قورقۇپ ياكى ئەنسىرەپ قالغاندا بەدىنىڭىزدە نېمە ئىشلار يۈز بېرىدىغانلىقىنى ئويلاپ باققانمۇ؟ ياكى سىزنى سەزگۈر ۋە ھاياجانلاندۇرىدىغان نەرسىلەر نېمە؟ بۇلارنىڭ ھەممىسى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولغان بەدىنىمىزدە ئىشلەپچىقىرىلغان كىچىك، ئەمما ئىنتايىن مۇھىم خىمىيىلىك ماددا بار. ئۇ نورېفىنېفرىن بولۇپ، بەزىلەر تەرىپىدىن نورېفىنېفرىن دەپمۇ ئاتىلىدۇ. بۇنىڭ بەدىنىمىز ئۈچۈن قانچىلىك مۇھىم ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
نورېفىنېفرىن دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ نورېفىنېفرىن بەدىنىمىزدە ئىككى خىل ئىش قىلىدىغان ئادەمگە ئوخشايدۇ. بىرى نېرۋا ئۆتكۈزگۈچ رولىنى ئوينايدۇ، يەنە بىرى گورمون رولىنى ئوينايدۇ.
بۇنى مۇنداق ئويلاپ بېقىڭ: نېرۋا ئۆتكۈزگۈچ خەۋەرچىگە ئوخشايدۇ. ئۇ نېرۋا ھۈجەيرىلىرىمىزنىڭ ئالاقىلىشىشىغا ياردەم بېرىدۇ. ئۇ بىر نېرۋا ھۈجەيرىسىدىن يەنە بىر نېرۋا ھۈجەيرىسىگە، ياكى مۇسكۇل ھۈجەيرىسىدىن بېز ھۈجەيرىسىگە ئۇچۇرلارنى يەتكۈزىدۇ. بۇ خۇددى پوچتا ئىدارىسىدىن خەت يەتكۈزۈشكە ئوخشايدۇ.
نورېفىنېفرىن بىر خىل گورمون بولۇش سۈپىتى بىلەن، بۆرەك ئۈستى بېزىمىز تەرىپىدىن ئىشلەپچىقىرىلىدۇ. بۇلار بۆرەكلىرىمىزنىڭ ئۈستىدە، خۇددى بىر قاپاققا ئوخشاش جايلاشقان. بۇ گورمونلار بىۋاسىتە قان ئايلىنىشىمىزغا قويۇپ بېرىلىدۇ ۋە پۈتۈن بەدەندە تارقىلىپ، ھەر خىل ۋەزىپىلەرنى ئورۇندايدۇ.
نېرۋا ئۆتكۈزگۈچ بولۇش سۈپىتى بىلەن، نورېفىنېفرىن دوپامىن دەپ ئاتىلىدىغان يەنە بىر خىمىيىلىك ماددىدىن ئىشلەپچىقىرىلىدۇ. بۇ ئاساسلىقى مېڭە غولى ۋە ئومۇرتقا يېنىدىكى نېرۋا ھۈجەيرىلىرى تەرىپىدىن ئىشلەپچىقىرىلىدۇ.
نورېفىنېفرىن بىزنىڭ سىمپاتىك نېرۋا سىستېمىمىزنىڭ بىر قىسمى. بۇ جىددىي ئەھۋاللاردا، يەنى خەتەر ئاستىدا بەدىنىمىزنىڭ «كۈرەش ياكى قېچىش» ئىنكاسىنى كونترول قىلىدۇ. تېببىي جەھەتتىن ئېيتقاندا، بۇ ئۆتكۈر بېسىم ئىنكاسى دەپ ئاتىلىدۇ.
نورېفىنېفرىننىڭ بەدەندە قانداق رولى بار؟
نورېفىنېفرىننىڭ مېڭىمىز ۋە ئومۇرتقىمىزدا نېرۋا ئۆتكۈزگۈچ سۈپىتىدە قىلىدىغان ئاساسلىق خىزمەتلىرىنىڭ بەزىلىرى تۆۋەندىكىچە:
- ئۇ بىزنىڭ دىققىتىمىزنى، سەزگۈرلۈكىمىزنى ۋە قىزىقىشىمىزنى ئاشۇرىدۇ. ئۇ سىزنىڭ ئۆگىنىش ياكى مۇھىم ئىشلارنى قىلىۋاتقاندا دىققىتىڭىزنى مەركەزلەشتۈرۈشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.
- ئۇ قان تومۇرلىرىنى تارايتىدۇ. بۇ، بېسىم مەزگىلىدە قان بېسىمىمىزنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
- ئۇ يەنە بىزنىڭ ئۇيقۇ-ئويغىنىش دەۋرىيلىكىمىزگە، كەيپىياتىمىزغا ۋە ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىمىزغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.
نورېفىنېفرىننىڭ قويۇپ بېرىلىشىگە قانداق نەرسىلەر تەسىر كۆرسىتىدۇ؟
بىر خىل گورمون بولۇش سۈپىتى بىلەن، بېسىم بۆرەك ئۈستى بېزلىرىمىزنىڭ نورېفىنېفرىننى قويۇپ بېرىشىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى. بۇ رېئاكسىيە بەدىنىمىزدە نۇرغۇن ئۆزگىرىشلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇنى بىز ئىلگىرى تىلغا ئالغان «كۈرەش ياكى قېچىش» رېئاكسىيەسى دەپ ئاتايمىز.
بۇ «يا جەڭ قىل، يا قېچىش» دېگەن جاۋاب نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بەدىنىمىز تۇيۇقسىز خەتەر ياكى قورقۇنچقا تاقابىل تۇرۇشقا مۇشۇنداق تەييارلىق قىلىدۇ. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، كوچىدا كېتىۋاتقاندا، تۇيۇقسىز بىر غەزەپلەنگەن ئىت سىزنى قوغلاپ كېلىدۇ. ئاندىن سىز ئىت بىلەن ئۇرۇشۇشىڭىز ياكى ئۇنىڭدىن قېچىشىڭىز كېرەك. بۇنداق ئەھۋالدا بەدىنىمىزدە مۇشۇنداق ئەھۋال يۈز بېرىدۇ. بەلكىم سىز تۇيۇقسىز نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ ئالدىدا نۇتۇق سۆزلەشكە مەجبۇر بولسىڭىز، بەدىنىڭىزدىمۇ مۇشۇنداق ئىنكاس بولۇشى مۇمكىن.
بۇ «جەڭ قىلىش ياكى قېچىش» ئىنكاسى جەريانىدا، مېڭىڭىز خەتەر بارلىقىنى تۇنجى بولۇپ تونۇيدۇ. ئاندىن، مېڭىڭىزنىڭ گىپوتالامۇسىدىكى نېرۋىلار ئومۇرتقا ئارقىلىق بەدىنىڭىزنىڭ قالغان قىسمىغا ئۇچۇر ئەۋەتىدۇ. بۇ ئۇچۇر بىز تىلغا ئالغان نورېفىنېفرىن دەپ ئاتىلىدىغان نېرۋا ئۆتكۈزگۈچ تەرىپىدىن يەتكۈزۈلىدۇ. بۇ نورېفىنېفرىن تۆۋەندىكى ئەزالار ۋە توقۇلمىلارغا يېتىپ بېرىپ، تېز ئىنكاس قايتۇرىدۇ:
- كۆز: كۆزنىڭ قارىچۇقى چوڭىيىپ، نۇرنىڭ كۆپرەك كىرىشىگە يول ئاچىدۇ ھەمدە ھايۋاننىڭ ئەتراپىدىكى مۇھىتنى ياخشىراق كۆرۈپ، خەتەردىن ساقلىنىشىغا شارائىت ھازىرلايدۇ.
- تېرە: تېرە رەڭگى ئاقىرىپ كېتىدۇ. قان تومۇرلىرىغا قاننى كۆپرەك ئوكسىگېنغا ئېھتىياجلىق رايونلارغا، يەنى مۇسكۇللارغا يەتكۈزۈش ئۈچۈن ئۇچۇر ئەۋەتىلىدۇ. بۇ چاغدا سىز جەڭ قىلىش ياكى قېچىش ئۈچۈن ئېنېرگىيەگە ئېرىشىسىز.
- يۈرەك: يۈرەك تېز ۋە قاتتىق سوقۇشقا باشلايدۇ. بۇ قوشۇمچە ئوكسىگېنغا باي قان مۇسكۇل قاتارلىق ئېنېرگىيەگە ئېھتىياجلىق رايونلارغا يەتكۈزۈلىدۇ. بۇ ۋاقىتتا قان بېسىمىمۇ ئۆرلەيدۇ.
- مۇسكۇللار: مۇسكۇللار كۆپرەك قان ۋە ئوكسىگېنغا ئېرىشىدۇ، بۇ ئۇلارنىڭ تېخىمۇ كۆپ كۈچ ۋە تېزلىك بىلەن ئىشلىشىگە شارائىت ھازىرلايدۇ.
- جىگەر: جىگەردە ساقلانغان گلىكوگېن گلىكوزاغا ئايلىنىپ، تېخىمۇ كۆپ ئېنېرگىيە بىلەن تەمىنلەيدۇ.
- نەپەس يولى: نەپەس ئېلىش چوڭقۇرلىشىدۇ ۋە تېزلىشىدۇ. نەپەس يوللىرى ئېچىلىپ، قانغا كۆپرەك ئوكسىگېن كىرىدۇ، ئاندىن قان مۇسكۇللارغا يېتىپ بارىدۇ.
بۇ نېرۋا ئۆتكۈزگۈچ نورېفىنېفرىن بۆرەك ئۈستى بېزىگە بارىدۇ. ئاندىن ئۇ ئادرېنالىن (ئېپىنېفرىن) ۋە نورېفىنېفرىن (نورېفىنېفرىن) گورمونلىرىنى قويۇپ بېرىدۇ. بۇ گورمونلار قان ئايلىنىشى ئارقىلىق پۈتۈن بەدەندە يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان كۆز، يۈرەك، نەپەس يولى، تېرىدىكى قان تومۇرلىرىغا يېتىپ بېرىپ، ئاندىن بۆرەك ئۈستى بېزىگە قايتىپ كېلىدۇ. بۇ ئەزالارغا بېرىلگەن «ئۇچۇر» خەتەردىن قۇتۇلغۇچە مۇشۇنداق ھەرىكەت قىلىشتۇر.
بۇ ئەمەلىيەتتە «كۈرەش ياكى قېچىش» ئىنكاسىنىڭ ئىنتايىن ئاددىي چۈشەندۈرۈشى. نېرۋا سىستېمىمىزنىڭ باشقا قىسىملىرى، باشقا ئەزا سىستېمىلىرى، گورمونلار ۋە نېرۋا ئۆتكۈزگۈچلىرىمۇ بۇنىڭغا قاتنىشىدۇ.
نورېفىنېفرىن قانداق قىلىپ دورا سۈپىتىدە ئىشلىتىلىدۇ؟
نورېفىنېفرىن دورا سۈپىتىدە قان بېسىمى تۆۋەن بولغاندا، قان بېسىمىنى ئاشۇرۇش ۋە ساقلاش ئۈچۈن چەكلىك، قىسقا مۇددەتلىك ئەھۋاللاردا ئىشلىتىلىدۇ. بۇ خىل ئەھۋال تۆۋەندىكىدەك ئەھۋاللاردا يۈز بېرىشى مۇمكىن:
- يۈرەك توختاپ قېلىش قاتارلىق ئەھۋاللار
- ئومۇرتقا ئاغرىش ئوپېراتسىيەسى قىلىنغاندا
- سېپتىسېمىيە، قان زەھەرلىنىش كېسىلى
- قان قۇيۇشتىكى مەسىلىلەر
- بەزى دورىلارغا بولغان ئەكىس تەسىرلەر (دورا رېئاكسىيەلىرى)
كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، نورېفىنېفرىن باشقا دورىلار بىلەن بىرلىكتە ئىشلىتىلىدۇ.
بۇنىڭدىن باشقا، نورېفىنېفرىن تۆۋەندىكىدەك ئېغىر كېسەللىكلەرنى داۋالاش ئۈچۈنمۇ ئىشلىتىلىدۇ:
- سېپتىك شوك: بۇ ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزۈشى مۇمكىن، ھەمدە يۇقۇملىنىشتىن كېيىن قان بېسىمى نورمالسىز چۈشۈپ كېتىدىغان بىر خىل كېسەللىك.
- نېرۋا سىستېمىسىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان شوك: ئومۇرتقا سۆڭىكىنىڭ يارىلىنىشى سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدىغان ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزىدىغان كېسەللىك.
- يۈرەك پەردىسى تامپونادىسى: يۈرەك ئەتراپىدىكى بوشلۇقتا ئارتۇقچە سۇيۇقلۇق توپلىنىپ، يۈرەككە بېسىم پەيدا قىلىدىغان بىر خىل كېسەللىك.
- قان بېسىمىنىڭ ئىنتايىن تۆۋەن بولۇشى (كېڭىنچە تۆۋەنلىشى).
نورېفىنېفرىننى ئوكۇل قىلىپ ئىچسە قانداق ئەكىس تەسىرلەر بولۇشى مۇمكىن؟
نورېفىنېفرىننى ئوكۇل قىلىپ ئىشلەتكەندە، داۋالىنىشنى تەلەپ قىلىدىغان بىر قاتار يان تەسىرلەر كۆرۈلىدۇ. بۇلار:
- ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيەلەر: تېرە قىچىشىش، قىچىشىش، تېرە قىزىرىشى، يۈز، لەۋ ياكى تىلنىڭ شىشىشى.
- نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش، خىرىلداپ نەپەس ئېلىش.
- يۈرەك سوقۇشىنىڭ قالايمىقانلىشىشى، يۈرەك سېلىشى ياكى كۆكرەك ئاغرىشى.
- ئوكۇل قىلىنغان جايدا ئاغرىق، قىزارىش ياكى شىشىش.
ئەگەر مۇشۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، دەرھال دوختۇرغا ئېيتىشىڭىز كېرەك.
نورېفىنېفرىن سەۋىيىسى تۆۋەنلىسە قانداق ساغلاملىق مەسىلىلىرى كېلىپ چىقىشى مۇمكىن؟
ئەگەر بەدەندىكى نورېفىنېفرىننىڭ مىقدارى تۆۋەنلىسە، تۆۋەندىكى ساغلاملىق مەسىلىلىرى كۆرۈلىشى مۇمكىن:
- ئەنسىزلىك.
- چۈشكۈنلۈك.
- دىققەت كەمچىللىكى يۇقىرى ھەرىكەتچانلىق قالايمىقانچىلىقى (ADHD).
- باش ئاغرىقى.
- ئەستە ساقلاش مەسىلىلىرى.
- ئۇيقۇ مەسىلىلىرى.
- قان بېسىمىنىڭ تۆۋەنلىشى (قان بېسىمىنىڭ تۆۋەنلىشى).
- قان شېكىرىنىڭ تۆۋەن بولۇشى (قاندا شېكەر مىقدارىنىڭ تۆۋەن بولۇشى).
- قان بېسىمى ۋە يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنىڭ ئۆزگىرىشى.
- دوپامىن بېتا-گىدروكسىلازا كەمچىللىكى. بۇ ئىنتايىن ئاز ئۇچرايدىغان گېن كېسەللىكى. بۇ خىل ئەھۋالدا، بەدىنىمىز دوپامىندىن نورېفىنېفرىن ئىشلەپ چىقىرالمايدۇ.
ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، بۇ چوقۇم نورېفىنېفرىن سەۋىيىسىنىڭ تۆۋەنلىكىدىن ئەمەس. ئەمما مەسلىھەت سوراش ئۈچۈن دوختۇرغا كۆرۈنگەن ياخشى.
ئەگەر نورېفىنېفرىننىڭ سەۋىيىسى ئۆرلىسە نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟
ئەگەر بەدەندە نورېفىنېفرىن مىقدارى ئېشىپ كەتسە، تۆۋەندىكى ساغلاملىق مەسىلىلىرى كۆرۈلىشى مۇمكىن:
- يۇقىرى قان بېسىمى (يۇقىرى قان بېسىمى).
- يۈرەك سوقۇشى تېز ياكى قالايمىقان.
- ھەددىدىن زىيادە تەرلەش.
- تېرە سوغۇق ياكى ئاقارغان.
- قاتتىق باش ئاغرىقى
- بىئاراملىق، تىترەش.
- فېئوخروموسىتوما: بۇ بۆرەك ئۈستى بېزىدە پەيدا بولىدىغان ئۆسمە.
شۇنداقلا، نورېفىنېفرىن مىقدارى يۇقىرى بولغان كىشىلەرنىڭ يۈرەك كېسىلى، قان تومۇر كېسىلى ۋە بۆرەك زەخمىلىنىشى خەۋپى ئاشىدىغانلىقى ئېيتىلىدۇ.
نورېفىنېفرىن سەۋىيىسىنى تەبىئىي ھالدا ئاشۇرۇش ئۈچۈن نېمە قىلالايسىز؟
تۆۋەندىكىدەك ئىشلارنى قىلىش ئارقىلىق تەبىئىي ھالدا نورېفىنېفرىن سەۋىيىسىنى ئاشۇرالايسىز:
- دائىملىق چېنىقىش: كۈنىگە كەم دېگەندە 30 مىنۇت، ھەپتىدە كەم دېگەندە بەش كۈن چېنىقىش قىلىڭ. يۈگۈرۈش، پىيادە مېڭىش ياكى ۋېلىسپىت مىنىشنى ئويلاڭ.
- يېتەرلىك ئۇخلاڭ: كۈنىگە كەم دېگەندە يەتتە-سەككىز سائەت ئۇخلاشقا تىرىشىڭ. ياخشى ئۇيقۇ بەدەن ۋە روھىي جەھەتتىن دورىغا ئوخشايدۇ.
- تەڭپۇڭ ئوزۇقلۇققا ئەھمىيەت بېرىڭ: گۆش، توخۇ، بېلىق، ياڭاق (مەسىلەن، كاجۇ، يەر ياڭىقى)، تۇخۇم ۋە پىشلاق قاتارلىق ئاقسىلغا باي يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىڭ . بۇ يېمەكلىكلەرنىڭ تەركىبىدە نورېفىنېفرىننىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىغا ياردەم بېرىدىغان ئامىنو كىسلاتاسى تىروزىن بار.
- مۇزىكا ئاڭلاش، سىزنى خۇشال قىلىدىغان بىرەر ئىش قىلىش: ياقتۇرىدىغان ناخشىڭىزنى ئاڭلىغاندا ياكى بىرەر قىزىقىش بىلەن شۇغۇللانغاندا، ئۆزىڭىزنى خۇشال ھېس قىلىسىز. خۇشال بولغاندا، نورېفىنېفرىننىڭ ئاجرىلىپ چىقىشى ئاشىدۇ دېيىلىدۇ.
ئېپىنېفرىن بىلەن نورېفىنېفرىننىڭ ئوخشاشلىقلىرى ۋە پەرقلىرى نېمە؟
نورېفىنېفرىن ھەم نېرۋا ئۆتكۈزگۈچ، ھەم گورمون، ئەمما ئۇ ئاساسلىقى نېرۋا ئۆتكۈزگۈچ رولىنى ئوينايدۇ. نورېفىنېفرىن، يەنە نورېفىنېفرىن دەپمۇ ئاتىلىدۇ، بەدىنىڭىزنىڭ «جەڭ ياكى قېچىش» ئىنكاسى ئۈچۈن مۇھىم. دورا سۈپىتىدە، نورېفىنېفرىن چەكلىك، قىسقا مۇددەتلىك، ئۆتكۈر سالامەتلىك ئەھۋالىدا قان بېسىمىنى ئاشۇرۇش ۋە ساقلاش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ.
ئېپىنېفرىن، يەنە ئادرېنالىن دەپمۇ ئاتىلىدۇ، بىر خىل گورمون ۋە نېرۋا ئۆتكۈزگۈچ. ئىككىسىنىڭ ھەر ئىككىسى بۆرەك ئۈستى بېزى تەرىپىدىن ئىشلەپچىقىرىلىدۇ، ھەمدە ئىككىسىلا بېسىمغا ئىنكاس قايتۇرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئېپىنېفرىن ئاساسلىقى گورمون رولىنى ئوينايدۇ ، نورېفىنېفرىنغا قارىغاندا يۈرەككە كۆپرەك تەسىر كۆرسىتىدۇ،ئۇ ماددا ئالمىشىشقا تەسىر كۆرسىتىدۇ. نورېفىنېفرىن قان تومۇرلىرىنى تارايتىش ۋە قان بېسىمىنى ساقلاشتا ئەڭ ئۈنۈملۈك.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ ئىككىسى بىللە ئىشلەيدىغان ئىككى ئاكا-ئۇكىغا ئوخشايدۇ، ئەمما ئۇلارنىڭ ئاساسلىق ۋەزىپىلىرى ئازراق پەرقلىنىدۇ.
ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئىشلار
شۇڭا، سىز ھازىر نورېفىنېفرىننىڭ بەدىنىمىزدىكى كىچىك، ئەمما ناھايىتى كۈچلۈك خىمىيىلىك ماددا ئىكەنلىكىنى چۈشىنىشىڭىز مۇمكىن. ئۇ بىزنى سەزگۈر تۇتۇشتىن تارتىپ، خەتەرگە يولۇققاندا ئامان قېلىشىمىزغا ياردەم بېرىدىغان «جەڭ ياكى قېچىش» رېئاكسىيەسىگىچە بولغان ھەممە ئىشتا زور رول ئوينايدۇ.
بۇ سەۋىيە بەك تۆۋەن ياكى بەك يۇقىرى بولسۇن، سالامەتلىك مەسىلىلىرى كۆرۈلىشى مۇمكىن. شۇڭا، بۇنىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى ساقلاشقا تىرىشىش مۇھىم. بىز بۇنىڭغا ياخشى ئۇيقۇ، ھەرىكەت قىلىش، خۇشال بولۇش ۋە تەڭپۇڭ يېمەك-ئىچمەك قاتارلىق ئاددىي ئىشلار ئارقىلىق ياردەم قىلالايمىز.
بۇ ھەقتە سوئالىڭىز ياكى گۇمانىڭىز بولسا، ئەڭ ياخشىسى دوختۇرغا كۆرۈنۈش. ئۇلار سىزگە توغرا مەسلىھەت بېرەلەيدۇ.
شۇڭا، بەدىنىمىزدە يۈز بېرىۋاتقان بۇ ئاجايىپ ئىشلارنىڭ خەۋىرى ساغلام تۇرمۇش ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم!
نورېفىنېفرىن ، نورادرېنالىن، نېرۋا ئۆتكۈزگۈچ، گورمون، جەڭ قىلىش ياكى قېچىش، بېسىم، قان بېسىمى
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ