پۇت بارمىقىڭىز بولقاغا ئوخشاش ئېگىلىپ قالدىمۇ؟ كېلىڭ، كىچىك پۇت بارمىقى ھەققىدە پاراڭلىشايلى!

كۈندىلىك تۇرمۇشىمىز بىلەن شۇغۇللانغاندا، بەزىدە پۇت بارمىقىمىزغا ئانچە ئەھمىيەت بەرمەيمىز، شۇنداقمۇ؟ لېكىن بەزىدە پۇت بارمىقىدىكى كىچىككىنە ئۆزگىرىش ياكى ئاغرىق پۈتۈن كۈنىمىزگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. شۇنىڭغا ئوخشاش، ئازراق دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك نەرسە «باللېت پۇت بارمىقى» . بۇ ئىسىمنى ئىلگىرى ئاڭلىمىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئەمما بۇ بەزى كىشىلەردە بىئاراملىق پەيدا قىلىدىغان كېسەللىك. شۇڭا، بۈگۈن بۇ ھەقتە تېخىمۇ تەپسىلىي توختىلايلى.

ماللېت پۇت بارمىقى دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، پۇت بارمىقى تىرناققا ئەڭ يېقىن، پۇت بارمىقىڭىزنىڭ ئۈستۈنكى بوغۇمىدىكى نورمالسىز ئېگىلىش. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، پۇت بارمىقى تۈز ئەمەس، بەلكى ئۈستۈنكى بوغۇمدىن تۆۋەنگە ئېگىلگەن، پۇت بارمىقىنىڭ ئۇچى يەرگە قارىغان. بۇ نام كىچىك پۇت بارمىقىنىڭ بېشىغا ئوخشايدىغانلىقى ئۈچۈن بېرىلگەن.

بۇ كېسەللىك كۆپىنچە باش بارماقتىن كېيىنكى ئىككىنچى بارماقتا كۆرۈلىدۇ. چۈنكى ئۇ كۆپچىلىك كىشىلەردە ئەڭ ئۇزۇن بارماق. قانداقلا بولمىسۇن، ئۈچىنچى ياكى تۆتىنچى بارماقتىمۇ بۇ كېسەللىككە گىرىپتار بولۇشى مۇمكىن.

ھەر خىل تىپتىكى بالغا بارماقلىرى بارمۇ؟

شۇنداق، دوختۇرىڭىز بۇ كىچىك پۇت بارمىقى كېسىلىنى ئىككى تۈرگە ئايرىشى مۇمكىن.

1. يۇمشاق چاقماق بارماق: بۇ خىلدا، بارماق ئېگىلىپ تۇرىدۇ، ئەمما قولىڭىز بىلەن تۇتۇپ ياكى باشقا ئۇسۇللارنى ئىشلىتىپ ئۇنى تۈزلىسىڭىز بولىدۇ. بۇ دېگەنلىك، بوغۇم تېخى تولۇق مۇزلاپ قالمىغان. بۇنى داۋالاش سەل ئاسانراق .

2. قاتتىق پۇت بارمىقى: بۇ پۇت بارمىقىنىڭ تاشقا ئوخشاش ئېگىلىپ قالغان ھالىتى. ئۇنى قايتا تۈزلەش تەس، ھەتتا مۇمكىن ئەمەس. بۇ خىل قاتتىق پۇت بارمىقىنى داۋالاش سەل مۇرەككەپرەك .

پۇت بارمىقىنىڭ ياللۇغلىنىش ئالامەتلىرى نېمە؟

پۇت بارمىقىنىڭ ئاساسلىق ئالامىتى پۇت بارمىقىنىڭ بالغاغا ئوخشاپ قېلىشىدۇر. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ كۆرۈنۈشتىن باشقا، سىز بىر قاتار بىئاراملىقلارنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن. بۇ ئاغرىق، بولۇپمۇ ماڭغاندا بولۇشى مۇمكىن. بۇنىڭدىن باشقا، سىزنىڭ مېڭىش ئۇسۇلىڭىز ئۆزگىرىشى مۇمكىن، بۇ باشقا مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

بۇ يەردە بەزى ئورتاق ئالامەتلەر بار:

• ئېگىلگەن بوغۇم ئاغرىقى: بارماق ئېگىلگەن ئۈستۈنكى بوغۇمدا ئاغرىق پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
• پۇت بارمىقى ئاغرىقى: پۇت بارمىقىنىڭ ئېگىلىپ ئۇچى يەرگە تېگىشتىن ياكى ئاياغقا سۈركىلىشتىن ئاغرىق پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
• رەڭگى ئۆزگىرىش ۋە شىشىش: تەسىرگە ئۇچرىغان بارماقنىڭ رەڭگى ئۆزگىرىپ، قىزىل ياكى كۆك رەڭگە كىرىپ، شىشىشى مۇمكىن.
• پۇت بارماقلىرىدىكى قوناق ۋە مايلىق تېرىلەر: ئاياغ كىيگەندە، تېرە سۈركىلىپ، تېرىنىڭ قاتتىقلىشىشى ۋە مايلىق تېرىلەرنىڭ شەكىللىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بەزىدە سۇغا تولغان قاپارتمىلارمۇ پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
• بارماقلاردا يارا ياكى يارىلار: بۇ ئوخشاش رايونغا ئۈزلۈكسىز بېسىم چۈشۈشتىن بولۇشى مۇمكىن.كىچىك يارىلار (يارا ياكى يارا)مۇ پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
• نورمالسىز مېڭىش: پۇت بارمىقىڭىزدىكى ئاغرىق سىزنىڭ ئۆزىڭىزمۇ سەزمىگەن ھالدا مېڭىش ئۇسۇلىڭىزنى ئۆزگەرتىشىڭىزگە سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. بۇ پۇتىڭىزنىڭ باشقا قىسىملىرىغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.

پۇت بارمىقىنىڭ ياللۇغلىنىشىنىڭ سەۋەبلىرى نېمە؟

پۇت بارمىقىنىڭ پەي شەكلى بىردىنلا پەيدا بولمايدۇ. ئۇ ئاستا-ئاستا تەرەققىي قىلىدۇ . ئادەتتە پۇت بارمىقىدىكى بىر پارچە پەي (مۇسكۇلنى سۆڭەككە تۇتاشتۇرىدىغان توقۇلما پارچىسى) تارتىشىپ، قىسقىراپ كەتكەندە يۈز بېرىدۇ، بۇنىڭ سەۋەبى كىيگەن ئاياغ ياكى مېڭىش ئۇسۇلىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىشىدۇر. بۇ قىسقىراش دەسلەپتە بىر قەدەر يۇمشاق بولسىمۇ، ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ قاتتىقلىشىپ، «قىسىلىپ» قالىدۇ.

بۇنىڭغا تەسىر كۆرسىتىدىغان بىر قانچە ئاساسلىق سەۋەبلەر بار:

• ناتوغرا ئاياغ كىيىش: تار، پۇتقا ماس كەلمەيدىغان، بولۇپمۇ پۇت بارماقلىرىنى قىسىپ تۇرىدىغان تار ئاياغ كىيىش ئاساسلىق سەۋەبلەرنىڭ بىرى.
• ئېگىز پاشنىلىق ئاياغ: بۇ كېسەللىك يەنە دائىم ئېگىز پاشنىلىق ئاياغ كىيىشتىن كېلىپ چىقىدۇ، بۇ ئاياغ بارماقلىرىغا نورمالسىز بېسىم پەيدا قىلىدۇ.
• تۇغما پۇت پەرقى: بەزى كىشىلەر پۇت ياكى پۇت بارماقلىرىدا مەلۇم پەرقلەر بىلەن تۇغۇلۇشى مۇمكىن («تۇغما پۇت پەرقى»). بۇلارمۇ بۇنىڭ سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن.
• ئىلگىرىكى يارىلىنىشلار: پۇت بارمىقىنىڭ سۇنۇشى قاتارلىق ئىلگىرى يۈز بەرگەن يارىلىنىشلارمۇ پۇت بارمىقىنىڭ سۇنۇشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
• نېرۋا مۇسكۇل كېسەللىكلىرى: بەزى نېرۋا كېسەللىكلىرى ياكى مۇسكۇل ئاجىزلىقىمۇ بارماق شەكلىنىڭ ئۆزگىرىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• پۇت ۋە پۇت بوغۇملىرىنىڭ ئارتىرىت كېسىلى: ئارتىرىت بوغۇملارغا زىيان يەتكۈزۈپ، پۇت بارماقلىرىنىڭ شەكلىدە ئۆزگىرىش پەيدا قىلىشى مۇمكىن.

كىملەردە پۇت بارمىقى كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى يۇقىرى؟

بەزى كىشىلەردە پۇت بارمىقىنىڭ ياللۇغلىنىش خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ. بۇ ئەھۋال، بولۇپمۇ پۇتىڭىزدىكى نېرۋىلارغا تەسىر يەتكەن ۋە پۇت بارمىقىڭىزنىڭ سېزىمچانلىقىنى يوقاتقانلار ئۈچۈن تېخىمۇ مۇھىم. بۇنداق ئەھۋاللاردا، سىز ئۆزىڭىزمۇ بىلمىگەن ھالدا پۇت بارمىقىڭىزنى يارىلاندۇرۇۋېلىشىڭىز ياكى پۇت بارمىقىڭىزنى قىينىغان ھالدا ماڭىشىڭىز مۇمكىن.

بۇ يەردە بىر قىسىم خەۋپ ئامىللىرى كۆرسىتىلدى:

• دىئابىت كېسىلى: دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ نېرۋا زەخمىلىنىشىگە گىرىپتار بولۇشى مۇمكىن (دىئابىتلىق نېرۋا كېسىلى دەپ ئاتىلىدۇ). بۇ پۇت ۋە پۇت بارماقلىرىنىڭ سېزىمچانلىقىنى يوقىتىپ قويۇشىغا ئېلىپ كېلىدۇ. بۇ پۇت بارماقلىرىنىڭ ئۇيۇشۇشى ياكى تىترىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• پېرىفېرىك نېرۋا كېسىلى: دىئابېتتىن باشقا، پۇت-قول نېرۋىلىرىنى ئاجىزلاشتۇرىدىغان باشقا كېسەللىكلەرمۇ بار. بۇ خىل ئەھۋالدا، پۇتنىڭ سېزىمچانلىقىمۇ تۆۋەنلىشى مۇمكىن.
• پېرىفېرىيە ئارتېرىيە كېسىلى: بۇ كېسەللىك پۇتقا قان يەتكۈزىدىغان ئارتېرىيەلەر تارىيىپ ياكى توسۇلۇپ قالغاندا يۈز بېرىدۇ. بۇ ئەھۋال پۇتقا يېتىپ بارىدىغان قان مىقدارىنى ئازايتىدۇ، يارىنىڭ ساقىيىشىنى كېچىكتۈرىدۇ ۋە نېرۋىلارغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.

بۇ خىل بارماق بارمىقى كېسىلى قانداق دىئاگنوز قويۇلىدۇ؟

ئەگەر پۇت بارمىقىڭىزنىڭ ئاغرىپ قالغانلىقىدىن گۇمانلانسىڭىز، توغرا دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن پۇت دوختۇرىغا كۆرۈنگەن ياخشى. ياكى ئورتوپېدىيە دوختۇرىغا كۆرۈنگەن ياخشى.

دوختۇر ئادەتتە تۆۋەندىكى ئىشلارنى قىلىدۇ:

1. تولۇق فىزىكىلىق تەكشۈرۈش: پۇتىڭىز ۋە پۇت بارماقلىرىڭىز ئەستايىدىل تەكشۈرۈلىدۇ. ئۇلار پۇت بارمىقىنىڭ قانچىلىك ئېگىلگەنلىكىنى ۋە ئۇنىڭ يۇمشاق ياكى قاتتىق ئىكەنلىكىنى تەكشۈرىدۇ.

2. ئاياغلىرىڭىزنى تەكشۈرۈش: ئادەتتە قانداق ئاياغ كىيىسىز ۋە ئۇلارنىڭ ئاياغلىرىڭىزغا ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىنى.

3. مېڭىش ئۇسۇلىڭىزنى كۆزىتىش: ماڭغاندا پۇت بارماقلىرىڭىزنىڭ تەسىرگە ئۇچرىغان-ئۇچرىمىغانلىقىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ.

4. قولدا ماي ۋە يارىلارنى تەكشۈرۈش: قول بارماقلىرىدا ماي، سۇلۇق قاپارتما ياكى يارىلارنىڭ بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈڭ.

5. رېنتىگېن نۇرى: بارماق بوغۇمىدىكى سۆڭەكلەرنىڭ ئەھۋالىنى توغرا باھالاش ئۈچۈن رېنتىگېن نۇرى ئېلىشقا بولىدۇ.

6. قوشۇمچە تەكشۈرۈشلەر: ئەگەر دوختۇر سىزدە ئارتىرىت قاتارلىق ئاساسىي كېسەللىكلەر بار دەپ گۇمان قىلسا، ئۇ قوشۇمچە تەكشۈرۈشلەرنى بۇيرۇشى مۇمكىن.

ماللېت پۇت بارمىقى قانداق داۋالىنىدۇ؟

ياخشى خەۋەر شۇكى، پۇت بارمىقىنىڭ ئاغرىشىنى داۋالاشقا بولىدۇ. داۋالاش ئۇسۇلى پۇت بارمىقىڭىزنىڭ ئەھۋالى (ئېغىشچان ياكى قاتتىق) ۋە ئالامەتلەرنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسى قاتارلىق ئامىللارغا باغلىق.

جىددىي داۋالاش ئۇسۇللىرى

بولۇپمۇ دەسلەپكى باسقۇچلاردا، بارماق يەنىلا يۇمشاق بولغاندا ، ئاددىي ئۆي داۋالاش ئۇسۇللىرى ۋە دوختۇرنىڭ مەسلىھىتى بىلەن بۇ كېسەللىكنى كونترول قىلغىلى، ھەتتا پۈتۈنلەي ساقايتقىلى بولىدۇ.

• ئاياغ ئالماشتۇرۇش: پۇت بارمىقىڭىزنى قىسىپ قويمايدىغان، راھەت، بەدەنگە ماس كېلىدىغان ئاياغلارغا ئالماشتۇرۇش ناھايىتى مۇھىم. كەڭ پۇت بارمىقى بار ئاياغلارنى تاللاڭ.
• ئورتوپېدىيە ئاياغلىرى: دوختۇرىڭىز پۇت بارمىقىڭىزغا چۈشىدىغان بېسىمنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدىغان ئورتوپېدىيە ئاياغلىرىنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
• بارماقنى چاپلاش: ئاغرىغان بارماقنى يېنىدىكى ساغلام بارماق بىلەن چاپلىغىلى بولىدۇ. بۇ ئېگىلگەن بارماقنىڭ تۈز تۇرۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.
• بارماق مەشىقى ۋە فىزىكىلىق داۋالاش: بارماق بوغۇمىنى سوزىدىغان ۋە ئەۋرىشىمچانلىقىنى ئاشۇرىدىغان مەشىقلەرنى قىلسىڭىز بولىدۇ. بۇنىڭ ئۈچۈن فىزىكىلىق داۋالاش مۇتەخەسسىسىدىن مەسلىھەت سورىسىڭىزمۇ بولىدۇ.
• سۆگەلنى داۋالاش: ئەگەر سۆگەلىڭىز بولسا، ئۇلارغا ماس كېلىدىغان مەلھەم ياكى چاپلاق ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، دىئابېت قاتارلىق كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغانلار دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز بۇنداق ئىشلارنى قىلماسلىقى كېرەك.

بارمىقىڭىز قېتىپ قالغان ۋە قېتىپ قالغان بولسىمۇ ، دوختۇرلار كۆپىنچە ئالدى بىلەن ئوپېراتسىيە قىلماي كېسەللىك ئالامەتلىرىنى كونترول قىلىشقا تىرىشىدۇ.

• ئالاھىدە ئاياغلار:پۇت بارمىقىغا بېسىم چۈشۈرمەيدىغان، چوڭقۇر بارماق قۇتىسىغا ئىگە ئالاھىدە ئاياغلارنى ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ.
• ستېروئىد ئوكۇلى: ئەگەر بوغۇمدىكى شىشىش ۋە ئاغرىق ئېغىر بولسا، دوختۇرىڭىز سىزگە ستېروئىد ئوكۇلى بېرىشى مۇمكىن. بۇ ۋاقىتلىق يېنىكلىتىش رولىنى ئوينايدۇ.

جىددىي داۋالاش ئۇسۇللىرى

ئەگەر باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى يېتەرلىك دەرىجىدە يېنىكلىتىش بەرمىسە، ئاغرىق داۋاملاشسا ياكى بارماقنىڭ شەكلى ئۆزگىرىپ، كۈندىلىك ئىشلارنى قىلىشقا قىيىنچىلىق تۇغدۇرسا، دوختۇرىڭىز ئوپېراتسىيە قىلىشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.

پۇت بارمىقىنىڭ ياللۇغىنى تۈزىتىش ئۈچۈن ھەر خىل جىددىي ئوپېراتسىيە ئۇسۇللىرى بار. ئىمكانقەدەر جىددىي ئوپېراتسىيە قىلغۇچىلار ئەڭ ئاز مىقداردا تاجاۋۇز قىلىش ئارقىلىق جىددىي ئوپېراتسىيە قىلىشقا تىرىشىدۇ. مەسىلەن:

• بەزىدە، ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى تېخنىكىسىنىڭ يېتەكچىلىكىدە تېرىگە ئىگنە كىرگۈزۈشنى ئۆز ئىچىگە ئالغان «تېرە ئارقىلىق ئوپېراتسىيە» قىلىش مۇمكىن.
• يەنە بىر خىل ئۇسۇلدا، كىچىك تۆشۈكتىن كامېرا (`Scope`) ۋە ئەسۋابلارنى كىرگۈزۈش ئارقىلىق ئوپېراتسىيە (ئارتروسكوپىيە) ئېلىپ بېرىلسىمۇ بولىدۇ.

تۆۋەندىكىلەر ئاساسلىق جىددىي ئوپېراتسىيە ئۇسۇللىرىنىڭ بەزىلىرى:

1. تېنوتومىيە: تېنوتومىيە بارماقنى تارتىپ، پەينى قويۇپ بېرىشنى ئۆز ئىچىگە ئالغان بىر خىل جىددىي ئوپېراتسىيە. ئۇ يەنە پەينى قويۇپ بېرىش دەپمۇ ئاتىلىدۇ. بۇ پەينىڭ قاتتىقلىقىنى ئازايتىش ئۈچۈن پەينىڭ بۇزۇلغان پارچىلىرىنى كېسىش، تېشىش ياكى ئېلىۋېتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئاندىن بارماق قايتىدىن تۈزلىنىشكە باشلايدۇ.

2. پەي يۆتكەش: بۇ يەنە بىر ئۇسۇل. بۇ يەردە قىلىنىدىغان ئىش پۇت بارمىقىنىڭ ئاستى تەرىپىدىكى قىسىلىپ قالغان پەينى (بۈكۈلۈش پەي) ئېلىۋېتىپ، ئۇنى پۇت بارمىقىنىڭ ئۈستىگە ئېلىپ، قايتا ئورنىتىشتىن ئىبارەت. قىسىلىپ قالغان پەي ئاندىن پۇت بارمىقىنى قايتىدىن تۈز ھالەتكە كەلتۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ. ئۇ پۇت بارمىقىنىڭ قىسىلىشىغا سەۋەب بولغان كۈچكە قارشى ئىشلەيدۇ.

3. بوغۇم بىرىكتۈرۈش (ئارترودېز): بوغۇم بىر بوغۇمدىكى ئىككى سۆڭەكنى مەڭگۈلۈك بىرىكتۈرۈش جەريانى. پۇت بارمىقىدا، ئېگىلگەن بوغۇمدىكى سۆڭەكلەر تۈزلىنىپ، قايتا ئېگىلىپ كەتمەيدىغان قىلىپ بىر-بىرىگە مۇقىملاشتۇرۇلىدۇ. سۆڭەكلەر بىرىككۈچە بىر-بىرىگە چىڭ باغلىنىش ئۈچۈن مىخ ياكى سىم ئىشلىتىلىدۇ.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، ئوپېراتسىيە قىلىشنى قارار قىلىشتىن بۇرۇن، دوختۇرىڭىز بىلەن ئۇنىڭ پايدىسى ۋە زىيىنى، ئەسلىگە كېلىش ۋاقتى ۋە باشقا ئامىللارنى ئەستايىدىل مۇزاكىرە قىلىش ۋە چۈشىنىش ناھايىتى مۇھىم.

ماللېت پۇت بارمىقىنىڭ كېسەللىك ئالامىتى قانداق؟

كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، پۇت بارمىقىنىڭ ياللۇغىنى ئاددىي، جىددىي داۋالاش ئۇسۇللىرى بىلەن داۋالىغىلى بولىدۇ . قانداقلا بولمىسۇن، بۇ داۋالاش ئۇسۇللىرى بىر قەدەر ۋاقىت تەلەپ قىلىشى ۋە سىزنىڭ داۋاملىق تىرىشچانلىق كۆرسىتىشىڭىزنى تەلەپ قىلىشى مۇمكىن .

ئەمما، ئەگەر پۇت بارمىقىنىڭ تىرناق شەكلى ئۇزۇن ۋاقىت داۋالانمىسا ۋە قېتىپ قالسا، ئۇنى داۋالاش سەل قىيىنلىشىدۇ.ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، ئوپېراتسىيە قىلىشقا توغرا كېلىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر ئوپېراتسىيە قىلىنسا، ئادەتتە مۇۋەپپەقىيەتلىك تۈزىتىلىدۇ .

قانداق قىلىپ پۇت بارمىقىنىڭ ئالدىنى ئېلىش كېرەك؟

پۇت بارمىقىنىڭ ئاغرىشى ئاستا-ئاستا يۈز بېرىدىغان كېسەللىك، شۇڭا پۇتىڭىزغا كۆڭۈل بۆلۈش ئۇنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا زور رول ئوينايدۇ.

• ئاياغ كىيىش: پۇتىڭىزغا ماس كېلىدىغان، پۇت بارمىقى بوشلۇقى ياخشى بولغان راھەت ئاياغلارنى تاللاڭ، تار، تار، ئېگىز پاشنىلىق ئاياغ كىيمەسلىك كېرەك.
• پۇت ئاغرىقىنى سەل قارىماڭ: ئەگەر پۇتىڭىز ياكى پۇت بارماقلىرىڭىز ئاغرىسا، يول ماڭغاندا ياكى بەزى ئاياغلارنى كىيگەندە بولسۇن، ئۇنى سەل قارىماڭ. دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
• پۇتىڭىزنى دائىم تەكشۈرتۈپ تۇرۇڭ: ئەگەر پۇتىڭىزنىڭ سېزىمچانلىقىنى تۆۋەنلىتىدىغان كېسەللىكلەر، مەسىلەن دىئابىت كېسىلى بولسا، پۇتىڭىزدا يارىلار، پۇراقچىلار، قىزىرىش ياكى ئىششىش بار-يوقلۇقىنى كۈندە تەكشۈرۈپ تۇرۇڭ . ئەگەر غەلىتە بىرەر نەرسە بايقىسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
• بارماقلىرىڭىزدىكى ئۆزگىرىشلەرگە دىققەت قىلىڭ: ئەگەر بارماقلىرىڭىزنىڭ شەكلىدە ئېگىلىش ياكى سوزۇلۇش قاتارلىق ئۆزگىرىشلەرنى بايقىسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.

پۇت ئاغرىقى بىز بەزىدە سەل قارايدىغان بىر ئىش. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر ئۇ ھەمىشە مەۋجۇت بولسا، ئەمەلىيەتتە زىيانلىق بولۇشى مۇمكىن. پۇتنىڭ مايماق بارمىقىغا ئوخشاش شەكىل ئۆزگىرىشلىرى بىزنىڭ مېڭىش ئىقتىدارىمىز ۋە تۇرمۇش سۈپىتىمىزگە زور تەسىر كۆرسىتىدۇ. شۇڭا، ئەگەر سىز فىزىكىلىق ئۆزگىرىشلەرنى بايقىسىڭىز، بالدۇرراق دوختۇرغا كۆرۈنۈپ، ئېغىر ئاقىۋەتلەرنىڭ ئالدىنى ئالالايسىز .

ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى

شۇڭا، پۇت بارمىقىنىڭ ئۈستۈنكى بوغۇمىنىڭ ئېگىلىپ، ئۇچىنىڭ ئاستىغا قاراپ قېلىشى قاتارلىق كېسەللىكلەردە پۇت بارمىقىنىڭ ئۇچىنىڭ ئاستىغا قاراپ ئېگىلىپ قېلىشى بىر خىل ئەھۋال. بۇ ئەھۋال ئازراق راھەتسىزلىك ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن، ئەمما ئەنسىرەشنىڭ ھاجىتى يوق.

• ئەگەر بالدۇر بايقالسا، ئاددىي داۋالاش ئۇسۇللىرى بىلەن داۋالىغىلى بولىدۇ.
• توغرا ئاياغ تاللاش ناھايىتى مۇھىم. تار، تار ئاياغ ياكى ئېگىز پاشنىلىق ئاياغ كىيىشتىن ساقلىنىڭ.
• ئەگەر سىزدە دىئابىت قاتارلىق كېسەللىك بولسا، ھەمىشە پۇتىڭىزغا دىققەت قىلىڭ.
• ئەگەر بارماقلىرىڭىزنىڭ شەكلىدە ئاغرىق ياكى ئۆزگىرىشنى بايقىسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.

پۇتلىرىڭىز سىزنى ھەممە يەرگە ئېلىپ بارىدۇ. شۇڭا، ئۇلارغا ياخشى قاراش سىزنىڭ مەسئۇلىيىتىڭىز. بۇ ئۇچۇرلارنىڭ سىز ئۈچۈن پايدىلىق بولۇشىنى ئۈمىد قىلىمەن!

پۇت بارمىقى، پۇت ئاغرىقى، پۇت ئاغرىقى، ئاياغ، پۇت بارمىقى، پۇت ساغلاملىقى، ئوپېراتسىيە