سىز ئاپتوبۇس، ماشىنا ياكى پاراخوتتا ئولتۇرۇپ، تۇيۇقسىز بېشىڭىز ئايلىنىپ، كۆڭلىڭىز ئاينىپ، قۇسۇپ كەتكەنمۇ؟ بەزىلەر ئۈچۈن بۇ ناھايىتى تونۇش ۋە بىئاراملىق بىر تەجرىبە. ساياھەتنى قىزىقارلىق دەپ باشلىسىڭىزمۇ، بۇ خىل بىئاراملىق پۈتكۈل سەپەرنى بۇزۇۋېتىشى مۇمكىن. بۈگۈن بىز نۇرغۇن كىشىلەر دۇچ كېلىدىغان بۇ «ھەرىكەت كېسىلى» ياكى تېببىي جەھەتتىن
ھەرىكەت كېسىلى دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىك ھەققىدە سۆزلەۋاتىمىز. بۇ خەتەرلىك كېسەللىك ئەمەس، ئەمما پەقەت ئۇنى باشتىن كەچۈرگەن ئادەملا ئۇنىڭ قانچىلىك بىئارام ئىكەنلىكىنى بىلىدۇ.
نېمىشقا بۇ بىزدە يۈز بېرىۋاتىدۇ؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ھەرىكەت كېسىلى سېزىم ئەزالىرىمىز مېڭىمىزگە يوللىغان ئۇچۇرلار ئوتتۇرىسىدا توقۇنۇش بولغاندا پەيدا بولىدۇ. كۆزلىرىمىز، مۇسكۇللىرىمىز، بولۇپمۇ ئىچكى قۇلاقلىرىمىز مېڭىمىزگە بىز تۇرۇۋاتقان مۇھىت ھەققىدىكى ئۇچۇرلارنى ئەۋەتىدۇ. بۇ ئۇچۇرلار بىر-بىرى بىلەن توقۇنۇشقاندا، مېڭە قالايمىقانلىشىپ كېتىدۇ. ماشىنىنىڭ ئارقا ئورۇندۇقىدا ئولتۇرۇپ تېلېفونىڭىزغا قاراپ تۇرغانلىقىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ.
- چۈنكى كۆزۈڭىز تېلېفونىڭىزغا قاراپ تۇرغانلىقتىن، مېڭىڭىزگە «سىز بىر يەردە تۇرۇپسىز» دېگەن ئۇچۇرنى ئەۋەتىدۇ.
- لېكىن ئىچكى قۇلىقىڭىز ۋە بەدىنىڭىز ماشىنىنىڭ سۈرئىتى، بۇرۇلۇش ئۇسۇلى ۋە يولدىكى توساقلارغا ئىنتايىن سەزگۈر. شۇڭا بۇ سېزىم ئەزالىرى مېڭىگە: «ياق، سىز بەك تېز ھەرىكەت قىلىۋاتىسىز» دەيدۇ.
ھازىر مېڭە ئىككى خىل زىددىيەتلىك ئۇچۇرنى قوبۇل قىلىۋاتىدۇ. بۇ خىل ئۇچۇرلارنىڭ قالايمىقانلىشىشى مېڭەنىڭ «چاتلىشىپ قېلىشى»غا سەۋەب بولىدۇ، بۇنىڭغا ئەگىشىپ، سىز باش ئايلىنىشقا، سوغۇق تەر چىقىشقا، كۆڭلى ئاينىشقا ۋە قۇسۇشقا باشلايسىز.
قۇلاقلىرىمىز ۋە مېڭىمىز بۇنىڭغا قانداق باغلىنىدۇ؟
ئىچكى قۇلاق بەدىنىمىزنىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى كونترول قىلىدىغان ئاساسلىق مەركەز. بىز بۇنى
ۋېستىبۇلار سىستېمىسى دەپ ئاتايمىز. بۇ سىستېما سۇيۇقلۇققا تولغان كىچىك قاناللار ۋە خالتىلاردىن تەركىب تاپقان. بىز بېشىمىزنى ھەرىكەتلەندۈرگىنىمىزدە، بۇ سۇيۇقلۇق ھەرىكەت بىلەن بىللە ھەرىكەتلىنىدۇ. بۇ ئارقىلىق، مېڭە بېشىمىزنىڭ ئورنى توغرىسىدىكى ئۇچۇرلارنى ئۈزلۈكسىز قوبۇل قىلىدۇ. ئۇ يەنە مېڭىگە بىزنىڭ تارتىش كۈچىگە سەزگۈر قىسىملار ئارقىلىق تۇرغان ياكى ياتقانلىقىمىزنى ئېيتىپ بېرىدۇ. ئادەتتە، مېڭە بۇ سانلىق مەلۇماتلارنىڭ ھەممىسىنى توپلايدۇ، تەھلىل قىلىدۇ ۋە مەنىلىك بولغان تولۇق رەسىمنى ھاسىل قىلىدۇ. ئەمما كۆزىمىز بىلەن كۆرگەنلىرىمىز بىلەن قۇلىقىمىز بىلەن ئاڭلىغانلىرىمىز ئوتتۇرىسىدا توقۇنۇش بولغاندا، مەسىلەن، ساياھەت قىلىۋاتقاندا، مېڭە بۇ ئۇچۇرلارنى توغرا بىر تەرەپ قىلالمايدۇ. بۇ قالايمىقان ئەھۋالنىڭ نەتىجىسى ھەرىكەت كېسىلى بولۇپ قالىدۇ.
مەسىلەن، پاراخوتتا بىر قانچە كۈن تۇرۇپ، ئاندىن پاراخوتتىن چۈشكەندىن كېيىن، سىز يەنىلا بىر ئورۇندا تۇرسىڭىزمۇ، بەدىنىڭىز يەنىلا ھەرىكەتلىنىۋاتقاندەك ھېس قىلىدۇ. بۇنىڭ سەۋەبى، بۇ سېزىم ئەزالىرىدىن كەلگەن ئۇچۇرلار بىلەن مېڭىنىڭ پائالىيىتى ئوتتۇرىسىدىكى ۋاقىتلىق ماس كەلمەسلىكتىندۇر.
بۇ ئەھۋالنى كىملەر ئەڭ كۆپ كۆرىدۇ؟
ھەرىكەت كېسىلى دېگەن نېمە؟
ھەممە ئادەم ئۇنىڭغا گىرىپتار بولۇشى مۇمكىن، ئەمما بەزى كىشىلەر بۇنىڭغا تېخىمۇ مايىل.
ئەڭ مۇھىمى، بۇ كېسەللىك سوغۇق تىترەشكە ئوخشاش بىر ئادەمدىن يەنە بىر ئادەمگە يۇقىدىغان كېسەللىك ئەمەس.
كۆپ ئۇچرايدىغان ئالامەتلەر
ھەرىكەت كېسىلى تۇيۇقسىز باشلىنىشى مۇمكىن. ئۇ ئازراق بىئاراملىق بىلەن باشلىنىپ، ئاستا-ئاستا كۈچىيىشى مۇمكىن.
| ئالامەت | چۈشەندۈرۈش |
|---|
| كۆڭۈل ئېلىشىش ۋە قۇسۇش | بۇ ئەڭ ئاساسلىق ۋە ئەڭ بىئارام قىلىدىغان ئالاھىدىلىك. |
| باش ئايلىنىش | مۇھىت ئەتراپىڭىزدا ئايلىنىپ تۇرغاندەك ھېس قىلىش. |
| سوغۇق تەرلەش | تۇيۇقسىز سوغۇق ھېس قىلىپ، تەرلەشكە باشلىدى. |
| سۈيدۈك ئېقىشىنىڭ كۆپىيىشى | بۇ ئالامەت كۆپىنچە قۇسۇشتىن بۇرۇن كۆرۈلىدۇ. |
| چىرايىنىڭ ئاقىرىپ كېتىشى ۋە ئىشتىھاسىنىڭ يوقىلىشى | چىرايىنىڭ رەڭگى ئۆزگىرىپ، تاماق يېيىشكە ئىشتىياق يوق. |
| باشقا ئالاھىدىلىكلەر | بەزى كىشىلەردە باش ئاغرىش، ئېغىر چارچاش ۋە نەپەس قىسىلىش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن. |
بۇ خىل راھەتسىزلىكنى ئازايتىشنىڭ قانداق ئاددىي ئۇسۇللىرى بار؟
كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بۇ ئالامەتلەر سەپەرگە كۆنۈپ قالغاندىن كېيىن ياكى سەپەر ئاخىرلاشقاندىن كېيىن ئۆزلۈكىدىن يوقاپ كېتىدۇ. ئەمما ئەگەر ئۇلارنىڭ كېتىشىنى كۈتۈشتە قىينىلىۋاتقان بولسىڭىز، بۇ ئاددىي ئىشلارنى سىناپ بېقىڭ.
- يىراققا قاراپ بېقىڭ: ماشىنا ئالدى ئەينىكىدىن يىراق، ھەرىكەت يۆنىلىشىدىكى بىر خىل ھەرىكەتسىز جىسىمغا (مەسىلەن، دەرەخ ياكى تاغ) قاراپ بېقىڭ. ئەگەر پاراخوتتا بولسىڭىز، ئۇپۇققا قاراپ بېقىڭ.
- تىنچلىنىڭ: چوڭقۇر نەپەس ئېلىڭ. كۆزۈڭىزنى يۇمۇش بەزى كىشىلەرگە ياردەم بېرىدۇ.
- كىتاب ئوقۇشتىن ساقلىنىڭ: سەپەر جەريانىدا كىتاب، گېزىت ئوقۇشنى ۋە تېلېفونغا قاراشنى قەتئىي توختاتىڭ. بۇ ھەرىكەت كېسىلىنى كۈچەيتىدىغان ئاساسلىق سەۋەب.
- كۆپرەك تازا ھاۋا ئېلىڭ: ماشىنىنىڭ دېرىزىسىنى ئېچىپ، تازا ھاۋا كىرسۇن. تاماكا چېكىدىغانلارنىڭ يېنىدا بولماڭ، ئۆزىڭىزمۇ تاماكا چەكمەڭ.
- يېمەك-ئىچمەك: سەپەردىن بۇرۇن ئاچ قالماڭ ياكى ئارتۇقچە تاماق يېمەڭ. يېنىك تاماق يەڭ. ئىسپىرتلىق ئىچىملىكلەرنى پۈتۈنلەي ئىشلەتمەڭ.
- ئەڭ ياخشى ئورۇندۇقنى تاللاڭ: مۇمكىن بولسا، ماشىنىنىڭ ئالدى ئورۇندۇقىدىن، ئاپتوبۇسنىڭ ئوتتۇرىسىدا، ئايروپىلاننىڭ قەۋىتىنىڭ ئۈستىدە ياكى پاراخوتنىڭ ئۈستۈنكى قەۋىتىنىڭ ئوتتۇرىسىدا ئورۇن تاللاڭ. بۇ جايلاردا تەۋرىنىش ۋە ھەرىكەت ئاسان بولمايدۇ.
تەبىئىي داۋالاش ئۇسۇللىرى
بەزى كىشىلەر تۆۋەندىكى ئىشلاردىن قۇتۇلىدۇ:
- خام زەنجىۋىل: ئۇنىڭ كۆڭۈل ئېلىشىشقا پايدىلىق ئىكەنلىكى خەلق ئارىسىدا ئېيتىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، زەنجىۋىل قاننى سۇيۇلدۇرالايدۇ، شۇڭا ئەگەر باشقا كېسەللىكلەر (بولۇپمۇ يۈرەك كېسىلى، دىئابېت ) ئۈچۈن دورا ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، ئۇنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
- يالپۇز (يالپۇز): بەزى كىشىلەر يالپۇز سېغىزىنى چاينىغاندا ياكى يالپۇزنىڭ پۇرىقىنى سۈمۈرگەندە ئاغرىق پەسەيىدۇ.
دورىلار ۋە داۋالاش مەسلىھەتلىرى
ئەگەر بۇ خىل ئاغرىقنى دائىم ۋە ئېغىر دەرىجىدە باشتىن كەچۈرۈۋاتقان بولسىڭىز،
دوختۇرىڭىز بىلەن توغرا دورا ئېلىش توغرىسىدا مەسلىھەتلىشىڭ . بۇ دورىلارنىڭ بەزىلىرىنى رېتسېپسىز سېتىۋالغىلى بولسىمۇ، دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بىلەن ئىشلەتكەن ئەڭ بىخەتەر.
- دىمېنگىدرىنات (درامامىن) ۋە مېكلىزىن (ئانتىۋېرت، بونىن) قاتارلىق دورىلار ئادەتتە ئىشلىتىلىدۇ. بۇلارنى سەپەرگە چىقىشتىن تەخمىنەن بىر سائەت بۇرۇن ئىچىش كېرەك.
- سكوپولامىن (مالدېمار) قۇلاقنىڭ كەينىگە چاپلىنىدىغان ياماق. ئەگەر 4 سائەت بۇرۇن چاپلىسا، تەخمىنەن 3 كۈن ئۈنۈملۈك بولىدۇ.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، بۇ دورىلارنىڭ كۆپىنچىسى ئۇيقۇسىراشقا ۋە ئېغىز قۇرۇشقا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.باش ئايلىنىش قاتارلىق يان تەسىرلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن. شۇڭا، بۇ دورىنى ئىستېمال قىلىۋاتقان مەزگىلدە ماشىنا ھەيدەشتىن ياكى دىققەتنى تەلەپ قىلىدىغان ئىشلارنى قىلىشتىن ساقلىنىشىڭىز كېرەك.
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟
ھەرىكەت كېسىلى ئادەتتە سەپەر تۈگىگەندىن كېيىن ئۆزلۈكىدىن يوقىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، دوختۇرغا كۆرۈنۈش مۇھىم.
- ئەگەر سەپەردىن كېيىنمۇ بىر قانچە سائەتتىن كېيىنمۇ باش ئايلىنىش ياكى قۇسۇش داۋاملاشسا .
- ئەگەر بېشىڭىز قاتتىق ئاغرىسا .
- ئەگەر كۆكرەك ئاغرىقى بولسا.
- ئەگەر ئاڭلاش قابىلىيىتىڭىزنىڭ تۆۋەنلەۋاتقانلىقىنى ھېس قىلسىڭىز.
- ئەگەر مېڭىشتا قىينىلىۋاتقان بولسىڭىز ياكى تەڭپۇڭلۇقنى ساقلاشتا قىينىلىۋاتقان بولسىڭىز.
بۇنداق ئەھۋالدا
، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈپ، ئالامەتلەرنىڭ ھەرىكەت كېسىلىدىن كېلىپ چىققانلىقىنى ياكى باشقا ئېغىر كېسەللىكنىڭ ئالامىتى ئىكەنلىكىنى ئېنىقلاڭ. ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ھەرىكەت كېسىلى ئېغىر كېسەللىك ئەمەس. ئۇ مېڭىگە كەلگەن توقۇنۇش سىگناللىرى سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدىغان ۋاقىتلىق كېسەللىك.
- بۇنى ئاساسەن يول يۈرگەندە كىتاب ۋە تېلېفونلارغا قارىماسلىق، ماشىنا ماڭغان يۆنىلىشكە قاراش ۋە پاكىز ھاۋا ئېلىش ئارقىلىق كونترول قىلغىلى بولىدۇ.
- بۇ خىل ئەھۋال بالىلار ۋە ھامىلىدار ئاياللاردا كۆپ ئۇچرايدۇ.
- ھەر قانداق دورا ئىچىشتىن بۇرۇن، بولۇپمۇ باشقا كېسەللىكلىرىڭىز بولسا ياكى باشقا دورىلارنى ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، ھەمىشە دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
- ئەگەر كېسەللىك ئالامەتلىرى سەپەردىن كېيىن ئۇزۇن داۋاملاشسا ياكى ئېغىر بولسا، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
ھەرىكەت كېسىلى، ھەرىكەت كېسىلى، باش ئايلىنىش، قۇسۇش، يولدا راھەتسىزلىك، ئاپتوبۇستا قۇسۇش، باش ئايلىنىش
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ