ئەتىگەندە كارىۋاتتىن تۇرغاندا تىزلىرىڭىز قېتىپ قالامدۇ؟ ئورۇندۇقتا بىر مەزگىل ئولتۇرغاندىن كېيىن ئورنىڭىزدىن تۇرغاندا، بەللىرىڭىزدە چىمچىلىش ئاغرىقىنى ھېس قىلامسىز؟ ياكى قول بارماقلىرىڭىز ۋە تىرناقلىرىڭىز قاتارلىق بوغۇملىرىڭىزدا دائىم ئاغرىق بارمۇ؟ بۇلار ھەممىمىز باشتىن كەچۈرىدىغان، ئەمما بەزىدە ئانچە دىققەت قىلمايدىغان بوغۇم ئاغرىقى دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىكنىڭ ئورتاق ئالامەتلىرى. بەزىلەر ئۈچۈن بۇ ئاغرىق كېلىپ-كېتىدۇ، يەنە بەزىلەر ئۈچۈن بولسا، كۈن بويى بىزنى بىئارام قىلىدىغان مەسىلە. شۇڭا بۈگۈن، بۇ بوغۇم ئاغرىقىنىڭ نېمە ئىكەنلىكى، نېمە ئۈچۈن پەيدا بولىدىغانلىقى ۋە بۇ مەسىلىدە نېمە قىلىشقا بولىدىغانلىقى توغرىسىدا سۆزلەيلى.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ بوغۇم ئاغرىقى نېمە؟
بوغۇم ئاغرىقى بەدىنىمىزدىكى بىر ياكى بىردىن ئارتۇق بوغۇملاردا كۆرۈلىدىغان راھەتسىزلىك ياكى ئاغرىقنى كۆرسىتىدۇ. بوغۇم دېگەن نېمە؟ ئۇ بەدىنىمىزدىكى ئىككى ياكى بىردىن ئارتۇق سۆڭەكنىڭ تۇتاشقان جايى. مەسىلەن، يانپاش بوغۇمى سان سۆڭىكىڭىزنىڭ يانپاش سۆڭىكىڭىزگە تۇتاشقان جايى.
بۇ ئاغرىقنى ھەر خىل ئۇسۇللاردا ھېس قىلغىلى بولىدۇ. بەزى كىشىلەر بۇنى قورساق ئاغرىش ۋە كۆڭلى ئاينىش تۇيغۇسى سۈپىتىدە ھېس قىلىدۇ. يەنە بەزىلىرى كۆيۈش ياكى سانجىش تۇيغۇسىنى ھېس قىلىدۇ. بەزىدە، بوغۇملىرىڭىزنى ئېگىپ تۇرغاندا، «چېكىلىش» ئاۋازىنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بوغۇملار سەل قاتتىقلىشىپ، ھەرىكەت قىلىش تەس بولۇشى مۇمكىن، بولۇپمۇ ئەتىگەندە. بۇ ھېسسىيات كۈندىلىك ئىشلىرىڭىز بىلەن شۇغۇللانغاندا ئاستا-ئاستا ئازىيىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر بەك كۆپ ئىشلىسىڭىز ياكى چارچاپ قالسىڭىز، ئاغرىق يەنە كۈچىيىشى مۇمكىن.
ئەگەر بۇ ئاغرىق ئېغىرلىشىپ كەتسە، ھەتتا كۈندىلىك پائالىيەتلىرىڭىزنى ئېلىپ بېرىشقا قىيىنچىلىق تۇغدۇرۇشى مۇمكىن. شۇڭا، بۇنى داۋالىغاندا، ئاغرىقنى پەسەيتىپلا قالماي، يەنە نورمال تۇرمۇش كەچۈرۈش ۋە ئۇنىڭدىن ھۇزۇرلىنىشقا ياردەم بېرىدىغان ئۇسۇلدا داۋالاشنى پىلانلاش ناھايىتى مۇھىم.
بۇ بوغۇم ئاغرىقىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرى نېمە؟
بوغۇملارنىڭ ئاغرىشىنىڭ نۇرغۇن سەۋەبلىرى بولۇشى مۇمكىن. كېلىڭ، ئاساسلىق سەۋەبلىرىنى كۆرۈپ باقايلى. بۇ ئۇچۇرلارنى ئېنىق چۈشىنىش ئۈچۈن، تۆۋەندىكى جەدۋەلگە قاراڭ.
| داۋالىنىش ئەھۋالى | ئاددىي چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| ئوستېئوئارتىرىت | بۇنى بىز ئادەتتە «بوغۇم دېگېنېراتسىيەسى» دەپ ئاتايمىز. سۆڭەكلىرىمىزنىڭ ئۇچىنى قوغدايدىغان ياستۇققا ئوخشاش كېمىرچەك ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ يوقىلىدۇ. ئاندىن سۆڭەكلەر بىر-بىرىگە سۈركىلىپ، ئاغرىق ۋە قېتىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ ئادەتتە 45 ياشتىن كېيىن تېخىمۇ كۆپ ئۇچرايدۇ. |
| روماتىزملىق ئارتىرىت (RA) | بۇ بوغۇم يۇقۇملىنىشى ئەمەس. بۇ بەدىنىمىزنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسى ئۆز بوغۇملىرىمىزغا ھۇجۇم قىلىدىغان بىر خىل كېسەللىك. بۇ بوغۇملارنىڭ شىشىشىغا، ئاغرىشىغا ۋە ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ قېتىشىشىغا (بولۇپمۇ قول بارماقلىرى ۋە قول بىلىكى) سەۋەب بولىدۇ. |
| پوداگرا | پوداگرا كېسىلى بوغۇملاردا سۈيدۈك كىسلاتاسى دەپ ئاتىلىدىغان خىمىيىلىك ماددا كىچىك كىرىستاللىرىنىڭ چۆكۈپ قېلىشىدىن كېلىپ چىقىدىغان قاتتىق ئاغرىق ۋە ئىششىش كېسىلى. ئۇ بوغۇمدا قاتتىق ئاغرىققا ئوخشايدۇ. ئۇ كۆپىنچە باش بارماقتا كۆرۈلىدۇ. |
| بۇرسىت | بوغۇمنى ئۈزلۈكسىز ۋە ئارتۇقچە ئىشلىتىشتىن كېلىپ چىقىدىغان شىشىش. ئۇ كۆپىنچە يانپاش، تىز، تىرناق ياكى مۈرە قاتارلىق ئورۇنلاردا كۆرۈلىدۇ. |
| تېندىنىت ياللۇغى | پەيلەر مۇسكۇللىرىمىزنى سۆڭەكلىرىمىز بىلەن تۇتاشتۇرىدىغان ئارغامچا شەكىللىك قۇرۇلمىلار. بۇ يەنە كۆپىنچە تەكرارلىنىدىغان ھەرىكەتلەر سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ. ئۇنى تىرناق، تاپان ياكى مۈرە قاتارلىق جايلاردا كۆرگىلى بولىدۇ. |
بۇنىڭدىن باشقا، بەزى ۋىرۇسلۇق يۇقۇملىنىشلار، زۇكام ياكى تېرە قىزىرىشلىرىمۇ ۋاقىتلىق بوغۇم ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بوغۇم ئاغرىقى يەنە سۇنۇش ۋە سۆڭەك سۇنۇش قاتارلىق يارىلىنىشلار سەۋەبىدىنمۇ پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
كىملەر خەتەرگە كۆپرەك ئۇچرايدۇ؟
- ئارتىرىت قاتارلىق ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىككە گىرىپتار بولغانلار ئۈچۈن.
- ئىلگىرى يول ئېغىزىدا ۋەقەگە ئۇچرىغانلار ئۈچۈن.
- ئۈزلۈكسىز ئوخشاش مۇسكۇل ياكى بوغۇمنى ئىشلىتىدىغانلار (مەسىلەن، تەنھەرىكەتچىلەر، بەزى كەسىپلەردىكى كىشىلەر) ئۈچۈن.
- بېسىم، چۈشكۈنلۈك ۋە ئەنسىزلىك قاتارلىق كېسەللىكلەردىن ئازاب چېكىۋاتقانلار ئۈچۈن.
- بەدەن ئېغىرلىقى ئېشىپ كەتكەنلەر ئۈچۈن. ئەگەر بەدەن ئېغىرلىقىڭىزنىڭ كۆرسەتكۈچى (BMI) 25 تىن ئېشىپ كەتسە، كېسەللىك خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ. چۈنكى ئارتۇقچە ئېغىرلىق تىز ۋە يانپاش قاتارلىق بوغۇملارغا تېخىمۇ كۆپ بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ.
- ياش بىلەنبۇ خەتەر بارغانسېرى ئېشىۋاتىدۇ. بىز بىر قانچە يىلدىن بۇيان تور ئۇلىنىش نۇقتىلىرىمىزنى ئىشلەتسەك، ئۇلارنىڭ پۇل تۆلىشى نورمال ئەھۋال.
ئۇنداقتا، بۇنىڭ قانداق داۋالىشى بار؟
بەزى بوغۇم ئاغرىقلىرىنى پۈتۈنلەي داۋالىغىلى بولماسلىقى مۇمكىن، ئەمما ئۇنى ياخشى باشقۇرۇش ۋە ئاغرىقنى كونترول قىلىشنىڭ نۇرغۇن ئۇسۇللىرى بار.
1. ئۆيدە قىلالايدىغان ئاددىي ئىشلار
- ئىسسىق ۋە سوغۇق ئىشلىتىش: ئاغرىغان جايغا كۈنىگە بىر قانچە قېتىم تەخمىنەن 15 مىنۇت ئىسسىق سۇ بوتۇلكىسى ياكى يۇيۇش لۆڭگىسىنى قويۇش ئاغرىقنى پەسەيتىدۇ. ئەگەر شىشىش بولسا، مۇز خالتىسى قويۇش ئەڭ ياخشىسى.
- ئىللىق سۇدا چۆمۈلۈش: ئىللىق سۇغا بىر مەزگىل چىلىنىپ تۇرۇش مۇسكۇل ۋە بوغۇملارنى بوشاشتۇرۇپ، ئاغرىقنى پەسەيتىدۇ.
2. چېنىقىش ۋە ئورۇقلاش
- چېنىقىش: «بوغۇم ئاغرىغاندا قانداق چېنىقىش قىلسام بولىدۇ؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئەمما توغرا چېنىقىش بوغۇملارنىڭ ئەتراپىدىكى مۇسكۇللارنى كۈچەيتىپ، ئۇلارغا بېرىلىدىغان تىرەكنى ئاشۇرىدۇ. پىيادە مېڭىش ۋە سۇ ئۈزۈش قاتارلىق تۆۋەن تەسىرلىك چېنىقىشلار ئەڭ ياخشىسى. قانداقلا بولمىسۇن، ھەر قانداق چېنىقىش ئۇسۇلىنى باشلاشتىن بۇرۇن دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىش كېرەك.
- ئورۇقلاش: ئەگەر سىز سەل سېمىز بولسىڭىز، بىر نەچچە قاداق ئورۇقلاش تىز ۋە بەل قاتارلىق ئېغىرلىق كۆتۈرىدىغان بوغۇملارغا چۈشىدىغان بېسىمنى زور دەرىجىدە ئازايتالايدۇ.
3. دورا ۋە گىرىم بۇيۇملىرى
- ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار: پاراسېتامول ياكى NSAID (ستېروئىدسىز ياللۇغ قايتۇرۇش دورىلىرى) قاتارلىق ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ.
- يەرلىك داۋالاش ئۇسۇللىرى: ئاغرىۋاتقان بوغۇمغا ماي ۋە گېل سۈرتۈش ۋاقىتلىق يېنىكلىك ئېلىپ كېلىدۇ.
- ياردەمچى ئۈسكۈنىلەر: سىزگە بەلۋاغ ياكى ھاسا قاتارلىق نەرسىلەرنى ئىشلىتىش تەۋسىيە قىلىنىشى مۇمكىن.
- فىزىكىلىق داۋالاش: فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرىنىڭ نازارىتى ئاستىدا مۇۋاپىق چېنىقىش ۋە داۋالاش ئېلىپ بېرىش ئاغرىقنى پەسەيتىپ، بوغۇملارنىڭ ئىقتىدارىنى ياخشىلىيالايدۇ.
- ستېروئىد ئوكۇلى: قاتتىق ئاغرىق ۋە ئىشىش بولغاندا، بوغۇمغا بىۋاسىتە ئوكۇل قىلىنىدىغان بۇ ئوكۇل قىسقا مۇددەتلىك يېنىكلىتىش رولىنى ئوينايدۇ.
- ئارتروسكوپىيە: بۇ ئوپېراتسىيە بوغۇمنىڭ يېنىغا بىر قانچە كىچىك كېسىش ئېلىپ بېرىشنى ۋە كامېرا ئورنىتىلغان نېپىز ئەسۋابنى كىرگۈزۈپ، ئۇپراغان كېمىرچەك ياكى سۇنۇق سۆڭەك پارچىلىرىنى ئېلىۋېتىش ياكى رېمونت قىلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
- بوغۇم ئالماشتۇرۇش: ئەگەر بوغۇمدىكى كېمىرچەك پۈتۈنلەي يىقىلىپ كەتكەن بولسا، بوغۇم ئېلىۋېتىلىپ، ئورنىغا مېتال ياكى سۇلياۋدىن ياسالغان سۈنئىي بوغۇم قويۇلىدۇ. بۇ ئوپېراتسىيە يانپاش ۋە تىز بوغۇملىرىغا ناھايىتى مۇۋەپپەقىيەتلىك ئېلىپ بېرىلىدۇ.
- بوغۇم ئاغرىقى ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان بىر ئىش، ئەمما ئۇنى سەل قارىماڭ. بۇ بەدىنىڭىزدىن كەلگەن بىر ئاگاھلاندۇرۇش بولۇشى مۇمكىن.
- يېنىك ئاغرىقلارنى داۋالاش ئۈچۈن ئائىلىدە ئاسان ئۇسۇللار بار، ئەمما ئاغرىق بىر نەچچە كۈندىن ئۇزۇن داۋاملاشسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ، ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى ئۇزۇن ۋاقىت ئىشلەتمەڭ.
- ئەگەر سىزدە ئاغرىق بىلەن بىرگە قىزىش، بوغۇملارنىڭ قىزىشى ۋە ئورۇقلاش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- توغرا دىئاگنوز قويۇش مۇۋەپپەقىيەتلىك داۋالاشنىڭ تۇنجى قەدىمى. شۇڭا، قورقماڭ ياكى كېچىكتۈرمەڭ، دوختۇرغا كۆرۈنۈپ مەسىلىڭىزنى مۇزاكىرە قىلىڭ.
ناھايىتى مۇھىم: دوختۇرغا مەسلىھەت سورىماي تۇرۇپ ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى ھەرگىز ئىچمەڭ. بولۇپمۇ NSAIDلار ئاشقازان يارىسى، بۆرەك كېسىلى ياكى جىگەر كېسىلى بار كىشىلەرگە زىيانلىق بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، ھەمىشە پەقەت دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە دورىلارنى ئىچىڭ.
4. دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى
ئەگەر يۇقىرىدىكى تەدبىرلەر ئاغرىقنى كونترول قىلمىسا، دوختۇرىڭىز تۆۋەندىكىدەك داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن:
ئوپېراتسىيە ئارقىلىق قانداق ھەل قىلىش چارىلىرى تەمىنلىنىدۇ؟
ئەگەر دورا ۋە فىزىكىلىق داۋالاش ئۇزۇن مۇددەتلىك ئاغرىقنى پەسەيتمىسە، جىددىي ئوپېراتسىيە قىلىشنى ئويلىشىشقا بولىدۇ.
دەرھال داۋالىنىشقا ئېھتىياجلىق ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىلىرى
ئادەتتىكى بوغۇم ئاغرىقىدىن باشقا، ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
| ئالامەت | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ! | |
| بوغۇم قىزىپ، ئىششىپ كېتىدۇ. | ئەگەر بوغۇمغا تەگكەندە ئىسسىق ھېس قىلىنسا ۋە قاتتىق ئىششىپ كەتسە، بۇ يۇقۇملىنىشنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. دەرھال داۋالىنىش ئۈچۈن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ. |
| ئاغرىق بىلەن قىزىتما | ئەگەر قىزىتما بىلەن بىرگە بوغۇم ئاغرىقى بولسا، بۇ يەنە يۇقۇملىنىش ياكى باشقا كېسەللىكلەرنىڭ سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن. |
| سەۋەبسىزلا ئورۇقلاش | ئەگەر سىزنىڭ ئېغىرلىقىڭىز سەۋەبسىزلا (دىئېتا تۇتماي تۇرۇپ) 4-5 كىلوگرام ئازىيىپ كەتكەن بولسا، بۇ ئېغىر كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. |
| ماڭالماسلىق | ئەگەر ئاغرىق سەۋەبىدىن نورمال ماڭالمىسىڭىز، چوقۇم دوختۇردىن مەسلىھەت سوراڭ. |
دوختۇرغا كۆرۈنگىنىڭىزدە، ئۇ سىزدىن بىر قانچە سوئال سورايدۇ. مەسىلەن، ئاغرىق قاچان باشلانغان، ئائىلىڭىزدىكىلەرنىڭ بۇ خىل كېسەللىككە گىرىپتار بولغان-بولمىغانلىقى ۋە ئاغرىقنىڭ خاراكتېرى قانداق؟ شۇڭا بۇ ھەقتە ئازراق چۈشەنچىگە ئىگە بولۇپ، دوختۇرغا كۆرۈنسىڭىز ئاسان بولىدۇ. زۆرۈر بولسا، ئۇ سىزنى رېنتىگېن نۇرى ياكى قان تەكشۈرۈشىگە يوللىشى مۇمكىن.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ