دوستلىرىڭىز مەكتەپتە سۆزلەيدىغان، بەزىدە سىڭلىڭىز «بۈگۈن ئازراق ئاشقازىنىم ئاغرىۋاتىدۇ» دەيدىغان «ئالاھىدە» كۈنلەر ھەققىدە ئۆگىنىش ۋاقتى كەلدى. شۇنداق، مەن «ھەيز كېلىش» ھەققىدە سۆزلەۋاتىمەن. بۇ نېمە، نېمە ئۈچۈن يۈز بېرىدۇ، ۋە ئۇنىڭدىن قورقۇشقا ئەرزىمدۇ؟ بۈگۈن بۇ سوئاللارنىڭ ھەممىسىگە ھېكايىدىن جاۋاب تاپايلى. ناھايىتى ئاددىي، سىز چۈشىنەلەيدىغان ئۇسۇلدا!
شۇڭا، سىز ئەمدى كىچىك قىز ئەمەس، ئاستا-ئاستا چوڭ بولۇۋاتىسىز. چوڭ بولغاندا بەدىنىڭىزدە نۇرغۇن ئۆزگىرىشلەر بولىدۇ. ئەڭ مۇھىم ئىشلارنىڭ بىرى ئايلىق كېلىشنى باشلاش. بەزى كىشىلەر بۇنى «چوڭ بولۇش» دەپ ئاتايدۇ.
ئايلىق كېلىش دېگەن نېمە؟ نېمە ئۈچۈن بۇنداق ئەھۋال يۈز بېرىدۇ؟
ماقۇل، ئالدى بىلەن ھەيز دېگەن نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ھەيز دېگەن قىزنىڭ بالىياتقۇسىدىن ئازراق قاننىڭ قىزنىڭ جىنسىي يولىدىن ئۆتۈشى. بۇ سىزنىڭ بەدىنىڭىزدە يۈز بېرىدىغان تەبىئىي جەريان. بۇ خۇددى نەپەس ئېلىش ياكى يېمەكلىكنى ھەزىم قىلىشقا ئوخشايدۇ.
بۇ دېگەنلىك، سىز ئاستا-ئاستا جىنسىي يېتىلىشنىڭ ئاخىرقى باسقۇچىغا يېقىنلىشىۋاتىسىز. ئەڭ مۇھىمى، ئەگەر سىز ئايلىق كېلىش ۋاقتىڭىز باشلانغاندىن كېيىن جىنسىي مۇناسىۋەت قىلسىڭىز، بالا تۇغالايسىز. ئەمما بۇنىڭ ئۈچۈن يەنىلا ۋاقىت بار، شۇنداقمۇ؟ ھازىرچە، ئايلىق كېلىش ۋاقتىڭىز ھەققىدە ئۆگىنىۋالايلى.
ھەيز كېلىشنىڭ سەۋەبى نېمە؟ ئىچكى دۇنياڭىزدا يۈز بېرىدىغان سېھىر!
سىزنىڭ قاناشىڭىزنىڭ سەۋەبى مۇشۇ دەپ ئويلايسىزمۇ؟ بۇنىڭ سەۋەبى بەدىنىڭىزدىكى گورمون دەپ ئاتىلىدىغان خىمىيىلىك خەۋەرچىلەرنىڭ سەۋەبىدىندۇر. ئۇلار بەدىنىمىزدە ئىشلەيدىغان كىچىك خەۋەرچىلەرگە ئوخشايدۇ. ئاساسلىق ئىككى گورمون ئېستروگېن ۋە پروگېستېرون . بۇلار تۇخۇمدانىڭىزدىن كېلىدۇ.
بۇ ئىككى گورمون بىرلىكتە بەچچىداننىڭ ئىچكى پەردىسىنى قېلىنلاشتۇرۇش ئۈچۈن خىزمەت قىلىدۇ. بۇ خۇددى بوۋاقنىڭ تۇغۇلۇشى ئۈچۈن بىر ياتاق تەييارلىغانغا ئوخشايدۇ. بۇ قېلىنلاشقان ئىچكى پەردە ئۇرۇقلانغان تۇخۇمنىڭ (يەنى سپېرما بىلەن ئۇرۇقلانغان تۇخۇمنىڭ) بوۋاققا ئايلىنىشىغا تەييار بولىدۇ.
لېكىن ھەر ئايدا ئۇرۇقلانغان تۇخۇم چىقىپ كەتمەيدۇ. ئەگەر تۇخۇم چىقىپ كەتمىسە، قېلىنلاشقان بالىياتقۇ ئىچكى پەردىسى پارچىلىنىپ، قان بىلەن چىقىپ كېتىدۇ. بۇنى بىز ھەيز دەپ ئاتايمىز. ئاندىن بۇ جەريان قايتىدىن باشلىنىدۇ.
ئادەتتە، بالىياتقۇ ئىچكى پەردىسىنىڭ قېلىنلىشىشى ۋە پارچىلىنىشى ئۈچۈن تەخمىنەن بىر ئاي ۋاقىت كېتىدۇ. شۇڭلاشقا كۆپىنچە كىشىلەر ئايدا بىر قېتىم ئايلىق كېلىدۇ.
ئايلىقىڭىز قاچان باشلىنىدۇ؟ سىزگىمۇ يېقىنلاشتىمۇ؟
كۆپىنچە قىزلارنىڭ تۇنجى ئايلىقى 12 ياش ئەتراپىدا كېلىدۇ. ئەمما بەزىلىرىدە بىر نەچچە يىل بۇرۇن، يەنە بەزىلىرىدە بىر نەچچە يىل كېيىن كېلىشى مۇمكىن. دوستىڭىز ساندالىنىڭ ئايلىقى 11 ياشتا كەلگەنلىكى سىزنىڭمۇ ئايلىقىڭىز كېلىشى كېرەك دېگەنلىك ئەمەس. دىلمى 13 ياشتا ئايلىقى كېلىشى مۇمكىن. ھەر بىر ئادەمنىڭ بەدىنىنىڭ ئۆزىگە خاس ۋاقتى بار.
ھەيز كېلىش ئۈچۈن بەك چوڭ ۋاقىت دېگەن نەرسە يوق. ئەمما ھەيز كېلىۋاتقانلىقىڭىزنىڭ بىر قانچە ئالامەتلىرى بار:
- كۆكرەكنىڭ تەرەققىياتى: ئادەتتە، ئايلىق كېلىش ۋاقتى كۆكرەكلىرىڭىز ئۆسۈشكە باشلىغاندىن تەخمىنەن 2 يىل كېيىن كېلىدۇ.
- قولتۇق ئاستىدا ۋە جىنسىي ئەزالاردا چاچ ئۆسۈشكە باشلايدۇ.
- قىندىن ئاجرىلىپ چىققان سۇيۇقلۇقنى كۆرۈش ياكى سېزىش: بۇ سۇيۇق، سۇيۇق سۇيۇقلۇق بولۇپ، ئادەتتە تۇنجى قېتىملىق ھەيز كېلىشتىن 6 ئاي بۇرۇن پەيدا بولىدۇ.
ئەگەر بۇ ئالامەتلەرنى كۆرسىڭىز، «ۋاي، مېنىڭ ئايلىقىم تېز كېلىدۇ دەپ ئويلايمەن» دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ سىزنىڭ ۋەھىمىگە چۈشۈشىڭىز كېرەكلىكىنى بىلدۈرمەيدۇ، پەقەت تەييارلىق قىلىشىڭىز كېرەكلىكىنى بىلدۈرىدۇ.
تۇخۇم چىقىرىش بىلەن ئايلىق كېلىشنىڭ قانداق مۇناسىۋىتى بار؟
«تۇخۇم چىقىرىش» (ئوۋ-ئۇ-لې-تىئون) تۇخۇمنىڭ تۇخۇمداندىن چىقىشىنى كۆرسىتىدۇ. بالىياتقۇ ئىچكى پەردىسىنى قېلىنلاشتۇرىدىغان گورمونلارمۇ تۇخۇمنىڭ تۇخۇمداندىن چىقىشىغا ياردەم بېرىدۇ. ئاندىن بۇ تۇخۇم **باللوپىيە نەيچىسى** دەپ ئاتىلىدىغان نېپىز نەيچە ئارقىلىق بالىياتقۇغا قاراپ ماڭىدۇ.
- بۇنى مۇنداق ئويلاپ بېقىڭ: تۇخۇمدانلىرىڭىز ئىككى كىچىك تۇخۇم خالتىسىغا ئوخشايدۇ. تەخمىنەن ھەر ئايدا ھەر بىر خالتىدىن بىر تۇخۇم چىقىدۇ.
ئەگەر تۇخۇم ھۈجەيرىسى ئۇرۇقلانغان بولسا، ئۇ بالىياتقۇ تېمىغا چاپلىشىپ، ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ كىچىك بالاغا ئايلىنىدۇ. ئەمما تۇخۇم ئۇرۇقلانمىسا، قېلىنلاشقان بالىياتقۇ تېمى پارچىلىنىپ، قان بىلەن چىقىپ كېتىدۇ. بۇ سىزنىڭ ئايلىق كېلىشىڭىزنىڭ مەنىسى.
ئايلىقىڭىز باشلانغاندىن كېيىن دائىم كېلىۋاتامدۇ؟
ھەيز كەلگەندىن كېيىنكى تۇنجى بىر ياكى ئىككى يىل ئىچىدە، ھەر ئايدا ئوخشاش كۈندە ياكى ئوخشاش ئۇسۇلدا كەلمەيدۇ. بۇ دېگەنلىك، بەزى ئايلاردا بالدۇر، بەزى ئايلاردا كېچىكىپ كېلىشى مۇمكىن. دەسلەپتە بۇ نورمال ئەھۋال، شۇڭا ئەنسىرىمەڭ. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، تۇنجى ھەيز كەلگەندىن كېيىن ئىككى ياكى ئۈچ يىلدىن كېيىن، ھەيزىڭىز تېخىمۇ نورماللىشىشقا باشلايدۇ. بۇ دېگەنلىك، ھەر 4-5 ھەپتىدە بىر قېتىم كېلىشكە باشلايدۇ. دەسلەپكى 1-2 يىلدا نورمالسىز بولۇش نورمال ئەھۋال، ئەمما 2-3 يىلدىن كېيىن تېخىمۇ نورماللىشىشى كېرەك.
ئايلىق كېلىش باشلانغان ھامىلدار بولۇش مۇمكىنمۇ؟
ھەئە! بۇ نۇرغۇن كىشىلەر بىلمەيدىغان نەرسە. سىز ئايلىق كېلىشىڭىز بىلەنلا ھامىلىدار بولالايسىز. بەزىدە تۇنجى ئايلىق كېلىشتىن بۇرۇنلا ھامىلىدار بولۇپ قالىسىز. بۇنى قانداق بىلىسىز؟
سىزنىڭ گورمونلىرىڭىز ئۇ چاغدا ئىشلەشكە باشلىغان بولۇشى مۇمكىن. بۇ گورمونلار تۇخۇم چىقىرىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ، بالىياتقۇ ئىچكى پەردىسىنى قېلىنلاشتۇرغان بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر سىز بۇ ۋاقىتتا جىنسىي مۇناسىۋەت ئۆتكۈزسىڭىز، سىز ھەرگىز ئايلىق كەلمىگەن بولسىڭىزمۇ، يەنىلا ھامىلىدار بولۇشىڭىز مۇمكىن. شۇڭا بۇنىڭغا دىققەت قىلىش ناھايىتى مۇھىم.
ھەيز قانچە ۋاقىت داۋاملىشىدۇ؟ ئۇنىڭ كېلىشىگە قانچە ۋاقىت كېتىدۇ؟
ئادەتتە ھەيز 5 كۈن ئەتراپىدا داۋاملىشىدۇ. ئەمما بەزى كىشىلەردە بۇ ۋاقىت قىسقا ياكى ئۇزۇنراق بولۇشى مۇمكىن. ھەتتا 3 كۈندىن 7 كۈنگىچە بولغان ۋاقىت نورمال ئەھۋال بولۇشى مۇمكىن.
ئادەتتە ئايلىق كېلىش ۋاقتى ھەر 4-5 ھەپتە (28-35 كۈن ئارىلىقىدا) كېلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى قىزلارنىڭ ئايلىق كېلىش ۋاقتى سەل ئاز (مەسىلەن، ھەر 3 ھەپتە - 21 كۈندە) ياكى تېخىمۇ تېز (مەسىلەن، ھەر 6 ھەپتىدە بىر قېتىم) بولۇشى مۇمكىن.
بۇ مەزگىلنىڭ قىسقىچە خۇلاسىسى:
- قانچە ۋاقىت داۋاملىشىدۇ (ۋاقىت)؟ ئادەتتە 3 كۈندىن 7 كۈنگىچە بولىدۇ.
- قانچىلىك قېتىم كېلىدۇ (چاستوتا)؟ ئادەتتە 21-35 كۈن (3-5 ھەپتە) ئارىلىقىدا.
بۇنىڭ باشلىنىشتا بىر ئاز قىيىن بولۇشى مۇمكىنلىكىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك.
ھەيز كەلگەندە نېمىلەرنى ئىشلىتىش كېرەك؟ ياستۇق، تامپون ياكى ھەيز ئىستاكان؟
ئايلىق قاناشنى كونترول قىلىشنىڭ بىر قانچە ئۇسۇلى بار. ئۆزىڭىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان ئۇسۇلنى تېپىش ئۈچۈن ئازراق سىناق قىلىشىڭىزغا توغرا كېلىشى مۇمكىن. بەزى قىزلار پەقەت بىرلا ئۇسۇلنى ئىشلىتىدۇ، يەنە بەزىلىرى كۈننىڭ ۋاقتىغا ئاساسەن ئوخشىمايدىغان ئۇسۇللارنى ئىشلىتىدۇ.
- ياستۇقچىلار: نۇرغۇن قىزلار تۇنجى قېتىم ھەيز كەلگەندىن باشلاپ ياستۇقچىلارنى ئىشلىتىدۇ. بۇلار پاختادىن ياسالغان بولۇپ، ھەر خىل چوڭلۇق ۋە شەكىلدە بولىدۇ. ئۇلارنىڭ ئىچ كىيىمىڭىزگە چاپلىغىلى بولىدىغان يېپىشقاق لېنتىلىرى بار. ھەر 4-6 سائەتتە بىر ياستۇقچىنى ئالماشتۇرۇش كېرەك.
- ئەۋزەللىكى: ئىشلىتىش ئاسان، يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ئۈچۈن ناھايىتى ماس كېلىدۇ.
- كەمچىلىكى: بەزىدە سۇ ئۈزۈش ياكى تەنھەرىكەت بىلەن شۇغۇللىنىش جەريانىدا راھەتسىزلىك پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
- تامپون: نۇرغۇن قىزلار، بولۇپمۇ تەنھەرىكەت بىلەن شۇغۇللانغاندا ياكى سۇ ئۈزگەندە، ياستۇق ئورنىغا تامپون ئىشلىتىشنى ياخشى كۆرىدۇ. تامپون پاختادىن ياسالغان كىچىك بىر تىقىغۇچ. ئۇ جىنسىي ئەزاغا كىرگۈزۈلىدۇ. نۇرغۇن تامپونلار ئەپلىكاتور بىلەن بىللە كېلىدۇ. بۇ سىزگە تامپوننى توغرا كىرگۈزۈشكە ياردەم بېرىدۇ. تامپون ئىچىدىكى قاننى سۈمۈرۈۋالىدۇ.
- مۇھىم: تامپوننى 8 سائەتتىن ئارتۇق قويۇپ قويماڭ. بۇنداق قىلىش زەھەرلىك شوك سىندرومى دەپ ئاتىلىدىغان خەتەرلىك يۇقۇملىنىشنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ. شۇڭا ئۇنى ۋاقتىدا ئالماشتۇرۇشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
- ھەيز قەدەھ: بۇ سىرىلانكىدا يەنىلا بىر ئاز يېڭىلىق بولۇشى مۇمكىن. كۆپىنچە ھەيز قەدەھلىرى سىلىكوندىن ياسالغان. بۇنى يەنە قىنغا كىرگۈزۈش كېرەك. قان ئۇنىڭ ئىچىدە توپلىنىدۇ، ئاندىن ئۇنى ئېلىپ چىقىپ، قاننى ئېلىۋېتىپ، يۇيۇپ، قايتا ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ.
- ياخشى تەرىپى: بىر ئىستاكاننى نەچچە يىل ئىشلىتىشكە بولىدۇ، مۇھىت ئۈچۈن پايدىلىق. ئۇنى بىرلا ۋاقىتتا 12 سائەتكىچە ساقلىغىلى بولىدۇ (قاناش مىقدارىغا ئاساسەن).
- كەمچىلىكى: دەسلەپتە ئازراق كۆنۈش كېرەك.
ئۇنداقتا ئەڭ ياخشىسى نېمە؟ئەڭ ياخشىسى ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان ۋە تۇرمۇش ئۇسۇلىڭىزغا ماس كېلىدىغاننى تاللاش. بەلكىم مەكتەپتە ياستۇق، تور توپ مەشىقىدە تامپون ئىشلىتىشنى ئويلىشىڭىز مۇمكىن. بۇنىڭدا ھېچقانداق خاتا نەرسە يوق!
مىسال: تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ساندالى ناھايىتى ھەرىكەتچان. ئۇ ھەمىشە تەنتەربىيە ۋە ئۇسسۇل بىلەن شۇغۇللىنىدۇ. شۇڭا ئۇنىڭغا ياستۇقچىدىن كۆرە تامپون ياكى ھەيز ئىستاكان ئىشلىتىش تېخىمۇ راھەت. ئەمما ئۇنىڭ دوستى دىلمى كۆپىنچە ۋاقىتنى ئۆيدە ئۆتكۈزۈپ كىتاب ئوقۇيدىغان ئادەم. ياستۇقچى ئىشلىتىش ئۇنىڭغا ناھايىتى راھەت. شۇڭا سىزمۇ ئۆزىڭىز خالىغان ئۇسۇلنى تاللىسىڭىز بولىدۇ.
قان قانچىلىك كۆپ چىقىدۇ؟ نۇرغۇنمۇ؟
ھەيز مەزگىلىدە قاننىڭ مىقدارىنى كۆرگەندە، «ۋاي، بۇ بەك كۆپ قان ئىكەن!» دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. ئەمەلىيەتتە، پۈتۈن ھەيز مەزگىلىدە پەقەت بىر نەچچە قوشۇق قان چىقىدۇ. ئوتتۇرا ھېساب بىلەن، كۈنىگە پەقەت 3-6 قېتىملا ياستۇق، تامپون ياكى ھەيز ئىستاكانىنى ئالماشتۇرۇشىڭىز كېرەك.
لېكىن بەزى كىشىلەردە قان كۆپ، بەزىلىرىدە قان ئاز بولۇشى مۇمكىن. بۇ ئەھۋال ئادەمدىن ئادەمگە قاراپ ئوخشىمايدۇ.
قالغان ئۆمرۈمدە ئايلىق كېلىم بارمۇ؟
ئاياللار 45-55 ياش ئەتراپىدا مېنوپاۋزا دەۋرىگە كىرىدۇ. بۇ چاغدا ئۇلارنىڭ ئايلىقى مەڭگۈلۈك توختايدۇ. شۇنداقلا، ئۇلارنىڭ ئايلىقى ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە توختىيدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، شۇنداق، بىر قانچە يىل ئىچىدە يەنىلا ھەر ئايدا ئايلىق كېلىۋاتىدۇ.
PMS دېگەن نېمە؟ پەقەت مەندىلا شۇنداقمۇ؟
«PMS» دېگىنىمىز ھەيز ئالدىدىكى سىندرومنى كۆرسىتىدۇ. بۇ، ھەيز كېلىشتىن بۇرۇنقى كۈنلەردە ياكى ھەيز كېلىش مەزگىلىدە كۆرۈلىدىغان روھىي ۋە جىسمانىي ئالامەتلەرنى كۆرسىتىدۇ. بۇلار نېمە؟
- كەيپىياتنىڭ ناچارلىشىشى: تۇيۇقسىز غەزەپلىنىش ياكى قايغۇغا چۆمۈش.
- قايغۇ: پەقەت قايغۇ ھېس قىلىش.
- ئەنسىرەش: ئەڭ كىچىك ئىشلارغىمۇ ئەنسىرەش ھېس قىلىش.
- قورساق كۆپۈش: قورسىقىڭىز تويغاندەك ھېس قىلىش.
- چىرىش : يۈزدە چىرىش پەيدا بولىدۇ.
بۇ ئالامەتلەر ئايلىق كېلىشنىڭ دەسلەپكى بىر قانچە كۈنىدىن كېيىن يوقىلىدۇ. بۇ پەقەت سىزدىلا ئەمەس، نۇرغۇن قىزلار ۋە ئاياللاردا PMS كۆرۈلىدۇ. شۇڭا بۇ نورمال ئەھۋال.
بۇنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ: دوستىڭىز ئەڭ كىچىك ئىشلار ئۈچۈن يىغلايدۇ ياكى ئايلىق كېلىش ئالدىدا ئاسانلا غەزەپلىنىدۇ. بۇ ئۇنىڭ خاتالىقى ئەمەس، بەلكىم PMS بولۇشى مۇمكىن.
ئاشقازان ئاغرىش ئۈچۈن نېمە قىلىش كېرەك؟
نۇرغۇن قىزلار، بولۇپمۇ ئايلىق كېلىش مەزگىلىدە، قورسىقى ئاغرىيدۇ. بۇ ئەھۋال سىزنى بەك بىئارام قىلىشى مۇمكىن. ئەمما ئەنسىرىمەڭ، بۇ مەسىلىدە قىلالايدىغان ئىشلار بار.
- قارنىڭىزغا ئىسسىق سۇ بوتۇلكىسى (ئىسىتىش ياستۇقچىسى) قويۇڭ: بۇ كۆپىنچە ئاغرىقنى پەسەيتىدۇ.
- ئىبۇپروفېن ياكى ناپروكسېن دورىسىنى ئىچىڭ: بۇلار ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار . ئۇلارنى دورىخانىدىن سېتىۋالغىلى بولىدۇ. ئەمما دوختۇرىڭىزدىن سوراپ باققان ياخشى. (سىرىلانكىدا بەزى كىشىلەر پانادول ئىشلىتىدۇ، ئەمما ئىبۇپروفېن ئايلىق ئاغرىش ئۈچۈن تېخىمۇ ئۈنۈملۈك بولۇشى مۇمكىن.)
كىچىككىنە مەسلىھەت: ئايلىق كېلىشتىن بىر ياكى ئىككى كۈن بۇرۇن كۆپ سۇ ئىچىڭ ۋە يېنىك ھەرىكەت قىلىڭ. بۇ يەنە ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟
كۆپىنچە قىزلارنىڭ ئايلىق كېلىش مەسىلىسى يوق. قانداقلا بولمىسۇن، بەزىدە دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىش مۇھىم. مەسىلەن، ئەگەر سىز 15 ياشقا كىرگەن بولسىڭىز ۋە ئايلىق كېلىش ۋاقتىڭىز تېخى باشلانمىغان بولسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. شۇنداقلا، ئەگەر ئايلىق كېلىش ۋاقتىڭىز 2 يىلدىن ئاشقان بولسىمۇ، ئەمما يەنىلا دائىم، يەنى ھەر 4-5 ھەپتىدە بىر قېتىم كەلمىسە ، دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك.
بۇنىڭدىن باشقا، ئەگەر سىزدە ئايلىق كېلىش ئارىلىقىدا قاناش بولسا ، بۇ نورمال ئەھۋال ئەمەس، شۇڭا دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.ئەگەر سىزدە ئىبۇپروفېن ياكى ناپروكسېن قاتارلىق ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى ئىچكەندىن كېيىنمۇ يوقالمايدىغان قاتتىق ئاغرىقلار بولسا، ياكى قان كۆپ چىقىۋاتقان بولسا ، يەنى قان كۆپ چىقىۋاتقانلىقتىن ھەر سائەتتە بىر ياستۇق ياكى تامپون ئالماشتۇرۇشقا توغرا كەلسە، بۇ سىز دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك بولغان بىر ئەھۋال.
ئەگەر ئايلىق كېلىشىڭىز بىر ھەپتىدىن ئۇزۇن داۋاملاشسا ياكى كۈندىلىك ئىشلىرىڭىزغا توسقۇنلۇق قىلىۋاتقان ئېغىر PMS كېسىلى بولسا ، دوختۇرغا كۆرۈنۈشتىن قورقماڭ. ئۇلار سىزگە ياردەم بېرىدۇ. ئۇيات قىلىدىغان ياكى قورقىدىغان ھېچنېمە يوق. بۇلار سالامەتلىكىڭىزگە مۇناسىۋەتلىك مۇھىم ئىشلار.
يەنە نېمىلەرنى بىلىشىم كېرەك؟
ئايلىق كېلىشىڭىز تەبىئىي ۋە ساغلام بىر ئىش. بۇ سىزنىڭ ھاياتىڭىزنىڭ بىر قىسمى. بۇ سىزنىڭ چېنىقىشنى توختىتىشىڭىز، كۆڭۈل ئېچىشىڭىز ياكى ھاياتتىن ھۇزۇرلىنىشىڭىز كېرەك دېگەنلىك ئەمەس.
ئەگەر ئايلىق كېلىشىڭىز توغرىسىدا باشقا سوئاللىرىڭىز بولسا، دوختۇرىڭىزدىن، ئاپىڭىزدىن، دادىڭىزدىن (شۇنداق، دادىلارنىڭمۇ بۇ نەرسىلەرنى بىلىشى ياخشى!)، مەكتەپ سەھىيە ئوقۇتقۇچىڭىزدىن، مەكتەپ سېستىراڭىزدىن ياكى سىڭلىڭىزدىن سوراشتىن قورقماڭ. ئۇلار سىزگە ياردەم بېرىدۇ.
سەن يالغۇز ئەمەس!
ئېسىڭىزدە بولسۇن، دۇنيادىكى ھەر بىر قىز، ھەر بىر ئايال بۇ تەجرىبىنى باشتىن كەچۈرىدۇ. شۇڭا سىز يالغۇز ئەمەس. مۇھىمى، بۇنى چوڭ ئىش قىلماي، ئۇنى قوبۇل قىلىشنى ئۆگىنىش.
- ياخشى ئۇخلاڭ.
- ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى يەڭ.
- كۆپ سۇ ئىچىڭ.
- ئارام ئېلىڭ.
بۇ ئىشلار سىزنىڭ ئايلىق ۋە باشقا كۈنلەردە سالامەتلىكىڭىزنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
شۇڭا، سىڭلىم، سىزنىڭ ھازىر ئايلىق كېلىشىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىشىڭىزنى ئۈمىد قىلىمەن. بۇنىڭدىن قورقىدىغان نەرسە يوق، بۇ سىزنىڭ بەدىنىڭىزدە يۈز بېرىدىغان ناھايىتى نورمال، تەبىئىي بىر ئىش. شۇڭا قورقماڭ! كەلگۈسىدە سىزگە ئامەت تىلەيمەن!
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ