كارىۋاتتا ياتقاندا ياكى دىۋاندا يېتىپ تېلېۋىزور كۆرگەندە، نەپەس ئېلىشىڭىز قىيىنلىشىپ قالامدۇ؟ كۆكرىكىڭىز قىسىلىپ، نەپەس قىسىلىپ قالغاندەك ھېس قىلىسىزمۇ؟ لېكىن ئورنىڭىزدىن تۇرۇپ ئولتۇرغاندا، بۇ ئەھۋال پەسەيىدۇ. بۇنى باشتىن كەچۈرگەنمۇ؟ نۇرغۇن كىشىلەر بۇنى نورمال دەپ قارايدۇ، ئەمما بۇنى سەل قاراشقا بولمايدۇ. بۇنى بىز تېببىي ئاتالغۇدا ئورتوپنېيا دەپ ئاتايمىز.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئورتوپنېيا دېگەن نېمە؟
ئورتوپنېيا دېگەنلىك، ياتقاندا نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش، بولۇپمۇ بوينىڭىز بىلەن كۆكرىكىڭىز ئوخشاش سەۋىيىدە بولغاندا كۆرۈلىدىغان بىر خىل كېسەللىك. مەسىلەن، ياستۇقسىز ياتسىڭىز، نەپەس قىسىلىش ھېس قىلىسىز، ئەمما ئولتۇرغاندا ياكى بېشىڭىزنى ئىككى ياكى ئۈچ ياستۇققا قويۇپ ئۇخلاۋاتقاندا بۇ قىينىلىش يوقىلىدۇ. بۇ ئورتوپنېيانىڭ ئاساسلىق ئالامىتى.
يەنە بىر ئىش بار. بەزى كىشىلەر كېچىسى نەپەس قىسىلىش بىلەن ئويغىنىپ كېتىدۇ. بىز بۇنى پاروكىسىزملىق كېچىلىك نەپەس قىسىلىش (PND) دەپ ئاتايمىز. ئورتوپنېيە سەل باشقىچە. PND پەقەت ئۇيقۇدا يۈز بېرىدۇ. ئەمما ئورتوپنېيە ئويغاق تۇرغاندا، ھەتتا ياتقاندا يۈز بېرىشى مۇمكىن. مەسىلەن، تېلېۋىزور كۆرۈش ئۈچۈن ياتقاندا ياكى دوختۇر سىزنى كارىۋاتتا يېتىپ تەكشۈرتكەندە، بۇنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.
مۇھىمى شۇكى، ئورتوپنېيا كېسەللىك ئەمەس، بەلكى باشقا بىر كېسەللىكنىڭ ئالامىتى . شۇڭا، ئەگەر سىزدە بۇنداق بىئاراملىق بولسا، ئۇنىڭ ئاساسىي سەۋەبىنى تېپىش ناھايىتى مۇھىم.
ئورتوپنېيا بىلەن يەنە قانداق ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ؟
نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىشتىن باشقا، باشقا بىر قاتار ئالامەتلەرنىمۇ كۆرۈشىڭىز مۇمكىن. بەزى كىشىلەر ئۈستىگە نۇرغۇن ياستۇق قويۇپ ئۇخلايدۇ، يەنە بەزىلىرى ئورۇندۇقتا ئولتۇرۇپ ئۇخلايدۇ. چۈنكى ئولتۇرۇپ نەپەس ئېلىش يېتىپ ئۇخلاشتىن ئاسان.
| ئالامەت | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| كۆكرەك قىسىلىشى ياكى ئاغرىشى | نەپەس ئالغاندا كۆكرىكىڭىزنىڭ قىسىلىپ، ئېغىرلىشىپ قالغانلىقىنى ھېس قىلىش. |
| خىرىلداپ نەپەس ئېلىش ياكى يۆتەل | نەپەس ئالغاندا كۆكرەكتىن «پىشلاق-پىشلاق» دېگەن ئاۋاز چىقىش ياكى داۋاملىق يۆتەل. |
| يۈرەك سېلىش | يۈرىكىڭىزنىڭ تېز سوقۇۋاتقانلىقىنى، يۈرەك سوقۇشىغا ئوخشاش ھېس قىلىش. |
نېمىشقا بۇنداق ئەھۋال يۈز بېرىدۇ؟ ئورتوپنېيانىڭ سەۋەبلىرى نېمە؟
بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى، بەدەندىكى بەزى كېسەللىكلەر تۈپەيلىدىن ئۆپكىدە سۇيۇقلۇق يىغىلىپ قالىدۇ، ياكى ئۆپكە نورمال كېڭىيىپ ھاۋانى قوبۇل قىلالمايدۇ.
بۇنى مۇنداق ئويلاپ بېقىڭ. بىز ئېگىلىپ قالغاندا، پۇتىمىزدىكى قان كۆكرەككە قايتىپ كېلىدۇ. ساغلام يۈرەك بۇ ئارتۇق قاننى ھېچقانداق مەسىلەسىز بەدەنگە قايتۇرۇپ بېرەلەيدۇ. ئەمما ئەگەر يۈرىكىڭىز ئاجىز بولسا، ئۇ بۇ ئارتۇق قاننى سىقىپ بېرەلمەيدۇ. ئاندىن بۇ قان ئۆپكىڭىزدە يىغىلىپ، بېسىم پەيدا قىلىپ، نەپەس ئېلىشنى قىيىنلاشتۇرىدۇ. ئورنىڭىزدىن تۇرۇپ ئولتۇرغاندا، تارتىش كۈچى بۇ قاننى پۇتىڭىزغا قايتۇرۇپ، ئۆپكىڭىزدىكى بېسىمنى تۆۋەنلىتىپ، نەپەس ئېلىشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.
ئورتوپنېيانى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئاساسلىق كېسەللىكلەرنىڭ بەزىلىرى تۆۋەندە كۆرسىتىلدى.
| ئەھۋال | ئاددىي چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| يۈرەك يېتىشمەسلىكى | بۇ ئورتوپنېيەنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى. يۈرەك ئاجىزلاشقاندا، ئۆپكىنىڭ ئەتراپىدا سۇيۇقلۇق يىغىلىپ، نەپەس ئېلىشنى قىيىنلاشتۇرىدۇ. |
| ئۆپكە يۇقىرى قان بېسىمى (PH) | ئۆپكىگە قان يەتكۈزىدىغان قان تومۇرلىرىدىكى بېسىمنىڭ ئېشىشى. |
| COPD (سوزۇلما ئۆپكە توسۇلۇش كېسىلى) | ئۆپكىنىڭ سۇرۇنكا ياللۇغىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان، نەپەس ئېلىشتا قىيىنچىلىق پەيدا قىلىدىغان بىر گۇرۇپپا كېسەللىكلەر. |
| سېمىزلىك | ئېغىر سېمىزلىك دىئافراگما تولۇق كېڭىيەلمىگەچكە، نەپەس ئېلىشتا قىيىنچىلىققا دۇچ كېلىشى مۇمكىن. |
| ئۆپكە ئىششىقى | ئۆپكىدە سۇيۇقلۇقنىڭ يىغىلىشى. |
| ئېغىر پنېۋمونىيە | ئۆپكىگە تەسىر قىلىدىغان ئېغىر يۇقۇملىنىش. |
| دىئافراگما پارالىچلىقى | يارىلىنىش، ئۆسمە ياكى باشقا كېسەللىكلەر سەۋەبىدىن دىئافراگما ئاجىزلىشىپ، نەپەس ئېلىشنى قىيىنلاشتۇرىدۇ. |
بۇنى قانداق تاپىسىز، دوختۇر؟
دوختۇرىڭىزغا بۇ مەسىلىڭىز بارلىقىنى ئېيتسىڭىز، ئۇ ئالدى بىلەن سىزدىن بىر قانچە سوئال سورايدۇ. بولۇپمۇ «قانچە ياستۇقتا ئۇخلاشىڭىز كېرەك؟» دېگەن سوئال ناھايىتى مۇھىم. سىزگە كېرەكلىك ياستۇق سانى، بىر، ئىككى ياكى ئۈچ بولۇشى، كېسەللىكنىڭ ئېغىرلىقىنى بىلىۋالغىلى بولىدۇ.
ئاندىن، ئۇلار ئاساسلىق سەۋەبنى تېپىش ئۈچۈن بىر قانچە تەكشۈرۈشنى بۇيرۇيدۇ.
- كۆكرەك رېنتىگېنى
- يۈرەكنىڭ ئىقتىدارىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن تەكشۈرۈش (ئېخوكاردىئوگرامما)
- ECG تەكشۈرۈشى (ئېلېكتروكاردىئوگرامما)
- ئۆپكە ئىقتىدارى سىنىقى
بۇنىڭ قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟
ئېسىڭىزدە بولسۇن، ئورتوپنېيا بىر ئالامەت ئەمەس، بەلكى ئۇنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئاساسىي كېسەللىك . دوختۇرىڭىز يەنە بۇ كېسەللىكنى داۋالاش جەريانىدا نەپەس قىسىلىشىڭىزنى ئازايتىشنىڭ ئۇسۇللىرىنى تەۋسىيە قىلىدۇ.
ئادەتتە، باشنى كۆتۈرۈپ ئۇخلاش، لازىم بولسا ئوكسىگېن بېرىش ۋە ئورۇقلاش ئارقىلىق كېسەللىك ئالامەتلىرىنى كونترول قىلغىلى بولىدۇ. سەۋەبىگە ئاساسەن ئالاھىدە داۋالاش ئۇسۇللىرىمۇ بار.
- يۈرەك زەئىپلىكى: يۈرەكنىڭ ئىقتىدارىغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىش، دىئۇرېتىك دورىلار ۋە ACE ئىنگىبىتورلىرى ۋە بېتا-بلوكاتسىيە قاتارلىق دورىلار بېرىلىشى مۇمكىن. بەزىدە ئوپېراتسىيە قىلىش ياكى يۈرەك قوزغاتقۇچ ئىشلىتىش زۆرۈر بولۇشى مۇمكىن.
- COPD: نەپەس يولىنى كېڭەيتىدىغان (برونخودىلاتورلار) ۋە ئۆپكىدىكى ياللۇغلىنىشنى پەسەيتىدىغان (كورتىكوستېروئىدلار) دورىلار ئىشلىتىلىدۇ.
- سېمىزلىك: ساغلام يېمەك-ئىچمەك ۋە ھەرىكەت ئارقىلىق ئېغىرلىقنى كونترول قىلىش مۇھىم.
- ئۆپكە ياللۇغى: زۆرۈر تېپىلغاندا ئانتىبىئوتىك ۋە ئوكسىگېن بېرىلىدۇ.
ئورتوپنېئانىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولامدۇ؟
ئورتوپنېيەنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ئۇنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان كېسەللىكلەرنىڭ خەۋپىنى ئازايتىشتۇر. بۇ دېگەنلىك ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلى.
- دىئابىت، يۇقىرى خولېستېرىن ۋە يۇقىرى قان بېسىمى قاتارلىق يۈرەك كېسىلى خەۋپىنى ئاشۇرىدىغان كېسەللىكلەرنى مۇۋاپىق كونترول قىلىڭ.
- دائىم چېنىقىڭ. ھەپتىنىڭ كۆپىنچە كۈنلىرىدە كۈنىگە كەم دېگەندە 30 مىنۇت چېنىقىش ياخشى.
- تاماكا چېكىشتىن پۈتۈنلەي ساقلىنىڭ. ئەگەر تاماكا چەكسىڭىز، دوختۇرىڭىزدىن تاماكا چېكىشنى تاشلاشقا ياردەم سوراڭ.
- ئىسپىرت ئىستېمال قىلىشنى چەكلەش ياكى پۈتۈنلەي توختىتىش .
- يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە مېۋە-چېۋە، كۆكتات ۋە ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى قوشۇڭ.
- يىلدا كەم دېگەندە بىر قېتىم داۋالىنىش تەكشۈرتۈشىدىن ئۆتۈڭ ۋە سالامەتلىكىڭىزگە دىققەت قىلىڭ.
ئورتوپنېيە يۈرەك كېسىلى قوزغىلىشى دېگەنلىك ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ يۈرەك كېسىلى قوزغىلىشىنىڭ ئاساسلىق ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، توغرا دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئورتوپنېيا دېگەن بىر خىل كېسەللىك بولۇپ، ئېگىلىپ تۇرغاندا نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىدۇ، ئەمما ئولتۇرغاندا ياخشىلىنىدۇ.
- بۇ كېسەللىك ئەمەس، بەلكى يۈرەك ياكى ئۆپكىگە تەسىر كۆرسىتىدىغان يوشۇرۇن كېسەللىكنىڭ بىر ئالامىتى.
- بۇنىڭ ئورتاق بەلگىسى كۆپ ياستۇق ئىشلىتىپ ئۇخلاشتۇر.
- بۇ ئالامەتنى ھەرگىز سەل قارىماڭ. سەۋەبىنى بىلىش ئۈچۈن ئىمكانقەدەر تېز دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- ئاساسىي كېسەللىكنى توغرا داۋالاش ئارقىلىق، نەپەس ئېلىش قىيىنچىلىقىڭىزنى كونترول قىلىپ، ياخشى تۇرمۇش كەچۈرەلەيسىز.
👩🏽⚕️ قوشۇمچە سوئاللار (كۆپ سورىلىدىغان سوئاللار)
💬 مۇسكۇل ئاغرىقى / مىيالگىيە دېگەن نېمە؟
بەدەن چېنىقتۇرۇش زالىدا مەشىق قىلغاندىن كېيىن ياكى كۆپ يۈگۈرۈش ۋە ماڭغاندىن كېيىن مۇسكۇللارنىڭ ئاغرىشى نورمال ئەھۋال. ئەمما «مۇسكۇل ئاغرىقى (مىيالگىيە)» دەپ ئاتىلىدىغان بۇ كېسەللىك بەدەندىكى بارلىق مۇسكۇللارنىڭ (ۋە ئومۇرتقا مۇسكۇللىرىنىڭ) تۇيۇقسىز ئېزىلىپ، ئېزىلىپ كەتكەنلىكىنى ھېس قىلدۇرىدىغان ئېغىر بىر ئالامەت بولۇپ، ئېغىر ئىش قىلماي تۇرۇپ كارىۋاتتىن تۇرۇشقا چىدىغۇسىز قىلىدۇ.
💬 مۇسكۇل ئاغرىقىنىڭ/ئورۇندىن تۇرالماسلىقنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرى نېمە؟
بۇنىڭ بىر قانچە ئاساسلىق سەۋەبى بار: 1) «ئېغىر ۋىرۇسلۇق يۇقۇملىنىش» - سىز دېنگې قىزىتمىسى، COVID-19 ياكى ئادەتتىكى زۇكامغا گىرىپتار بولغاندا، ئىممۇنىتېت سىستېمىڭىز ئۇرۇشقا باشلايدۇ ۋە پۈتۈن بەدىنىڭىزدىكى مۇسكۇللىرىڭىز ئاغرىيدۇ. 2) «مۇسكۇل تارتىشىش/قىزىش» - بەدىنىڭىز سۇسىزلانغاندا، چېچىڭىز قاتارلىق جايلار تۇيۇقسىز قېتىپ قالىدۇ. 3) خولېستېرىننى تۆۋەنلىتىدىغان دورىلارنىڭ يان تەسىرى بولغان «ستاتىنس/رابدومىئولىز» مۇسكۇل ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. 4) فىبرومىئالگىيە.
💬 مۇسكۇل تارتىشىش بولغاندا، ئۆيدە ئولتۇرۇپلا پانادول ئىچىپ قالماي، دەرھال دوختۇرخانىغا بېرىشىڭىز كېرەك. «ئۆلۈمگە ئېلىپ بارىدىغان/جىددىي ئەھۋاللار (رابدومىئولىز)» نېمە؟
كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇ 3-4 كۈن ئىچىدە ۋىرۇسلۇق قىزىتما/چارچاش (ئارام ئېلىش/سۇ ئىچىش) بىلەن پەسەيىدۇ. ئەمما ئەڭ چوڭ خەتەر! مۇسكۇل ئاغرىقى بىلەن بىرگە، ئەگەر 1) سۈيدىڭىز قېنىق قەھۋە رەڭگىگە ياكى قان رەڭگىگە ئۆزگىرسە (قارا چاي رەڭگىدىكى سۈيدۈك)، بۇ مۇسكۇللىرىڭىزنىڭ ئېرىپ كېتىۋاتقانلىقىنى ۋە بۆرەكلىرىڭىزنىڭ چىرىشكە باشلىغانلىقىنى بىلدۈرىدۇ (ئۆتكۈر بۆرەك يارىلىنىشى)! 2) ئەگەر بوينىڭىزنىڭ مۇسكۇلى مۇزلاپ قالسا ۋە قىزىتما بولسا (مېنىڭگىت)، 3) ئەگەر نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش بولسا، دەرھال دوختۇرخانىغا ياتقۇزۇشىڭىز كېرەك!
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ