ياشىمىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ نەرسىلەرنى ئازراق ئۇنتۇپ قېلىش نورمال ئەھۋال بولسىمۇ، بەزىدە ھەممىمىزنىڭ قەلبىمىزدە بۇ ئۇنتۇپ قېلىشنىڭ ئېغىر كېسەللىككە ئايلىنىپ كېتىشىدىن قورقىمىز، شۇنداقمۇ؟ بولۇپمۇ ئانا، دادا، موما ياكى بوۋا قاتارلىق قېرىلار نەرسىلەرنى ئۇنتۇپ قېلىشقا باشلىغاندا، بىزدە «بۇ ئەقىلسىزلىقنىڭ باشلىنىشىمۇ؟» دېگەن گۇمان پەيدا بولىدۇ. بۇ ئىنتايىن سەزگۈر تېما. شۇڭا بۈگۈن، ئەقىلسىزلىقنىڭ نېمە ئىكەنلىكى، ئۇنىڭغا تەسىر كۆرسىتىدىغان يېڭى بايقالغان خەۋپ ئامىللىرى ۋە ئۇنىڭدىن قورقۇشىمىز كېرەكمۇ يوق دېگەن مەسىلىلەر توغرىسىدا سۆزلەشەيلى.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
دېمېنسىيە دېگەن نېمە؟
نۇرغۇن كىشىلەر ئەقلىي ئىقتىدارنىڭ تۆۋەنلىشىنى پەقەت ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ يوقىلىشى دەپ قارايدۇ. ئەمما بۇ ئەھۋال بۇنىڭدىن سەل مۇرەككەپرەك. ئەقلىي ئىقتىدارنىڭ تۆۋەنلىشى ئەستە ساقلاش، ئويلاش، مەسىلە ھەل قىلىش ۋە تىل قاتارلىق مېڭە فۇنكسىيەلىرىنىڭ تەدرىجىي چېكىنىشى بولۇپ، كۈندىلىك ئىشلارنى قىلالماسلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ يەككە كېسەللىك ئەمەس، بەلكى بىر قاتار ئالامەتلەرنىڭ توپلىمى. ئەقلىي ئىقتىدارنىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان تۈرى ئەلزھېيمېر كېسىلى .
ھازىر دېمېنسىيەنىڭ داۋاسى يوق، شۇڭا دوختۇرلار ۋە ئالىملار بۇ كېسەللىكنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ يوللىرىنى ئۈزلۈكسىز تەتقىق قىلماقتا. خەۋپ ئامىللىرى ھەققىدە قانچە كۆپ بىلسەك، ئۆزىمىزنى ئۇلاردىن قوغداپ، كېسەللىكنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئېھتىماللىقى شۇنچە يۇقىرى بولىدۇ.
بۇلار ئەقىلسىزلىقنىڭ ئېنىق سەۋەبلىرىمۇ؟
بۇ ئەڭ مۇھىم ئىش. بۇ ماقالىدە سۆزلەنگەن نۇرغۇن نەرسىلەرنىڭ دېمېنسىيەنىڭ «بىۋاسىتە سەۋەبلىرى» ئىكەنلىكى ھازىرغىچە %100 ئىسپاتلانمىغان. بۇلار «بىرلىك». يەنى، بۇ خىل ساغلاملىق مەسىلىلىرى بار كىشىلەردە دېمېنسىيەگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى يۇقىرى.
بۇنى مۇنداق ئويلاپ بېقىڭ. يامغۇرلۇق كۈنلەردە سايىۋان كۆتۈرۈۋالغان كىشىلەر كۆپىيىۋاتىدۇ. بۇ ئۇلارنىڭ سايىۋان كۆتۈرگەنلىكى ئۈچۈن يامغۇر ياغىدىغانلىقىنى بىلدۈرەمدۇ؟ بۇ ئىككىسىنىڭ ئوتتۇرىسىدا پەقەت بىر باغلىنىش بار. بۇ تەتقىقات نەتىجىلىرى دەل مۇشۇنداق. بۇلارنى كۆرگەندىن كېيىن ۋەھىمىگە چۈشۈپ، «ۋاي، مەندىمۇ بۇ كېسەل بار، مەنمۇ ئەخمەقلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولۇپ قالىمەن» دېمەڭ. بۇ ئۇچۇرلار كەلگۈسىدىكى تەتقىقاتلارغا يېتەكچىلىك قىلىش ۋە ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ساقلاپ قېلىشىمىزغا ياردەم بېرىشتە مۇھىم.
ماقۇل، ئەمدى 2023-يىلى ئېلىپ بېرىلغان تەتقىقاتلاردا دېمېنسىيە خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدىغان ئاساسلىق ئامىللارغا نەزەر سالايلى. ئۇلارنى بىر قانچە تۈرگە بۆلۈپ، مۇھاكىمە قىلىپ باقايلى.
تۇرمۇش ئۇسۇلى بىلەن يۇقۇمسىز كېسەللىكلەرنىڭ مۇناسىۋىتى
كۈندىلىك تۇرمۇش ئۇسۇلىمىز ۋە بەزى يۇقۇملۇق بولمىغان كېسەللىكلەر مېڭىنىڭ ساغلاملىقىغا بىۋاسىتە تەسىر كۆرسىتىدۇ.
- دىئابېت (2-تىپلىق دىئابېت): ياش ۋاقتىدا دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ كېيىنكى ھاياتىدا ئەقلىي ئىقتىدارسىزلىققا گىرىپتار بولۇش خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ. قان شېكىرىنىڭ مىقدارىنى ياخشى كونترول قىلماسلىق مېڭىدىكى قان تومۇرلىرىغا زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن.
- يۇقىرى قان بېسىمى ۋە خولېستېرىن:يۇقىرى قان بېسىمى ۋە مۇقىمسىز خولېستېرىن مىقدارى مېڭىدىكى نېپىز قان تومۇرلىرىغا زىيان يەتكۈزۈپ، ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئەقىلسىزلىققا يول ئاچىدۇ.
- سېمىزلىك: تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسەتتىكى، سېمىزلىك كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ مېڭىسىدە ئەلزھېيمېر كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ مېڭىسىدىكى ئۆزگىرىشلەر بىلەن ئوخشاش ئۆزگىرىشلەر كۆرۈلىدۇ.
- ئىسپىرتنى ھەددىدىن زىيادە ئىچىش: ئۇزۇن مەزگىل ئىسپىرتنى ھەددىدىن زىيادە ئىچىش مېڭە ھۈجەيرىلىرىگە بىۋاسىتە زىيان سالىدۇ. بۇ دېمەنسىيەنىڭ ئاساسلىق خەۋپ ئامىلى.
ئۇيقۇ ۋە روھىي ساغلاملىق قانچىلىك مۇھىم؟
ياخشى ئۇيقۇ ۋە ياخشى روھىي ساغلاملىق ساغلام مېڭىنىڭ ئىككى مۇھىم ئامىلى.
- ئۇيقۇ ئاپنوئېسى: بۇ خىل كېسەللىكتە، ئۇيقۇ جەريانىدا نەپەس ئېلىش ۋاقىتلىق توختاپ قالىدۇ، بۇ مېڭىگە يېتىپ بارىدىغان ئوكسىگېن مىقدارىنى ئازايتىدۇ. ئۇزۇن مۇددەتتە، بۇ مېڭىنىڭ قېرىشىنى تېزلىتىپ، ئەقلى ئاجىزلىق خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.
- ئۇيقۇ دورىلىرى: بەزى ئۇيقۇ دورىلىرىنى ئۇزۇن مۇددەت ئىشلىتىشنىڭ ئەقلى ئاجىزلىق خەۋپىنى ئاشۇرۇشى مۇمكىنلىكى توغرىسىدا بەزى دەلىللەر بار. ھەر قانداق قارار چىقىرىشتىن بۇرۇن بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن مۇزاكىرە قىلىشىڭىز مۇھىم.
- ناچار چۈشلەر ۋە بىئارام ئۇيقۇ: دائىم چۈش كۆرۈش ۋە بىئارام پۇت سىندرومى قاتارلىق كېسەللىكلەر ئەقلىي ئىقتىدارنىڭ دەسلەپكى بەلگىسى ياكى خەۋپ ئامىلى بولۇشى مۇمكىن دەپ گۇمان قىلىنىدۇ.
- چۈشكۈنلۈك: بەزى تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشىچە، چۈشكۈنلۈك، بولۇپمۇ 60 ياشتىن تۆۋەن كىشىلەردە، ئەقلىي ئىقتىدارنىڭ تۆۋەنلىشى خەۋپىنى تەخمىنەن ئۈچ ھەسسە ئاشۇرىدۇ.
باشقا بەدەن مەسىلىلىرى ۋە ئەقلى ئاجىزلىق خەۋپى
بەزىدە، بەدەننىڭ باشقا قىسىملىرىدا بايقىمىغان مەسىلىلەر مېڭە ساغلاملىقى بىلەنمۇ مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن. تۆۋەندىكى جەدۋەلدە بۇ مەسىلىلەرنىڭ بەزىلىرىنى كۆرۈپ باقايلى.
| خەتەر ئامىلى | دېمەنسىيە بىلەن باغلىنىش (گۇمان قىلىنىۋاتقاندەك) |
|---|---|
| سۇرۇنكال ئىچ قېتىش | ھەزىم قىلىش سىستېمىسىنىڭ ساغلاملىقى بىلەن مېڭە ئىقتىدارى (ئۈچەي-مېڭە ئوقى) ئوتتۇرىسىدا باغلىنىش بار، ھەمدە ئىچ قېتىش سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان بەدەندىكى ناچار ئۆزگىرىشلەر مېڭىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ دەپ گۇمان قىلىنماقتا. |
| گاسترىت دورىسى (كىسلاتا رېفلۇكىس دورىلىرى) | بەزى ئاشقازان كېسەللىكلىرىگە قارشى دورىلارنى (PPI) ئۇزۇن مۇددەت ئىشلىتىش بىلەن ئەقلى ئاجىزلىق خەۋپى ئوتتۇرىسىدا باغلىنىش بارلىقى ئىسپاتلاندى، ئەمما بۇ يەنىلا تەتقىقات باسقۇچىدا. |
| ئاڭلاش ۋە كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ ئاجىزلىشىشى | ئاڭلاش ۋە كۆرۈش ئىقتىدارى تۆۋەنلەيدۇ، بۇ مېڭىنىڭ قوبۇل قىلىدىغان غىدىقلىنىشىنى ئازايتىدۇ. ئۇ يەنە ئىجتىمائىي يالغۇزلۇقنى ئاشۇرىدۇ. بۇ ئىككى ئامىل ئەقلى ئاجىزلىق خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ. |
| پۇراقنىڭ يوقىلىشى | پۇراق سېزىش قابىلىيىتىنىڭ يوقىلىشى مېڭىنىڭ نېرۋا سىستېمىسىدىكى دەسلەپكى ئۆزگىرىشلەرنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. |
| سۆڭەك ساغلاملىقىنىڭ ناچارلىقى | تەتقىقاتلار يەنە سۆڭەك زىچلىقىنىڭ تۆۋەنلىكى (سۆڭەك ئوستېئوپوروز) بىلەن ئەقلىي ئاجىزلىق خەۋپى ئوتتۇرىسىدا باغلىنىش بارلىقىنى بايقىدى. |
مۇھىت ۋە باشقا ئامىللار
ئەتراپىمىزدىكى نەرسىلەر مېڭىمىزگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
- ھاۋا بۇلغىنىشى: بۇلغانغان ھاۋادىكى ئىنچىكە زەررىچىلەرنىڭ بەدەنگە كىرىپ، مېڭىدە ياللۇغلىنىش پەيدا قىلىپ، ئەقلى ئاجىزلىق خەۋپىنى ئاشۇرىدىغانلىقىغا دائىر دەلىللەر بار.
- ۋىرۇسلۇق يۇقۇملىنىشلار: ھەتتا زۇكام قاتارلىق كۆپ ئۇچرايدىغان ۋىرۇسلۇق يۇقۇملىنىشلارنىڭمۇ مېڭە كېسەللىكلىرىنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرۇشى مۇمكىنلىكىگە دائىر دەلىللەر بار.
- يېمەكلىكلەردىكى زەھەرلىك ماددىلار ۋە مېتاللار: يېمەكلىكلەردە بولۇشى مۇمكىن بولغان ئاليۇمىن، سىنىك قاتارلىق مېتاللار ۋە باشقا زەھەرلىك ماددىلار ھەققىدە سۆزلەر بار، ئەمما بۇلار يەنىلا تالاش-تارتىشلىق. ئەگەر بىرەر يېمەكلىكنىڭ زەھەرلىك ئىكەنلىكىدىن گۇمانلانسىڭىز، توغرا مەسلىھەت ئېلىش ئۈچۈن كولومبو دۆلەتلىك دوختۇرخانىسىدىكى دۆلەتلىك زەھەر ئۇچۇر مەركىزى بىلەن ئالاقىلاشسىڭىز بولىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئەقىلسىزلىق ئىنتايىن مۇرەككەپ بىر كېسەللىك. ئۇ بىرلا سەۋەبتىن كېلىپ چىقىدىغان كېسەللىك ئەمەس. بۇ يەردە تىلغا ئېلىنغىنى ئىسپاتلانغان سەۋەبلەر ئەمەس، بەلكى خەۋپنى ئاشۇرۇۋېتىدىغانلىقى گۇمان قىلىنغان «بىرلىك»لەر .
- ئەگەر سىزدە ياكى سىز ياخشى كۆرىدىغان بىرەيلەندە بۇ ماقالىدە كۆرسىتىلگەن ئالامەتلەر ياكى خەۋپ ئامىللىرىنىڭ بىرى كۆرۈلسە، ۋەھىمىگە چۈشمەڭ. بۇ سىزنىڭ ئەقلىي ئىقتىدارسىزلىققا گىرىپتار بولىدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇ.
- ئەڭ مۇھىمى ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈش. دىئابىت، يۇقىرى قان بېسىمى ۋە خولېستېرىن قاتارلىق كېسەللىكلەرنى كونترول قىلىڭ.
- ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاڭ، دائىم چېنىقىڭ، تەڭپۇڭ يېمەك-ئىچمەكلەرنى ئىستېمال قىلىڭ، يېتەرلىك ئۇخلاڭ ۋە بېسىمنى ئازايتىڭ.
- ئاڭلاش ۋە كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىزنى دائىم تەكشۈرتۈپ تۇرۇڭ. لازىم بولسا كۆزەينەك ياكى ئاڭلاش ئۈسكۈنىسى تاقىڭ.
- ئەڭ مۇھىمى: ئەگەر سىزدە ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىڭىز ياكى ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەننىڭ خۇلق-ئاتۋارىدا ئۆزگىرىش بولسا، بۇ ھەقتە ئائىلە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. ئۇ سىزگە ئەڭ ياخشى مەسلىھەت ۋە يېتەكچىلىك بېرەلەيدۇ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.