پەيلەر دېگەن نېمە؟ نېمە ئۈچۈن ئۇلار بەدىنىمىز ئۈچۈن شۇنچە مۇھىم؟

بىز دائىم «باغلام تارتىلىپ قالدى»، «تىزدىكى باغلام يىرتىلدى» دېگەندەك سۆزلەرنى ئاڭلايمىز. ئەگەر سىز كەركىدان ياكى ۋالىبول قاتارلىق تەنھەرىكەت تۈرلىرى بىلەن شۇغۇللىنىدىغان بولسىڭىز، بۇ سۆزلەرنى ناھايىتى ياخشى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز كېرەك. ئەمما نۇرغۇن كىشىلەر بۇ باغلاملارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى، ئۇلارنىڭ بەدەندە قەيەردە ئىكەنلىكىنى ۋە نېمە رولىنى ئوينايدىغانلىقىنى ئېنىق بىلمەيدۇ. ئەمەلىيەتتە، بۇلار بەدىنىمىزنىڭ سۆڭەكنى بىر يەرگە جەم قىلىپ تۇرىدىغان ۋە بوغۇملارنىڭ نورمال ئىشلىشىگە ياردەم بېرىدىغان ئىنتايىن مۇھىم قىسىملىرى. شۇڭا بۈگۈن، كېلىڭ، ئۇلار ھەققىدە ئاددىي، سىز چۈشىنەلەيدىغان ئۇسۇلدا سۆزلەيلى.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ باغلاملار نېمە؟

بەدىنىڭىزدىكى سۆڭەكلەرنى تۇتاشتۇرىدىغان كۈچلۈك، سەل سوزۇلۇشچان بەلۋاغلارنى ئويلاپ بېقىڭ. بىز بۇنى پەيلەر دەپ ئاتايمىز. ئۇلار كۈچلۈك ئارقانلارغا ئوخشايدۇ. ئۇلار ئاساسلىقى كوللاگېن ۋە ئېلاستىن دەپ ئاتىلىدىغان ئاقسىللاردىن تەركىب تاپقان. كوللاگېن ئۇلارغا زور كۈچ بېرىدۇ، ئېلاستىن ئۇلارغا لازىملىق سوزۇلۇشنى بېرىدۇ، بۇ ئۇلارنىڭ يۇمشاقلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، پەيلەرنىڭ ئاساسلىق رولى سۆڭەكلەرنى بىر-بىرىگە چىڭ تۇتۇشتۇر . ئۇلار بولمىسا، سۆڭەكلىرىمىز بىر-بىرىگە چىڭ تۇرالمايدۇ.

بۇلار ئۇلارنىڭ ئاساسلىق ۋەزىپىلىرىنىڭ بەزىلىرى:

• سۆڭەكلەرنى بىر-بىرىگە تۇتاشتۇرۇپ، ئىسكىلىتىمىزنى بىر يەرگە توپلايدۇ.
• بوغۇمدا، سۆڭەكلەرنىڭ ئۇچى بىر-بىرىگە تۇتاشتۇرۇلۇپ، پەقەت بەلگىلەنگەن يۆنىلىشتە ھەرىكەت قىلىشقا يول قويۇلىدۇ.
• بوغۇملارنى كۈچەيتىش ۋە ئۇلارنىڭ كېرەكسىز بۇرۇلۇپ كېتىشى ۋە سەكرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش.
• ئۇ يەنە قورساق بوشلۇقىمىزدىكى بەزى ئەزالارنىڭ، مەسىلەن ئىنچىكە ئۈچەي، جىگەر، ئاشقازان ۋە بالىياتقۇنىڭ مۇۋاپىق ئورنىدا تۇرۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.

بۇ پەيلەر بەدىنىمىزنىڭ قەيىرىدە بار؟

ئەمەلىيەتتە، بەدىنىمىزدە 900 دىن ئارتۇق پەي بار! بۇلارنىڭ كۆپىنچىسى قول ۋە پۇتلىرىمىزدا، بولۇپمۇ بوغۇملارنىڭ ئەتراپىدا. بۇ پەيلەر تىز، پۇت، مۈرە ۋە قول بىلىكى قاتارلىق ھەر بىر بوغۇمدا بولىدۇ.

كېلىڭ، بىز دائىم تىلغا ئالىدىغان مۇھىم باغلىنىشلارنىڭ بەزىلىرىگە نەزەر سالايلى. چۈشىنىشنى ئاسانلاشتۇرۇش ئۈچۈن، مەن بۇ ئۇچۇرلارنى مۇنداق جەدۋەلگە كىرگۈزىمەن.

پەي قانداق شەكىللىنىدۇ؟

بىر پەينى كۆزدە تۇتقاندا، ئۇنىڭ شەكلى ۋە چوڭ-كىچىكلىكى ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. بەزىلىرى ئارغامچىغا، بەزىلىرى لېنتىغا ئوخشايدۇ. بەزىلىرى ئىنچىكە يىپقا، يەنە بەزىلىرى كەڭ بولىدۇ. رەڭگى يەنە ھالرەڭ، سېرىق ياكى ئاق رەڭدە بولۇشى مۇمكىن.

پەي ئاساسلىقى ئىككى قىسىمدىن تەركىب تاپىدۇ:

1. ئاقسىل تالالىرى: بۇلار پەيلەردە ئەڭ كۆپ ئۇچرايدۇ. ئىلگىرى تىلغا ئالغانلىرىمىزدەك، بۇ كوللاگېن ۋە ئېلاستىن دەپ ئاتىلىدىغان ئاقسىل تالالىرىنىڭ ئۆزئارا بىرىكىشىدىن ھاسىل بولىدۇ. كوللاگېن كۈچ لازىم بولغان جايلاردا تېخىمۇ كۆپ بولىدۇ، ئېلاستىن بولسا ئەۋرىشىملىك ​​لازىم بولغان جايلاردا تېخىمۇ كۆپ بولىدۇ.

2. ئېپىلىگامېنت: بەزى پەيلەرنىڭ سىرتقى پەردىسى بولىدۇ. ئۇنىڭدا ئىچكى قىسمىغا قارىغاندا كۆپرەك قان تومۇرلىرى ۋە نېرۋىلار بار. بۇ قىسىم پەينىڭ بۇزۇلغانلىقىنى بايقاش ۋە ساقىيىش جەريانىدا ئىنتايىن مۇھىم ئىكەنلىكى بايقالغان.

پەيلەر قانداق قىلىپ زەخمىلىنىدۇ؟ بۇنى «بوغۇم تارتىشىش» دەپ ئاتايمىزمۇ؟

ھەئە، توغرا. ئەگەر بىر پەي چەكتىن ئېشىپ كەتسە ياكى ئۇ تۇيۇقسىز خاتا يۆنىلىشكە بۇرۇلۇپ كەتسە، ئۇنىڭدىكى تالالار سوزۇلۇشقا ياكى يىرتۇلۇشقا باشلايدۇ.بۇنى بىز «بوغۇز تارتىشىش» دەپ ئاتايمىز.

بۇ خىل يارىلىنىشلار كۆپىنچە تۇيۇقسىز يىقىلىپ چۈشۈش، بۇرۇلۇش ياكى سوقۇلۇشتىن كېلىپ چىقىدۇ. بۇ يارىلىنىشلار تەنھەرىكەت ئويناۋاتقاندا، پەلەمپەيدىن چۈشكەندە ياكى چۇقۇرلاردا ماڭغاندا يۈز بېرىشى مۇمكىن.

بۇلار ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان پەي يارىلىنىشلىرىنىڭ بىر قىسمى.

قانداق قىلىپ پەيلىرىمىزنىڭ ساغلام ۋە كۈچلۈك بولۇشىنى ساقلايمىز؟

ياشىمىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، پەيلىرىمىز ئاستا-ئاستا ئاجىزلىشىپ، يارىلىنىشقا ئاسان ئۇچرايدۇ. ئەمما بىز بىر قانچە ئاددىي ئىشلارنى قىلىش ئارقىلىق ئۇلارنىڭ ساغلام ۋە كۈچلۈك بولۇشىنى ساقلىيالايمىز.

• دائىم چېنىقىش: چېنىقىش بوغۇملار ۋە پەيلەرنى كۈچەيتىدۇ.
• بىر يەردە ئۇزۇن تۇرماڭ: ئۇزۇن ۋاقىت ئولتۇرۇشتىن ساقلىنىڭ.
• چېنىقىشتىن بۇرۇن قىزىتىڭ: دەرھال ئېغىر چېنىقىشقا باشلىماڭ، بەدىنىڭىزنى قىزىتىپ، ئازراق سوزۇڭ.
• ئاغرىق ھېس قىلسىڭىز توختىتىڭ: ئەگەر چارچاپ ياكى ئاغرىق ھېس قىلسىڭىز، كۈچ بىلەن ھەرىكەت قىلماڭ. ئازراق دەم ئېلىڭ.

بىز يېگەن يېمەكلىكلەر پەيلىرىمىزنىڭ ساغلاملىقىغا زور تەسىر كۆرسىتىدۇ. بولۇپمۇ بۇ ئوزۇقلۇق ماددىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالغان يېمەكلىكلەرنى يېيىش ئالاھىدە مۇھىم.

پەيلەر كۈچلۈك، ئەمما يىرتىلغاندىن كېيىن ساقىيىشى ئۇزۇن ۋاقىت كېتىدۇ. ساقىيىشىدىن كېيىنمۇ، ئىلگىرىكىدەك %100 كۈچلۈك بولمايدۇ. شۇڭلاشقا، بۇرۇقنىڭ بۇرۇقى مۇقىمسىزلىشىپ، قايتا تارتىشىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. ئەگەر سىز تەنھەرىكەتچى بولسىڭىز، بۇ ئالاھىدە مۇھىم.

ئەگەر سىزدە پەيلىرىڭىز يىرتىلغان دەپ ئويلىسىڭىز، دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ . دوختۇرىڭىز يارىلىنىشنى تەكشۈرۈپ، سىزگە ساقىيىش جەريانىغا ياردەم بېرىدىغان ئەڭ ياخشى داۋالاش پىلانىنى بېرىدۇ. بەزى يىرتىلىشلار ئوپېراتسىيە قىلىشقا توغرا كېلىشى مۇمكىن، يەنە بەزىلىرى بىر نەچچە ھەپتە ياكى بىر نەچچە ئاي ئارام ئېلىشقا توغرا كېلىشى مۇمكىن. ئۇنىڭدىن كېيىن، پەيلەرنى فىزىكىلىق داۋالاش ئارقىلىق رېمونت قىلغىلى بولىدۇ.