كېلىڭ، بالىلارنىڭ ھاللوۋىن بايرىمىدا ئالىدىغان شېكەرلىرى ھەققىدە پاراڭلىشايلى. ئاتا-ئانىلار ئۈچۈن بىر قىسىم قىممەتلىك مەسلىھەتلەر!

شۇڭا، يەنە بىر بايرام پەسلى يېقىنلاشقاندا، بولۇپمۇ غەرب دۆلەتلىرىدە تەبرىكلىنىدىغان ھاللوۋىن بايرىمىغا ئوخشاش كۈندە، كىچىك بالىلىرىمىز ھەر خىل شېكەرلەرگە ئېرىشىدۇ، شۇنداقمۇ؟ بەزىدە، دۆلىتىمىزدىكى ھەر خىل بايراملار ۋە تۇغۇلغان كۈن زىياپەتلىرىدە بالىلارمۇ بۇنداق شېكەرلەرگە ئېرىشىدۇ. شۇڭا، بالىلىرىنىڭ سالامەتلىكىگە كۆڭۈل بۆلىدىغان ئانا ياكى ئاتا بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن، سىز يەنە: «ۋاي، بۇ شېكەرلىك يېمەكلىكنى قانداق كونترول قىلىسىز؟ بالىڭىزغا خالىغانچە يېيىشكە يول قويۇشىڭىز كېرەكمۇ؟ ياكى چەك قويۇشىڭىز كېرەكمۇ؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇنىڭغا راستىنلا بىر توغرا جاۋاب يوق. ئەمما بۇ ھەقتە ئازراق توختىلىپ ئۆتەيلى، بۇ سىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان ئۇسۇلنى تاللاشقا ياردەم بېرىدۇ.

نېمىشقا بۇ شېرىنلىك توغرىسىدا بۇنچە كۆپ ئويلىنىشىمىز كېرەك؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ھەر قانداق نەرسىنىڭ ئارتۇقچە بولۇشى ياخشى ئەمەس. تاتلىقلىقمۇ شۇنداق نەرسىلەرنىڭ بىرى.

• چىشقا زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن: دائىم تاتلىق يېمەكلىكلەرنى، بولۇپمۇ شوكلات ۋە توفى يېيىش چىش چىرىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئەگەر چىشىڭىز كىچىكىدىنلا داغلىنىپ قالسا، بۇ بالىڭىزغا ئىنتايىن زىيانلىق بولۇشى مۇمكىن.
• ساغلاملىققا تەسىرى: بىرلا ۋاقىتتا كۆپ مىقداردا شېكەر ئىستېمال قىلىنسا، قان شېكىرىنىڭ مىقدارى تۇيۇقسىز ئېشىپ، ئاندىن تۆۋەنلەيدۇ. بۇ بالىنىڭ ھالسىزلىنىشى ۋە چارچاپ كېتىشىگە سەۋەب بولىدۇ. شۇنداقلا، ئۇزۇن مۇددەتتە شېكەرنى ئارتۇقچە يېيىش بالىنىڭ كېرەكسىز ئېغىرلىقىنىڭ ئېشىشىغا ، ھەتتا كەلگۈسىدە «(2-تىپلىق دىئابېت)» قاتارلىق كېسەللىكلەرگە سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
• يېمەك-ئىچمەك ئادىتى : ئەگەر بالا كىچىكىدىن باشلاپ تاتلىق تەملەرگە بېرىلىپ كەتسە، ئۇلارنىڭ كۆكتات ۋە مېۋە قاتارلىق ساغلام يېمەكلىكلەرگە بولغان قىزىقىشى تۆۋەنلىشى مۇمكىن .

لېكىن مەن بۇنى سىزنى قورقۇتۇش ئۈچۈن دېمىدىم، بولامدۇ؟ پەقەت ئازراق چۈشىنىش ئۈچۈن. بايرام كۈنى ئازراق تاتلىق يېيىش چوڭ مەسىلە ئەمەس، مۇھىمى ئۇنى قانداق باشقۇرۇشىمىز.

«ئالدامچىلىق ياكى مۇكاپات»قا كىرىشتىن بۇرۇن بۇ ئىشلارنى قىلىشىمىز كېرەكمۇ؟

بالىلارنىڭ ھاللوۋىن بايرىمىدا ئۆيدىن ئۆيگە كىرىپ «ئالدامچىلىق ياكى مۇكاپات» دەپ ئاتىلىدىغان تاتلىق تۈرۈملەرنى توپلىشى بىر ئەنئەنە. دۆلىتىمىزدە بۇنداق ئالاھىدە نەرسە بولمىسىمۇ، تۇغۇلغان كۈن ياكى يېڭى يىل بايرىمىغا بارغاندا بۇنداق تاتلىق تۈرۈملەرنى توپلىغىلى بولىدۇ، شۇنداقمۇ؟ شۇڭا، بېرىشتىن بۇرۇن بۇ نەرسىلەرنى سىناپ بېقىڭ.

• بالىڭىزغا ياخشى تاماق بېرىڭ: ئۇ تاتلىق-تۈرۈم يىغىشقا بارىدىغان يەرگە بېرىشتىن بۇرۇن، ئۇنىڭغا قورسىقىنى تويغۇزۇش ئۈچۈن ياخشى تەڭپۇڭلاشتۇرۇلغان تاماق بېرىڭ. بۇ ئۇنىڭ ئاچ قالغاندا تاتلىق-تۈرۈم يېيىش ئىستىكىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ئويلاپ بېقىڭ، ئاچ قالغاندا، ئالدىڭىزغا كەلگەن يېمەكلىكنى يېگۈڭىز كېلىدۇ.
• بالدۇرراق سۆزلەش: بالىڭىز بىلەن تاتلىق يېمەكلىكلەر توغرىسىدا بالدۇرراق سۆزلەش ناھايىتى مۇھىم.
• «ئوغلۇم/قىزىم، بۈگۈن نۇرغۇن شوكلات يەيسەن. لېكىن بىز ھەممىسىنى بىراقلا يېمەيمىز، بولامدۇ؟»
• «ئۆيگە بېرىپ قانچە نەرسە تاپقانلىقىڭنى كۆرۈپ باقايلى. ئاندىن ئاپام/داداڭ بىلەن پاراڭلىشىپ، ئازراق قانداق يېيىشنى قارار قىلساڭلار بولىدۇ».

بۇنداق بولغاندا، ئالدىن كىچىك كېلىشىمگە كېلىش كېيىن پەيدا بولىدىغان نۇرغۇن مەسىلىلەرنى ئازايتالايدۇ.

ئۆيگە ئېلىپ كەلگەن شېكەرلىكلەرنى قانداق باشقۇرىسىز؟

بولىدۇ، ئەمدى قولۇڭدا بىر خالتا شېكەر ئېلىپ ئۆيگە قايتىپ كەلدىڭ. ئەمدى نېمە قىلىسەن؟

ئالدى بىلەن قانچە ئادەم بارلىقىنى كۆرۈپ باقايلى.

بالىڭىزغا ئۇلار بىلەن بىللە ئالغان تاتلىقلارنى سانىڭ. بۇنى كىچىككىنە بىر ئويۇن قىلسىڭىزمۇ بولىدۇ. «ۋاي... نىمالغا قاراپ بېقىڭلارچۇ!» شۇنداق قىلغاندا، بالا ئۆزىنىڭ قانچىلىك تاتلىق يېمەكلىكى بارلىقىنى بىلىۋالىدۇ.

بۇلارنى قەيەردە ساقلايسىز؟

بۇ ئىنتايىن مۇھىم مەسىلە.

• بۇ تاتلىق تۈرۈمنى ھەر قانداق سەۋەب بىلەن بالىڭىزنىڭ ياتاق ئۆيىدە ساقلىماڭ. ئويلاپ بېقىڭ، كىچىك بالا قانداق قىلىپ كۆز ئالدىدىكى بىر قۇتا شوكلاتقا چىداپ تۇرالايدۇ؟ بۇ ئۇلار ئۈچۈن قارشى تۇرغىلى بولمايدىغان بىر ئازغۇنلۇق بولۇشى مۇمكىن.
• ئەڭ ياخشىسى بۇ تاتلىقلارنى بالىنىڭ كۆپ كۆرمەيدىغان ۋە ئاسانلىقچە قولىغا تەگمەيدىغان جايدا، ئاشخانىنىڭ ئۈستۈنكى ئىشكاپىدا ساقلاش.

سىز چەكلىمە قويامسىز ياكى بالىڭىزنىڭ ئۆزى قارار قىلىشىغا يول قويامسىز؟

بۇ، ھەقىقەتەن ، بالىڭىزنىڭ خۇلق-ئاتۋار ۋە يېمەك-ئىچمەك ئادىتىگە ئاساسەن قارار قىلىشىڭىز كېرەك بولغان نەرسە.

• بەزى بالىلار بىر ياكى ئىككىنى يەپ، قالغانلىرىنى كېيىن يېيىش ئۈچۈن ساقلاپ قويىدۇ. ئەگەر شۇنداق بولسا، ئۇلارنىڭ بەزى قارارلارنى چىقىرىشىغا يول قويۇشنىڭ ھاجىتى يوق. ئەمما ئۇلارغا دىققەت قىلىپ تۇرۇش ياخشى.
• ئەمما ئەگەر بالىڭىز يېگەن نەرسىنىڭ ھەممىسىنى بىراقلا يېيىشكە ئۇرۇنىدىغان تىپتىن بولسا، چوقۇم ئازراق چەك قويۇشىڭىز كېرەك.

«ماقۇل، ئوغلۇم، بۈگۈن بۇ ئىككى شوكلات ۋە بۇ توفىنى يەپ باقايلى. قالغانلىرىنى ئەتە يەيمىز، بولامدۇ؟» مېھرىبانلىق بىلەن سۆزلەڭ ۋە بالىڭىزنى قارارغا قاتناشتۇرۇڭ. شۇنداق قىلسىڭىز، ئۇ سىزنىڭ چوڭ چەكلىمە قويغانلىقىڭىزنى ھېس قىلمايدۇ.

بايرام كۈنىدە ئازراق ئارام ئېلىش

ھاللوۋىن بايرىمى ياكى تۇغۇلغان كۈن قاتارلىق ئالاھىدە كۈنلەردە، ئادەتتىكىدىن ئازراق كۆپرەك تاتلىق يېمەكلىك يېيىشكە بولىدۇ. ئەمما بۇ چەك ئىچىدە بولۇشى كېرەك. ئاندىن بالىڭىز بىلەن كېيىنكى بىر نەچچە كۈندە قالغان تاتلىق يېمەكلىكلەرنى كىچىك-كىچىك قىلىپ يېيىش توغرىسىدا سۆزلەشۈڭ. بەلكىم كۈنىگە بىر ياكى ئىككى دانە يېيىش كېرەك.

ئەڭ مۇھىمى: بالىڭىزنىڭ بۇ تاتلىقلىق سەۋەبىدىن ئاساسلىق تاماقلىرىنى (ئەتىگەنلىك، چۈشلۈك ۋە كەچلىك تاماق) تاشلىۋېتىشىگە يول قويماڭ. قورسىقىڭىز تويغاندا بىر پارچە كەمپۈت يېيىشكە بولىدۇ، ئەمما ئاچ قالغاندا كەمپۈت يېيىش ياخشى ئادەت ئەمەس.

بىزمۇ ئۈلگە بولايلىمۇ؟

بالىلارغا ياخشى ئادەتلەرنى ئۆگەتكەندە، بۇ ئىشلارنى ئۆزىمىز قىلىۋاتقان-قىلمىغانلىقىمىزنى تەكشۈرۈش ناھايىتى مۇھىم.

• ئەگەر سىز ئۆزىڭىز تاتلىق نەرسىلەرنى كۆپ يەيدىغان ئادەم بولسىڭىز، بالىڭىزغا «ئۇلارنى يېمەڭ» دېيىش ئادىل ئەمەس، شۇنداقمۇ؟ شۇڭا، ئەگەر سىزمۇ تاتلىق نەرسىلەرنى يېسىڭىز، ئۇلارنى مۇۋاپىق مىقداردا يەڭ.
• يەنە بىر كىچىك سىر: ئۆيگە ئېلىپ كېلىدىغان تاتلىق تۈرۈملەرنىڭ مىقدارىنى ئازايتىشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى ئۇلارنى ئەڭ ئاخىرقى مىنۇتتا سېتىۋېلىشتۇر. بۇ سىز ۋە ئائىلىڭىزدىكىلەرنىڭ ئۇلارنى بىكارغا يېيىش ئىستىكىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
• ئەگەر زىياپەتتىن كېيىن نۇرغۇن تاتلىق-تۈرۈملەر قالغان بولسا، ئۇلارنىڭ بىر قىسمىنى يات كىشىلەرگە بېرىڭ، ياكى تاشلىۋېتىشكە توغرا كەلسە تاشلىۋېتىڭ. (گەرچە بۇ ئازراق ئازابلىق بولسىمۇ، سالامەتلىكنى ئويلىغاندا بەزىدە زۆرۈر بولۇپ قالىدۇ.)

«مەندە يېتەرلىك نەرسە بار دەپ ئويلايمەن» – بۇنى بالىغا ئېيتىپ بېرەي

بۇ ئىنتايىن قىممەتلىك ئىش: بالىغا ئۆز بەدىنىنىڭ ئاۋازىنى ئاڭلاشنى ئۆگىتىش.

• «ئوغلۇم، يەنە شوكلات يېيەمسەن؟ ياكى تويدۇڭمۇ؟»
• «ئەگەر تاماق يېگەندە تويۇپ قالغانلىقىڭىزنى ياكى بىئاراملىق ھېس قىلسىڭىز، تاماقنى توختاتسىڭىز بولامدۇ؟»

بالىڭىزغا پەقەت ئېھتىياجلىق مىقداردا يېيىشنى (ئېھتىياتلىق يېيىش) بۇ ئۇسۇلدا ئۆگىتىش، ئۇنىڭ پۈتۈن ھاياتى ئۈچۈن قىممەتلىك دەرس بولىدۇ.

تاتلىقلارنىڭ ئورنىغا باشقا نەرسىلەرنى بەرسىڭىز بولىدۇ

سىزدىن شېكەر سورىغان كىشىلەرگە ياكى ھەتتا بالىڭىزغا ھەمىشە شېكەر بېرىشىڭىز شەرت ئەمەس. بۇ يەردە بىر قانچە تەكلىپ بار:

يېمەكلىك ئەمەس تاتلىق تۈرۈملەر

• گۈزەل چاپلاقلار
• كىچىك ئويۇنچۇقلار (ماشىنا، قورچاق قاتارلىق كىچىك ئويۇنچۇقلار)
• ۋاقىتلىق تاتۇ (كىچىك بالىلار بۇنى ياخشى كۆرىدۇ)
• ئوينىغىلى بولىدىغان يالغان چىشلار توپلىمى (چاقچاق قىلىشقا ماس كېلىدۇ)
• سوپۇن توپلىرىنى ياساش ئۈچۈن كىچىك بوتۇلكىلار
• كىچىك ئويۇنچۇقلار (مەسىلەن، كارتا توپلىمى )
• بۇ خىل نەرسىلەرنى ئادەتتە پارتىيە بۇيۇملىرى دۇكانلىرىدىن ئاسانلا تاپقىلى بولىدۇ.

بەزى ساغلام يېمەكلىكلەر

• كىچىك پرېتزېللار بولاق
• كىچىك خالتىلىق يول ئارىلاشمىسى (بۇلارنى ئۆيدە ياسىسىڭىزمۇ بولىدۇ)
• كىچىك قۇتىلىق مەيز
• شېكەرسىز تاتلىقلاشتۇرغۇچ (بۇ ھازىر دۇكانلاردا بار، ئەمما ئۇ كۆڭۈلدىكىدەك ياخشى ئەمەس)
• سۈتسىز يېيىلگەن كىچىك قۇتىلىق دانلىق زىرائەتلەر

كىچىك بالىلار ئۈچۈن خەتەرلىك نەرسىلەرگە دىققەت قىلىڭ!

بۇنىمۇ ئۇنتۇپ قالماڭ. بولۇپمۇ كىچىك بالىلارغا (3 ياشتىن تۆۋەن) بەرگەندە، ئۇلارنىڭ تۇنجۇقۇپ قېلىشى مۇمكىن بولغان نەرسىلەردىن ئېھتىيات قىلىڭ.

• كىچىك قاتتىق توفىلار
• ئويۇنچۇقلاردىن چۈشۈپ كېتىدىغان كىچىك پارچىلار
• بىر قىسىم ياڭاقلار

بۇنداق نەرسىلەرنى بېرىشتىن بۇرۇن ئىككى قېتىم ئويلىنىپ بېقىڭ.

ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ: بۇ بىر يىلدا پەقەت بىرلا كۈن!

ھازىر، بۇ ئىشلاردىن كېيىن، سىز «ۋاي، بۇ چوڭ قىيىنچىلىق ئىكەن» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن، ئەمما ئۇنداق ئويلىماڭ.

ھاللوۋىن، يېڭى يىل، روژدېستۋو ۋە تۇغۇلغان كۈنلەر بىر يىلدا پەقەت چەكلىك كۈنلەردىلا كېلىدۇ. ئەگەر ئائىلىڭىز قالغان ۋاقىتلاردا ساغلام يېسە، بىر ياكى ئىككى كۈندە كىچىككىنە «خاتالىق» چوڭ پەرق پەيدا قىلمايدۇ.

ئەڭ مۇھىمى تەڭپۇڭلۇق . بالىڭىزغا دائىم تاتلىق يېمەكلىكلەرنى بېرىش بىلەن ئالاھىدە كۈندە ئازراق نەرسە بېرىشنىڭ ئوتتۇرىسىدا چوڭ پەرق بار. شۇڭا، بالىڭىزنىڭ بۇنداق كۈنلەردە ئازراق خۇشال بولۇشىغا يول قويۇپ، ئۇنى ئەقىل بىلەن باشقۇرۇش ئەڭ ياخشى.

ئاخىرىدا، بۇنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ.(ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

بولىدۇ، بىز سۆزلىگەن ۋە سىز ئۈچۈن مۇھىم دەپ قارىغان بىر قانچە نەرسىنى ئېسىڭىزگە سېلىپ قويايلى:

• تەييارلىق قىلىش ئەڭ مۇھىم ئىش: بالىڭىز نۇرغۇن تاتلىق يېمەكلىكلەرگە دۇچ كېلىشتىن بۇرۇن، ئۇنىڭ بىلەن سۆزلىشىپ، ئۇنىڭغا ياخشى تاماق بېرىڭ.
• چەكلىمىلەر ھەققىدە سۆزلەش: بالىڭىزنىڭ يېشى ۋە خۇلق-ئاتۋارىغا ئاساسەن مۇۋاپىق چەكلىمىلەرنى بېكىتىڭ. بالىڭىزنى قارارغا قاتناشتۇرۇڭ.
• تاتلىق تۈرۈملەر: ئۇلارنى بالىلارنىڭ كۆرۈشىدىن ۋە قولى يەتمەيدىغان جايغا قويۇڭ.
• ئۈلگە بولۇڭ: تاتلىق يېمەكلىكلەرنى يېيىش ئادىتىڭىزنى كونترول قىلىش ئۇسۇلى بالىڭىز ئۈچۈن ئېسىل ئۈلگە.
• باشقا ئۇسۇللارنى ئويلاڭ: ھەمىشە تاتلىق-تۈرۈم بېرىشىڭىز شەرت ئەمەس. يەنە ساغلام تاتلىق-تۈرۈملەر ياكى كىچىك يېمەكلىك بولمىغان سوۋغاتلارنىمۇ بەرسىڭىز بولىدۇ.
• چوڭ رەسىمگە قاراپ بېقىڭ: ئەگەر يىلنىڭ كۆپ قىسمىدا ساغلام بولسىڭىز، ئالاھىدە بىر كۈندە ئازراق تاتلىق يېمەكلىكلەر ئۈچۈن بەك ئەنسىرىمەڭ.

شۇڭا، بۇ ھاللوۋىن بايرىمى بولسۇن ياكى باشقا بايرام بولسۇن، ھەممىڭلار بالىڭلار بىلەن بىللە قىزىقارلىق ۋە ئەقىلگە مۇۋاپىق ئۇسۇلدا تاتلىق يېمەكلىكلەردىن ھۇزۇرلىنىسىلەر! شۇنداق قىلغاندا بالا خۇشال بولىدۇ، سىلەرمۇ خۇشال بولىسىلەر!

تاتلىق تەم، بالىلارنىڭ ساغلاملىقى، ھاللوۋىن، بايراملىق يېمەكلىكلەر، شېكەر، ئاتا-ئانىلارغا تەۋسىيە، ساغلام ئادەتلەر