كېلىڭ، بەدىنىمىزدە ئۇچرايدىغان «سىم» سىستېمىسى، يەنى نېرۋىلار ھەققىدە ئۆگىنىۋالايلى.

قانداق قىلىپ قولىڭىزنى قىزىق قەھۋەدىن تارتىۋالغىلى بولىدىغانلىقىنى ئويلاپ باققانمۇ؟ ياكى قانداق قىلىپ پاشانىڭ قەيەردە چاققانلىقىنى ئېنىق بىلىپ، ئۇنى چاقماقچى بولىسىز؟ بۇلارنىڭ ھەممىسىنىڭ ئارقىسىدا بەدىنىمىزدىكى ئاجايىپ يۇقىرى سۈرئەتلىك ئالاقە تورى بار. ئۇ خۇددى بەدىنىمىزدە ئۇلانغان «سىملار» سىستېمىسىغا ئوخشايدۇ. بۈگۈن بىز بۇ ئاجايىپ تورنىڭ مۇھىم بىر قىسمى بولغان نېرۋىلار ھەققىدە سۆزلەيمىز.

نېرۋا دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، نېرۋا سىستېمىسى ئېلېكتر ئىمپۇلسلىرىنى مېڭىڭىز بىلەن بەدىنىڭىزنىڭ باشقا قىسىملىرى ئارىسىدا ئېلىپ بارىدىغان ئالاھىدە سىملار سىستېمىسى. ئۆيىڭىزدىكى سىملارغا ئوخشاش، ئۇلارمۇ ئۇچۇرلارنىڭ تارقىلىدىغان جايى. بۇ ئۇچۇرلار سىزنىڭ نەرسىلەرنى ھېس قىلىشىڭىزغا ۋە قول-پۇتلىرىڭىزنى خالىغانچە ھەرىكەتلەندۈرۈشىڭىزگە شارائىت ھازىرلايدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا، سىز ئۆزىڭىزمۇ سەزمىگەن ھالدا يۈز بەرگەن نۇرغۇن ئىشلار بۇ نېرۋا سىستېمىسى تەرىپىدىن كونترول قىلىنىدۇ. مەسىلەن، نەپەس ئېلىش، تەرلەش ۋە ھەزىم قىلىش قاتارلىق ئىشلارنى ئويلاپ بېقىڭ. بۇلار سىز ئاڭلىق ھالدا قىلىدىغان ئىشلار ئەمەس. ئۇلار ئاپتوماتىك ھالدا يۈز بېرىدۇ. نېرۋىلارمۇ بۇنىڭغا ياردەم بېرىدۇ.

نېرۋا ھۈجەيرىلىرىدىن تەركىب تاپقان. بىز بۇلارنى تېبابەتتە نېرۋا ھۈجەيرىلىرى دەپ ئاتايمىز. بۇ نېرۋا ھۈجەيرىلىرى پۈتۈن بەدىنىڭىزدە، بولۇپمۇ مېڭىڭىز ۋە ئومۇرتقاڭىزدا ئۇچرايدۇ. نېرۋا، مېڭە ۋە ئومۇرتقا بىرلىكتە نېرۋا سىستېمىسىنى تەشكىل قىلىدۇ.

دوختۇرلار ئادەتتە مېڭە ۋە ئومۇرتقا سىرتىدىكى نېرۋا تورىنى تىلغا ئالىدۇ، بۇ تور بەدەننىڭ قالغان قىسمىغىچە سوزۇلىدۇ. بىز ئۇنى پېرىفېرىك نېرۋا سىستېمىسى دەپ ئاتايمىز.

نېرۋىلارنىڭ ئاساسلىق تۈرلىرى نېمە؟

بەدىنىمىزدىكى نېرۋىلارنى ئۇلارنىڭ ئورۇندىغان رولىغا ئاساسەن ئىككى ئاساسلىق تۈرگە بۆلۈشكە بولىدۇ.

شۇنداقلا، بۇ نېرۋىلار باشلىنىش نۇقتىسىغا ئاساسەن ئىككى ئاساسلىق تۈرگە بۆلىنىدۇ.

باش سۆڭىكى نېرۋىلىرى

بۇلار بىۋاسىتە مېڭىڭىزدىن باشلىنىدىغان نېرۋىلار. ئۇلارنىڭ 12 جۈپى بار. بۇ نېرۋىلار ئاساسلىقى يۈزىڭىز، بېشىڭىز ۋە بوينىڭىزغا تارقالغان. ئۇلار سېزىم (ھېس قىلىش) ۋە ھەرىكەت (ھەرىكەت) فۇنكسىيەلىرىنى ئورۇندىيالايدۇ. مەسىلەن، بۇ باش نېرۋىلىرى سىزنىڭ كۈلۈشىڭىزگە، قاشىڭىزنى چىتىشىڭىزغا، كۆزىڭىزنى ھەرىكەتلەندۈرۈشىڭىزگە ۋە پۇراق سېزىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.

ئومۇرتقا نېرۋىلىرى

بۇلار ئومۇرتقا تۈۋرۈكىڭىزدىن باشلىنىدىغان نېرۋىلار بولۇپ، ئومۇرتقىڭىزدىن ئۆتىدۇ . ئۇلارنىڭ 31 جۈپى بار. بۇ نېرۋىلار ئومۇرتقا تۈۋرۈكىدىن پۈتۈن بەدىنىڭىزگە تارقىلىدۇ. ئۇلار يەنە سېزىم ۋە ھەرىكەت فۇنكسىيەلىرىنىمۇ ئورۇندىيالايدۇ. مەسىلەن، بۇ نېرۋىلار سېزىملەرنى بوغۇملىرىڭىز ۋە مۇسكۇللىرىڭىزدىن ئومۇرتقا تۈۋرۈكىگە يەتكۈزىدۇ. ئۇلار يەنە ئىلگىرى تىلغا ئالغان رېفلېكسلارنى، مەسىلەن قولىڭىزنى قىزىق نەرسە بىلەن تارتىشنى كونترول قىلىدۇ.

نېرۋا سىستېمىسى بەدىنىمىزگە قانداق خىزمەت قىلىدۇ؟

بەدىنىڭىزدىكى نۇرغۇن نەرسىلەر نېرۋىلىرىڭىزدىن ئۆتىدىغان ئېلېكتر سىگناللىرى تەرىپىدىن كونترول قىلىنىدۇ. ئەڭ مۇھىملىرىدىن بىر قانچىسى تۆۋەندىكىچە:

• ئىختىيارىي ھەرىكەتلەر: سىز ئاڭلىق ھالدا قىلغان ھەر قانداق ھەرىكەت، مەسىلەن مېڭىش، يۈگۈرۈش ياكى يېزىش.
• سېزىم ئەزالىرى: تېگىش، ئاغرىق، ئىسسىقلىق/سوغۇق، تىترەش، ئاڭلاش، بەدەن تەڭپۇڭلۇقى، تەم، پۇراق ۋە كۆرۈش.
• قان بېسىمى: قان بېسىمىنى تەلەپ قىلىنغان سەۋىيىدە ساقلاش.
• نەپەس ئېلىش: سىزنىڭ خەۋىرىڭىز بولمىسىمۇ يۈز بېرىدىغان نەپەس ئېلىش جەريانى.
• ھەزىم قىلىش: ھەزىم قىلىش سىستېمىسىنىڭ ئىقتىدارى.
• يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى: يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنى كونترول قىلىش.
• سترېسقا بولغان ئىنكاس: بەدەننى جىددىي ئەھۋاللارغا تەييارلاش.

بۇ نېرۋا سىستېمىسى قانداق ئىشلەيدۇ؟

بۇ ناھايىتى قىزىقارلىق بىر جەريان. سىزنىڭ پېرىفېرىك نېرۋا سىستېمىڭىزنى پۈتۈن مەملىكەتتىكى پوچتا خادىملىرى تورى دەپ تەسەۋۋۇر قىلىڭ. ئۇلار پۈتۈن بەدەندىن ئۇچۇر (خەت) توپلاپ، ئۇنى ئاساسلىق پوچتا ئىدارىسىگە يەتكۈزىدۇ.

مەركىزىي نېرۋا سىستېمىڭىز ، يەنى مېڭىڭىز ۋە ئومۇرتقىڭىز ئاساسلىق پوچتا ئىدارىسى. پېرىفېرىك نېرۋىلار ئېلىپ كەلگەن ئۇچۇرلار (ئۇچۇرلار) دەل شۇ يەردە ئوقۇلىدۇ، چۈشىنىلىدۇ ۋە كېيىنكى قەدەمدە نېمە قىلىش كېرەكلىكى قارار قىلىنىدۇ. ئاندىن بۇ قارار ئۇچۇر سۈپىتىدە مۇۋاپىق ئورۇنغا قايتۇرۇلىدۇ.

ئەگەر بىز بىر ئۇچۇرنىڭ قانداق تارقىلىشىغا تېخىمۇ چوڭقۇر نەزەر سالساق...

نېرۋا ئارقىلىق ئېلېكتر سىگنالىنىڭ يەتكۈزۈلۈشى ئېستافېتا مۇسابىقىسىدە تاياقنى ئۆتكۈزۈپ بېرىشكە ئوخشايدۇ.

1. ئېلېكتر سىگنالى ئاكسون دەپ ئاتىلىدىغان نېرۋا ھۈجەيرىسىنىڭ ئۇزۇن قىسمى بويىچە تارقىلىدۇ.

2. ئاكسوننىڭ ئاخىرىغا يەتكەندە، بۇ ئېلېكتر سىگنالى خىمىيىلىك سىگنالغا ئايلىنىدۇ.

3. ئۇ يەردە، نېرۋا ئۆتكۈزگۈچ دەپ ئاتىلىدىغان خىمىيىلىك مولېكۇلا قويۇپ بېرىلىدۇ.

4. بۇ مولېكۇلالار بىر نېرۋا ھۈجەيرىسى بىلەن يەنە بىر نېرۋا ھۈجەيرىسى ئوتتۇرىسىدىكى كىچىككىنە بوشلۇقتىن ئۆتۈپ كېتىدۇ. بىز بۇ بوشلۇقنى سىناپس دەپ ئاتايمىز.

5. بۇ نېرۋا ئۆتكۈزگۈچ كېيىنكى نېرۋا ھۈجەيرىسىدىكى رېتسېپتورلارغا باغلانغاندا، ئۇ قايتىدىن ئېلېكتر سىگنالىغا ئايلىنىدۇ ۋە كېيىنكى نېرۋا ھۈجەيرىسى بويىچە ماڭىدۇ.

6. بۇ جەريان ئۇچۇر مۇۋاپىق نىشانغا (مەسىلەن، مۇسكۇلغا) يەتكۈچە تەكرارلىنىدۇ.

نېرۋىنىڭ ئىچكى قىسمى قانداق كۆرۈنىدۇ؟

ئەگەر بىز بىر نېرۋىنى ئېلىپ، ئۇنى مىكروسكوپ ئاستىدا قارىساق، ئۇنىڭ ئاساسلىق قىسىملىرىنى ئېنىقلىيالايمىز.

ئەگەر بۇ مىيېلىن قېپى بۇزۇلسا، خۇددى سىمنىڭ ئىزولياتسىيىسى ئۈزۈلگەندە قىسقا تۇتىشىش يۈز بەرگەندەك، نېرۋىلار ئۇچۇرلارنى توغرا يەتكۈزەلمەيدۇ. بەزىدە، ئۇچۇرلار پۈتۈنلەي توختاپ قالىدۇ.

نېرۋىلارغا تەسىر قىلىدىغان كېسەللىكلەر بارمۇ؟

ھەئە، ئەلۋەتتە. نېرۋا زەخمىلىنىشى ئۇچۇر يەتكۈزۈشنى توسقاندا، ھەر خىل نېرۋا كېسەللىكلىرى كۆرۈلىدۇ. ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئىككىسى:

• پېرىفېرىك نېرۋا كېسىلى: بۇ مېڭە ۋە ئومۇرتقا سىرتىدىكى نېرۋىلارنىڭ زەخمىلىنىشى. بۇ كېسەللىك ئۇيۇشۇش، تىترەش، كۆيۈش، توك سوقۇشىغا ئوخشاش ھېسسىيات ۋە مۇسكۇل ئاجىزلىقى قاتارلىق ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ كېسەللىك دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەردە كۆپ ئۇچرايدۇ.
• ئىشىياس ئاغرىقى: بۇ نۇرغۇن كىشىلەر ئاڭلىغان ۋە باشتىن كەچۈرگەن يەنە بىر كېسەللىك. بۇ ئاغرىق بەلنىڭ ئاستى تەرىپىدىن پۇتىڭىزغا سوزۇلغان «ئىشىياس نېرۋىسى» دەپ ئاتىلىدىغان چوڭ نېرۋىنىڭ بېسىلىشىدىن كېلىپ چىقىدىغان قاتتىق ئاغرىق. بۇ ئاغرىق بەلىڭىزدىن دۈمبەڭىز ئارقىلىق پۇتىڭىزغا تارقىلىدۇ.

نېرۋىلىرىمىزنىڭ ساغلام بولۇشىنى قانداق قىلىمىز؟

نېرۋا سىستېمىڭىز بەدىنىڭىزنىڭ ئەڭ قىممەتلىك بايلىقلىرىنىڭ بىرى بولۇپ، ئۇنىڭ ساغلام بولۇشى ئۈچۈن قىلالايدىغان نۇرغۇن ئاددىي ئىشلار بار.

• تاماكا چېكىشتىن ساقلىنىڭ: تاماكا چېكىش قان تومۇرلىرىغا زىيان يەتكۈزۈپ، نېرۋىلارنىڭ قان بىلەن تەمىنلىنىشىنى ئازايتىدۇ.
• ئوزۇقلۇققا باي يېمەكلىكلەرنى يەڭ: كۆكتات، مېۋە، پۇرچاق، پۈتۈن دانلىق زىرائەتلەر، ساغلام ياغ ۋە ئاقسىلغا باي يېمەكلىكلەرنى يەڭ. بولۇپمۇ B ۋىتامىنى نېرۋا ساغلاملىقى ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم.
• ئىسپىرتنى چەكلەڭ: ئىسپىرتنى ئارتۇقچە ئىستېمال قىلىش نېرۋىلارغا بىۋاسىتە زىيان سالىدۇ.
• باشقا كېسەللىكلەرنى كونترول قىلىڭ: ئەگەر سىزدە دىئابىت ياكى يۇقىرى قان بېسىمى قاتارلىق كېسەللىكلەر بولسا، دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسىگە ئاساسەن ئۇلارنى ياخشى كونترول قىلىڭ، چۈنكى بۇ كېسەللىكلەرنىڭ نېرۋا زەخمىلىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى.
• بېسىمنى ئازايتىش: مېدىتاتسىيە ۋە چېنىقىش قاتارلىق ئىشلار ئارقىلىق بېسىمنى ئازايتىش پۈتۈن نېرۋا سىستېمىسىغا پايدىلىق.
• يېتەرلىك ئۇخلاڭ: كۈنىگە كەم دېگەندە 7-8 سائەت ياخشى ئۇخلاڭ. بەدەننىڭ ئۆزىنى ئەسلىگە كەلتۈرىدىغان نەرسە ئۇيقۇ ۋاقتىدا بولىدۇ.
• يېتەرلىك سۇ ئىچىڭ: بەدەننىڭ سۇسىزلىنىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىڭ.

دوختۇرىڭىزدىن سورايدىغان ئىشلار

ئەگەر سىزدە ئاغرىق ياكى ئۇيۇشۇش قاتارلىق نېرۋا مەسىلىلىرى بولسا، بۇ ھەقتە دوختۇر بىلەن سۆزلىشىشتىن قورقماڭ. تۆۋەندىكىدەك سوئاللارنى سورىسىڭىز بولىدۇ:

• «نېرۋا ئاغرىقى بار-يوقلۇقىمنى قانداق ئېنىق بىلىمەن؟»
• «بۇ ئاغرىق ياكى ئۇيۇشۇشنىڭ ئەڭ چوڭ سەۋەبى نېمە؟»
• «نېرۋىلىرىمنىڭ ساغلاملىقىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن قانداق تەكشۈرۈشلەر بار؟»
• «نېرۋا سىستېمىمنىڭ ساغلاملىقىنى ياخشىلاش ئۈچۈن قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟»
• «بۇ خىل نېرۋا مەسىلىلىرىنىڭ قايتا يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن نېمە قىلىشىم كېرەك؟»