ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئەتىگەنلىك قۇسۇش توغرىسىدا بىلىشىمىز كېرەكمۇ؟

سىزمۇ بالا كۈتۈۋاتامسىز؟ ئەتىگەندە ئويغانغاندا بېشىڭىز ئاينىپ، كۆڭلىڭىز ئاينىۋاتامدۇ؟ بەزىدە ئاشخانىدىن بېلىق ۋە ئاچچىقسۇ پۇرىقى چىقىۋاتقانمۇ؟ ئەنسىرىمەڭ، بۇ خىل ئەھۋالغا يولۇققان يالغۇز سىز ئەمەس. ھامىلىدار ئاياللارنىڭ يېرىمىدىن كۆپرەكى بۇ خىل ئەھۋالغا دۇچ كېلىدۇ. بىز ئادەتتە بۇنى « ئەتىگەنلىك قۇسۇش » دەپ ئاتايمىز. شۇڭا بۈگۈن بۇ ھەقتە سۆزلەشەيلى.

ئەتىگەنكى قۇسۇش دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئەتىگەنلىك قۇسۇش ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە يۈز بېرىدىغان كۆڭۈل ئېلىشىش ۋە قۇسۇشنى كۆرسىتىدۇ. «ئەتىگەنلىك» دەپ ئاتالغان بولسىمۇ، بۇ خىل بىئاراملىق كۈننىڭ ھەر قانداق ۋاقتىدا يۈز بېرىشى مۇمكىن. بەزى ئانىلاردا بۇ خىل بىئاراملىق كۈن بويى كۆرۈلىشى مۇمكىن.

بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى، ئادەتتە ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە بەدىنىڭىزدىكى گورمون سەۋىيىسىنىڭ تۇيۇقسىز ئۆرلىشىدۇر. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بۇ ئەھۋال ئېغىر ئەمەس. ھامىلىدارلىقنىڭ يېرىمىغا كەلگەندە، تەخمىنەن 4-5 ئايدا، بۇ ئەھۋال ئۆزلۈكىدىن يوقىلىدۇ. بەزى بەختلىك ئانىلار ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە كۆڭلى ئاينىشىدىن پۈتۈنلەي قۇتۇلۇشى مۇمكىن.

قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ئەھۋال ئاز ساندىكى كىشىلەردە سەل ئېغىرراق بولۇشى مۇمكىن. بىز بۇنى «ھامىلىدار قۇسۇش» دەپ ئاتايمىز. بۇ، بەدەننىڭ ھەددىدىن زىيادە كۆڭۈل ئېلىشى ۋە قۇسۇش سەۋەبىدىن سۇسىزلىنىپ، بەدەن ئېغىرلىقىنىڭ %5 تىن كۆپرەكىنى يوقىتىدىغان ۋاقىت. بۇنداق ۋاقىتلاردا، بەدەن زۆرۈر ئوزۇقلۇققا ئېرىشەلمەيدۇ، ھەتتا ئوزۇقلۇق يېتىشمەسلىكىمۇ مۇمكىن. ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، دوختۇرخانىغا ياتقۇزۇلۇپ، سۇيۇقلۇق ۋە زۆرۈر دورىلار بېرىلىشى كېرەك.

بۇ كېسەللىكنىڭ ئالامەتلىرى ۋە قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك

كېلىڭ، ئەتىگەنكى قۇسۇشنىڭ ئورتاق ئالامەتلىرى نېمە ئىكەنلىكىنى ۋە قايسى ئالامەتلەر سىزنىڭ دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈڭىزنى تەلەپ قىلىدىغانلىقىنى ئېنىق ئايرىپ چىقايلى. بۇ سىز ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم.

نېمىشقا بۇنداق بولۇۋاتىدۇ؟ كىملەرنىڭ خەۋپى يۇقىرى؟

مۇتەخەسسىسلەر ئېنىق سەۋەبنى ئېنىق ئېيتالمىسىمۇ، ئاساسلىق گۇمان شۇكى، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئىشلەپچىقىرىلغان گورمونلار ، بولۇپمۇ hCG گورمونىنىڭ رولى بار دەپ قارىلىدۇ.

ئەتىگەنلىك قۇسۇش خەۋپى تۆۋەندىكى سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن ئېشىشى مۇمكىن:

• ئەگەر بۇ ئەھۋال ئالدىنقى ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە كۆرۈلگەن بولسا.
• ئەگەر ھامىلىدارلىقتىن ئىلگىرى ئاشقازىنىڭىز سەزگۈر بولغان بولسا (مەسىلەن، ماشىنا ھەيدەۋاتقاندا قۇسۇش، باش ئاغرىقى، بەزى پۇراق ۋە تەملەرگە سەزگۈرلۈك).
• ئەگەر سىز قوشكېزەك ياكى ئۈچكېزەك بوۋاق كۈتۈۋاتقان بولسىڭىز، بەدىنىڭىزدىكى hCG گورمونىنىڭ سەۋىيىسى بىر بوۋاقلىق ئانىنىڭكىدىن يۇقىرى بولىدۇ.

«گرېمېزىس ھامىلىدارلىق» دەپ ئاتىلىدىغان ئېغىر كېسەللىكنىڭ پەيدا بولۇش خەۋپى تۆۋەندىكى ئەھۋاللاردا ئاشىدۇ:

• ئەگەر سىز قىز تۇغماقچى بولسىڭىز.
• ئەگەر ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەن (ئانا، سىڭلىڭىز) بۇ خىل كېسەللىككە گىرىپتار بولغان بولسا.
• ئەگەر سىزدە ئىلگىرىكى ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە بۇ خىل ئېغىر كېسەللىك بولغان بولسا.

ئۆيدە قىلالايدىغان داۋالاش ئۇسۇللىرى ۋە ئىشلار

بۇ خىل ئاغرىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن ئۆيدە قىلالايدىغان ئاددىي ئىشلاردىن باشقا، داۋالاش ئۇسۇللىرىمۇ بار.

داۋالاش

ئەگەر كېسەللىكىڭىز ئوتتۇراھال ياكى ئېغىر بولسا، دوختۇرىڭىز بۇلارنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز بۇلارنى ھەرگىز ئىشلەتمەڭ.

• B6 ۋىتامىنى قوشۇمچە دورىلىرى - `(پىرىدوكسىن)`
• زەنجىۋىلگە ئوخشاش تەبىئىي داۋالاش ئۇسۇللىرى
• دوختۇر بەلگىلىگەن دورىلار، مەسىلەن «دوكسىلامىن (ئۇنىسوم)»
• داۋاملىق ئالامەتلەر ئۈچۈن قۇسۇشقا قارشى دورىلار
• ئەگەر سۇسىزلانغان بولسىڭىز، بەدەن سۇيۇقلۇقلىرىڭىزنى تۇزلۇق سۇيۇقلۇق (تومۇرغا ياكى تومۇرغا) ئارقىلىق بېرىڭ.

بۇلار ئۆيدە سىناپ باقسىڭىز بولىدىغان نەرسىلەر.

1. يېمەك-ئىچمەك ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىڭ: كۈنىگە 3 قېتىم كۆپ تاماق يېيىشنىڭ ئورنىغا، ھەر ئىككى ياكى ئۈچ سائەتتە 5 ياكى 6 قېتىم كىچىك-كىچىك تاماق يەڭ. ئاشقازىنىڭىزنى ئاچ قويماڭ.

2. ئەتىگەندە قانداق ئويغىنىش كېرەك: ئەتىگەندە ئورۇندىن تۇرۇشتىن بۇرۇن، ئورۇندۇقتا ئولتۇرۇپ قايماقلىق كرېكېر، بىر پارچە قۇرۇق نان ياكى قۇرۇق دانلىق زىرائەت يەڭ. بۇ ئاشقازىنىڭىزنى تىنچلاندۇرىدۇ.

3. پۇراقلاردىن يىراق تۇرۇڭ: ئۆزىڭىزنى يامان ھېس قىلىدىغان پۇراقلاردىن ئىمكانقەدەر يىراق تۇرۇڭ. ئاشخانىدىكى ئاشخانا تامىقىنىڭ كۈچلۈك پۇراقلىرى ۋە بەزى ئەتىر تۈرلىرىمۇ سىزنى بىئارام قىلىشى مۇمكىن.

4. تەمسىز يېمەكلىكلەرنى يەڭ: كۆڭلىڭىز ئاينىغاندا، گۈرۈچ، بانان، توخۇ شورپىسى ۋە جېلى قاتارلىق ئاسان ھەزىم بولىدىغان، تەمسىز ۋە ماي ​​مىقدارى تۆۋەن يېمەكلىكلەرنى يەڭ.

5. كۆپ سۇ ئىچىڭ: كۈن بويى سۇ ئىچىڭ. مۇز پارچىسىنى سۈمۈرۈش، زەنجىۋىل چېيى ئىچىش ياكى تۇز قوشۇلغان بوتقا ئىچىشمۇ ياردەم بېرىدۇ. كۈنىگە كەم دېگەندە 6-8 ئىستاكان سۇ ئىچىشكە تىرىشىڭ.

6. تازا ھاۋا: سىرتقا چىقىپ سەيلە قىلىڭ، ياكى ھېچ بولمىغاندا دېرىزىنى ئېچىڭ.

7. قۇسقاندىن كېيىن: قۇسقاندىن كېيىن ئولتۇرۇپ قالماڭ. ئاغزىڭىزنى سۇ بىلەن پاكىز چايقىۋېتىڭ. چۈنكى ئاشقازاندىكى كىسلاتا چىشىڭىزغا زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن. بىر ئىستاكان سۇغا ئازراق ئاش سودىسى قوشۇپ، ئاغزىڭىزنى شۇ سۇ بىلەن چايقىۋېتىڭ.

8. باشقا ئۇسۇللار: بەزى كىشىلەر ئىڭەك تېرە داۋالاش ، ئىڭەك تېرە بېزىكى ۋە زەنجىۋىل قوشۇمچە دورىلىرىدىن يېنىكلىك تاپىدۇ. ئەمما بۇلارنىڭ ھەر قاندىقىنى سىناپ كۆرۈشتىن بۇرۇن، دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىپ، ئۇلارنىڭ تەستىقىنى ئېلىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.