دوختۇر سىزگە بالىڭىزنىڭ ADHD ياكى دىققەت كەمچىللىكى/ھەرىكەتچانلىق قالايمىقانچىلىقى بارلىقىنى ئېيتقاندا، سىز ھەرگىز «بۇ مېنىڭ خاتالىقىممۇ؟ بۇ مېنىڭ بالامنى توغرا تەربىيەلىمىگىنىمدىنمۇ؟» دەپ ئويلىغانمۇ؟ ئەگەر سىزمۇ شۇنداق ھېس قىلسىڭىز، سىز يالغۇز ئەمەس. جەمئىيەتتىكى كۆپ قىسىم كىشىلەرگە ئوخشاش، نۇرغۇن ئاتا-ئانىلار بۇنىڭ ئۆزلىرىنىڭ خاتالىقى دەپ قارايدۇ. ئەمما سىزگە ئېيتىپ قويايكى، ئۆزىڭىزنى ئەيىبلىمەڭ. بۇ سىزنىڭ خاتالىقىڭىز ئەمەس.
ADHD دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ADHD مېڭە ئىقتىدارى ۋە تەرەققىياتىدىكى بەزى ئۆزگىرىشلەر سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدىغان بىر خىل كېسەللىك. ئالىملار بۇنىڭ نېمە ئۈچۈن يۈز بېرىدىغانلىقىنى 100% ئېنىق بىلمىسىمۇ، ئۇلار بۇنىڭغا تۆھپە قوشىدىغان بىر قاتار ئامىللارنى بىلىدۇ. مۇھىمى، بۇ ئامىللارنىڭ كۆپىنچىسى ئاتا-ئانىلارنىڭ كونتروللۇقىدىن ھالقىپ كېتىدۇ.
مەسىلەن:
- گېن تەسىرى (گېن): ئەگەر ئائىلىدە بىرەيلەننىڭ ADHD كېسىلى بولسا، بالىنىڭمۇ بۇ خىل كېسەللىككە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ.
- مېڭە قۇرۇلمىسى ۋە خىمىيىلىك ماددىلار: ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بالىلارنىڭ مېڭىسىنىڭ بەزى قىسىملىرىنىڭ قۇرۇلمىسى ۋە نېرۋىلار ئارىسىدا ئۇچۇر يەتكۈزىدىغان خىمىيىلىك ماددىلارنىڭ (نېرۋا ئۆتكۈزگۈچ) ئىقتىدارى نورمال بالىلارنىڭكىدىن ئازراق پەرقلىنىدۇ.
- ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى تەسىرى: ئانا ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئىسپىرت ئىشلىتىش، تاماكا چېكىش ياكى بەزى زەھەرلىك ماددىلارغا ئۇچراش.
- تۇغۇلۇش ئېغىرلىقىنىڭ تۆۋەن بولۇشى : ۋاقتىدىن بۇرۇن تۇغۇلغان ياكى تۇغۇلۇش ئېغىرلىقىنىڭ ئىنتايىن تۆۋەن بولۇشى خەتەرگە دۇچ كېلىدۇ.
ھازىر سىز «ئۆي مۇھىتى مۇھىم ئەمەسمۇ؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئەگەر ئۆي مۇھىتى قالايمىقان ۋە بېسىملىق بولسا، بالىڭىزنىڭ ئالامەتلىرىنى كۈچەيتىشى مۇمكىن. شۇنداقلا، ئەگەر ئۆي مۇھىتى تىنچ ۋە تەرتىپلىك بولسا، بۇ بالىنىڭ كېسەللىكىنى كونترول قىلىشىغا زور ياردەم بېرەلەيدۇ. ئەمما ئۇنتۇپ قالماڭ، ئۆي مۇھىتى ئالامەتلەرگە تەسىر كۆرسەتسىمۇ، ئۇ ADHD نى كەلتۈرۈپ چىقارمايدۇ. بۇ كېسەللىك بالىڭىزنىڭ تېلېۋىزور كۆرۈشىگە، سىنلىق ئويۇن ئوينىشىغا، قاتتىقراق بولۇشىغا ياكى ئىنتىزامىنى ئازايتىشىغا يول قويغانلىقىڭىز ئۈچۈن تەرەققىي قىلمىغان.
خۇددى دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئادەم كۆپ مىقداردا شېكەر يېسە، كېسەللىك ئېغىرلىشىدۇ، ئەمما شېكەر يېيىش دىئابېت كېسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقارمايدۇ. بۇ ئەھۋالدىمۇ ئوخشاش. ئۆيدىكى مۇھىت كېسەللىكنىڭ سەۋەبى ئەمەس، بەلكى ئالامەتلەرنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
ئۇنداقتا نېمىشقا ئاتا-ئانىلار بۇنچە كۆپ ئەيىبلەشلەرنى ئاڭلايدۇ؟
بۇنىڭ بىر قانچە سەۋەبى بار. بىرى، جەمئىيىتىمىزدە باشقىلارنىڭ بالىلىرىمىزنى تەربىيىلەش ئۇسۇلىمىزنى تەنقىد قىلىشى ئادەتتىكى ئىش بولۇپ قالدى. «ۋاي، بۇنداق قاتتىق بولماڭ»، «بىر ئاز قاتتىق بولۇڭ»، «ئۇنى مۇنداق يېيىشىڭىز كېرەك»، «ئۇنى مۇشۇنداق ئۇخلاتسىڭىز بولىدۇ» دېگەندەك نەسىھەتلەرنى قوبۇل قىلمىغان ئانا.ئاتا تېپىش تەس. شۇڭا، بىر بالىنىڭ ADHD غا ئوخشاش كېسەللىككە گىرىپتار بولغانلىقىنى بايقىغاندا، بۇ تەنقىد تېخىمۇ كۈچىيىدۇ.
يەنە بىر ئىش شۇكى، بەزىدە تەتقىقات دوكلاتى سۈپىتىدە ئېلان قىلىنىدىغان نەرسىلەر بولىدۇ. سىز ئۇلارنى گېزىت ۋە تور بەتلەردە كۆرگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن، ئۇلار «يېقىنقى بىر تەتقىقاتتا ئاتا-ئانىلارنىڭ ئىنتىزامسىزلىقى ADHD نىڭ سەۋەبى ئىكەنلىكى بايقالغان» دەپ تەپسىلىي بايان قىلىدۇ. ئەمما بۇ تەتقىقاتنى ئەمەلىيەتتە كۆزدىن كەچۈرگەندە، ئۇنىڭدا نۇرغۇن كەمچىلىكلەر بار. بەلكىم بۇ تەتقىقات ئاتا-ئانىلاردىن ئۇلارنىڭ قىلمىشى توغرىسىدا سوراش ئارقىلىق ئېلىپ بېرىلغان بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا بۇ جاۋابلارنىڭ قانچىلىك توغرا ئىكەنلىكىنى ئېيتىش مۇمكىن ئەمەس. ئەمما بۇنداق خەۋەرلەر جەمئىيەتتە خاتا قاراشنى تارقىتىدۇ.
كېرەكسىز تەنقىد ۋە مەسلىھەتلەرگە قانداق مۇئامىلە قىلىسىز؟
ئەگەر بالىڭىزدا ADHD قاتارلىق ئالاھىدە ئېھتىياجلار بولسا، تۇغقانلىرىڭىز، دوستلىرىڭىز ۋە ھەتتا نامەلۇم كىشىلەرنىڭ خالىمىغان مەسلىھەتلىرى ۋە تەنقىدلىرىگە دۇچ كېلىشىڭىز مۇمكىن. بۇنىڭغا تاقابىل تۇرۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان بىر قانچە ئىش:
- ھېسسىياتلىرىڭىزنى كىم بىلەن ئورتاقلىشىۋاتقانلىقىڭىزغا دىققەت قىلىڭ: ئەندىشىلىرىڭىز ۋە مەسىلىلىرىڭىزنى ھەممەيلەن بىلەن ئورتاقلاشماڭ. ئەگەر ئورتاقلاشسىڭىز، ئۇلاردىن تەسەللى ئەمەس، بەلكى «ئىجابىي تەنقىد» ئېلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ ئىشلار توغرىسىدا پەقەت سىزنى ھەقىقىي چۈشىنىدىغان ئىشىنىدىغان بىر كىشى بىلەنلا سۆزلەشسىڭىز بولىدۇ.
- دەرھال سۆھبەتنى توختىتىڭ: ئەگەر بىرسى بالىڭىزنى تەربىيىلەش ئۇسۇلىڭىز ئۈچۈن سىزنى تەنقىدلەشكە باشلىسا، تىنچ، ئەمما قەتئىيلىك بىلەن: « بىز قىلىۋاتقان ئىشلىرىمىزدىن رازىمىز، پىكىرلىرىڭىزگە رەھمەت» دەڭ. بۇ ئادەتتە سۆھبەتنى ئاخىرلاشتۇرىدۇ.
- بالىڭىزنى قوغداڭ: ھەرگىز بالىڭىزنىڭ ADHD كېسىلى ياكى ئۇنىڭ ئۇلارنىڭ ئالدىدا پەيدا قىلغان قىيىنچىلىقلىرى توغرىسىدا سۆزلىمەڭ. شۇنداقلا، ئەگەر سىز دائىم تەنقىدكە ئۇچرايدىغان بىر ئۆيگە ياكى زىياپەتكە بېرىش بالىڭىزنىڭ ھېسسىياتىغا زىيان يەتكۈزىدىغان بولسا، بۇنداق جايلاردىن ئىمكانقەدەر يىراق تۇرۇڭ.
- ئىلىم-پەن ھەققىدە سۆزلەڭ: ئەگەر سىز راستىنلا بىرەيلەنگە مائارىپ بەرمەكچى بولسىڭىز، ئۇلارغا ADHD نىڭ ئىلمىي جەھەتتىن تولۇق ئىسپاتلانغان كېسەللىك ئىكەنلىكىنى ۋە مېڭىدىكى ئۆزگىرىشلەردىن كېلىپ چىققانلىقىنى ئېيتىڭ.
ئاتا-ئانا بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن بالىڭىزغا قانداق ياردەم قىلالايسىز؟
بالىڭىزنىڭ ADHD كېسىلى سىزنىڭ ئاتا-ئانا بولۇش ئۇسلۇبىڭىزدىن كېلىپ چىقمىغان تەقدىردىمۇ، بالىڭىزنىڭ كۈندىلىك تۇرمۇشىدا مۇۋەپپەقىيەت قازىنىشىغا ياردەم بېرىشتىكى رولىڭىز ناھايىتى مۇھىم. بالىڭىزنىڭ ئاسراش گۇرۇپپىسى ياكى ADHD بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئورگانلاردىن ئاتا-ئانىلار ئۈچۈن مەخسۇس تەربىيەلەش پروگراممىلىرى توغرىسىدا سورىسىڭىز بولىدۇ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا، بالىڭىز ئۈچۈن ئائىلە مۇھىتىنى قوللاش مۇھىم.
تۆۋەندىكى جەدۋەلدىن بۇنىڭ ئۈچۈن قانداق ئەمەلىي ئىشلارنى قىلغىلى بولىدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى.
| ھەرىكەت | چۈشەندۈرۈش ۋە ئەھمىيىتى |
|---|---|
| مۇقىم بىر ئادەت تۈزۈڭ | تاماق ۋاقتى، ئۆي ئىشى ۋاقتى، ئويناش ۋاقتى ۋە ئۇخلاش ۋاقتى قاتارلىق ئىشلار ئۈچۈن بەلگىلەنگەن ۋاقىت ۋە تەرتىپلەرنى بېكىتىڭ. بۇ بالىغا كېيىنكى ئىشلار توغرىسىدا ئېنىق چۈشەنچە بېرىدۇ ھەمدە دىققىتىنى مەركەزلەشتۈرۈشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ. |
| ئېنىق قائىدە ۋە چەك-چېگرالارنى بېكىتىڭ | بالىڭىزغا ئۆينىڭ قائىدىلىرىنى ناھايىتى ئاددىي ۋە ئېنىق ئۇسۇلدا چۈشەندۈرۈڭ. بۇ قائىدىلەرنى ھەمىشە ئوخشاش ئۇسۇلدا ئىجرا قىلىڭ. بۈگۈن بىر خىل، ئەتە باشقا خىل بولۇپ قالماڭ. ئىزچىللىق ناھايىتى مۇھىم. |
| ۋاقىت بەلگىلىگۈچ ئىشلىتىڭ. | ئۆي ئىشى، ئويۇنلارنى تۈگىتىش، تەييارلىق قىلىش قاتارلىق ئىشلار ئۈچۈن ۋاقىت بەلگىلەڭ. بۇ ۋاقتىڭىزنى باشقۇرۇشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى. ئۇ يەنە بىر ۋەزىپىدىن يەنە بىر ۋەزىپىگە ئالماشتۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. |
| تىنچ جاي يارىتىڭ | بالىڭىزنىڭ خاتىرجەم بولۇپ، راھەتلىنىشى ئۈچۈن ئۆيدە تىنچ بىر جاي تەييارلاڭ. بۇ يەر ئۇلارنىڭ ياتاق ئۆيى ياكى ۋاقىت ئۆتكۈزۈش ئورنى بولماسلىقى كېرەك. كىچىك ئورۇندۇق ياكى لوبيا خالتىسى قاتارلىق نەرسىلەر بىلەن ئايرىم بىر جاي تەييارلاڭ. |
| ئۆينى پاكىز تۇتۇڭ. | ئۆيىڭىزنى ئىمكانقەدەر رەتلىك تۇتۇڭ. بالىڭىزنىڭ ئويۇنچۇقلىرى ۋە كىتابلىرى ئۈچۈن مەخسۇس جاي تەييارلىشىغا كاپالەتلىك قىلىڭ ۋە ئۇلارنى ئىشلەتكەندىن كېيىن ئۆز ئورنىغا قويۇڭ. قالايمىقان مۇھىت بالىڭىزنىڭ دىققىتىنى تېخىمۇ چېچىشى مۇمكىن. |
ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، سىز بالىڭىزنىڭ ئەڭ ياخشى ئۈلگىسى. قانچە كۆپ تىنچ ۋە ئىجابىي بولۇشقا تىرىشسىڭىز، ئىككىڭلارنىڭ بىرلىكتە ADHD بىلەن كېلىدىغان قىيىنچىلىقلارغا تاقابىل تۇرۇش شۇنچە ئاسان بولىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ADHD ئاتا-ئانىلارنىڭ خاتالىقىدىن كېلىپ چىققان كېسەللىك ئەمەس. ئۇ مېڭە ئىقتىدارىدىكى ئۆزگىرىشلەردىن كېلىپ چىققان كېسەللىك.
- ئۆيىڭىزدىكى مۇھىت بالىڭىزنىڭ كېسەللىك ئالامەتلىرىگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن، ئەمما بۇ كېسەللىكنىڭ سەۋەبى ئەمەس.
- كېرەكسىز تەنقىد ۋە مەسلىھەتلەرگە بەرداشلىق بەرمەڭ. بالىڭىز ئۈچۈن توغرا بولغان ئىشنى قىلىش سىز ۋە دوختۇرىڭىزغا باغلىق.
- مۇقىم كۈندىلىك تۇرمۇش تەرتىپى، ئېنىق قائىدىلەر ۋە تەشكىللىك مۇھىت يارىتىش، ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بالىنىڭ مۇۋەپپەقىيەت قازىنىشىغا زور ياردەم بېرەلەيدۇ.
- ئەگەر بۇ ھەقتە باشقا سوئالىڭىز بولسا، ئۇياتلىنىپ قالماي، بالىڭىزنىڭ دوختۇرى بىلەن ئوچۇق سۆزلەشىڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ