گىپنوز ئارقىلىق تۇغۇت دېگەن نېمە؟ ئۇ ئاغرىقنى يېنىكلىتىش ۋە تىنچ تۇغۇتقا ياردەم بېرەمدۇ؟

كۆپىنچە ئانىلار تۇغۇت توغرىسىدا ئويلىغاندا، ئەڭ ئاۋۋال ئېسىگە كېلىدىغان نەرسە ئاغرىقتىن قورقۇش. «ئانا، بۇ قانچىلىك ئاغرىيدۇ؟» ۋە «بۇنى كۆتۈرەلەمدىم؟» دېگەندەك سوئاللارنىڭ بولۇشى نورمال ئىش. لېكىن بۇ ئاغرىقنى كونترول قىلىپ، بوۋاقنى ناھايىتى تىنچ ۋە تەبىئىي ئۇسۇلدا تۇغۇشقا ياردەم بېرىدىغان بىر ئۇسۇل بارلىقىنى بىلەمسىز؟ بۈگۈن بىز شۇنداق ئالاھىدە ئۇسۇللارنىڭ بىرى، يەنى گىپنوز ئارقىلىق تۇغۇت توغرىسىدا سۆزلەۋاتىمىز. بۇ ھازىر پۈتۈن دۇنيادا ناھايىتى ئالقىشقا ئېرىشىۋاتقان بىر ئۇسۇل.

ئاننا ئىسىملىك ​​بىر ئانانى مىسالغا ئالساق. ئۇ تۇنجى بالىسىنى تۇغۇش ئالدىدا تۇرغاندا، تۇغۇت ئاغرىقى باشلانغاندا، چوڭقۇر نەپەس ئېلىپ، ئۆزىنى ناھايىتى راھەت، تىنچ ھالەتكە كەلتۈردى. بۇ خۇددى گىپنوز قويۇپ ئۇيقۇغا كەتكەندەك ئىدى. ئۇ 10 سائەتتىن كېيىن بالا تۇغۇلغۇچە شۇ راھەت ھالەتتە تۇردى. ئۇنىڭ دېيىشىچە، «مەن ھەممە نەرسىنى ئاڭلىيالايتتىم، ئەگەر بىرەيلەن سۆزلىسە، مەن ھەتتا جاۋاب قايتۇرالايتتىم. ئەمما مەن شۇنداق راھەت ئىدىمكى، ئاغرىق كېلىپ-كېتىپ، ئۇيقۇغا كەتتىم». ئۇنىڭ ئېيتىشىچە، بالا ھېچقانداق چىرقىرىماي ياكى ئىتتىرىمەيلا ناھايىتى ئاسانلا تۇغۇلدى، ئۇ چوڭقۇر نەپەس ئالغاندا، بۇ ئاجايىپ، تىنچلاندۇرۇش تەجرىبىسى گىپنوز ئارقىلىق تۇغۇشنىڭ نەتىجىسى ئىدى.

بۇ سىستېما قانداق ئىشلەيدۇ؟

بەزى كىشىلەر «گىپنوز قىلىش» دېگەن ئىسىمنى ئاڭلىغاندا قورقۇشى مۇمكىن. ئۇلار «ماڭا گىپنوز قىلىنامدۇ؟ ھوشىمنى يوقىتىپ قويايمۇ؟» دېگەندەك نەرسىلەرنى ئويلىشى مۇمكىن. ئەمما بۇ يەردە ئەمەلىيەتتە بۇنداق ئىش يۈز بەرمەيدۇ.

بۇنىڭ ئاساسىدىكى پەلسەپە ناھايىتى ئاددىي. ئۇ بولسىمۇ تەبىئەت ئاياللارنىڭ ئاسانلا تۇغۇشى ئۈچۈن يارىتىلغانلىقى، ئەمما بەدەن ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغىنى تۇغۇتتىن قورقۇشتۇر .

تۇغۇت ئاغرىقى كەلگەندە قورقۇپ كەتسىڭىز نېمە بولىدىغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. ئاندىن بەدىنىمىزنىڭ قەدىمكى «جەڭ قىلىش ياكى قېچىش» مېخانىزمى قوزغىلىدۇ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا، كاتېخولامىن قاتارلىق بېسىم گورمونلىرى قويۇپ بېرىلىدۇ. بۇ گورمونلار يۈرەكنىڭ تېز سوقۇشىغا، ئەزالارغا كۆپرەك قان ئايلىنىشىغا، لېكىن بالىياتقۇغا قان ئايلىنىشىنىڭ ئازىيىشىغا سەۋەب بولىدۇ. بالىياتقۇ مۇسكۇللىرى ئېھتىياجلىق بولغان ئوكسىگېن ۋە قانغا ئېرىشەلمىگەندە، ئۇلار تارتىشىپ، قاتتىق ئاغرىق پەيدا قىلىدۇ. بۇ يەنە تۇغۇت جەريانىغا توسقۇنلۇق قىلىدۇ.

ئەمما ئەگەر بىز تىنچ ۋە راھەت بولساق، ئەكسىچە ئەھۋال يۈز بېرىدۇ. ئاندىن بەدەن ئوكسىتوسىن (مۇھەببەت گورمونى دەپمۇ ئاتىلىدۇ)، پروستاگلاندىن ۋە ئېندورفىنلارنى قويۇپ بېرىدۇ.ئېندورفىن قاتارلىق گورمونلار بەدىنىمىز ئىشلەپ چىقىرىدىغان تەبىئىي ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار. بۇ گورمونلار بىرلىكتە بەچچىدان مۇسكۇللىرىنى بوشاشتۇرۇپ، ئاغرىقنى پەسەيتىدۇ ۋە تۇغۇتنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.

بۇ پەرقنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىش ئۈچۈن تۆۋەندىكى جەدۋەلگە قاراڭ.

گىپنوز ئارقىلىق تۇغۇش نېمىلەرنى ئۆگىتىدۇ؟

گىپنوز ئارقىلىق بالا تۇغۇش كۇرسى ئاساسلىقى قورقۇنچنى يېڭىش ۋە چوڭقۇر ئارام ئېلىش ھالىتىگە كىرىشنى ئۆگىتىدۇ. بۇنىڭ ئۈچۈن ھەر خىل ئۇسۇللار قوللىنىلىدۇ.

• ئالاھىدە نەپەس ئېلىش تېخنىكىلىرى: تۇغۇتنىڭ ھەر خىل باسقۇچلىرىغا ماس ھالدا نەپەس ئېلىشنى قانداق كونترول قىلىشنى ئۆگىتىدۇ. بۇ بەدەن ۋە ئەقىلنى تىنچلاندۇرىدۇ.
• كۆرۈنۈش:تەسەۋۋۇر قىلىش. مەسىلەن، بوينىنىڭ گۈلگە ئوخشاش ئېچىلىشى ۋە بالىنىڭ ئاسانلا تۇغۇلۇشى قاتارلىق ئىشلارنى تەسەۋۋۇر قىلىپ مەشىق قىلىڭ.
• ئىجابىي جەزملەشتۈرۈشلەر: «مەن خاتىرجەم، بالام خاتىرجەم»، «بەدىنىم بالا تۇغۇشنى بىلىدۇ» دېگەندەك ئىجابىي سۆزلەر دائىم ئەقىلدە ئەكس ئېتىشى كېرەك دەپ ئۆگىتىلىدۇ.
• سۆزلەرنى ئۆزگەرتىش : بۇ ناھايىتى مۇھىم. بىز تۇغۇتقا كەلگەندە ئىشلىتىدىغان قورقۇنچلۇق سۆزلەرنى ئۆزگەرتىمىز. مەسىلەن، «ئاغرىق» سۆزىنىڭ ئورنىغا «سېزىم» سۆزىنى، «قىسقىرىلىش» سۆزىنىڭ ئورنىغا «كۆتۈرۈش» دېگەندەك سۆزلەرنى ئىشلىتىمىز. سۆزلەر بىزنىڭ ئەقلىمىزگە زور تەسىر كۆرسىتىدۇ.

بۇ ئۇسۇلدا ھەر خىل پروگراممىلار بار. مەسىلەن، «گىپنو تۇغۇت - مونگان ئۇسۇلى»، «گىپنو بوۋاقلار». بەزى ئۇسۇللاردا، بوۋاق تۇغۇت جەريانىدا كۆزىنى ئېچىپ گىپنوز ھالىتىدە تۇرۇشقا مەشىقلەندۈرۈلىدۇ.

دوختۇرلار ۋە سېستىرالارنىڭ بۇنىڭغا بولغان قارىشى

نۇرغۇن دوختۇرلار ۋە سېستىرالار بۇ ئۇسۇلغا ئىنتايىن ئىجابىي قارايدۇ. ئۇلارنىڭ ئېيتىشىچە، گىپنوز ئۇسۇلى ئارقىلىق بالا تۇغۇش ئۇسۇلىنى قوللانغان ئانىلار تېخىمۇ تىنچلىنىپ، ئاغرىقنى كونترول قىلىش تېخىمۇ ئۈنۈملۈك بولىدىكەن.

بەزى تەتقىقاتلارغا قارىغاندا، گىپنوز ئىشلەتكەن ئانىلارنىڭ تۇغۇت جەريانىدا ئاغرىق پەسەيتىش دورىسىغا ، بولۇپمۇ ئېپىدۇرالغا بولغان ئېھتىياجى كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە تۆۋەنلەيدىكەن. يەنە بەزى ئەھۋاللاردا تۇغۇت ۋاقتىنىڭ قىسقارتىلىشى مۇمكىنلىكى كۆزىتىلگەن.

ئەڭ مۇھىمى، گىپنوز ئارقىلىق بالا تۇغۇش تېببىي پەننى رەت قىلىدىغان ئۇسۇل ئەمەس. بۇ ئۇسۇلنى قوللانغان ئانىلار زۆرۈر تېپىلغاندا تېببىي ئارىلىشىشقا ئوچۇق.

بىخەتەرلىك بىرىنچى ئورۇندا تۇرىدۇ!

گىپنوز ئارقىلىق تۇغۇت ئىنتايىن بىخەتەر ئۇسۇل. ئەمما ھەممىمىز چۈشىنىشىمىز كېرەك بولغان بىر مۇھىم نەرسە بار. يەنى، تۇغۇت بەزىدە پىلانلىغاندەك بولمايدۇ.

ئەگەر سىز گىپنوز ئارقىلىق تۇغۇشنى تاللىسىڭىز، تۆۋەندىكى نۇقتىلارغا ئالاھىدە دىققەت قىلىڭ:

• قوللىغۇچى دوختۇر تاللاڭ: قارارىڭىزنى قوللايدىغان ۋە چۈشىنىدىغان دوختۇرنى تاللاش ناھايىتى مۇھىم. ئۈمىدلىرىڭىز توغرىسىدا ئۇنىڭ بىلەن ئوچۇق سۆزلەشۈڭ.
• مۇۋاپىق دوختۇرخانا تاللاڭ: تۇغۇت ئۈچۈن تاللىغان دوختۇرخانا جىددىي ئەھۋالدا كېسار كېسىش ئوپېراتسىيەسى (C-section) ئېلىپ بېرىش ئۈچۈن زۆرۈر ئەسلىھەلەرگە ئىگە بولىدۇ.يېڭى تۇغۇلغان بوۋاقنى داۋالاش ئۈچۈن ئەسلىھەلەر ۋە يېڭى تۇغۇلغان بوۋاقلارنى كۈتۈش بۆلۈمىنىڭ بارلىقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ. ئۆزىڭىزنىڭ ۋە بوۋاقنىڭ بىخەتەرلىكىنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇش ناھايىتى مۇھىم.

ئاخىرىدا، ئاننا ئىسىملىك ​​بىر ئانا مۇنداق دېگەن: «بۇ مېنىڭ ھاياتىمدا قىلغان ئەڭ قىيىن ئىشىم بولدى. مەن ھېچقانداق ئاغرىق ھېس قىلمىدىم دېمەكچى ئەمەسمەن، مەن قاتتىق ئاغرىق ھېس قىلدىم. ئەمما ئۇ ئۆتكۈر ئەمەس ئىدى. ئەمما مېنىڭ تەجرىبەم مۇكەممەل بولدى. كىشىلەر ئوغلۇمنى كۆرۈپ، ئۇنىڭ نەقەدەر تىنچ بوۋاق ئىكەنلىكىنى ئېيتىدۇ. مېنىڭچە، گىپنوز ئارقىلىق تۇغۇت بۇنىڭغا زور تۆھپە قوشتى».