سىزدىمۇ باش ئاغرىقى بارمۇ؟ «ۋاي، دېگۈدەك تۈگىدى» دەپ ئويلاپمۇ قالماي تۇرۇپ، باش ئاغرىقى پەسەيگەندىن كېيىن بىر-ئىككى كۈن ئىچىدە ئاجىزلىق، باش ئايلىنىش ۋە ھېچ ئىش قىلالماسلىق ھېس قىلامسىز؟ بەدىنىڭىزدىكى بارلىق كۈچ-قۇۋۋەتنىڭ تۈگىگەنلىكىنى ھېس قىلامسىز؟ ئەگەر شۇنداق بولسا، بەلكىم «باش ئاغرىقى» كېسىلىنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. دوختۇرلار بۇنى «پوستروم» دەپمۇ ئاتايدۇ. بۈگۈن بۇ ھەقتە تېخىمۇ تەپسىلىي توختىلايلى.
بۇ «(مىگرېن باش ئاغرىقى)» ياكى «(پوستروم)» نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، «مىگرېن باش ئاغرىقى» باش ئاغرىقى پەسەيگەندىن كېيىن ۋە نورمال ھەرىكەت قىلىشقا باشلىغاندىن كېيىن كۆرۈلىدىغان باش ئاغرىقى بىلەن مۇناسىۋەتسىز باشقا ئالامەتلەرنىڭ توپلىمى. بۇ ئالامەتلەر بىر نەچچە سائەتتىن بىر نەچچە كۈنگىچە داۋاملىشىشى مۇمكىن.
مىگرېننىڭ تۆت ئاساسلىق باسقۇچى بارلىقىنى بىلەمسىز؟ بۇ «مىگرېننىڭ باش ئاغرىقى» ۋە ئەڭ ئاخىرقى باسقۇچ «پوستدروم باسقۇچى». بۇ ۋاقىتتا سىز ئازراق يېنىكلىنىش ھېس قىلىشقا باشلايسىز. قانداقلا بولمىسۇن، مىگرېنغا گىرىپتار بولغانلارنىڭ ھەممىسىدە بۇ «پوستدروم» باسقۇچىنىڭ ئالامەتلىرى كۆرۈلمەيدۇ.
قانداقلا بولمىسۇن، بۇ خىل «مىگرېن باش ئاغرىقى»غا گىرىپتار بولغان نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈن، باش ئاغرىقىنىڭ ئۆزى ۋە ئۇنىڭدىن كېيىنكى تەسىرلەر ئىنتايىن بىئاراملىق ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن. شۇڭا، بۇ خىل مىگرېن ۋە ئۇنىڭدىن كېلىپ چىققان ئەكىس تەسىرلەرنى داۋالاش ئۈچۈن دوختۇرغا كۆرۈنۈش ۋە ياردەم ئىزدەش ناھايىتى مۇھىم.
بۇ «مىگرېن باش ئاغرىقى» قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدۇ؟
تەتقىقاتلار شۇنى ئىسپاتلىدىكى، مىگرېن ئاغرىقىغا گىرىپتار بولغانلارنىڭ %80 تىن كۆپرەكىدە «مىگرېن باش ئاغرىقى» ئالامەتلىرى كۆرۈلىدۇ. بۇ دېگەنلىك، بۇ خىل ئەھۋال ئۇنچە ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋال ئەمەس.
بۇ «مىگرېن باش ئاغرىقى» نىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟
شۇڭا، ئەگەر سىزدە «مىگرېن باش ئاغرىقى» بولسا، تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرىنى ياكى بىر نەچچىسىنى كۆرۈشىڭىز مۇمكىن:
- ھەمىشە چارچاش (چارچاش): بەدىنىڭىزدە ھاياتلىق يوق دەپ ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن، قانچە ئۇخلىسىڭىزمۇ چارچاش يوقىلىپ كەتمەيدۇ.
- بەدەن ئاغرىقى: پۈتۈن بەدىنىڭىز ئاغرىشى مۇمكىن، بولۇپمۇ بوينىڭىز قاتتىقلىشىپ ئاغرىيدۇ.
- دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈشتە قىيىنچىلىق: سىز ھېچ نەرسىگە دىققەت قىلالمايسىز، ھەتتا بىرەر نەرسە ھەققىدە ئويلىنىشقا ئۇرۇنسىڭىزمۇ، بېشىڭىز ئايلىنىۋاتقاندەك ھېس قىلىشى مۇمكىن.
- كۆڭۈل ئاينىش: قۇسماقچى بولغاندەك ھېس قىلىشىڭىز ياكى ئاشقازىنىڭىز ئايلىنىپ قالغاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.
- نۇرغا سەزگۈرلۈك: كۆزلەر ئەڭ كىچىك نۇرغىمۇ بەرداشلىق بېرەلمىگەندەك كۆرۈنۈپ، كۆك رەڭگە ئۆزگىرىپ قالغاندەك قىلىشى مۇمكىن.
- شاۋقۇنغا سەزگۈرلۈك: كىچىككىنە ئاۋازمۇ باش ئاغرىقىغا ئوخشاش بىئاراملىق پەيدا قىلىپ، قۇلاقنى يېپىۋالغۇڭىز كېلىدۇ.
- باش ئايلىنىش: ئەتراپىڭىزدا نەرسىلەر ئايلىنىپ تۇرغاندەك ھېس قىلىشىڭىز ۋە ئورنىڭىزدىن تۇرۇشقا قىينىلىشىڭىز مۇمكىن.
- كەيپىياتىڭىزدىكى ئۆزگىرىشلەر: سىز تۇيۇقسىز چوڭ خۇشاللىق ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن (Euphoria)، يەنە بەزىدە سەۋەبسىزلا قايغۇ ياكى ئۈمىدسىزلىك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن (Depression).
بۇ «مىگرېن باش ئاغرىقى» قانداق ھېس قىلدۇرىدۇ؟
ئەمەلىيەتتە، باش ئاغرىقى ئىسپىرتنى كۆپ ئىچكەندىن كېيىنكى ئەتىگەندە ئادەتتىكى باش ئاغرىقىغا ئوخشايدۇ. پۈتۈن بەدىنىڭىز ئاغرىپ، چارچاپ كېتىسىز. ئۆيدە ئايلىنىپ يۈرگەندەك ھېس قىلىپ، كۆڭلىڭىز ئايلىنىشى مۇمكىن.
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، يەكشەنبە كۈنى باش ئاغرىقىڭىز پەسەيدى، ئەمما ئەتىسى ئەتىگەندە چارچاپ ئويغىنىپ، پۈتۈن بەدىنىڭىز، شۇ جۈملىدىن بېشىڭىز ئېغىرلىشىپ كەتتى. چىراغنى ياندۇرغاندا كۆزىڭىز كۆك رەڭگە كىرىپ قالىدۇ، بالىلارنىڭ ئويناۋاتقان ئاۋازى باشنى ئاغرىتىدۇ. بىرەر ئىش قىلماقچى بولسىڭىزمۇ، دىققىتىڭىزنى مەركەزلەشتۈرەلمەيسىز. بەلكىم قاراڭغۇ، جىمجىت بىر يەردە قېلىشنى خالايدىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن.
بۇ ئالامەتلەر سىزنىڭ يېقىنلىرىڭىز بىلەن ۋاقىت ئۆتكۈزۈشىڭىزگە، كۈندىلىك ئىشلارنى قىلىشىڭىزغا ۋاقىتلىق توسقۇنلۇق قىلىشى مۇمكىن، ھەتتا ئۆزىڭىزنى ھازىرقى ۋاقىتتا ياشاۋاتقاندەك ھېس قىلدۇرۇشى مۇمكىن.
بۇ «مىگرېن باش ئاغرىقى» قانچە ۋاقىت داۋاملىشىشى مۇمكىن؟
بۇ «مىگرېن ئاغرىقى» بىر نەچچە سائەتتىن بىر نەچچە كۈنگىچە داۋاملىشىشى مۇمكىن. مىگرېن ئاغرىقى پەسەيگەندىن كېيىن باشلىنىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ھەممە ئادەمدە ئوخشاش ئەمەس. بەزىلەر ئۈچۈن بىر مەزگىلدىن كېيىن پەسەيىدۇ، يەنە بەزىلەر ئۈچۈن بىر نەچچە كۈن داۋاملىشىشى مۇمكىن. بۇ مەزگىل يەنە بىر مىگرېندىن يەنە بىر مىگرېنغىچە ئوخشىمايدۇ.
بۇ «مىگرېن باش ئاغرىقى» نىڭ سەۋەبى نېمە؟
ئەمەلىيەتتە، دوختۇرلار ھازىرغىچە باش ئاغرىقىنىڭ ئېنىق سەۋەبىنى تاپالمىدى. قانداقلا بولمىسۇن، باش ئاغرىقىنى قوزغىتىدىغان بەزى ئامىللار، مەسىلەن، بېسىم، ئەنسىزلىك ياكى تاماقنى تاشلىۋېتىش قاتارلىقلارنىڭ باش ئاغرىقىنى قوزغىشى مۇمكىن دەپ قارىلىدۇ.
«مىگرېن باش ئاغرىقى» غا گىرىپتار بولۇش خەۋپى ئەڭ يۇقىرى بولغانلار كىملەر؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئەگەر سىز باش ئاغرىقىدىن ئازاب چېكىۋاتقان بولسىڭىز، «باش ئاغرىقى باش ئاغرىقى» غا گىرىپتار بولۇش خەۋپىگە دۇچ كېلىسىز. باش ئاغرىقى بار نۇرغۇن كىشىلەردە «باش ئاغرىقىدىن كېيىنكى» ئالامەتلەر كۆرۈلسىمۇ، ھەممە ئادەمدە كۆرۈلمەيدۇ.
بۇ «مىگرېن باش ئاغرىقى» نىڭ قانداق ئاسارەتلىرى بار؟
«مىگرېن باش ئاغرىقى» ۋاقىتلىق بىر ئىش. قانداقلا بولمىسۇن، سىزنىڭ قانداق ھېس قىلىشىڭىزغا ئاساسەن، ئۇ كۈندىلىك پائالىيەتلىرىڭىزنى قىلىش ئىقتىدارىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. ئالامەتلەر يوقالمىغۇچە، سىز ھەتتا كارىۋاتتىن تۇرغۇڭىز كەلمەسلىكى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇ ئۇزۇن مۇددەتلىك ئاسارەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقارمايدۇ.
بۇ «مىگرېن باش ئاغرىقى» نى قانداق تونۇيسىز؟
دوختۇر سىزدىن تۆۋەندىكىدەك سوئاللارنى سوراش ئارقىلىق باش ئاغرىقىنى دىئاگنوز قويىدۇ:
- سىزنىڭ داۋالىنىش تارىخىڭىز .
- ئائىلىڭىزنىڭ سالامەتلىك تارىخى (بىئولوگىيىلىك ئائىلە سالامەتلىك تارىخى).
- سىزدە كۆرۈلىدىغان ئالامەتلەر ۋە ئالامەتلەرنىڭ كۆرۈلۈش قېتىم سانى .
باشقا كېسەللىكلەرنى رەت قىلىش ئۈچۈن، دوختۇرىڭىز سىزدە باش ئاغرىقى بارلىقىنى جەزملەشتۈرۈشتىن بۇرۇن قان تەكشۈرۈش ۋە سىكانىرلاش ئېلىپ بېرىشنى بۇيرۇشى مۇمكىن.
باش ئاغرىقى باش ئاغرىقىدىن كېيىن پەيدا بولغاچقا، دوختۇر سىزدىن باش ئاغرىقىڭىز يوقالغاندىن كېيىن قانداق ھېس قىلىدىغانلىقىڭىزنى ۋە بۇ ئالامەتلەرنىڭ قانچىلىك ۋاقىتتىن بۇيان كۆرۈلۈۋاتقانلىقىنى سوراشى مۇمكىن.
بۇ «مىگرېن باش ئاغرىقى» نى قانداق داۋالاش كېرەك؟
مىگرېن باش ئاغرىقىنى داۋالىيالايدىغان ئالاھىدە داۋالاش ئۇسۇلى ھازىرچە يوق. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىز دائىم مىگرېن باش ئاغرىقىنى باشتىن كەچۈرسىڭىز، دوختۇرىڭىز مىگرېننىڭ قېتىم سانى ۋە ئېغىرلىق دەرىجىسىنى تۆۋەنلىتىش ئۈچۈن دورىلارنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
قانداقلا بولمىسۇن، باش ئاغرىقىدىن كېيىن بەدىنىڭىزنىڭ ئەسلىگە كېلىشىگە ياردەم بېرىش ئۈچۈن قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش بار. بۇلار يەنە «كېيىنكى ئاغرىق» ئالامەتلىرىنىڭ داۋاملىشىش ۋاقتىنى قىسقارتىشقا ياردەم بېرىشى مۇمكىن:
- يېتەرلىك دەم ئېلىڭ. ئەگەر چارچاپ كەتسىڭىز، ئۆزىڭىزنى ئىشلەشكە مەجبۇرلىماڭ.
- كۆپ سۇ ئىچىڭ ۋە تەڭپۇڭ ئوزۇقلۇق بىلەن يەڭ. بەدىنىڭىزنىڭ سۇسىزلىنىشىغا يول قويماڭ. ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى يەڭ.
- يېنىك بەدەن چېنىقتۇرۇش بىلەن شۇغۇللىنىڭ. مەسىلەن، سوزۇلۇش مەشىقى قىلىڭ.
- كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنى ئېغىرلاشتۇرىدىغان نەرسىلەردىن يىراق تۇرۇڭ. مەسىلەن، پارلاق چىراغ ۋە قاتتىق شاۋقۇنلار.
- بەزى كىشىلەر ئۈچۈن، تەركىبىدە كوففېئىن بار ئىچىملىك ئىچىش باش ئاغرىقىنىڭ ئالامەتلىرىنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ. ئەمما يەنە بەزىلىرى ئۈچۈن، بۇ ئەمەلىيەتتە ئۇلارنىڭ ئەھۋالىنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ. شۇڭا بۇنىڭ سىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى كۆرۈشىڭىز كېرەك.
- بەزى كىشىلەر ئىسسىتىش ياستۇقچىسى ياكى مۇز خالتىسى قويۇش ياكى مېدىتاتسىيە قىلىش قاتارلىق ئىشلاردىن يېنىكلىك تاپىشى مۇمكىن.
ئەڭ مۇھىمى، ئالامەتلىرىڭىز قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر، ئۆزىڭىزنى ئېغىر ھەرىكەتلەرگە مەجبۇرلىماسلىقىڭىز كېرەك. بۇنداق قىلىش بەدىنىڭىزنىڭ باش ئاغرىقىدىن تولۇق ساقىيىشىغا توسقۇنلۇق قىلىشى، ھەتتا يەنە بىر قېتىم باش ئاغرىقى قوزغىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
ئەگەر سىزدە دائىم باش ئاغرىقى بولسا، باش ئاغرىقى خاتىرىسى ياكى كۈندىلىك خاتىرە يېزىش ناھايىتى پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن. بۇ سىزگە باش ئاغرىقىنىڭ شەكىللىرىنى ياكى قوزغىغۇچى ئامىللارنى، ئۆزىڭىزنى قانداق ھېس قىلىدىغانلىقىڭىزنى ۋە ئالامەتلەرنى ئازايتىش ئۈچۈن نېمە قىلىدىغانلىقىڭىزنى خاتىرىلەشكە ياردەم بېرىدۇ. سىزگە ماس كېلىدىغان چارىلەر باش ئاغرىقى بار باشقا كىشىلەرگە ماس كېلىدىغان چارىلەردىن پەرقلىق بولۇشى مۇمكىن.
ئەگەر مەندە «مىگرېن باش ئاغرىقى» بولسا، نېمىلەرنى كۈتۈشىم كېرەك؟
«مىگرېن ئاغرىقى» باش ئاغرىقىنىڭ ئاخىرلىشىدىغانلىقىنى كۆرسىتىدۇ. بۇ ئالامەتلەر سىزنى 48 سائەتكىچە چارچاش، ئاغرىش ۋە تۇمانلىق ھېس قىلدۇرۇشى مۇمكىن. ئەمما بۇ ئالامەتلەر ئۇنىڭدىن بۇرۇن يوقىلىپ كېتىشى مۇمكىن. ئۇلار يوقىلىپ كەتكەندىن كېيىن، سىز قايتىدىن ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلىشقا باشلايسىز.
باش ئاغرىقى قاچان باش ئاغرىقىغا گىرىپتار بولىدىغانلىقىڭىزنى ئېنىق ئېيتىش تەس. ئەمما دائىم باش ئاغرىقىغا گىرىپتار بولىدىغان نۇرغۇن كىشىلەر ھاياتىنىڭ مەلۇم بىر مەزگىلىدە باش ئاغرىقىنى باشتىن كەچۈرىدۇ. دوختۇر سىزگە باش ئاغرىقىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
مىگرېن باش ئاغرىقىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا بولامدۇ؟
باش ئاغرىقىنىڭ ئېنىق سەۋەبى نامەلۇم بولغاچقا، ئۇنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ ھېچقانداق ئۇسۇلى يوق. قانداقلا بولمىسۇن، دوختۇر باش ئاغرىقىنىڭ كۆپ قېتىم يۈز بېرىشىنى ئازايتىش ئۈچۈن ئالدىنى ئېلىش دورىلىرىنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟
ئەگەر سىزدە دائىم باش ئاغرىقى بولسا، ياكى باش ئاغرىقىڭىز ئېغىرلىشىۋاتقان ياكى ئاغرىۋاتقان بولسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. شۇنداقلا، ئەگەر باش ئاغرىقى (باش ئاغرىقى) 48 سائەتتىن ئارتۇق داۋاملاشقاندىن كېيىن بۇ مۇناسىۋەتسىز ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىڭ.
دوختۇرۇمدىن قانداق سوئاللارنى سورىشىم كېرەك؟
دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، تۆۋەندىكىدەك سوئاللارنى سورىغان ياخشى.
- «مىگرېن باش ئاغرىقى» دىن تېز قۇتۇلۇش ئۈچۈن نېمە قىلسام بولىدۇ؟
- مىگرېننىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟
- مىگرېننى قوزغىتىدىغان ئامىللارنى قانداق پەرقلەندۈرەلەيمەن؟
- كېسەللىك ئالامەتلىرىمنى خاتىرىلەش ئۈچۈن كۈندىلىك خاتىرە يېزىش ياخشى پىكىرمۇ؟
باش ئاغرىقى سىزدە بولغاندا، بۇ ھاياتىڭىزدىكى ئەڭ قاتتىق باش ئاغرىقىدەك ھېس قىلدۇرىدۇ. باش ئاغرىقى يوقالغاندىن كېيىنمۇ، يەنىلا ئۆزىڭىزنى تولۇق ساقايمىغاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. «باش ئاغرىقى» باش ئاغرىقىنىڭ ئاخىرقى باسقۇچى. قانداقلا بولمىسۇن، ئالامەتلەر 48 سائەت ئىچىدە يوقىلىشى كېرەك، ئاندىن ئۆزىڭىزنى قايتىدىن ياخشى ھېس قىلىشقا باشلايسىز.
ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك بولغان ئەڭ مۇھىم نەرسىلەر (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)
شۇڭا، بىز «(مىگرېن باش ئاغرىقى)» توغرىسىدا سۆزلىگەنلىرىمىزدىن بەزى نەرسىلەرنى چۈشەنگەن بولۇشۇڭلارنى ئۈمىد قىلىمەن. قورقماڭ، بۇ خەتەرلىك ئىش ئەمەس، ئەمما بۇنىڭغا دىققەت قىلىش ناھايىتى مۇھىم.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، ئەگەر سىز يەنىلا غەلىتە چارچاش ھېس قىلسىڭىز، بەدەن ئاغرىقىڭىز بولسا ۋە باش ئاغرىقىڭىز يوقاپ كەتكەندىن كېيىن دىققىتىڭىزنى مەركەزلەشتۈرەلمىسىڭىز، بۇ باش ئاغرىقىنىڭ باش ئاغرىقى بولۇشى مۇمكىن.
>
كۆپرەك دەم ئېلىڭ، سۇ ئىچىڭ، تەڭپۇڭ ئوزۇقلىنىڭ، يېنىك ھەرىكەت قىلىڭ ۋە كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنى ئېغىرلاشتۇرىدىغان نەرسىلەردىن يىراق تۇرۇڭ.
>
ئەگەر بۇ ئالامەتلەر ئىككى كۈندىن ئارتۇق داۋاملاشسا ياكى باش ئاغرىقى دائىم كۆرۈلسە، دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
سىز يالغۇز ئەمەس، نۇرغۇن كىشىلەر بۇنداق ئەھۋالغا دۇچ كەلگەن. توغرا داۋالاش ئارقىلىق بۇ ئەھۋالنى كونترول قىلغىلى بولىدۇ.
مىگرېن ، مىگرېن باش ئاغرىقى، باش ئاغرىقى، باش ئاغرىقى ئالامەتلىرى، چارچاش، كۆڭلى ئاينىش، مىگرېننى داۋالاش
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ