سىز تۇيۇقسىز ئورنىڭىزدىن تۇرغاندا، ھەتتا ئولتۇرغاندا باش ئايلىنىش، ھوشىدىن كېتىش ياكى ھوشىدىن كېتىش ھېس قىلامسىز؟ بەزى كىشىلەر يەنە كۆڭلى ئاينىيدۇ. بۇ خىل باش ئايلىنىش كۆپىنچىمىز ھاياتىمىزدا كەم دېگەندە بىر قېتىم باشتىن كەچۈرگەن ئەھۋال. ئەمما بۇ خىل ئەھۋال دائىم يۈز بەرسە، كۈندىلىك پائالىيەتلىرىمىزگە چوڭ توسالغۇ بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا بۈگۈن، باش ئايلىنىشنىڭ نېمە ئىكەنلىكى، نېمە ئۈچۈن يۈز بېرىدىغانلىقى ۋە نېمە قىلىشىمىز كېرەكلىكى توغرىسىدا سۆزلەيلى.
باش ئايلىنىش دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، باش ئايلىنىش بەدىنىمىزدىكى تەڭپۇڭلۇقنى يوقاتقانلىق تۇيغۇسى. بۇنى ھەر بىر ئادەم ئوخشىمىغان شەكىلدە باشتىن كەچۈرىدۇ.
- ھوشىدىن كېتىش: ھوشىدىن كېتىش (ھوشىدىن كېتىش) نىڭ ئالدىدىكىدەك ھېس قىلىش.
- كۆڭۈل ئېلىشىش: قۇسماقچى بولغاندەك ھېس قىلىش.
- مۇقىمسىزلىق: ئۆزىڭىزنى ئورنىڭىزدىن تۇرالمايدىغاندەك، يىقىلىپ چۈشىدىغاندەك (مۇقىم ئەمەس) ھېس قىلىش.
- قالايمىقانچىلىق: نېمىنىڭ بولۇۋاتقانلىقىنى چۈشەنمەيدىغان، يۆنىلىشىنى يوقاتقان ھېس قىلىش.
قانداق ھېس قىلىشىڭىزدىن قەتئىينەزەر، دائىم باش ئايلىنىش تۇرمۇش سۈپىتىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىدۇ.
نېمىشقا بىزنىڭ بېشىمىز بۇنداق قېيىدۇ؟
ئويلاپ بېقىڭ، بەدىنىمىز ناھايىتى ئاجايىپ بىر ماشىنا. بىز يىقىلىپ كەتمەي تىك تۇرىمىز، چۈنكى مېڭىمىز بىر قانچە يەردىن سىگنال قوبۇل قىلىدۇ. بۇلار كۆزىمىز، قۇلىقىمىز (بولۇپمۇ ئىچكى قۇلاق) ۋە بەدەننىڭ مۇسكۇللىرى ۋە بوغۇملىرى . بۇ جايلاردىن كېلىدىغان سىگناللار مەركىزىي نېرۋا سىستېمىمىزدىن ئۆتۈپ، تەڭپۇڭلۇقىمىزنى كونترول قىلىدۇ.
ئەمدى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەگەر بۇ سىگناللار كەلگەن بىر نۇقتىدا بىرەر ئىش خاتا بولسا نېمە بولىدۇ؟ ئاندىن مېڭىگە يېتىپ كەلگەن ئۇچۇرلار قالايمىقانلىشىپ كېتىدۇ. نەتىجىدە، بىز باش ئايلىنىشنى ھېس قىلىمىز.
كېلىڭ، بۇنداق جەدۋەلدە باش ئايلىنىشنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرىنى كۆرۈپ باقايلى.
| سەۋەبكە مۇناسىۋەتلىك ساھە | مىساللار ۋە چۈشەندۈرۈشلەر |
|---|---|
| ئىچكى قۇلاق مەسىلىلىرى |
|
| باشقا داۋالاش ئەھۋاللىرى | |
| باشقا كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەبلەر |
باش ئايلىنىش بىلەن باش قېيىش ئوخشاش نەرسەمۇ؟
شۇنداق. نۇرغۇن كىشىلەر بۇ ئىككىسىنى ئارىلاشتۇرۇپ قويىدۇ. ئىككىسىنىڭ ئارىسىدا كىچىك، ئەمما مۇھىم پەرق بار.
باش ئايلىنىش تەڭپۇڭلۇقنى يوقىتىپ، ئۆزىڭىزنى ئايلىنىۋاتقاندەك ھېس قىلىش بىلەن ئىپادىلىنىدىغان كۆپ ئۇچرايدىغان بىر خىل ھېسسىيات.
باش ئايلىنىش سەل باشقىچە. باش ئايلىنىشتا، سىز ئۆزىڭىزنى ئايلىنىۋاتقاندەك ياكى ئەتراپىڭىزدىكى نەرسىلەر (ئۆي، نەرسىلەر) ئايلىنىۋاتقاندەك ھېس قىلىسىز. بۇ خۇددى ئۆزىڭىزنى خۇددى بىر خىل ئايلىنىش تۇيغۇسى بولۇپ، خۇددى ئۆزىڭىزنى خۇددى بىر خىل غالتەكلىك دېڭىز قىرغىقىدا يۈرگەندەك ھېس قىلىشىڭىزغا ئوخشايدۇ.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، باش ئايلىنىشنىڭ ھەممىسى باش ئايلىنىش، ئەمما باش ئايلىنىشنىڭ ھەممىسى باش ئايلىنىش ئەمەس. چۈشەندىڭىزمۇ؟ دوختۇرىڭىزغا ئۆزىڭىزنىڭ قانداق ھېس قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى ئېنىق چۈشەندۈرۈش توغرا داۋالاش ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم.
باش قېيىشنى قانداق داۋالاش كېرەك؟
بۇنىڭ بىردىنبىر داۋاسى يوق. داۋالاش باش ئايلىنىشىڭىزنىڭ ئاساسىي سەۋەبىگە باغلىق. شۇڭلاشقا ئېنىق سەۋەبىنى بىلىش ئۈچۈن دوختۇرغا كۆرۈنۈش مۇھىم.
- قۇلاق يۇقۇملىنىشىئەگەر شۇنداق بولسا، دوختۇر ئۇنىڭغا ئانتىبىئوتىكلارنى يېزىپ بېرىدۇ.
- ئەگەر بۇ قان ئازلىقتىن بولسا، ئۇلار سىزگە تۆمۈر دورىسى قاتارلىق زۆرۈر نەرسىلەرنى بېرىدۇ.
- ئەگەر بۇ سىز ئىچىۋاتقان دورىدىن كېلىپ چىققان بولسا، دوختۇرىڭىز دورا مىقدارىنى ئۆزگەرتىش ياكى باشقا دورا بېرىش توغرىسىدا قارار چىقىرىشى مۇمكىن.
- ئىچكى قۇلاق تەڭپۇڭلۇقى مەسىلىسى بارلار ئۈچۈن، ۋېستىبۇلار ئەسلىگە كەلتۈرۈش داۋالاش ئۇسۇلى (VRT) دەپ ئاتىلىدىغان ئالاھىدە فىزىئوتېراپىيە پروگراممىسى تەۋسىيە قىلىنىدۇ. بۇ پروگرامما مېڭىنى ۋە بەدەننى باش ئايلىنىش ئالامەتلىرىنى باشقۇرۇشقا مەشىقلەندۈرۈشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
بېشىڭىز ئاينىغاندا ئۆيدە قىلالايدىغان ئىشلار
بۇ داۋالاش ئۇسۇلى ئەمەس، ئەمما بۇ ئۇسۇللار باش ئايلىنىش كۆرۈلگەندە باش ئايلىنىشنى كونترول قىلىشقا ۋە ھادىسىلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
- دەرھال ئولتۇرۇڭ ياكى يېتىپ تۇرۇڭ. بۇ يىقىلىپ كېتىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم.
- باش ئايلىنىش پەسەيگۈچە ساقلاڭ، ئاندىن ئاستا ئورنىڭىزدىن تۇرۇڭ . تۇيۇقسىز ئورنىڭىزدىن تۇرماڭ.
- سۇ ئىچىڭ. سۇسىزلىنىپ قالغان بولۇشىڭىز مۇمكىن.
- پارلاق چىراغلارغا قاراشتىن ساقلىنىڭ.
باش ئايلىنىشتىن ئەنسىرەشنى توختاتسىڭىز بولامدۇ؟
قەتئىي ئۇنداق ئەمەس. باش ئايلىنىشنىڭ دائىم يۈز بېرىدىغانلىقىنى ھەرگىز كەمسىتمەڭ.
- بۇ يەنە بىر ئېغىر كېسەللىكنىڭ (مەسىلەن، يۈرەك كېسىلى، نېرۋا سىستېمىسى كېسەللىكى) دەسلەپكى ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن، ئەگەر داۋالانمىسا، بۇ كېسەللىك تېخىمۇ ئېغىرلىشىشى مۇمكىن.
- باش ئايلىنىش سەۋەبىدىن يىقىلىپ چۈشۈش ۋە ئېغىر يارىلىنىش (باش يارىلىنىش، سۆڭەك سۇنۇش) خەۋپى بار.
- باش قېيىش جەريانىدا ماشىنا ھەيدەش ناھايىتى خەتەرلىك .
- ئۇ سىزنىڭ كۈندىلىك پائالىيەتلىرىڭىز ۋە خىزمىتىڭىزگە توسقۇنلۇق قىلىشى مۇمكىن.
دوختۇرغا كۆرۈنۈشنىڭ ئەڭ ياخشى ۋاقتى قاچان؟
بەزىدە باش ئايلىنىش توغرىسىدا چوقۇم دوختۇردىن مەسلىھەت سوراش كېرەك.
| پۇرسەت | نېمە قىلىش كېرەك |
|---|---|
| ئادەتتە ئۇچرىشىش پائالىيەتلىرى |
|
| قاچان دەرھال دوختۇرخانىنىڭ جىددىي داۋالاش بۆلۈمىگە بېرىش كېرەك | |
ئەگەر باش ئايلىنىش تۆۋەندىكى ئاگاھلاندۇرۇش ئالامەتلىرىنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسى بىلەن بىللە كەلسە، دەرھال دوختۇرخانىغا بېرىڭ، چۈنكى بۇ يۈرەك كېسىلى قاتارلىق ئېغىر كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن:
| |
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- باش ئايلىنىش كېسەللىك ئەمەس، بەلكى كېسەللىك ياكى بەدەن ئەھۋالىنىڭ بىر ئالامىتى.
- بۇنىڭ سەۋەبى ئىچكى قۇلاق مەسىلىسىدىن تارتىپ يۈرەك كېسىلىگىچە بولغان ھەر قانداق نەرسە بولۇشى مۇمكىن.
- دائىم كۆرۈلىدىغان، ئېغىر ياكى كۈندىلىك تۇرمۇشقا توسقۇنلۇق قىلىدىغان باش ئايلىنىشنى ھەرگىز سەل قارىماڭ.
- توغرا داۋالاش ئۇسۇلى توغرا سەۋەبنى تاپقاندىن كېيىن قوللىنىلىدۇ. بۇنىڭ ئۈچۈن چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- ئەگەر باش ئايلىنىش، كۆكرەك ئاغرىش، باش ئاغرىش ياكى قول-پۇتلىرىڭىزنىڭ ئۇيۇشۇشى قاتارلىق ئاگاھلاندۇرۇش ئالامەتلىرىنى كۆرسىڭىز، دەرھال جىددىي قۇتقۇزۇش ئۆيىگە بېرىڭ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment