نۇرغۇنلىرىمىز بۇ «قورساق» توغرىسىدا سۆزلەيمىز. بولۇپمۇ 40 ياكى 50 ياشتىن كېيىن، نۇرغۇن كىشىلەر بۇ مەسىلىگە دۇچ كېلىدۇ. بەزىلەر ئۈچۈن، بۇ پەقەت چىرايلىق كىيىنىشكە توسالغۇ. ئەمما بۇ قورساقنىڭ پەقەت گۈزەللىك مەسىلىسى ئەمەسلىكىنى بىلەمسىز؟ ئەڭ يېڭى تېببىي تەتقىقاتلار ئوتتۇرا ياشتا قورساق ئەتراپىدا توپلىنىدىغان مايلارنىڭ ئەلزھېيمېر كېسىلى قاتارلىق كېسەللىكلەرنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى بولۇشى مۇمكىنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ، بۇ كېسەللىك كېيىنچە ئاستا-ئاستا ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ يوقىلىشىغا سەۋەب بولىدۇ. بۇ دېگەنلىك، قورسىڭىز ئەمەلىيەتتە مېڭىڭىزنىڭ ساغلاملىقىنىڭ بىر بەلگىسى بولۇشى مۇمكىن.
«قورساق ياغلىرى» بىلەن مېڭە ئوتتۇرىسىدا قانداق باغلىنىش بار؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئاشقازىنىمىزدا ئىككى خىل ماي توپلىنىدۇ. بىرى تېرە ئاستىدىكى ماي. يەنە بىرى ئىچكى ماي ياكى ئىچكى ئەزالاردىكى ماي . بۇ ئەڭ خەتەرلىك ئامىل. بۇ ئىچكى ئەزالاردىكى ماي جىگەر، ئاشقازان ئاستى بېزى ۋە ئۈچەي قاتارلىق ئاشقازىنىمىزدىكى مۇھىم ئەزالارنىڭ ئەتراپىدا توپلىنىدۇ. بۇ ئەزالارنىڭ ئەتراپىدا بىر قەۋەت ماي ھاسىل بولغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ.
ماي ئەزالارنىڭ ئەتراپىدا توپلانغاندا، بەدىنىمىزنىڭ ئىقتىدارىغا سەلبىي تەسىر كۆرسىتىدۇ. تەتقىقاتچىلار بۇ ئىچكى ياغنىڭ مېڭىمىزنىڭ قان بىلەن تەمىنلىنىشىنى ئازايتىدىغانلىقىنى بايقىدى. مېڭىگە يېتەرلىك قان كەلمىگەندە، مېڭە ھۈجەيرىلىرى ئۆزلىرىگە كېرەكلىك ئوكسىگېن ۋە ئوزۇقلۇق ماددىلارغا ئېرىشەلمەيدۇ. بۇ ئەھۋال ئۇزۇن ۋاقىت داۋاملاشسا، مېڭە ھۈجەيرىلىرى زىيانغا ئۇچرايدۇ ۋە مېڭە ئاستا-ئاستا كىچىكلەشكە باشلايدۇ. بۇ مېڭە كىچىكلىشى ئەلزھېيمېر كېسىلىنىڭ ئاساسلىق ئالامىتى.
بۇ دېگەنلىك، قورسىقىڭىزدىكى ياغ پەقەت سىزنىڭ سېمىرىپ كېتىۋاتقانلىقىڭىزنىلا بىلدۈرمەيدۇ، بەلكى مۇھىم ئەزالىرىڭىز ۋە مېڭە ساغلاملىقىڭىزغا زىيانلىق ياغ توپلاۋاتقانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ.
ئەڭ يېڭى تەتقىقات نېمە دەيدۇ؟
يېقىنقى بىر تەتقىقات بۇ باغلىنىشنى تېخىمۇ ئېنىقلاشتۇردى. بۇنىڭ ئۈچۈن، ئۇلار 40 ياشتىن 50 ياشقىچە بولغان، ئەينى ۋاقىتتا ھېچقانداق ئەستە ساقلاش ئىقتىدارى چېكىنىش ئالامەتلىرى كۆرۈلمىگەن بىر گۇرۇپپا ساغلام كىشىلەرنى ئىشلەتكەن. ئۇلار ئالاھىدە سۈرەتكە ئېلىش سىنىقى ئارقىلىق ئۇلارنىڭ قورسىقى، جىگىرى ۋە سانلىرىدىكى ماينىڭ تۈرى ۋە مىقدارىنى ئۆلچەپ چىققان. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا، ئۇلار ئۇلارنىڭ مېڭىسىنىڭ ئەھۋالىنى تەكشۈرگەن.
ئۇ يەردە، ئۇلار ئالزھېيمېر كېسىلى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئىككى مىڭە ئۆزگىرىشىنى ئالاھىدە تەكشۈردى.
- ئامىلوئىد تاختىلىرى: بۇلار مېڭە ھۈجەيرىلىرى ئارىسىدا توپلىنىپ قالغان نورمالسىز ئاقسىل توپلىرى.
- تاۋ چىرمىشىپ كېتىش: بۇلار مېڭە ھۈجەيرىلىرىنىڭ ئىچىگە يىغىلىپ قالىدىغان يەنە بىر خىل نورمالسىز ئاقسىل.
بۇ ئىككى ئاقسىل مېڭە ھۈجەيرىلىرى ئوتتۇرىسىدىكى ئۇچۇر ئېقىمىنى توسىدۇ ۋە ھۈجەيرىلەرنى ۋەيران قىلىدۇ.
بۇ تەتقىقاتنىڭ نەتىجىسى كىشىنى ئىنتايىن ھەيران قالدۇردى.ئۇلار قورسىقىدا ئىچكى ياغ كۆپ بولغان كىشىلەرنىڭ مېڭىسىدە ئامىلوئىد ۋە تاۋ دەپ ئاتىلىدىغان بۇ زىيانلىق ئاقسىللارنىڭ دەسلەپكى ئالامەتلىرىنى بايقىغان. بۇ دېگەنلىك، مېڭە ئىچكى جەھەتتىن كېسەل بولۇشقا باشلىغان، ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ يوقىلىش ئالامەتلىرى كۆرۈلۈشتىن ئون نەچچە يىل بۇرۇن.
| خەتەر ئامىلى | مېڭىگە بولغان يوشۇرۇن تەسىرى |
|---|---|
| ئىچكى ئەزالاردىكى ماي | مېڭىنىڭ كىچىكلىشى ۋە مېڭىدىكى زىيانلىق ئاقسىلنىڭ دەسلەپكى باسقۇچلىرى. |
| يۇقىرى ئىنسۇلىن قارشىلىقى | دىئابىت ئالدىدىكى كېسەللىك مېڭىدە ئامىلوئىد تاختىلىرىنىڭ پەيدا بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ. |
| HDL خولېستېرىن سەۋىيىسىنىڭ تۆۋەنلىكى | HDL «ياخشى» تىپتىكى خولېستېرىن. بۇنىڭ تۆۋەنلىشى ئامىلوئىد چۆكمىلىرىنىڭ شەكىللىنىشى بىلەنمۇ مۇناسىۋەتلىك. |
ئۇنداقتا ئەلزھېيمېر كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟
بۇ كېسەللىك ئاستا-ئاستا تەرەققىي قىلىدۇ، دەسلەپكى باسقۇچتا ئالامەتلەرنى پەرقلەندۈرۈش تەس بولۇشى مۇمكىن.
- دەسلەپكى ئالامەتلەر:
- ئىلگىرى ياقتۇرىدىغان نەرسىلەرگە بولغان قىزىقىشىڭىزنىڭ يوقىلىشى.
- دېپرېسسىيە قاتارلىق روھىي كېسەللىكلەر.
- يېقىنقى سۆھبەتلەرنى، ئىسىملارنى ياكى ۋەقەلەرنى ئۇنتۇپ قېلىش.
- كېيىنكى ئالامەتلەر:
- قالايمىقانچىلىق، قەيەردە ئىكەنلىكىڭىزنى ۋە سائەت قانچە بولغانلىقىنى ئۇنتۇپ قېلىش.
- پىكىر بايان قىلىش ۋە سۆزلەشتە قىيىنچىلىق.
- خۇلق-ئاتۋار ئۆزگىرىشلىرى (سەۋەبسىز غەزەپلىنىش، گۇمانلىنىش).
- كېسەللىك ئېغىرلاشقاندا:
- مېڭىش، سۆزلەش ۋە ھەتتا يېمەكلىك يۇتۇشتا قىينىلىش.
بۇ خەتەرنى ئازايتىش ئۈچۈن نېمە قىلىشىمىز كېرەك؟
بۇ ماقالە سىزنى قورقۇتۇشى مۇمكىن، ئەمما ياخشى خەۋەر شۇكى، بۇنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ. بۇ تەتقىقاتنىڭ ئاساسلىق مەزمۇنى شۇكى ، ياشلىقىمىزدا، بولۇپمۇ ئوتتۇرا ياشلىقىمىزدا ئېغىرلىقىمىز ۋە سالامەتلىكىمىزگە كۆڭۈل بۆلۈشنىڭ قانچىلىك مۇھىملىقىدۇر.
1. ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاڭ: بوي ئېگىزلىكىڭىزگە ماس كېلىدىغان ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاش ناھايىتى مۇھىم. بولۇپمۇ قورساق مايلىرىغا ئالاھىدە دىققەت قىلىڭ.
2. تەڭپۇڭ ئوزۇقلۇققا ئەھمىيەت بېرىڭ: كۆپرەك كۆكتات، مېۋە، پۇرچاق ۋە دانلىق زىرائەتلەرنى يەڭ. پىششىقلاپ ئىشلەنگەن يېمەكلىكلەر، شېكەر ۋە مايلىق يېمەكلىكلەرنى ئىمكانقەدەر ئازايتىڭ.
3. دائىم چېنىقىڭ: كۈنىگە كەم دېگەندە 30 مىنۇت چېنىقىش قىلىڭ، مەسىلەن، پىيادە مېڭىش، يۈگۈرۈش ياكى سۇ ئۈزۈش. چېنىقىش ئىچكى ئەزالاردىكى مايلارنى كۆيدۈرۈشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى.
4. باشقا كېسەللىكلەرنى كونترول قىلىڭ: ئەگەر سىزدە دىئابىت، يۇقىرى خولېستېرىن ياكى يۇقىرى قان بېسىمى قاتارلىق كېسەللىكلەر بولسا، ئۇلارنى توغرا كونترول قىلىش ناھايىتى مۇھىم.
ئەڭ مۇھىمى قورقماي ھەرىكەتكە ئۆتۈش. ئەگەر ئېغىرلىقىڭىز، سېمىزلىكىڭىز ياكى خولېستېرىن ياكى دىئابېت خەۋپىڭىز توغرىسىدا ئەندىشە قىلسىڭىز، ئەڭ ياخشىسى ئائىلە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىش. ئۇ سىزگە زۆرۈر تەكشۈرۈشلەرنى ئېلىپ بېرىپ، سىزگە ماس كېلىدىغان تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىش ئۈچۈن لازىملىق مەسلىھەتلەرنى بېرەلەيدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئوتتۇرا ياشتا (40-50 ياش) پەيدا بولغان قورساق پەقەت قورساق ئەمەس، بەلكى كەلگۈسىدە ئەلزھېيمېر كېسىلىگە ئوخشاش كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنىڭ دەسلەپكى ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
- بۇ «ئىچكى ياغ» دەپ ئاتىلىدىغان ماددا مۇھىم ئەزالىرىمىزنىڭ ئەتراپىدا توپلىنىپ، مېڭىگە قان ئايلىنىشىغا توسقۇنلۇق قىلىشى مۇمكىن.
- ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاش، تەڭپۇڭ يېمەك-ئىچمەك ئىستېمال قىلىش ۋە دائىم چېنىقىش بۇ خەۋپنى زور دەرىجىدە ئازايتالايدۇ.
- ئەگەر ئېغىرلىقىڭىز، خولېستېرىن مىقدارىڭىز ياكى دىئابېت خەۋپىڭىز توغرىسىدا سوئالىڭىز بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ