كېچىنىڭ يېرىمىدا پۈتۈن بەدىنىڭىز تەرلەپ ئويغانغانمۇ؟ كىيىملىرىڭىزلا ئەمەس، بەلكى كارىۋات يوپۇقلىرىڭىزمۇ ھۆل بولۇپ كەتكەنمۇ؟ بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرگەندە، سىز ئازراق قورقۇپ، «بۇ نېمىشقا ماڭا يۈز بېرىۋاتىدۇ؟» دەپ ئويلايسىز. بىز ئىسسىق ھېس قىلغاندا تەرلەش بەدىنىمىزنىڭ نورمال بىر قىسمى. بۇ بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى تەڭشەشنىڭ تەبىئىي ئۇسۇلى. ئەمما بىز بۇ يەردە سۆزلەۋاتقان نەرسە كېچىلىك تەرلەش ياكى كېچىلىك تەرلەش بولۇپ، بۇلار باشقىچە ۋە تېخىمۇ راھەتسىز بىر تەجرىبە.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، كېچىلىك تەرلەش ئۇيقۇڭىزنى بۇزۇپ، كىيىم-كېچەك ۋە كارىۋاتلىرىڭىزنى ھۆل قىلىدىغان ئارتۇق تەرلەشنى كۆرسىتىدۇ. بۇ چاغدا سىز تۇيۇقسىز ئىچىڭىزدىن ئىسسىقلىقنىڭ كېلىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلىسىز. قاتتىق تەرلەشكە باشلايسىز، تېرىڭىز قىزارىدۇ ۋە يۈرەك سوقۇشىڭىز تېزلىشىدۇ. سىز سوغۇق تەرگە چۆمۈلۈپ ئويغىنىشىڭىز مۇمكىن. بۇ كېسەللىك ئاياللاردا، بولۇپمۇ مېنوپاۋزا مەزگىلىدە كۆپ ئۇچرايدۇ، ئەمما ئۇنىڭ باشقا نۇرغۇن سەۋەبلىرى بولۇشى مۇمكىن.
ئاياللارنىڭ كېچىسى تەرلىشىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرى نېمە؟
گەرچە ھەر قانداق ئادەم كېچىلىك تەرلەشنى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن بولسىمۇ، ئەمما بۇ ئەھۋال ئەڭ كۆپ ئاياللاردا كۆرۈلىدۇ. بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى ئاياللارنىڭ بەدىنىدە يۈز بېرىدىغان گورمون ئۆزگىرىشىدۇر. بولۇپمۇ ئېستروگېن ۋە پروگېستېرون قاتارلىق كۆپىيىش گورمونلىرىنىڭ سەۋىيىسىدىكى ئۆزگىرىشلەر بىۋاسىتە بەدەننىڭ تېمپېراتۇرا كونترول قىلىشىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇ، تۇيۇقسىز ئىسسىقلىق تۇيغۇسى (قىزىق چاقناش) ۋە ئارتۇقچە تەرلەشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
پېرىمېنوپائۇزا ۋە مېنوپائۇزا
كېچىلىك تەرلەش نۇرغۇن ئاياللاردا مېنوپاۋزا مەزگىلىدىن بۇرۇن ۋە مېنوپاۋزا مەزگىلىدە كۆرۈلىدىغان ئورتاق ئالامەت. مېنوپاۋزا دېگىنىمىز، ئۇدا 12 ئاي ھەيز كېلىشنىڭ توختىشى. بۇ ئادەتتە 51 ياش ئەتراپىدا يۈز بېرىدۇ. بۇنىڭدىن بۇرۇنقى، يەنى ھەيز كېلىش قالايمىقانلىشىپ كېتىدىغان يىللار پېرىمېنوپاۋزا دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ مەزگىلدە، 40 ياشتىن 50 ياشقىچە بولغان ئارىلىقتا، تۇخۇمدانلار ئېستروگېننى ئاز ئىشلەپچىقىرىشقا باشلايدۇ.
ئويلاپ بېقىڭ، مېڭىمىزدىكى گىپوتالامۇس بەدىنىمىزدىكى تېرموستاتقا ئوخشايدۇ. گورمون سەۋىيىسى ئۆزگەرگەندە، بۇ تېرموستات ئازراق ئىشلىمەيدۇ. شۇڭلاشقا بىز يۈزىمىز، بوينىمىز ۋە كۆكرىكىمىزدە قىزىش ھېس قىلىمىز. شۇ چاغدا بەدىنىمىز: «ۋاي، ئىسسىق ئىكەن، تېز سوۋۇشىمىز كېرەك» دەپ ئويلايدۇ. بۇنىڭغا جاۋابەن، بىز قاتتىق تەرلەشكە باشلايمىز.
ھەيز ئالدىدىكى سىندروم (PMS/PMDD)
كېچىلىك تەرلەش ئايلىق ئايلىق ئايلىق ئايلىق ھورمۇن ئۆزگىرىشى سەۋەبىدىنمۇ كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. ئېستروگېن سەۋىيىسى ئايلىق كېلىشتىن بىر نەچچە كۈن بۇرۇن تۆۋەنلەيدۇ. بۇ مەزگىلدە، كەيپىياتىمىز ئۆزگىرىشى، PMS ئالامەتلىرى، مەسىلەن، ئاغرىش قاتارلىقلار كۆرۈلىشى مۇمكىن، بەزى كىشىلەر كېچىلىك تەرلەشنىمۇ باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن.
ھامىلىدارلىق
كېچىلىك تەرلەش ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە گورمون ئۆزگىرىشى سەۋەبىدىنمۇ كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. بۇ خىل ئەھۋال بولۇپمۇ ھامىلىدارلىقنىڭ دەسلەپكى ئۈچ ئېيىدا (دەسلەپكى 14 ھەپتە) ۋە ئۈچىنچى ئۈچ ئېيىدا (27 ھەپتىدىن باشلاپ تۇغۇتقىچە) كۆپ ئۇچرايدۇ. بۇ خىل تەرلەش بالا تۇغۇلغاندىن كېيىن بىر نەچچە ھەپتە داۋاملىشىشى مۇمكىن، گورمونلار نورمال ھالەتكە قايتقۇچە.
گورمون ئۆزگىرىشىدىن باشقا كېچىلىك تەرلەشنىڭ باشقا سەۋەبلىرىمۇ بار.
ياق، كېچىلىك تەرلەشنىڭ بىردىنبىر سەۋەبى گورمونلار ئەمەس. ئۇ ھەر خىل كېسەللىكلەرنىڭ ئالامىتى ۋە بەزى دورىلارنىڭ قوشۇمچە تەسىرى بولۇشى مۇمكىن. تۆۋەندىكى جەدۋەلدىن باشقا بەزى سەۋەبلەرنى ئۆگىنىۋالايلى.
| سەۋەب تۈرى | مىساللار ۋە چۈشەندۈرۈشلەر |
|---|---|
| يۇقۇملىنىشلار | سىل ۋە HIV قاتارلىق ئېغىر يۇقۇملىنىشلار. ئىچكى كاردىت ۋە سۆڭەك ياللۇغى قاتارلىق باكتېرىيەلىك يۇقۇملىنىشلار. ئادەتتىكى زۇكام، تۇماۋ ۋە COVID-19 قاتارلىق ۋىرۇسلۇق يۇقۇملىنىشلار. |
| گورمون كېسەللىكلىرى | قالقانسىمان بەز ئىقتىدارىنىڭ يۇقىرىلىشى، دىئابىت ۋە بەزى گورمون راك كېسەللىكلىرى. |
| راك | قان ۋە سۆڭەك يىلىكى راكى بولغان لېيكېمىيە ۋە لىمفا راكى. |
| نېرۋا كېسەللىكلىرى | مېڭە قان تومۇر كېسەللىكى ۋە ئاپتونوم نېرۋا سىستېمىسى نېرۋا كېسەللىكلىرى قاتارلىق كېسەللىكلەر. |
| روھىي ساغلاملىق ئەھۋالى | ئەنسىزلىك ۋە ۋەھىمە قالايمىقانچىلىقى. |
| ئۇيقۇغا مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەر | ئۇيقۇدا ئۇچرايدىغان ئاپنوئېيە. |
| باشقا كېسەللىكلەر ۋە ئەھۋاللار | ئاشقازان-قىزىلئۆڭگەچ رېفلۇكسى كېسىلى (GERD)، ئىسپىرت ۋە نەشە ئىشلىتىش. |
| دورىلارنىڭ ئەكىس تەسىرى | بەزى ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى، دىئابېت دورىلىرى، يۇقىرى قان بېسىمى دورىلىرى، ستېروئىدلار ۋە راكقا قارشى دورىلار. |
بۇ كېسەللىك قانداق داۋالىنىدۇ؟
داۋالاش ئۇسۇلى كېچىسى تەرلەشنىڭ سەۋەبىگە باغلىق.
ئەڭ مۇھىمى، بۇنىڭ سەۋەبىنى ئۆزىڭىز پەرەز قىلىشنىڭ ئورنىغا، دوختۇرغا كۆرۈنۈپ، ئېنىق سەۋەبىنى بىلىش.
ئەگەر مېنوپاۋزا سەۋەبىدىن بولسا:
گورمون داۋالاش ئۇسۇلى كېچىلىك تەرلەش ۋە مېنوپاۋزا مەزگىلىدىكى باشقا ئالامەتلەرنى (مەسىلەن، ۋاجىنا قۇرۇش، سۆڭەك نېپىزلىشىش) داۋالاشتا ئىشلىتىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئېستروگېن داۋالاش ئۇسۇلى كۆكرەك راكى تارىخى بار ئاياللارغا تەۋسىيە قىلىنمايدۇ. شۇنداقلا، بارلىق گورمون داۋالاش ئۇسۇللىرى قان ئۇيۇشۇش قاتارلىق بەزى خەۋپلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، شۇڭا قارار چىقىرىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن بۇ ھەقتە مۇزاكىرە قىلىشىڭىز كېرەك.
باشقا دورىلار:
گورمون داۋالاشتىن باشقا، كېچىلىك تەرلەشنى كونترول قىلىش ئۈچۈن ئىشلىتىشكە بولىدىغان باشقا دورىلارمۇ بار. بۇلارنى دوختۇرنىڭ يېتەكچىلىكىدە ئىچىش كېرەك.
- تارتىشماغا قارشى دورىلار: گاباپېنتىن قاتارلىق تارتىشما كېسىلىنى داۋالاشتا ئىشلىتىلىدىغان دورىلار.
- ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى: پاروكسېتىن قاتارلىق ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرىنىڭ تۆۋەن مىقدارى.
- كلونىدىن: يۇقىرى قان بېسىمىنى داۋالاشتا ئىشلىتىلىدىغان دورا.
- ئوكسىبۇتىنىن: سۈيدۈك يولى يۇقۇملىنىشلىرىنى داۋالاشتا ئىشلىتىلىدىغان دورا.
بۇ خىل راھەتسىزلىكنى ئازايتىش ئۈچۈن ئۆيدە قىلالايدىغان ئىشلار
سەۋەبى قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر، ئۇيقۇڭىزنىڭ سۈپىتىنى ياخشىلاش ۋە بۇ خىل بىئاراملىقنى ئازايتىش ئۈچۈن قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش بار.
- يېنىك كىيىملەرنى كىيىڭ: ئۇخلاۋاتقاندا، تەرنى سۈمۈرۈۋالىدىغان يېنىك، كەڭ كىيىملەرنى، مەسىلەن، پاختا ياكى زىغىر رەختلەرنى كىيىڭ.
- ياتاق ئۆينى سالقىن ساقلاڭ:شامالدۇرغۇچ ئىشلىتىڭ، مۇمكىن بولسا ھاۋا تەڭشىگۈچنى ئېچىڭ ياكى دېرىزىلەرنى ئېچىپ ئۇخلاڭ.
- كارىۋات بۇيۇملىرى: يېنىك، قاتلاملىق كارىۋات بۇيۇملىرى ئىشلىتىڭ. ئىسسىق ھېس قىلغاندا، بىرلا ۋاقىتتا بىر قاتلام كارىۋات بۇيۇملىرىنى ئېلىۋېتىش ئاسان.
- سۇ ئىچىڭ: كېچە بويى سوغۇق سۇنى ئاز-ئازدىن ئىچىڭ.
- بەزى يېمەكلىكلەر ۋە ئىچىملىكلەردىن ساقلىنىڭ: بولۇپمۇ ئۇخلاش ئالدىدا ئىسپىرت، ئاچچىق يېمەكلىكلەر، قەھۋە ۋە تاماكا چەكمەڭ.
- چېنىقىش: كۈندە بىر قىسىم چېنىقىشلارنى قىلىڭ، مەسىلەن، پىيادە مېڭىش ياكى سۇ ئۈزۈش. لېكىن ئۇخلاشتىن بۇرۇن چېنىقىشتىن ساقلىنىڭ.
- ئەقلىڭىزنى ئازاد قىلىڭ: ئۇخلاشتىن بۇرۇن چوڭقۇر نەپەس ئېلىش مەشىقى ۋە مېدىتاتسىيە قىلىش قاتارلىق ئىشلار بىلەن ئەقلىڭىزنى تىنچلاندۇرۇڭ.
كېچىلىك تەرلەش توغرىسىدا قاچان ئەنسىرەشىمىز كېرەك؟
ئەگەر سىز دائىم كېچىسى تەرلەپ ئۇيقۇڭىزنى بۇزىدىغان ئەھۋاللارغا يولۇقسىڭىز، ياكى تەرلەش بىلەن بىرگە قىزىتما، ئورۇقلاش، بەدەن ئاغرىش ياكى ئېغىر چارچاش قاتارلىق باشقا ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
ئەگەر سىز 50 ياشتىن ئاشقان بولسىڭىز ۋە كېچىسى تەرلەيدىغان بولسىڭىز، بۇ ئېھتىمال مېنوپاۋزا سەۋەبىدىن بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، كېچىسى تەرلەيدىغان بولۇش باشقا ئېغىر كېسەللىكلەرنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن بولغاچقا، پەقەت دوختۇرىڭىزلا توغرا دىئاگنوز قويالايدۇ. سەۋەبى ئېنىقلانغاندىن كېيىن، ئۇ مۇۋاپىق داۋالاش ئۇسۇلىنى بەلگىلىيەلەيدۇ.
بەزى دائىم سورىلىدىغان سوئاللار
كېچىلىك تەرلەش بېسىمدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىنمۇ؟
ھەئە. بېسىم، ئەنسىزلىك ۋە ۋەھىمە يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىڭىزنىڭ تېزلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، كۈندۈزى ۋە كېچىسى ئىسسىق ۋە تەرلىك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.
كېچىسى تەرلەشنى قانداق راك كېسىلى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ؟
كېچىسى تەرلەش لېيكېمىيە ۋە لىمفا راكىنىڭ ئاساسلىق ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن، ئەمما ئەگەر ئۇ راك كېسىلى سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان بولسا، ئادەتتە قىزىتما ۋە ئېغىر چارچاش قاتارلىق باشقا ئالامەتلەر بىلەن بىللە كېلىدۇ.
كېچىسى تەرلەشنى قانداق يۇقۇملىنىشلار كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ؟
كېچىسى تەرلەش تۇبېركۇليوزنىڭ ئاساسلىق ئالامىتى. بۇنىڭدىن باشقا، بۇ ئەھۋال يەنە HIV، زۇكام، گىرىپ، COVID-19 ۋە بەزى باكتېرىيەلىك يۇقۇملىنىشلار (ئېندوكاردىت، سۆڭەك ياللۇغى) قاتارلىقلاردىمۇ كۆرۈلىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- كېچىلىك تەرلەش نورمال تەرلەشتىن پەرقلىنىدۇ، ئۇيقۇنى بۇزىدىغان ئارتۇق تەرلەشتۇر.
- بۇ خىل ئەھۋال ئاياللاردا مېنوپراسسىيە مەزگىلىدە گورمون ئۆزگىرىشى سەۋەبىدىن كۆپ ئۇچرايدۇ، ئەمما بۇ بىردىنبىر سەۋەب ئەمەس.
- يۇقۇملىنىش، باشقا كېسەللىكلەر ۋە بەزى دورىلارمۇ بۇنىڭغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
- ئەگەر ئۇيقۇڭىز ئۈزلۈكسىز قالايمىقانلىشىپ كەتسە ياكى قىزىش ۋە ئورۇقلاش قاتارلىق باشقا ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- ئۆزىڭىز دىئاگنوز قويۇشتىن ساقلىنىڭ ۋە ئېنىق سەۋەبىنى تېپىش ئۈچۈن ھەمىشە دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ