ئەگەر سىزدە ئانكىلوزلۇق سپوندىلىت ياكى قىسقىچە AS بولسا، سىز ئەتىگەندە قېتىپ قېلىش ۋە بەل ئاغرىش ئالامەتلىرى بىلەن تونۇش بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ ئاغرىق بىلەن ياشاشنىڭ قانچىلىك تەس ئىكەنلىكىنى بىلىسىز. شۇڭا، بۇ ئالامەتلەرنى كونترول قىلىش ئۈچۈن دورا ئىشلىتىش بىلەن بىرگە، يېگەن يېمەكلىكلىرىمىزگە دىققەت قىلىش ناھايىتى مۇھىم. بۈگۈنكى كۈندە AS كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئارىسىدا كۆپ سۆزلىنىۋاتقان تېما ئاز كراخماللىق يېمەك-ئىچمەك ياكى «(ئاز كراخماللىق يېمەك-ئىچمەك)».
نېمە ئۈچۈن كراخمال بىلەن AS ئوتتۇرىسىدا باغلىنىش بار؟
بۇنى چۈشىنىش ئۈچۈن، بىز بەدىنىمىزنىڭ ئىچىگە بىر ئاز كىرىپ كۆرۈشىمىز كېرەك. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇنىڭ ئارقىسىدىكى نەزەرىيە بىر ئاز مۇرەككەپ، ئەمما مەن بۇنى سىزگە چۈشىنىشلىك ئۇسۇلدا چۈشەندۈرۈپ بېرەي.
ھەممىمىزنىڭ ئۈچەيلىرىمىزدە مىليونلىغان ياخشى ۋە ناچار باكتېرىيەلەر ياشايدۇ. بۇ نورمال ئەھۋال. قانداقلا بولمىسۇن، AS كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بەزى كىشىلەر كۆپ مىقداردا كراخماللىق يېمەكلىكلەرنى (مەسىلەن، نان، گۈرۈچ، بەرەڭگە، لەغمەن) يېگەندە، ئۈچەيلىرىمىزدە ياشايدىغان «Klebsiella» دەپ ئاتىلىدىغان ئالاھىدە بىر خىل باكتېرىيە تېز سۈرئەتتە كۆپىيىشكە باشلايدۇ. بۇ باكتېرىيەلەرنىڭ ئەڭ ياقتۇرىدىغان يېمەكلىكى كراخمالنى ئويلاڭ.
Klebsiella باكتېرىيەسىنىڭ سانى كۆپىيىشكە باشلىغاندا، بەدىنىمىزنىڭ مۇداپىئە سىستېمىسى، يەنى ئىممۇنىتېت سىستېمىسى جىددىيلىشىپ كېتىدۇ. «دۈشمەن كەلدى» دەپ ئويلاپ، بۇ باكتېرىيەلەرگە قارشى تۇرۇش ئۈچۈن ئانتىتېلا ئىشلەپچىقىرىدۇ. مەسىلە مۇشۇ يەردە. بۇ ئانتىتېلا پەقەت Klebsiella باكتېرىيەسىگە ئەمەس، بەلكى ئۆزىمىزنىڭ بوغۇملىرىغا ھۇجۇم قىلىشقا باشلايدۇ. بۇ ئۆزئارا رېئاكسىيە دەپ ئاتىلىدۇ. نەتىجىدە، بوغۇملاردا ياللۇغلىنىش كۈچىيىدۇ، ئاغرىق ۋە قېتىش قاتارلىق AS ئالامەتلىرى تېخىمۇ ئېغىرلىشىشى مۇمكىن.
مۇھىم: بۇ يەنىلا تەتقىقاتقا ئاساسلانغان نەزەرىيە. بۇ نەزەرىيە ھەممەيلەنگە ماس كەلمەسلىكى مۇمكىن، ئەمما بەزى AS بىمارلىرى كراخمال ئىستېمالىنى ئازايتقاندا، ئالامەتلىرىنىڭ كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە يېنىكلىگەنلىكىنى دوكلات قىلدى.
بۇنى تېخىمۇ چوڭقۇر تەتقىق قىلىش ئۈچۈن، پورتۇگالىيەدىكى بىر گۇرۇپپا تەتقىقاتچىلار 300 AS بىمارى ئارقىلىق تەتقىقات ئېلىپ بېرىشنى پىلانلىماقتا. بۇ بىزگە تېخىمۇ ئېنىق رەسىم سىزىشقا ياردەم بېرىشى مۇمكىن.
ئۇنداقتا بۇ ئاز كراخماللىق يېمەك-ئىچمەك دېگەن نېمە؟
بۇ، كراخماللىق يېمەكلىكلەرنى ئىمكانقەدەر ئازايتىپ، ئۇنىڭ ئورنىغا كۆپرەك ئاقسىل، پايدىلىق ياغ ۋە كراخمال مىقدارى تۆۋەن كۆكتات ۋە مېۋىلەرنى يېمەك-ئىچمەككە قوشۇشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. كېلىڭ، نېمىلەرنى ئازايتىش ۋە نېمىلەرنى كۆپرەك يېيىش كېرەكلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
| ئىمكانقەدەر ئازايتىش/ئىچىشتىن ساقلىنىش كېرەك بولغان يېمەكلىكلەر | كۆپرەك يېيىشلىك نەرسىلەر |
|---|---|
|
|
ئەگەر سىز بۇ دىئېتانى سىناپ باقماقچى بولسىڭىز...
بۇ خىل يېمەك-ئىچمەك ئۆزگەرتىشىدىن بىر ياكى ئىككى كۈندە نەتىجە كۈتكىلى بولمايدۇ. بەدىنىڭىزنىڭ يېڭى يېمەك-ئىچمەك ئۇسۇلىغا ماسلىشىشى ۋە كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزدىكى ئۆزگىرىشنى بايقىشى ئۈچۈن، كەم دېگەندە بىر نەچچە ھەپتە ئىزچىل داۋاملاشتۇرۇشىڭىز كېرەك.
ئەڭ ياخشىسى، نېمە يېگەنلىكىڭىزنى ۋە كۈن بويى قانداق ئالامەتلەرنى (ئاغرىق، قېتىش) ھېس قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى خاتىرىلەپ قويۇش. بۇ سىزگە بەزى يېمەكلىكلەرنى يېيىش ئاغرىقىڭىزنى كۈچەيتىدىغان-كۈچەيتمەيدىغانلىقىنى ياكى ئازراق يېنىكلىك ھېس قىلىدىغان-قىلمايدىغانلىقىڭىزنى چۈشىنىشكە ياردەم بېرىدۇ.
دوختۇرنىڭ مەسلىھەتىنى ئېلىش مەجبۇرىي!
بۇ ئەڭ مۇھىم ئىش. ئەگەر سىزدە AS بولسا، بۇنداق چوڭ يېمەك-ئىچمەك ئۆزگەرتىشىدىن بۇرۇن چوقۇم دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك.
توردا كۆرگەنلىكىڭىز ياكى بىرەيلەن سىزگە «كراخمال يېيىشنى ئېيتىۋەتكەنلىكىڭىز ئۈچۈنلا ئۇنى پۈتۈنلەي توختاتماڭ. ئەگەر توختاتسىڭىز، بەدىنىڭىزگە لازىم بولغان ئوزۇقلۇق ماددىلارنى يوقىتىپ قويۇشىڭىز مۇمكىن.
دوختۇرىڭىز بۇ يېمەك-ئىچمەكنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىنى بېكىتىش ئۈچۈن سالامەتلىكىڭىز، ئىچىۋاتقان باشقا دورىلىرىڭىز ۋە ئوزۇقلۇق ئېھتىياجىڭىزنى كۆزدە تۇتىدۇ. ئۇ يەنە سىزنى ئوزۇقشۇناس ياكى يېمەك-ئىچمەك مۇتەخەسسىسىگە يوللىشى مۇمكىن. شۇڭا، ھەر قانداق ئىش قىلىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىش ئەقىللىق ئىش.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئانكىلوزلۇق سپوندىلىت (AS) بوغۇملارنىڭ ياللۇغلىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان بىر خىل كېسەللىك.
- بەزى نەزەرىيەلەرگە ئاساسلانغاندا، كراخمال مىقدارى يۇقىرى بولغان يېمەكلىكلەرنى يېيىش ئۈچەيدىكى Klebsiella باكتېرىيەسىنىڭ سانىنى ئاشۇرۇپ، كېسەللىك ئالامەتلىرىنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ.
- بەزى AS بىمارلىرى ئاز كراخماللىق يېمەك-ئىچمەك ئارقىلىق ئاغرىق ۋە بوغۇم قېتىشىشىنى پەسەيتەلىگەن.
- بۇ يېمەك-ئىچمەك نان، گۈرۈچ ۋە بەرەڭگە قاتارلىق كراخماللىق يېمەكلىكلەرنى ئازايتىشنى، ھەمدە يېمەك-ئىچمەككە كۆپرەك بېلىق، گۆش، تۇخۇم، پۇرچاق ۋە كراخمال مىقدارى تۆۋەن كۆكتاتلارنى قوشۇشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
- ئەڭ مۇھىمى: بۇ دىئېتانى سىناپ كۆرۈشتىن بۇرۇن، دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىپ، ئۇنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىنى ئېنىقلاپ، توغرا يېتەكچىلىككە ئېرىشىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ