارىۋات بۇيۇملىرىنى چىقىرىۋېتىڭ: ئالدى بىلەن، كارىۋات بۇيۇملىرى، كارىۋات قوغدىغۇچلىرى ۋە يوتقانلارنى كارىۋاتتىن چىقىرىۋېتىڭ، ئۇلارنى پاكىز يۇيۇپ قۇرۇتۇڭ.

2. چاڭ-توزان سۈمۈرگۈچ: چاڭ-توزان سۈمۈرگۈچتىكى قاپلاش قورالىنى ئىشلىتىپ، ماتراسنىڭ يۈزىنى يېنىك سۈرتۈپ، چاڭ-توزاننى چىقىرىۋېتىڭ. ماتراسنىڭ گىرۋىكى ۋە تىكىش ئارىلىقىنى تازىلاش ئۈچۈن يېرىق قورالىنى ئىشلىتىڭ.

3. پار بىلەن تازىلاش:بۇ ئۇسۇل ماتراسنىڭ يۈزى ئاستىدا ياشايدىغان چاڭ-توزان قۇرتلىرىنى ئۆلتۈرەلەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇنى قىلىشتىن بۇرۇن، ماتراسنىڭ بەلگىسىنى ياكى ئىشلەپچىقارغۇچىنىڭ تور بېتىنى تەكشۈرۈپ، ماتراسنى پارغا ئايلاندۇرۇشنىڭ بىخەتەر ياكى ئەمەسلىكىنى جەزملەشتۈرۈڭ. ئەگەر رۇخسەت قىلىنسا، كىيىم پارغا ئايلاندۇرغۇچنى ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ. ئەگەر سىزدە ماتراس بولمىسا، ئۈتۈكنىڭ پارغا ئايلاندۇرۇش كۇنۇپكىسىنى بېسىپ، ماتراسنى پارغا ئايلاندۇرۇڭ. ئەڭ مۇھىمى، ماتراسقا سۇ تامچىلىماسلىقى كېرەك. پارغا ئايلاندۇرغاندىن كېيىن، ماتراسنى قايتا ئىشلىتىشتىن بۇرۇن تولۇق قۇرۇق ئىكەنلىكىگە كاپالەتلىك قىلىڭ.

ماتراستىكى داغلارنى قانداق چىقىرىۋېتىسىز؟

ياتاقتىكى داغلار كىچىك بالىلار ياكى ئەرمەك ھايۋانلارنىڭ تەرى، بەدەن مايلىرى، تۆكۈلگەن يېمەكلىكلەر ۋە سۈيدۈك قاتارلىق نەرسىلەردىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. ئۇلارنى يوقىتىش ئۈچۈن تۆۋەندىكى ئاددىي ئۇسۇللارنى قوللانسىڭىز بولىدۇ.

داغلارنى چىقىرىۋېتىشتە ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئىشلار

• ھەرگىز تازىلاش سۇيۇقلۇقىنى بىۋاسىتە ماتراسقا پۈركۈمەڭ. بۇنداق قىلغاندا نەملىك ماتراسقا سىڭىپ كىرىپ، كۆكۈرۈشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ھەمىشە پاكىز رەختنى ھۆللەپ سۈرتۈڭ.
• داغلارنى تازىلىغاندىن كېيىن، ماتراسنى كەم دېگەندە 5 سائەت تولۇق قۇرۇتۇڭ.
• يۇيۇپ بولغاندىن كېيىن، قالغان چاڭ-توزان ۋە باشقا قالدۇقلارنى چىقىرىۋېتىش ئۈچۈن يەنە بىر قېتىم چاڭ-توزان سۈمۈرگۈچ ئىشلىتىڭ.

ياتاقتىكى يېقىمسىز پۇراقلاردىن قانداق قۇتۇلۇش كېرەك؟

ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، ياتاقلىرىڭىزدا يېقىمسىز پۇراق پەيدا بولۇشى مۇمكىن. بۇنىڭ ئەڭ ياخشى ۋە ئەڭ ئەرزان چارىسى ئاش سودىسى . ئاش سودىسى پەقەت پۇراقنى يوشۇرۇپلا قالماي، پۇراقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان كىسلاتالارنى سۈمۈرۈۋېلىپ يوقىتىدۇ.

ئاش سودىسىنى ماتراسنىڭ ئۈستىگە چېچىپ بىر نەچچە سائەت قويۇپ قويۇڭ. ئەڭ كۈچلۈك پۇراقلىق جايلارغا ئازراق قوشۇپ، كەم دېگەندە 5 سائەت قويۇپ قويۇڭ، ئاندىن چاڭ-توزان سۈمۈرگۈچ بىلەن پاكىز سۈرتۈڭ.

ماتراس ئالماشتۇرۇش ۋاقتى كەلگەنلىكىنى قانداق بىلىسىز؟

بەزىدە ماتراسنى تازىلاشلا يېتەرلىك ئەمەس. ئۇ كونىراپ كەتسە، ئۇنى ئالماشتۇرۇشىڭىز كېرەك. ماتراسنىڭ تۆۋەندىكى ئالاھىدىلىكلىرى بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈڭ:

• تۆشۈكلەر ۋە ساڭگىلاش: ئەگەر تۆشۈكنىڭ بەزى جايلىرى تۆشۈك بولۇپ، ئوتتۇرىسى ساڭگىلاپ قالسا، بۇ ئۇنىڭ ئىچىدىكى نەرسىلەرنىڭ سۇنۇپ كەتكەنلىكىنى بىلدۈرىدۇ.
• بۇلاق ئاۋازى: ئەگەر كارىۋاتتا ھەرىكەت قىلغاندا «غىچىرلىغان» ئاۋاز ئاڭلىسىڭىز، ئىچىدىكى بۇلاق سىستېمىسىنىڭ ئاجىز ئىكەنلىكىنى بىلدۈرىدۇ.
• ئەتىگەندە بەدىنىڭىز ئاغرىيدۇ: ئەگەر ھەر كۈنى ئەتىگەندە ئويغانغاندا بەل، بوين ياكى بوغۇملىرىڭىز ئاغرىسا، بۇنىڭ سەۋەبى ياتاق بولۇشى مۇمكىن.
• ئاللېرگىيەنىڭ كۈچىيىشى: ئەگەر ئاللېرگىيەڭىز ياكى ئاستماڭىزنىڭ ئېغىرلىشىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلسىڭىز، بۇنىڭ سەۋەبى تۆشەكتىكى چاڭ قۇرتلىرى بولۇشى مۇمكىن.
• ئۇيقۇغا كېتىش تەس: ئادەتتە ئۇيقۇغا كېتىش ئۈچۈن 20-30 مىنۇت ۋاقىت كېتىدۇ. ئەگەر ئۇنىڭدىن ئۇزۇنراق ۋاقىت كەتسە، بۇنىڭ بىر سەۋەبى كونا ماتراس بولۇشى مۇمكىن.

ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، يېڭى ماتراس سېتىۋېلىشنى ئويلىشىشنىڭ ۋاقتى كەلدى. ئەگەر بەل ئاغرىقى داۋاملىق بولسا، يېڭى ماتراس سېتىۋېلىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز ياخشىراق.