بەدىنىڭىزدە قانچىلىك ئىش يۈز بېرىدىغانلىقىنى ئويلاپ باققانمۇ؟ بىز بىر ماشىنىغا ئوخشايدۇ. بۇ ماشىنىنىڭ نورمال ئىشلىشى ئۈچۈن، ھەر بىر قىسىم ئوتتۇرىسىدا مۇۋاپىق ئۇلىنىش بولۇشى كېرەك. بۇ بىزنىڭ بەدىنىمىزدىكى ھەر خىل پائالىيەتلەرنى كونترول قىلىدىغان ئاجايىپ ئۆزئارا باغلىنىشلىق سىستېما، بۈگۈن بىز سۆزلەيدىغان ئىچكى ئاجراتما سىستېمىسى. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ بىزنىڭ بەدىنىمىزنىڭ ئۇچۇر ئالماشتۇرۇشىنىڭ ئالاھىدە ئۇسۇلى.
ئۇنداقتا، بۇ ئىچكى سېستىرا سىستېمىسىغا نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بەدىنىڭىزنىڭ ھەممە يېرىدە كىچىك زاۋۇتلار بار. بىز بۇ زاۋۇتلارنى
بېز دەپ ئاتايمىز. بۇ بېزلەر
گورمون دەپ ئاتىلىدىغان ئالاھىدە خىمىيىلىك ماددىلارنى ئىشلەپچىقىرىدۇ. بۇ گورمونلار بەدىنىمىزدىكى پوچتالىيونلارغا ئوخشايدۇ. ئۇلار بىر يەردىن يەنە بىر يەرگە ئۇچۇرلارنى يەتكۈزىدۇ. مانا نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ:
- بۇ گورمونلار ئىچكى سېكرېتسىيە بېزلىرىمىزدىن بىۋاسىتە قانغا قويۇپ بېرىلىدۇ.
- ئاندىن بۇ گورمونلار قان بىلەن بىرلىكتە پۈتۈن بەدەندە ئايلىنىپ، ئۆزلىرىگە ماس كېلىدىغان ھۈجەيرىلەرنى تاپىدۇ ۋە بۇ ھۈجەيرىلەرگە بەلگىلىك كۆرسەتمىلەرنى بېرىدۇ.
بۇ ئۇسۇل ئارقىلىق، ئىچكى ئاجراتما ھورمۇنلىرى
بىزنىڭ ھېسسىياتلىرىمىزنى كونترول قىلىدۇ، بەدەننىڭ ئۆسۈشى ۋە تەرەققىياتىغا ياردەم بېرىدۇ، ئەزالىرىمىزنىڭ ئىشلىشىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ، ھەزىم قىلىش ۋە ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىشنى (مېتابولىزم دەپمۇ ئاتىلىدۇ) كونترول قىلىدۇ، ھەتتا كۆپىيىشكە ياردەم بېرىدۇ . ئەڭ مۇھىمى، بۇ ئىچكى ئاجراتما سىستېمىسى ھەر بىر ھورمۇننىڭ قانچىلىك قويۇپ بېرىلىشىنى ئېنىق بىلىدۇ. بەزىدە بۇ قاندىكى ھورمۇنلارنىڭ سەۋىيىسى ياكى قاندىكى كالتسىي قاتارلىق باشقا ماددىلارنىڭ سەۋىيىسى بىلەن بەلگىلىنىدۇ. نۇرغۇن نەرسىلەر بۇ ھورمۇن سەۋىيىسىگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن،
مەسىلەن، بېسىم، ھەر خىل يۇقۇملىنىشلار ۋە بەدەندىكى سۇ ۋە مىنېرال ماددىلارنىڭ مىقدارىنىڭ ئۆزگىرىشى .
ئېسىڭىزدە بولسۇن، ھەر قانداق گورمون، ئۇ بەك كۆپ بولسۇن ياكى بەك ئاز بولسۇن، بەدەنگە پايدىلىق ئەمەس. ئەمما ئەنسىرىمەڭ، ھازىر بۇ مەسىلىلەرنىڭ كۆپىنچىسىگە ياخشى داۋالاش ئۇسۇللىرى بار.
بۇ ئىچكى سېستىرا سىستېمىسىنىڭ ئاساسلىق «باشلىقى» كىم؟
بەدىنىمىزدە گورمون ئىشلەپچىقىرىدىغان نۇرغۇن ئورۇنلار بولسىمۇ، ئىچكى ئاجراتما سىستېمىسىدا بىر قانچە ئاساسلىق بەزلەر بار. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى:
ئاشقازان ئاستى بېزى ئىچكى سېستىمىمىز ۋە ھەزىم قىلىش سىستېمىمىزنىڭ بىر قىسمى. چۈنكى ئاشقازان ئاستى بېزى قانغا گورمون ئاجرىتىپ چىقىرىدۇ ۋە يېمەكلىكلەرنى ھەزىم قىلىشقا ياردەم بېرىدىغان ئېنزىملارنى ھەزىم قىلىش يولىغا قويۇپ بېرىدۇ. ئەمدى، بۇ بېزلەرنىڭ ھەر بىرى ھەققىدە تېخىمۇ تەپسىلىي توختىلايلى؟
گىپوتالامۇس - مېڭىدىن كونترول!
بۇ گىپوتالامۇس دەپ ئاتىلىدىغان قىسىم
مېڭىمىزنىڭ ئاستى تەرىپىدە، ئوتتۇرىسىغا جايلاشقان. ھەيران قالارلىقى شۇكى، بۇ بىزنىڭ ئىچكى سېستىمىمىز بىلەن نېرۋا سىستېمىمىزنىڭ ئاساسلىق باغلىنىشى. گىپوتالامۇستىكى نېرۋا ھۈجەيرىلىرى ئالاھىدە خىمىيىلىك ماددىلارنى ئىشلەپچىقىرىدۇ. بۇ خىمىيىلىك ماددىلار گىپوتالامۇس بېزى قويۇپ بېرىدىغان گورمونلارنى كونترول قىلىدۇ. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، مېڭە ئەتراپىمىزدىكى تېمپېراتۇرا، يورۇقلۇق ۋە بىز ھېس قىلىدىغان ھېسسىياتلار قاتارلىق نەرسىلەرنى سېزىپ چىققاندا، بۇ ئۇچۇرلار گىپوتالامۇس ئارقىلىق گىپوتالامۇسقا يېتىپ بارىدۇ. بۇ ئۇچۇرلارغا ئاساسەن، گىپوتالامۇس تەرىپىدىن قايسى گورمونلار ۋە قانچىلىك قويۇپ بېرىلىدىغانلىقى بېكىتىلىدۇ.
ئۇ چوڭ ئىشخانىدىكى ئاساسلىق كونتروللىغۇچىغا ئوخشايدۇ. گىپوفىز بېزى - كىچىك، ئەمما «باشلىق»!
گىپوفىز بېزى مېڭىنىڭ ئاستى تەرىپىگە جايلاشقان. ئۇنىڭ چوڭلۇقى كىچىك نوخۇت چوڭلۇقىدا. قانداقلا بولمىسۇن،
كىچىكلىكىگە قارىماي، گىپوفىز بېزى كۆپىنچە «باشلىق بېز» دەپ ئاتىلىدۇ. چۈنكى ئۇ ئىشلەپچىقارغان گورمونلار باشقا نۇرغۇن ئىچكى ئاجراتما بېزلىرىنى كونترول قىلىدۇ. بۇ ئاجايىپ ئەمەسمۇ؟ گىپوفىز بېزى ئىشلەپ چىقىرىدىغان مۇھىم گورمونلارنىڭ بەزىلىرى تۆۋەندىكىچە:
- ئۆسۈش گورمونى: بۇ بەدەندىكى سۆڭەك ۋە باشقا توقۇلمىلارنىڭ ئۆسۈشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. ئۇ يەنە بەدەننىڭ ئوزۇقلۇق ۋە مىنېرال ماددىلارنى ئىشلىتىش ئۇسۇلىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.
- پرولاكتىن: بۇ گورمون ئېمىزىۋاتقان ئانىلارنىڭ سۈت ئىشلەپچىقىرىشىنى قوزغىتىدۇ.
- تىروتروپىن: بۇ قالقان بەزنى قوزغىتىپ، قالقان بەز ھورمۇنى ئىشلەپچىقىرىشقا ياردەم بېرىدۇ.
- كورتىكوتروپىن: بۇ بۆرەك ئۈستى بېزىنى بەزى گورمونلارنى ئىشلەپچىقىرىشقا غىدىقلايدۇ.
- ئانتىدىئۇرېتىك ھورمۇن: بۆرەك ئارقىلىق بەدەندىكى سۇ تەڭپۇڭلۇقىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
- ئوكسىتوسىن: بۇ گورمون تۇغۇت جەريانىدا بالىياتقۇنىڭ قىسقىرىشىغا سەۋەب بولىدۇ.
بۇنىڭدىن باشقا، گىپوفىز بېزى
ئېندورفىن دەپ ئاتىلىدىغان خىمىيىلىك ماددىلارنى قويۇپ بېرىدۇ. بۇلار نېرۋا سىستېمىسىغا تەسىر كۆرسىتىپ، بىز ھېس قىلىدىغان ئاغرىقنى پەسەيتىدۇ. گىپوفىز بېزى يەنە كۆپىيىش ئەزالىرىغا جىنسىي گورمون ئىشلەپچىقىرىش سىگنالىنى بېرىدىغان گورمونلارنى ئىشلەپچىقىرىدۇ. گىپوفىز بېزى يەنە ئاياللارنىڭ تۇخۇم چىقىرىش ۋە ئايلىق ئايلىنىشىنى كونترول قىلىدۇ.
قالقانسىمان بەز - كېپىنەككە ئوخشاش بوينىدىكى مۇھىم بەز!
قالقانسىمان بەز بوينىنىڭ ئالدى تەرىپىدە، ئاستىنقى قىسمىدا. ئۇنىڭ
شەكلى كېپىنەككە، يەنى گالىستۇكقا ئوخشايدۇ . ئۇنىڭ ئىشلەپ چىقىرىدىغان ئاساسلىق گورمونلىرى تىروكسىن ۋە تىرىيودتىرونىن. بۇ گورمونلار ھۈجەيرىلىرىمىزنىڭ ئېنېرگىيە ئۈچۈن يېمەكلىك ئىشلىتىش سۈرئىتىنى كونترول قىلىدۇ. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، قاندىكى قالقانسىمان بەز گورمونلىرى قانچە كۆپ بولسا، بەدەننىڭ خىمىيىلىك رېئاكسىيەسى شۇنچە تېز بولىدۇ.
قالقان بەز ھورمۇنى ناھايىتى مۇھىم، چۈنكى ئۇ بالىلار ۋە ياشلارنىڭ سۆڭەكلىرىنىڭ ئۆسۈشىگە، شۇنداقلا مېڭە ۋە نېرۋا سىستېمىسىنىڭ ئۆسۈشىگە ياردەم بېرىدۇ.
پاراتىروسفېر بېزى - كالتسىي كونتروللىغۇچىلىرى!
بىز سۆزلىگەن قالقان بەز بىلەن مۇناسىۋەتلىك تۆت كىچىك بەز بار. بۇ تۆت بەز بىرلىكتە ئىشلەيدىغان بولغاچقا، ئۇلار قالقان بەز پاراتروئىد بەزلىرى دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ بەزلەر قويۇپ بېرىدىغان
قالقان بەز پاراتروئىد ھورمۇنى قاندىكى كالتسىي مىقدارىنى كونترول قىلىدۇ. قالقان بەز ئىشلەپ چىقىرىدىغان كالتسىتونىن ھورمۇنىمۇ بۇ ۋەزىپىگە ياردەم بېرىدۇ.
بۆرەك ئۈستى بېزى - بۆرەكنىڭ ئۈستىدىكى ئىككى كىچىك قەھرىمان!
بۆرەكلىرىمىزنىڭ ئۈستىدە،
ئىككى ئۈچبۇلۇڭ شەكىللىك قاپاققا ئوخشاش، بۆرەك ئۈستى بېزى بار. بۇ بەز ئىككى قىسىمدىن تەركىب تاپقان. ھەر بىر قىسىم ئوخشىمىغان رول ئوينايدىغان ئوخشىمىغان گورمون گۇرۇپپىسىنى ئىشلەپچىقىرىدۇ:
- سىرتقى قىسمى بۆرەك ئۈستى بېزى پوستلىقى دەپ ئاتىلىدۇ. ئۇ كورتىكوستېروئىد دەپ ئاتىلىدىغان گورمونلارنى ئىشلەپچىقىرىدۇ. بۇلار بەدەننىڭ تۇز ۋە سۇ تەڭپۇڭلۇقىنى، بەدەننىڭ بېسىمغا بولغان ئىنكاسىنى، ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىشنى (مېتابولىزم)، ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى، جىنسىي تەرەققىيات ۋە فۇنكسىيەنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
- ئىچكى قىسمى بۆرەك ئۈستى بېزىنىڭ مېدۇللاسى دەپ ئاتىلىدۇ. ئۇ كاتېخولامىن دەپ ئاتىلىدىغان گورمونلارنى ئىشلەپچىقىرىدۇ. مەسىلەن، ئېپىنېفرىن (ئادرېنالىن دەپمۇ ئاتىلىدۇ) . بەدەن بېسىم ئاستىدا بولغاندا، ئېپىنېفرىن قان بېسىمى ۋە يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنى ئاشۇرىدۇ. قورققان ياكى ئەنسىرەپ قالغاندا بەدىنىڭىزدە نېمە ئىش يۈز بېرىدىغانلىقىنى ئويلاپ بېقىڭ. بۇ گورمون بۇنىڭغا قاتنىشىدۇ.
ئېپىفىئال بېزى - ئۇيقۇ رېتىمىنى بەلگىلەيدىغان ئادەم!
ئېپىفىز بېزى (يەنە ئېپىفىز تېنى دەپمۇ ئاتىلىدۇ) مېڭىنىڭ ئوتتۇرىسىدا. ئۇ
مېلاتونىن دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل گورموننى ئاجرىتىپ چىقىرىدۇ. بۇ مېلاتونىن بىزگە كېچىسى ئۇخلاش ۋە ئەتىگەندە ئويغىنىش قاتارلىق ئىشلارنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ. ئۇ خۇددى بەدىنىمىزنىڭ
ئۇيقۇ سائىتىگە ئوخشايدۇ.
كۆپىيىش بېزى - ئاياللىق ۋە تۇغۇش ئىقتىدارى!
جىنسىي گورمونلىرىمىزنىڭ ئاساسلىق مەنبەسى كۆپىيىش بېزى (گونادلار).
- ئوغۇللارنىڭ كۆپىيىش بېزى، يەنى ئۇرۇقدان.، ئۇرۇقداندا. بۇلار ئاندروگېن دەپ ئاتىلىدىغان بىر گۇرۇپپا گورمونلارنى ئىشلەپچىقىرىدۇ. بۇلارنىڭ ئىچىدىكى ئەڭ مۇھىمى تېستوستېرون . ئوغۇل بالا بالاغەتكە يەتكەندە، بۇ گورمونلار زۆرۈر بولغان ئۆزگىرىشلەرنى (مەسىلەن، جىنسىي ئەزا ۋە بوينىڭ ئۆسۈشى، ئاۋازنىڭ چوڭقۇرلىشىشى، يۈز ۋە جىنسىي ئەزا تۈكلىرىنىڭ ئۆسۈشى) سىگنال قىلىدۇ. تېستوستېرون گىپوفىز بېزىدىكى گورمونلار بىلەن بىرلىكتە، ئۇرۇقدانغا ئۇرۇق ئىشلەپچىقىرىشنى ئېيتىدۇ.
- قىزلارنىڭ كۆپىيىش بېزى، يەنى تۇخۇمدان ، چانا سۆڭىكىدە بولىدۇ. ئۇلار تۇخۇم ئىشلەپچىقىرىشتىن باشقا، يەنە ئاياللار گورمونلىرى ئېستروگېن ۋە پروگېستېروننى ئىشلەپچىقىرىدۇ. ئېستروگېن بالاغەتكە يېتىش مەزگىلىدە ناھايىتى مۇھىم. بۇ مەزگىلدە كۆكرەك يېتىلىدۇ، يانپاش ۋە سانلاردا ماي توپلىنىدۇ، بوي ئېگىزلىكى ئۆسىدۇ. ئېستروگېن ۋە پروگېستېرون يەنە قىزلارنىڭ ئايلىق دەۋرىنى تەڭشەشكە ياردەم بېرىدۇ. بۇ گورمونلار ھامىلىدارلىق مەزگىلىدەمۇ رول ئوينايدۇ.
ئاشقازان ئاستى بېزى - گورمون ئىشلەپچىقىرىدۇ ۋە ھەزىم قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ!
ئاشقازان ئاستى بېزى
ئىنسۇلىن ۋە گلۇكاگون دەپ ئاتىلىدىغان گورمونلارنى ئىشلەپچىقىرىدۇ. بۇ گورمونلار قاندىكى شېكەر ياكى
گلۇكوزا مىقدارىنى كونترول قىلىدۇ. ئىنسۇلىن بەدەننىڭ ئېنېرگىيەنى ساقلاش ۋە ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. بىز بۇ ساقلانغان ئېنېرگىيەنى چېنىقىش ۋە ھەر خىل پائالىيەتلەر بىلەن شۇغۇللانغاندا ئىشلىتىمىز. ئۇ يەنە ئەزالىرىمىزنىڭ نورمال ئىشلىشىگە ياردەم بېرىدۇ.
بالىلىرىمىزنىڭ ئىچكى ئاجراتما سىستېمىسىنى ساغلام ساقلاش ئۈچۈن نېمە قىلالايمىز؟
بۇ ئىشلار بالىڭىزنىڭ ئىچكى سېستىماتسىيە سىستېمىسىنىڭ ساغلام بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ:
- ئۇلارنى ياخشى چېنىقىشقا ئىلھاملاندۇرۇڭ. يۈگۈرۈش، سەكرەش ۋە ئويناش ناھايىتى ياخشى.
- ئوزۇقلۇققا باي يېمەكلىكلەرنى تەمىنلەڭ. يېمەكلىكىڭىزگە كۆكتات، مېۋە ۋە ئۆسۈملۈكلەرنى قوشۇڭ.
- دائىم داۋالىنىش تەكشۈرتۈشىگە بېرىپ تۇرۇڭ. شۇنداق قىلسىڭىز، بىرەر مەسىلە كۆرۈلسە، ئۇنى بالدۇر بايقىيالايسىز.
- دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز ھېچقانداق قوشۇمچە دورىلار ياكى ئۆسۈملۈك دورىلىرىنى بەرمەڭ.
- ئەگەر ئائىلىڭىزدىكىلەرنىڭ ئىچىدە ئىچكى ئاجراتما كېسەللىكلىرى (مەسىلەن، دىئابېت ياكى قالقانسىمان بەز مەسىلىسى) تارىخى بار بولسا، بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىزغا ئېيتىڭ.
دوختۇرغا كۆرۈنۈش ئۈچۈن قاچان ۋاقىت كېرەك؟
ئەگەر بالىڭىزدا تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ:
- ئەگەر كۆپ سۇ ئىچكەندىن كېيىنمۇ يەنىلا ئۇسسۇزلۇق ھېس قىلسىڭىز.
- ئەگەر سىز دائىم سىيىشىڭىز كېرەك بولسا.
- ئەگەر سىزدە دائىم ئاشقازان ئاغرىش ياكى كۆڭلى ئاينىش بولسا.
- ئەگەر ئۆزىڭىزنى ئىنتايىن چارچاپ ياكى ئاجىز ھېس قىلسىڭىز.
- ئەگەر سىز تۇيۇقسىز ئېغىرلىقىڭىز ئېشىپ كەتسە ياكى ئورۇقلىسىڭىز.
- ئەگەر بەدىنىڭىز تىترەۋاتقاندەك ياكى كۆپ تەرلەۋاتقاندەك ھېس قىلسىڭىز.
- ئەگەر سىزدە ئىچ قېتىش بولسا.
- ئەگەر سىز ئۆزىڭىزنىڭ يېشىڭىزغا ماس كېلىدىغان سۈرئەتتە ئۆسەلمەيۋاتقانلىقىڭىزنى ياكى تەرەققىياتىڭىزنىڭ كېچىكىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلسىڭىز.
ئەگەر سىز بۇنداق ئىشلارنى كۆرسىڭىز، ئەڭ ياخشىسى جىددىيلەشمەي، دەرھال دوختۇردىن مەسلىھەت سوراشىڭىز كېرەك.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
دېمەك، سىز بۈگۈن بىز سۆزلىگەن ئىچكى سېستىمىيە سىستېمىسىنىڭ بەدىنىمىزدىكى ئىنتايىن مۇھىم ۋە مۇرەككەپ بىر سىستېما ئىكەنلىكىنى ئەمدى چۈشەنگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن.
بۇ سىستېما گورمون دەپ ئاتىلىدىغان خىمىيىلىك خەۋەرلەر ئارقىلىق بەدىنىمىزدىكى نۇرغۇن ئىشلارنى كونترول قىلىدۇ - ئۆسۈشتىن تارتىپ ھېسسىياتقىچە، ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىشتىن تارتىپ كۆپىيىشكىچە.
بۇ سىستېمىدىكى بەزلەر بىر-بىرىگە باغلىنىپ، ئاجايىپ ئىشلەيدۇ.
شۇڭا، بۇ سىستېمىنىڭ ساغلام بولۇشى ئومۇمىي سالامەتلىكىمىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. تەڭپۇڭ يېمەك-ئىچمەك، ياخشى چېنىقىش ۋە ۋاقتىدا داۋالىنىش ئارقىلىق، بىز بۇ كىچىك، ئەمما كۈچلۈك سىستېمىنى قوغدىيالايمىز. ئەگەر سىزدە ياكى بالىڭىزدا بۇ ھەقتە گۇمان ياكى مەسىلە بولسا، دوختۇر بىلەن سۆزلىشىشتىن ھەرگىز ئىككىلەنمەڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ