ھەر بىر ئاتا-ئانىنىڭ ئارزۇسى ساغلام، ئەقىللىق ۋە قابىلىيەتلىك بالىنى دۇنياغا كەلتۈرۈشتۇر. شۇڭا بەزىدە سىز: «بوۋىقىمىز تۇغۇلۇشتىن بۇرۇن، يەنى قورساقتا تۇرغان ۋاقتىدا ئۇنىڭ ئەقىل-پاراسىتىنىڭ تەرەققىياتىغا ياردەم بېرەلەيدىغان بىرەر ئىش بارمۇ؟» دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. تېببىي پەن ئەمەلىيەتتە بۇنى بەلگىلىك دەرىجىدە قىلغىلى بولىدىغانلىقىنى ئېيتىدۇ. قانداق قىلىشنى كۆرۈپ باقايلى.
تەبىئەت بىلەن تەربىيەنىڭ پەرقى
مەكتەپتە بىئولوگىيە دەرسىدە «تەبىئەت بىلەن تەربىيەنىڭ پەرقى»نى ئۆگەنگىنىڭىزنى ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز مۇمكىن. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ بىزنىڭ قابىلىيىتىمىز ۋە خاراكتېرىمىزگە گېنىمىز (تەبىئەت) ۋە ئەتراپىمىزدىكى مۇھىت (تەربىيە) تەسىر كۆرسىتىدۇ دېگەنلىك.
گېنلار بالىنىڭ ئەقىل-پاراسىتىغا قانچىلىك تەسىر كۆرسىتىدۇ؟ ئەمەلىيەتتە بۇ مۇھىم ئامىل. بالىنىڭ ئەقىل-پاراسەت كۆرسەتكۈچى (IQ) ئاتا-ئانىسىدىن مىراس قالغان گېنلار ۋە ئۇلار چوڭ بولغان مۇھىتنىڭ بىرىكىشى بىلەن بەلگىلىنىدۇ. بىز گېنلارنىڭ تۆھپىسىنى ئۆزگەرتەلمەيمىز. قانداقلا بولمىسۇن، بالىنىڭ قورساقتىكى مۇھىتى (بالا مۇھىتى) ئىنتايىن مۇھىم. يېڭى ئاتا-ئانىلار كۆپىنچە بۇ ھەقتە ئانچە ئويلىنىپ كەتمەيدۇ.
ئەگەر ئائىلىدىكى بىرەيلەننىڭ ئىرسىي كېسىلى بولسا، بالا تۇغۇشتىن بۇرۇن دوختۇرنىڭ مەسلىھەت سوراشى ۋە تەكشۈرۈشى (تەكشۈرۈش ۋە مەسلىھەت بېرىش) ئېلىپ بېرىش ناھايىتى مۇھىم. شۇنداقلا، بەزى تەتقىقاتلاردا گېنلارنىڭ بالىلىق دەۋرىدىكى يۇقىرى ئەقىل-پاراسەتكە %40 تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقى ئېيتىلىدۇ. ئەمما چوڭ بولغاندا بۇ تەسىر %80 كە يېتىشى مۇمكىن. شۇڭلاشقا، «ئەگەر ئەقىللىق بالا كۈتسىڭىز، ئەقىللىق ئادەم بىلەن توي قىلىڭ!» دېگەن چاقچاق بار.
لېكىن بىز بۇنىڭدىن قورقماسلىقىمىز كېرەك. چۈنكى گېنىمىز قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر، بىز كونترول قىلالايدىغان مۇھىم بىر قىسىم بار. ئۇ بولسىمۇ بوۋاقنىڭ ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئالىدىغان غەمخورلۇقى.
ئەڭ مۇھىمى: بوۋاققا زىيان يەتكۈزمەسلىك
ئەقىللىق بالا تەربىيەلەشتىكى ئەڭ ياخشى ۋە ئەڭ ئەمەلىي مەسلىھەت، تەبىئەتنىڭ بۇ مۆجىزىسىگە ھېچقانداق توسقۇنلۇق قىلماسلىقتۇر. بالا تۇغۇشنى ئويلاشتىن بۇرۇن، ئاتا-ئانا ئىككىسى ئىسپىرت، نەشە، تاماكا ۋە كوففېئىن قاتارلىق نەرسىلەردىن ئىمكانقەدەر يىراق تۇرۇشى كېرەك.
ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى زىيانلار بالىنىڭ تەرەققىياتىغا ئەڭ ئېغىر تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئەگەر ئانا ئىسپىرت ياكى باشقا نەشە ئىشلەتسە، بۇ ئىشلارنى چوقۇم توختىتىش كېرەك.
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بوۋاقنىڭ مېڭىسىدىكى مىليونلىغان ھۈجەيرىلەر خىمىيىلىك سىگناللار ئارقىلىق شەكىللىنىدۇ ۋە بىر-بىرىگە باغلىنىدۇ. بۇ خۇددى ئۇچۇر ئالماشتۇرۇشقا ئوخشايدۇ. شۇڭا سىرتتىن كەلگەن ھەر قانداق زىيانلىق خىمىيىلىك ماددا بۇ ئۇچۇر سىستېمىسىغا بۇزغۇنچىلىق قىلىشى مۇمكىن. بۇ بالىنىڭ ئەقلىي تەرەققىياتىغا سەلبىي تەسىر كۆرسىتىدۇ.
كوففېئىندىن تارتىپ گېروئىنغىچە، ھەر قانداق نەشە تۇغۇلمىغان بالىنىڭ ئەقلىي تەرەققىياتىنى چەكلەپ قويۇشى مۇمكىن. ئىسپىرتنىڭ زىيىنىنىڭ ئېنىق دەلىللىرى بولسىمۇ، ھامىلىدار ئانىلارنىڭ بۇلارنىڭ ھەممىسىدىن يىراق تۇرۇشى ئەڭ ياخشى. ھەتتا بەزى بىلىملىك ۋە ئەقىللىق ئانىلارنىڭ ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە تاماكا چېكىشىنى كۆرۈش ھەقىقەتەن ئېچىنىشلىق.
بىز كۆرمىگەن يوشۇرۇن خەتەرلەر
ئىسپىرت ۋە نەشە قاتارلىق نەرسىلەردىن باشقا، كۈندىلىك تۇرمۇشىمىزدا ئانچە دىققەت قىلمايدىغان، ئەمما بالىنىڭ مېڭە تەرەققىياتىغا زىيان يەتكۈزىدىغان باشقا نەرسىلەرمۇ بار. بۇلارغا دىققەت قىلىشىمىز ناھايىتى مۇھىم.
| يوشۇرۇن خەتەر | نېمە قىلىش كېرەك |
|---|---|
| باشلامچى بۇلارنى كونا بوياقلار ۋە كونا سۇ تۇرۇبىلىرىدىن تاپقىلى بولىدۇ. | ئەگەر سىز ناھايىتى كونا ئۆيدە تۇرسىڭىز، ھاۋا ۋە سۇنىڭ ئەھۋالىنى تەكشۈرۈپ بېقىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. |
| دېڭىز مەھسۇلاتلىرىدىكى زەھەرلىك ماددىلار بۇلغانغان سۇدا ياشايدىغان بېلىقلاردا سىماب، PCB ۋە كادمىي قاتارلىق زەھەرلىك ماددىلار بولۇشى مۇمكىن. | ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە تۇنا بېلىقى، پادىشاھ ماكرېل ۋە ساردىنا قاتارلىق چوڭ دېڭىز بېلىقلىرىنى يېيىشتىن ساقلىنىڭ. ئەگەر دائىرىلەر يەرلىكتە تۇتۇلغان بېلىقلار توغرىسىدا ئاگاھلاندۇرۇش چىقارغان بولسا، ئۇلارغا ئەمەل قىلىڭ. |
| يۇقۇملىنىشلار مۈشۈكنىڭ تەرەتلىرى ئارقىلىق يۇقىدىغان گېرمان قىزىمى ۋە توكسوپلازموز قاتارلىق يۇقۇملۇق كېسەللىكلەر. | ھامىلىدارلىقنىڭ دەسلەپكى 3 ئېيى ئالاھىدە مۇھىم. كېسەل كىشىلەردىن يىراق تۇرۇڭ. مۈشۈكنىڭ تېزىكىنى ئىمكانقەدەر يىغىۋالماڭ. |
| قالقانسىمان بەز كېسىلى ئانا بەدىنىدىكى قالقان بەز ھورمۇنىنىڭ تۆۋەن بولۇشى (قالقان بەز ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشى). | بۇ بالىنىڭ ئەقلىي ئىقتىدارىغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. ھامىلىدارلىقتىن بۇرۇن ياكى ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە دوختۇرغا كۆرۈنۈپ، بۇنى تەكشۈرۈپ بېقىش ۋە زۆرۈر تېپىلغاندا داۋالىنىش كېرەك. |
ئەگەر بۇ نەرسىلەرگە گۇمانىڭىز بولسا، ئەڭ ياخشىسى دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىش.
ئاشقازاندا مۇزىكا ئاڭلاشنىڭ پايدىسى بارمۇ؟ (موزارت ئۈنۈمى)
بالىڭىزغا قۇلاقچىن تاقاپ، ئۇنىڭغا موزارتنىڭ ناخشىلىرىنى ئاڭلاشقا يول قويۇشنىڭ ئۇلارنى تېخىمۇ ئەقىللىق قىلىدىغانلىقىنى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ راستمۇ؟
قىسقىسى، ياق. بۇنىڭ ئىلمىي دەلىلى يوق. بۇنى بېشىڭىزنى سۇ كۆلچىكىگە سالغاندا سىرتقى ئاۋازلارنى ئاڭلىيالايدىغانلىقىڭىزغا ئوخشاش تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. شۇنىڭغا ئوخشاش، بوۋاقمۇ قورساقتىكى سۇيۇقلۇق تەرىپىدىن بېسىلىپ، بۇرمىلىنىپ قالغان ئاۋازلارنى ئاڭلايدۇ. شۇڭا مۇزىكا ئاڭلاشنىڭ ئالاھىدە پايدىسى يوق.
يەنە بىر تەرەپتىن، قاتتىق مۇزىكا قويۇش ئانىنىڭ ئاڭلاش قۇۋۋىتىگە زىيان يەتكۈزۈشى، ھەتتا بوۋاقنىڭ سەزگۈر قۇلىقىغا مەڭگۈلۈك زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن. شۇڭا، ھامىلىدار ئانىلارنىڭ قاتتىق ئاۋازلاردىن، بولۇپمۇ ئادەم ئاۋازىدىن تۆۋەن چاستوتىلىق ئاۋازلاردىن يىراق تۇرۇشى ئەڭ ياخشى.
ئەقىل-پاراسەتنى تەرەققىي قىلدۇرۇشقا ياردەم بېرىدىغان يېمەكلىكلەر
ئىككى كىشىلىك تاماق يېگەندە، بۇ ئاجايىپ ئۆزگىرىشلەر ئۈچۈن ئىككىڭلارنىڭمۇ نۇرغۇن ئوزۇقلۇققا ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭلارنى ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك. بىر ھۈجەيرىدىن تارتىپ تولۇق بالاغىچە، بوۋاقنىڭ مېڭە ھۈجەيرىلىرى تولۇق ئىقتىدارىغا يېتىش ئۈچۈن ئالاھىدە ئوزۇقلۇققا موھتاج.
«ھامىلىدار ئانا ئۈچۈن ياخشى ئوزۇقلىنىش ئىنتايىن مۇھىم» دەيدۇ ئۇلار. دوختۇرىڭىز سىزگە بەرگەن ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى ۋىتامىن/مىنېرال قوشۇمچە ماددىسى ياخشى ئوزۇقلىنىشنىڭ ئورنىنى ئالالمايدۇ، ئۇ خۇددى «سۇغۇرتا سىياسىتى» گە ئوخشايدۇ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا، كۈنىگە 5-6 قېتىم مېۋە-چېۋە ۋە كەم دېگەندە 5 قېتىم پۈتۈن دانلىق يېمەكلىك يېيىشكە تىرىشىڭ. ماي ۋە ئاقسىل بوۋاقنىڭ مېڭىسىنىڭ تەرەققىياتى ئۈچۈن مۇھىم بولغاچقا، ئوزۇقلۇق مىقدارىڭىزنىڭ %12 تىن ئېشىپ كەتمەسلىكى، مايدىن %30 تىن ئېشىپ كەتمەسلىكى كېرەك.
تۇخۇم يېيىش مېڭىڭىزنى ياخشىلىيامدۇ؟
يېقىنقى تەتقىقاتلار خولىن دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل ئوزۇقلۇق ماددا ھەققىدە ئىنتايىن مۇھىم بىر نەرسىنى ئاشكارىلىدى. ئۇ تۇخۇمدا مول مىقداردا بولىدۇ. نېرۋا ھۈجەيرىلىرىمىز بۇ خولىننى ئىشلىتىپ ئاتسېتىلخولىن دەپ ئاتىلىدىغان خىمىيىلىك ئۇچۇر يەتكۈزگۈچىنى ياسايدۇ. بۇ ئەستە ساقلاش ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم. ئەلزھېيمېر كېسىلى بىمارلىرىدا بۇ خىمىيىلىك ماددا مىقدارى تۆۋەن بولىدۇ.
تەتقىقاتچىلار ھامىلىدار سىغىرلارغا نورمال مىقداردىكى خولىن مىقدارىنىڭ ئۈچ ھەسسىسى قوشۇلغان يېمەكلىكلەرنى بەرگەندە، بۇ سىغىرلارنىڭ ئەۋلادلىرىنىڭ ئەستە ساقلاش سىنىقىدا كۆرۈنەرلىك ياخشى نەتىجە كۆرسەتكەن. شۇنىڭغا ئوخشاش، خولىن مىقدارى تۆۋەن بولغان يېمەكلىكلەرنى بەرگەن سىغىرلارنىڭ ئەۋلادلىرى ئۆگىنىشتە قىيىنچىلىققا ئۇچرىغان.
بەزى ئانىلارنىڭ ھامىلىدارلىق ۋە ئېمىزىش مەزگىلىدە خولىن كەمچىللىكى كۆرۈلىدىغان بولغاچقا، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە خولىنغا بولغان ئېھتىياج ئاشىدۇ. خولىنغا مول يېمەكلىكلەر تۇخۇم، ياڭاق ۋە گۆش قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
لېكىن ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە چوڭ ئۆزگەرتىش كىرگۈزۈشتىن بۇرۇن، دوختۇرىڭىزدىن رۇخسەت سوراپ، ئۇنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىنى بىلىشىڭىز كېرەك.
بۇ تەتقىقاتنىڭ يەنە بىر ھەيران قالارلىق نەتىجىسى شۇكى، خولىنغا مول يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلغان ئانىلاردىن تۇغۇلغان چاشقانلار ياشنىڭ چوڭىيىشى بىلەن يۈز بېرىدىغان ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشىدىن ساقلانغان. بۇ، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئانىنىڭ يېمەك-ئىچمىكىدىكى كىچىك ئۆزگىرىشلەرنىڭ بالىلىرىمىزنىڭ ئەقلىي ئىقتىدارىنى ياخشىلاپ، ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ئەستە ساقلاشقا مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەردىن ساقلايدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- بالا تۇغۇشنى ئويلىماي تۇرۇپلا ئىسپىرت، تاماكا ۋە كېرەكسىز نەشە چېكىشنى پۈتۈنلەي تاشلاڭ. بۇلار بالىنىڭ مېڭىسىنىڭ تەرەققىياتىغا بىۋاسىتە زىيان يەتكۈزىدۇ.
- بوۋاقنىڭ قورسىقىدىكى مۇھىتى ئۇنىڭ ئەقلىي تەرەققىياتى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. شۇڭا، سىزنىڭ ساغلام ۋە خۇشال بولۇشىڭىز مۇھىم.
- تەڭپۇڭ ئوزۇقلۇققا ئەھمىيەت بېرىڭ. بولۇپمۇ دوختۇرىڭىزنىڭ تەۋسىيەسى بويىچە، تۇخۇم، ياڭاق ۋە گۆش قاتارلىق خولىنغا باي يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىڭ.
- مۇھىتتىكى زەھەرلىك ماددىلارغا دىققەت قىلىڭ، مەسىلەن كونا ئۆيلەردىكى بوياقتىكى قوغۇشۇن ۋە بەزى چوڭ دېڭىز بېلىقلىرىدىكى سىماب قاتارلىقلار.
- سالامەتلىكىڭىز، يېگەن يېمەكلىكلىرىڭىز ياكى دۇچ كېلىۋاتقان مەسىلىلىرىڭىز توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشتىن قورقماڭ.
- بالىنىڭ ئەقلىي ئىقتىدارى گېنغا تەسىر كۆرسەتسىمۇ، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە بەرگەن كۆڭۈل بۆلۈش ۋە ئوزۇقلۇقىڭىز بۇ تەرەققىياتقا زور دەرىجىدە ياردەم بېرەلەيدۇ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ