سوغۇق تەرلەش، قول تىترەش، ئىنتايىن نېرۋا تۇيغۇسى، ئازراق باش ئايلىنىش... سىز دىئابىت كېسىلى بىلەن مۇشۇنداق ئەھۋالغا يولۇققانمۇ؟ بۇ خىل ئەھۋاللار كۆپىنچە قان شېكىرىڭىزنىڭ سەۋىيىسى خەتەرلىك دەرىجىدە تۆۋەنلىگەندە يۈز بېرىدۇ. دوختۇرلار بۇ ئەھۋالنى قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشى دەپ ئاتايدۇ. بۇ ئەھۋالنىڭ ئىنسۇلىن ئىشلەتكەنلەردە كۆرۈلىشىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى، ئۇلارنىڭ ئېھتىياجلىق بولغان مىقداردىن ئارتۇق ئىنسۇلىن ئوكۇل قىلىشىدۇر.
دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان نۇرغۇن كىشىلەر قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشىگە دۇچ كېلىدۇ. بۇ بەزىدە خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن. ئەمما ياخشى خەۋەر شۇكى، ئەگەر بىز بىر قانچە ئاددىي قائىدىگە ئەمەل قىلساق، ئىنسۇلىنغا مۇناسىۋەتلىك بۇ مەسىلىلەرنىڭ كۆپىنچىسىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ. قانداق قىلىشنى كۆرۈپ باقايلى.
قانداق قىلىپ ئارتۇقچە ئىنسۇلىن ئالغىلى بولىدۇ؟
بىز بىر قانچە كىچىك خاتالىقلارنى سادىر قىلىپ، بەدىنىمىزدە ئىنسۇلىننىڭ بەك كۆپ بولۇشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. بۇ ئىشلار كۆپىنچە تۆۋەندىكىدەك ئەھۋاللاردا يۈز بېرىدۇ:
- ئوكۇل ياكى بوتۇلكىدىكى ئۆلچەملەرنى خاتا ئوقۇش: بۇ خىل ئەھۋال يېڭى تىپتىكى ئىنسۇلىننى ئىشلىتىشكە باشلىغاندا ياكى يېڭى ئوكۇل ئىشلەتكەندە تېخىمۇ كۆپ يۈز بېرىدۇ.
- خاتا تىپتىكى ئىنسۇلىن ئىشلىتىش: تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىز ئادەتتە 30 بىرلىك ئۇزۇن ئۈنۈملۈك ئىنسۇلىن ۋە 10 بىرلىك قىسقا ئۈنۈملۈك ئىنسۇلىن ئىچىسىز. ئەگەر ئىككى بوتۇلكا ئوخشاش كۆرۈنسە، ئالدىراپ ئىككىسىنى ئالماشتۇرۇپ قويۇشىڭىز مۇمكىن.
- تاماق يېمەي تۇرۇپ ئىنسۇلىن ئىچىش: تېز ۋە قىسقا تەسىرلىك ئىنسۇلىنلارنى تاماقتىن قىسقا ۋاقىت بۇرۇن ياكى تاماق بىلەن بىللە ئىچىش كېرەك. بۇنىڭ سەۋەبى، تاماق يېگەندىن كېيىن قان شېكىرىنىڭ مىقدارى ئۆرلەيدۇ. شۇڭا، ئەگەر بۇ خىل ئىنسۇلىننى تاماق يېمەي ئىچسىڭىز، قان شېكىرىڭىزنىڭ مىقدارى خەتەرلىك دەرىجىدە تۆۋەنلىشى مۇمكىن.
- چېنىقىشتىن بۇرۇن قول ياكى پۇتقا ئىنسۇلىن ئوكۇل قىلىش: بەدەن چېنىقىشى، يەنى چېنىقىش، تەبىئىي ھالدا قان شېكىرىنى تۆۋەنلىتىدۇ. ئۇ يەنە بەدەننىڭ ئىنسۇلىننى سۈمۈرۈش ئۇسۇلىنىمۇ ئۆزگەرتىدۇ. شۇڭا، ئەگەر سىز يۈگۈرۈش ياكى مېڭىش قاتارلىق چېنىقىشلارنى قىلىۋاتقان بولسىڭىز، شۇ ۋاقىتتا ئەڭ ئاكتىپ بولىدىغان قول ياكى پۇتقا ئىنسۇلىن ئوكۇل قىلىشتىن ساقلىنىڭ. ئەكسىچە، ئۇنى چېنىقىشنىڭ تەسىرىگە ئازراق ئۇچرايدىغان رايونغا، مەسىلەن قورساق قىسمىغا ئوكۇل قىلىش ياخشىراق.
ئىنسۇلىننىڭ ئارتۇقچە كۆپىيىشىنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟
ئىنسۇلىننىڭ ئارتۇقچە مىقدارى سەۋەبىدىن قان شېكىرىڭىز تۆۋەنلىگەندە (قان شېكىرىنىڭ مىقدارى تۆۋەنلىسە)، تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرىنى ياكى بىر نەچچىسىنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن. بۇ ئالامەتلەرگە دىققەت قىلىش مۇھىم.
| ئالامەت | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| ئەنسىزلىك | غەلىتە بىئاراملىق ۋە خاتىرجەمسىزلىك تۇيغۇسى. |
| قالايمىقانچىلىق | نېمە قىلىش كېرەكلىكىنى ياكى قەيەردە ئىكەنلىكىڭىزنى ئويلىيالماي، گاڭگىراپ قالىسىز. |
| قاتتىق ئاچلىق | تۇيۇقسىز چىدىغۇسىز دەرىجىدە ئاچلىق ھېس قىلدى. |
| چارچاش | جانسىزلىق ۋە ئىنتايىن چارچاش تۇيغۇسى. |
| ئاچچىقلىنىش | سەۋەبسىز غەزەپلىنىش، تېز غەزەپلىنىش. |
| تەرلەش | بەدەن سوغۇق ۋە تەرلىگەندەك ھېس قىلىدۇ، تېرىسى يۇمشاق ھېس قىلىدۇ. |
| تىترەۋاتقان قوللار | قوللارنىڭ كونترول قىلغىلى بولمايدىغان دەرىجىدە تىترىشى. |
ئەگەر قان شېكىرىڭىز داۋاملىق تۆۋەنلىسە، تارتىشىش ياكى ھەتتا ھوشىڭىزدىن كېتىشىڭىز مۇمكىن. شۇڭا بۇ ئالامەتلەرنى تونۇپ، تېز ھەرىكەت قىلىش مۇھىم.
ئەگەر ئىنسۇلىننى بەك كۆپ ئىستېمال قىلسىڭىز نېمە قىلىش كېرەك؟
ئەنسىرىمەڭ. ئىنسۇلىننىڭ ئېشىپ كېتىش ئەھۋاللىرىنىڭ كۆپىنچىسىبۇنى ئۆيدە باشقۇرالايسىز. ئەگەر ھوشىڭىزدا بولسا، تۆۋەندىكى قەدەملەرگە ئەمەل قىلىڭ.
| نېمە قىلىش كېرەك | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| ئەگەر ئاڭلىق بولسىڭىز، تۆۋەندىكى ئىشلارنى قىلىشىڭىز كېرەك: | |
| 1. شېكەرنى ئۆلچەڭ | ئالدى بىلەن، قان شېكىرىڭىزنىڭ مىقدارىنى ئۆلچەڭ. ئاندىن ئەھۋالنى ئېنىق چۈشىنىۋالالايسىز. |
| 2. شېكەرنى تېز ئېلىڭ | دەرھال شېكەرلىك مېۋە ئىچىملىكى (يېرىم ئىستاكان)، بىر تال توفى، گىليۇكوزا تابلېتكىسى ياكى گىليۇكوزا گېلىنى يەڭ/ئىچىڭ. |
| 3. تاماق يەڭ | ئەگەر تاماقنى قولدىن بېرىپ قويغان بولسىڭىز، ھازىر بىر نەرسە يەڭ. 15-20 گرام كاربون سۇ بىرىكمىسى (مەسىلەن، بىر پارچە نان) قوشۇلغان بىر نەرسە يېيىش قان شېكىرىڭىزنىڭ تېز ئۆرلىشىگە سەۋەب بولىدۇ. |
| 4. ئارام ئېلىڭ | بىر مەزگىل ئولتۇرۇپ ياكى يېتىپ ئارام ئېلىڭ. بەدىنىڭىزنى جىددىيلەشتۈرمەڭ. |
| 5. شېكەرنى يەنە ئۆلچەڭ | 15-20 مىنۇتتىن كېيىن قان شېكىرىڭىزنى يەنە بىر قېتىم تەكشۈرۈڭ. ئەگەر يەنىلا تۆۋەن بولسا، يەنە ئازراق شېكەر (15-20 گرام گىليۇكوزا) ئىچىڭ ۋە مۇمكىن بولسا باشقا نەرسە يەڭ. |
| 6. بىر نەچچە سائەت دىققىتىڭىزنى مەركەزلەشتۈرۈڭ | كېيىنكى بىر نەچچە سائەت ئىچىدە بەدىنىڭىزنىڭ ئاۋازىنى ئاڭلاڭ. ئەگەر ئالامەتلەر يەنىلا مەۋجۇت بولسا، بىر سائەتتىن كېيىن قان شېكىرىڭىزنى يەنە بىر قېتىم تەكشۈرۈڭ. ئەگەر قان شېكىرىڭىز تۆۋەن بولسا، يېمەكلىك يېيىشنى داۋاملاشتۇرۇڭ. |
| قاچان جىددىي داۋالاش ياردىمىگە ئېرىشىش كېرەك: | |
| دەرھال دوختۇرخانىغا بېرىڭ. | ئەگەر قان شېكىرىڭىز 2 سائەتتىن كېيىنمۇ يەنىلا تۆۋەن بولسا ياكى كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز ياخشىلانمىسا، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ ياكى دوختۇرخانىغا بېرىڭ. |
| ئەگەر ھوشىڭىزدىن كەتسىڭىز... | ئەگەر سىز ھوشىڭىزدىن كېتىپ قالسىڭىز، قالايمىقانلىشىپ قالسىڭىز ياكى تارتىشىپ قالسىڭىز، ئائىلىڭىز ياكى دوستلىرىڭىز دەرھال 1990-نومۇرلۇق تېز ياردەم مۇلازىمىتىگە تېلېفون قىلىپ، سىزنى ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە (ETU) ئېلىپ بېرىشى كېرەك. |
بىر نەرسىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. قان شېكىرىڭىز ئىنتايىن تۆۋەن بولغاندا، ئۇنى ئازراق ئۆستۈرۈشتىن قورقماڭ. بىر مەزگىل قان شېكىرىنىڭ يۇقىرى بولۇشىنىڭ زىيىنى ئانچە چوڭ ئەمەس. ئەمما قان شېكىرىنىڭ ئىنتايىن تۆۋەن بولۇشى تېخىمۇ زىيانلىق بولۇشى مۇمكىن.
ئائىلىڭىز ۋە دوستلىرىڭىزغا بېرىشىڭىز كېرەك بولغان مەسلىھەتلەر
ئەگەر ھوشىڭىزنى يوقاتسىڭىز، ئۇلار سىزگە غەمخورلۇق قىلىدۇ. شۇڭا ئۇلارغا ئالدىن بۇ كۆرسەتمىلەرنى بېرىڭ.
- ئەگەر ھوشىڭىزنى يوقاتسىڭىز، دەرھال 1990-نومۇرلۇق تېز ياردەم مۇلازىمىتىگە تېلېفون قىلىڭ ياكى ئۆزىڭىزنى ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي داۋالاش بۆلۈمىگە (ETU) ئېلىپ بېرىڭ.
- گلۇكاگون دەپ ئاتىلىدىغان ئوكۇل توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ. بۇ ئىنسۇلىنغا قارشى ئىشلەيدىغان گورمون. ئەگەر قان شېكىرىڭىز دائىم تۆۋەن بولسا، ئۆيدە بىرنى ساقلاش توغرىسىدا دوختۇرىڭىزدىن مەسلىھەت سوراڭ.
- ئەگەر كۆرسەتمىلەرگە ئەمەل قىلالايدىغان دەرىجىدە ئاڭلىق بولسىڭىز، ئۇلاردىن سىزگە تاتلىق ئىچىملىك بېرىشنى تەلەپ قىلىڭ.
- ئەگەر كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز تەخمىنەن بىر سائەتتىن كېيىن ياخشىلانمىسا، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى تەۋسىيە قىلىڭ.
بۇ ئەھۋالنىڭ قانداق ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ؟
بۇنىڭ يۈز بەرمەسلىكى ئۈچۈن قىلالايدىغان بىر قانچە ئاددىي ئىشلار بار.
- مۇقىم ۋاقىت جەدۋىلىگە ئەمەل قىلىڭ: ھەر كۈنى ئوخشاش ۋاقىتتا ئىنسۇلىن ئىچىش ۋە ئوخشاش ۋاقىتتا يېيىش ئادىتىگە كىرىڭ. بۇ سىزنىڭ ھەممە نەرسىنى تەرتىپلىك تۇتۇشىڭىزنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.
- تاماقنى قالدۇرۇپ قويماڭ: ئاچ قالمىسىڭىزمۇ، تاماق ۋاقتىدا ئازراق نەرسە يەڭ. بىر پارچە نان، بىر ئىستاكان سۈت ياكى بىر پارچە مېۋە قاتارلىق نەرسە يەڭ. ئىنسۇلىن ئىشلەتكەندىن كېيىن ھەرگىز تاماقنى قالدۇرۇپ قويماڭ.
- تەييار تۇرۇڭ:بۇنداق ئەھۋالنىڭ بىر كۈنى يۈز بېرىشى مۇمكىنلىكىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. سومكىڭىزدا، ماشىنىڭىزدا ۋە چامادانىڭىزدا توفىغا ئوخشاش نەرسىلەرنى ساقلاڭ.
- باشقىلارغا ئۇچۇر بېرىڭ: قان شېكىرىڭىز تۆۋەن بولغاندا ئائىلىڭىز ۋە يېقىن دوستلىرىڭىزغا قانداق ھەرىكەت قىلىدىغانلىقىڭىزنى ئېيتىپ بېرىڭ. بۇنداق قىلغاندا، سىز چۈشەنمىگەن ئەھۋال ئاستىدا، ئۇلار تېزلا ھەرىكەتكە ئۆتەلەيدۇ.
- تىببىي ئاگاھلاندۇرۇش بىلەيزۈكى تاقىڭ: بۇ سىزنىڭ ئىنسۇلىن ئىشلەتكۈچى ئىكەنلىكىڭىزنى كۆرسىتىدۇ. بۇ جىددىي ئەھۋاللاردا ھاياتىڭىزنى قۇتقۇزۇشقا ياردەم بېرىشى مۇمكىن.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئىنسۇلىننى ئارتۇقچە ئىستېمال قىلىش قان شېكىرىنىڭ خەتەرلىك دەرىجىدە تۆۋەنلىشىگە (گىپوگلىكېمىيە) سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. قول تىترەش، تەرلەش ۋە باش ئايلىنىش قاتارلىق ئالامەتلەرگە دىققەت قىلىڭ.
- قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشىنىڭ ئالامەتلىرىنى ھېس قىلغان ھامان، دەرھال شېكەرلىك نەرسە (بىر پارچە كەمپۈت، شېكەرلىك ئىچىملىك) يەڭ ۋە 15-20 مىنۇتتىن كېيىن قان شېكىرىڭىزنىڭ مىقدارىنى قايتا تەكشۈرۈڭ.
- ئىنسۇلىن ئىچىۋاتقاندا ھەرگىز تاماقنى قالدۇرۇپ قويماڭ. ھەمىشە يېنىڭىزدا توفې قاتارلىق نەرسىلەرنى ساقلاڭ.
- ئەگەر ھوشىڭىزنى يوقاتسىڭىز ياكى ئېغىر ئەھۋالدا بولسىڭىز، ئائىلەڭىز ۋە دوستلىرىڭىزغا سىزنى دەرھال دوختۇرخانىنىڭ جىددىي داۋالاش بۆلۈمىگە (ETU) ئېلىپ بېرىشنى ئالدىن ئۇقتۇرۇڭ.
- ئىنسۇلىن مىقدارى، ئىشلىتىش ئۇسۇلى ۋە جىددىي ئەھۋاللاردا نېمە قىلىش كېرەكلىكى توغرىسىدا ھەمىشە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment