نېمە ئۈچۈن لەۋدە بۇ خىل بىئارام قىلارلىق قاپارتمىلار (سوغۇق يارا) پەيدا بولىدۇ؟ كېلىڭ، ھەممىنى بىلىپ باقايلى!

لەۋىڭىزنىڭ يان تەرىپىدە كىچىك، سۇلۇق قاپارتما پەيدا بولۇپ، كېيىن قۇرۇپ، ئۈستىگە قېپىق چىقىپ، سىزنى بىئارام قىلغانمۇ؟ بەلكىم پەقەت بىرلا ئەمەس، بەلكى بىرلا ۋاقىتتا نۇرغۇن كىچىك قاپارتما پەيدا بولغان بولۇشى مۇمكىن. بۇلارنى بىز ئادەتتە «سوغۇق يارا» دەپ ئاتايمىز، بەزىلەر ئۇلارنى «قىزىتما قاپارتمىسى» دەپ ئاتايدۇ. ئۇلار ئازراق ئاغرىقلىق بولسىمۇ، ئەمەلىيەتتە قورقۇشقا ئەرزىمەيدۇ. نۇرغۇن كىشىلەر بۇنداق ئەھۋالغا دۇچ كەلگەن. شۇڭا، بۈگۈن بىز بۇ «سوغۇق يارا»لار، ئۇلارنىڭ نېمە ئۈچۈن پەيدا بولىدىغانلىقى، ئۇلاردىن قانداق ئېھتىيات قىلىش ۋە پەيدا بولغاندا نېمە قىلىش توغرىسىدا سۆزلەيمىز.

لەۋدىكى بۇ سوغۇق يارالار نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، سوغۇق يارا لەۋلىرىڭىزدە، بولۇپمۇ لەۋلىرىڭىزنىڭ سىرتقى گىرۋىكىدە پەيدا بولىدىغان كىچىك، سۇيۇقلۇققا تولغان قەۋەتچە. بەزىدە ئۇلار لەۋلىرىڭىزدىن يىراقراق، بۇرنىڭىزنىڭ ئاستىدا ياكى ئېڭىكىڭىزدە پەيدا بولۇشى مۇمكىن. ئۇلار يەككە قەۋەتچە شەكلىدە ياكى بىر قانچە كىچىك قەۋەتچە شەكلىدە پەيدا بولۇشى مۇمكىن.

بۇ خىل قەۋەتلەر دەسلەپتە پەيدا بولغاندا، ئازراق قىچىشىش، كۆيۈش ياكى چىمچىلاش تۇيغۇسىغا ئوخشاش ھېس قىلىشى مۇمكىن. ئاندىن كىچىك قىزىل تۈكۈرۈك پەيدا بولۇپ، سۇيۇقلۇققا تولغان قەۋەتكە ئايلىنىدۇ. بىر نەچچە كۈن ئىچىدە، قەۋەت يېرىلىپ، سۇيۇقلۇق چىقىرىپ، قۇرۇپ سېرىق رەڭلىك قاپارتما ھاسىل قىلىدۇ. ئاخىرىدا، قاپارتما ئۆزلۈكىدىن چۈشۈپ كېتىدۇ ۋە يارا ساقىيىدۇ. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، ھېچقانداق يارا قالمايدۇ. بۇ جەريان تەخمىنەن بىر ياكى ئىككى ھەپتە ۋاقىت ئېلىشى مۇمكىن.

مۇھىمى شۇكى، بۇلار ئادەتتە ئالاھىدە داۋالاشسىز ئۆزلۈكىدىن ساقىيىدۇ . قانداقلا بولمىسۇن، بۇ خىل قاپارتمىلار بىر قانچە كۈن ئىچىدە ئازراق راھەتسىزلىك ۋە ئاغرىق پەيدا قىلىشى مۇمكىن.

نېمىشقا بىزدە بۇنداق سوغۇق يارا پەيدا بولىدۇ؟ بۇنىڭ سەۋەبى نېمە؟

ماقۇل، ئەمدى نېمە ئۈچۈن بۇ بىئارام قىلىدىغان قاپارتمىلارنىڭ پەيدا بولىدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى. بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى ۋىرۇس. ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، بىز دوختۇرلار قىسقارتىپ (HSV-1) دەپ ئاتايدىغان 1-تىپلىق گېرپېس ۋىرۇسى . بۇ ۋىرۇس زۇكام ياكى تۇماۋغا ئوخشاش تارقىلىدۇ. ئەمما بۇ (HSV-1) ۋىرۇسىنىڭ ئۈنۈمى سەل مۇرەككەپ.

بۇ ۋىرۇس (HSV-1) قانداق يۇقىدۇ؟

بۇ ۋىرۇسنىڭ بىر ئادەمدىن يەنە بىر ئادەمگە يۇقۇشنىڭ بىر قانچە ئاساسلىق يولى بار:

• بىۋاسىتە ئۇچرىشىش: بۇ ۋىرۇس سوغۇق يارا بار ئادەمنى سۆيۈشۈش ياكى ئۇلارنىڭ قاپارتمىسىغا يېقىن ئۇچرىشىش ئارقىلىق ئاسانلا تارقىلىدۇ، بولۇپمۇ قاپارتمىلاردىن چىققان سۇيۇقلۇق تېرىڭىزگە تەگسە.
• شەخسىي بۇيۇملارنى ئورتاقلىشىش: ئەگەر باشقىلار سوغۇق يارا بىلەن ئاغرىغان كىشى ئىشلەتكەن لۆڭگە، ئىستاكان، ئىستاكان، قوشۇق ۋە چاتال قاتارلىق بۇيۇملارنى ئىشلەتسە، ۋىرۇس ئۇلارغا يۇقىدۇ. مەسىلەن، ئەگەر دوستىڭىزنىڭ سوغۇق يارا بىلەن ئاغرىغان بولسا ۋە سىز ئۇلار ئىچكەن سۇ بوتۇلكىسىدىن سۇ ئىچسىڭىز، ۋىرۇسنى ئۇنىڭدىن يۇقتۇرۇۋېلىشىڭىز مۇمكىن.

ۋىرۇسنىڭ يوشۇرۇن ھاياتى ۋە قايتا پەيدا بولۇشى

ھازىر سىز «ۋاي، بۇ ئىش يۈز بەرگەندىن كېيىن تۈگىمىدىمۇ؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئەمەلىيەتتە، بۇ ۋىرۇس (HSV-1) ناھايىتى ھىيلە-مىكىرلىك. قاپارتما ساقايغاندىن كېيىن، ۋىرۇس بەدەندىن پۈتۈنلەي چىقىپ كەتمەيدۇ. ئۇ بىزنىڭ نېرۋا ھۈجەيرىلىرىمىزگە يۇقۇملىنىدۇ.بۇ خۇددى ئىچكى دۇنياسىدا ئۇخلاپ، ئاستا-ئاستا يوشۇرۇنۇشقا ئوخشايدۇ. تېبابەتتە بۇ «يوشۇرۇن» ياكى «ئۇيقۇ ھالىتى» دەپ ئاتىلىدۇ.

شۇڭا، بەزىدە، قانداقتۇر بىر سەۋەبتىن - بەلكىم سىز زۇكام بولۇپ قالسىڭىز، قىزىتما چىقسىڭىز، كۆپ چېنىقسىڭىز، ئاياللاردا ھەيز دەۋرى بىلەن مۇناسىۋەتلىك گورمون ئۆزگىرىشى سەۋەبىدىن بېسىمغا ئۇچرىسىڭىز ياكى كۈچلۈك قۇياش نۇرىغا (ئۇلترابىنەفشە نۇرى) دۇچ كەلسىڭىز - بۇ ئۇيقۇدىكى ۋىرۇس قايتا ئويغىنىپ كېتىدۇ. بۇ چاغدا، كۆپىنچە ئوخشاش جايدا ياكى ئىلگىرىكى ئورنىغا يېقىن جايدا، قاپارتما قايتا پەيدا بولىدۇ. شۇڭلاشقا بەزى كىشىلەر ھاياتىدا ۋاقىر-ۋاقىر بىلەن زۇكام يارىسىغا گىرىپتار بولىدۇ. ئەمما ھەممە ئادەمدە بولمايدۇ. بەزى كىشىلەر ھاياتىدا پەقەت بىر قېتىملا يۇقۇملىنىپ قالىدۇ، ئاندىن توختاپ قالىدۇ.

سوغۇق يارانىڭ ئالدىنى ئېلىشقا بولامدۇ؟

ئەپسۇسكى، HSV-1 ۋىرۇسى بەدەنگە كىرگەندىن كېيىن ئۇنى داۋالىغىلى بولمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ۋىرۇسنىڭ باشقىلارغا تارقىلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە ئەگەر سىزدە ۋىرۇس بولسا، قاپارتما پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقىنى ئازايتىش ئۈچۈن قىلالايدىغان ئىشلار بار.

• ئەگەر سىز تونۇيدىغان بىرەيلەننىڭ بەدىنىدە سوغۇق يارا بولسا، ئۇنىڭ ئۈستىدە قاپارتما چىققاندا ئۇنى ئۆپمەڭ.
• ئۇلار ئىشلەتكەن سۇ ئىستاكانلىرى، قاچا-قۇچا، پىچاق-چاپان ۋە لۆڭگىلەرنى ئىشلەتمەڭ.
• ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، سىز ئۇلارنىڭ مىكروبلىرىنىڭ، بولۇپمۇ قاپارتمىلاردىن چىققان سۇيۇقلۇقنىڭ بەدىنىڭىزگە كىرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشىڭىز كېرەك.

ئەگەر مەندە سوغۇق يارا بولسا، نېمە قىلىشىم كېرەك؟

ئالدى بىلەن، ۋەھىمىگە چۈشمەڭ! كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بۇلار ھېچقانداق دورا ئىشلەتمەي ئۆزلۈكىدىن ساقىيىدۇ. ئەمما سىز بىئاراملىقنى ئازايتىش، تېز ساقىيىش ۋە باشقىلارغا تارقىلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن قىلالايدىغان ئىشلار بار:

1. قولىڭىزنى دائىم يۇيۇڭ: بۇ ناھايىتى مۇھىم. ۋىرۇسنىڭ بەدىنىڭىزنىڭ باشقا قىسىملىرىغا (بولۇپمۇ كۆزىڭىزگە) تارقىلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە باشقا ئائىلە ئەزالىرىڭىز ياكى دوستلىرىڭىزغا تارقىلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن قولىڭىزنى دائىم سوپۇن ۋە سۇ بىلەن يۇيۇڭ.

2. قاپارتمىنى يېرىۋەتمەڭ، سىقماڭ ياكى ئۇنىڭغا تەگمەڭ: بۇنى قىلىشىڭىز قەتئىي توغرا ئەمەس! بۇنداق قىلىش بىر قانچە ئىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن:

• ۋىرۇس بارماقلىرىڭىز ئارقىلىق كۆز قاتارلىق سەزگۈر رايونلارغا تارقىلىشى مۇمكىن. ئەگەر ئۇ كۆزىڭىزگە كىرسە، ئۇ كۆز ھېرپېسى دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىككە ئايلىنىشى مۇمكىن، بۇ بەزىدە كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىدىغان دەرىجىدە ئېغىر بولۇشى مۇمكىن.
• قاپارتما يېرىلغاندا، باكتېرىيە قاتارلىق باشقا مىكروبلار يارىغا كىرىپ، يۇقۇملىنىپ، يىرىڭلىشىنى (ئىككىنچى باكتېرىيە يۇقۇملىنىشى) كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• يارىنىڭ ساقىيىشىمۇ ئۇزۇنراق ۋاقىت ئالىدۇ.
• باشقىلارغا يۇقتۇرۇش ئېھتىماللىقىمۇ يۇقىرى.

3. ئاغرىق ۋە راھەتسىزلىكتىن قۇتۇلۇش:

• سوغۇق نەرسە سۈرتۈڭ: مۇز خالتىسىنى رەختكە ئوراپ ياكى سوغۇق سۇغا چىلانغان پاكىز رەختنى بىر نەچچە مىنۇت قويۇپ، قاپارتما ئۈستىگە قويۇڭ. بۇ ئاغرىق ۋە ئىششىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ. بۇنى كۈنىگە بىر قانچە قېتىم قىلىڭ.
• بىر تال مورپا يەڭ: بۇ يەنە ئاغرىق پەسەيتىشتە ياخشى رول ئوينايدۇ.
• ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار: ئەگەر ئاغرىق قاتتىق بولسا، ئاپىڭىزدىن، دادىڭىزدىن ياكى چوڭلاردىن پاراسېتامول سوراڭ.ئىبۇپروفېنغا ئوخشاش ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى ئىچىشكە بولىدىغان-بولمايدىغانلىقىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ. قانداقلا بولمىسۇن، ئالدى بىلەن دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ، كىچىك بالىلارغا ئاسپىرىن بەرمەڭ.

4. تېببىي مەسلىھەت:

• سوغۇق يارا ئادەتتە دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى تەلەپ قىلمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر قاپارتما كۆپ بولسا، ناھايىتى چوڭ بولسا، ئاغرىسا، ئىككى ھەپتىدىن ئارتۇق ۋاقىت كەتسە، كۆزىڭىزنىڭ يۇمۇلۇپ قېلىشىغا سەۋەب بولسا ياكى ئىممۇنىتېت سىستېمىڭىزنىڭ ئاجىزلاشقانلىقىنى بىلسىڭىز (مەسىلەن، باشقا كېسەللىك ئۈچۈن دورا ئىچىۋاتقانلىقىڭىز ئۈچۈن)، دوختۇرغا كۆرۈنۈش ياخشى پىكىر. بەزىدە دوختۇرلار ۋىرۇسقا قارشى كرېم ياكى دورا يېزىپ بېرىشى مۇمكىن. بۇلار قاپارتمانىڭ ساقىيىش ۋاقتىنى قىسقارتىشقا ۋە ئالامەتلەرنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

بۇ سوغۇق يارانىڭ قايتا پەيدا بولۇشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن بىرەر ئىش قىلالامدىم؟

ئىلگىرى مۇھاكىمە قىلغىنىمىزدەك، ۋىرۇس بەدەندە مەۋجۇت بولسىلا، قاپارتما قايتا پەيدا بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى ئىشلارغا دىققەت قىلىش بۇ خىل ئەھۋاللارنىڭ يۈز بېرىش قېتىم سانىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

• يېتەرلىك ئۇخلاڭ ۋە ئوزۇقلۇققا باي يېمەكلىكلەرنى يەڭ: بەدىنىڭىزنىڭ ساغلام بولۇشى ئىممۇنىتېت سىستېمىڭىزنىڭ كۈچلۈك بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ. يېتەرلىك ئۇخلاڭ ۋە مول مېۋە-چېۋە ۋە كۆكتاتلارنى ئۆز ئىچىگە ئالغان تەڭپۇڭ يېمەكلىكلەرنى يەڭ. بۇ سىزنىڭ كېسەل بولۇشىڭىزنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
• بېسىمنى كونترول قىلىڭ: بېسىم سوغۇق يارانىڭ قايتا پەيدا بولۇشىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، ئۆزىڭىزنى راھەت تۇتۇشقا تىرىشىشىڭىز كېرەك.
• ئەگەر كەيپىياتىڭىز چۈشكۈن بولسا، ئىشىنىدىغان بىر كىشىڭىز -- ئانا، دادا، ئەڭ ياخشى دوست ياكى ئوقۇتقۇچىڭىز بىلەن سۆزلەشۈڭ، چۈنكى بەزىدە بۇنى ئاشكارىلاش ناھايىتى ياخشى ھېس قىلدۇرىدۇ.
• ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان ئىشلارنى قىلىڭ - رەسىم سىزىڭ، مۇزىكا ئاڭلاڭ، كىتاب ئوقۇڭ، چېنىقىش قىلىڭ (مېڭىش، يۈگۈرۈش، ئويناش).
• سىز يەنە مېدىتاتسىيە ياكى چوڭقۇر نەپەس ئېلىش مەشىقى قاتارلىق ئۇسۇللار ئارقىلىق ئۆزىڭىزنىڭ ئەقلىڭىزنى تىنچلاندۇرالايسىز.
• ھەر كۈنى ئۆزىڭىز ئۈچۈن بىر قىسىم ۋاقىت ئاجرىتىپ، سىزنى خۇشال قىلىدىغان ۋە راھەتلەندۈرىدىغان ئىشلارنى قىلىش روھىي ساغلاملىقىڭىزنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
• قۇياشتىن ساقلاڭ: بەزى كىشىلەر كۈچلۈك قۇياش نۇرىغا دۇچ كەلگەندە، زۇكامغا گىرىپتار بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا سىرتقا چىققاندا، بولۇپمۇ كۈچلۈك قۇياش نۇرى ئاستىدا، باش كىيىمى كىيىڭ. لەۋلىرىڭىزگە SPF 15 ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى بولغان لەۋ سۇرۇخ سۈرتۈڭ. يۈزىڭىزگىمۇ قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى سۈرتۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
• كېسەللىكتىن ئېھتىيات قىلىڭ: زۇكام ياكى زۇكام قاتارلىق كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغاندا، سوغۇق يارا پەيدا بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، كېسەللىك خەۋپىنى ئازايتىش ئۈچۈن قولىڭىزدىن كېلىشىچە تىرىشىڭ (مەسىلەن، ئادەم كۆپ بولغان جايلاردىن يىراق تۇرۇڭ، قولىڭىزنى دائىم يۇيۇڭ).

بۇ ھېكايىدىن ئۆيگە ئېلىپ كېتىشنى خالايدىغان ئەڭ مۇھىم نەرسىلەرنىڭ بەزىلىرى:

بولىدۇ، بىز بۈگۈن سوغۇق يارا توغرىسىدا نۇرغۇن پاراڭلاشتۇق. ئۈمىد قىلىمەنكى، سىلەر بۇنى ياخشى چۈشىنىسىلەر. ئاخىرىدا، تۆۋەندىكى نەرسىلەرنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ:

• سوغۇق يارا ئېغىزدا پەيدا بولىدىغان كىچىك قاپارتمىلار بولۇپ، HSV-1 دەپ ئاتىلىدىغان ۋىرۇس كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇلار يەنە «قىزىتما قاپارتمىسى» دەپمۇ ئاتىلىدۇ.
• بۇلار ئادەتتە ئۆزلۈكىدىن ساقىيىدۇ، شۇڭا بەك ئەنسىرەشنىڭ ھاجىتى يوق.
• سۇلۇقلار يەنىلا بار ۋاقىتتا باشقىلارغا يۇقتۇرۇۋەتمەسلىككە دىققەت قىلىڭ (ئۆپۈشۈشتىن ۋە شەخسىي بۇيۇملارنى ئورتاقلىشىشتىن ساقلىنىڭ).
• قاپارتمىنى يېرىۋەتمەڭ. قولىڭىزنى ھەمىشە پاكىز تۇتۇڭ.
• سوغۇق كومپرېس ۋە ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار (پاراسېتامول، ئىبۇپروفېن) ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ.
• ياخشى تۇرمۇش ئۇسۇلى (ئۇيقۇ، يېمەك-ئىچمەك، روھىي ساغلاملىق) بۇ خىل كېسەللىكلەرنىڭ قايتا يۈز بېرىش نىسبىتىنى تۆۋەنلىتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ.
• ئەگەر قەۋەتچە كۆپ پەيدا بولسا، ئېغىر بولسا ياكى باشقا كېسەللىكلەر بولسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، سوغۇق يارا بولۇپ قالغانلىقىدىن خىجىل بولۇشىڭىز ياكى قايغۇرۇشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. بۇ كۆپىنچە كىشىلەردە كۆپ ئۇچرايدىغان ئەھۋال. مۇھىمى بۇنىڭغا دىققەت قىلىش ۋە مۇۋاپىق تەدبىر قوللىنىش.

بۇ ئۇچۇرلارنىڭ سىزگە پايدىلىق بولۇشىنى ئۈمىد قىلىمەن!

` سوغۇق يارا، قىزىتما قاپارتمىسى، HSV-1، گېرپېس سىمپلېكىس ۋىرۇسى، لەۋدىكى قاپارتما، ۋىرۇس، يۇقۇملىنىش