بالىڭىزنىڭ بېشى سوقۇلدىمۇ؟ ئۇلار قاچان يەنە ئوينىيالايدۇ؟ كېلىڭ، مېڭە سىلكىنىشى توغرىسىدا ئۆگىنىۋالايلى!

بالىڭىز يامانمۇ؟ بالىلارنىڭ يۈگۈرگەندە، سەكرىگەندە ياكى دوستلىرى بىلەن ئويناۋاتقاندا يېنىك يارىلىنىش ۋە سوقۇلۇش ئەھۋالىغا دۇچ كېلىشى نورمال ئەھۋال. بەزىدە بىز ئۇلارغا ئانچە دىققەت قىلمايمىز. ئەمما بەزىدە باش يارىلىنىشى، بولۇپمۇ قاتتىق سوقۇلۇش بولسا، ئاددىي كۆكۈرۈشتىنمۇ ئېغىر بولۇشى مۇمكىن. بۈگۈن بىز بۇنداق ئالاھىدە ئەھۋاللارنىڭ بىرى، يەنى «مېڭە تەۋرىنىشى» توغرىسىدا سۆزلەيمىز. بۇنى توغرا چۈشىنىش ۋە بالىڭىزغا توغرا مۇئامىلە قىلىش ناھايىتى مۇھىم.

بۇ «(مېڭە تەۋرىنىشى)» دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، «مېڭە تەۋرىنىشى» مىڭىگە بولغان زەخمە . ئۇ قول ياكى پۇتنىڭ كۆكۈرۈپ كېتىشىگە ئوخشىمايدۇ، ئەمما مېڭىنىڭ نورمال ئىشلىشىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. بالىڭىزنىڭ ئويناپ يۈرگەندە بېشىنى ئۇرغانلىقىنى ياكى ئويناپ يۈرگەندە بىرەيلەنگە سوقۇلۇپ كەتكەنلىكىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. بۇنداق بولغاندا، مېڭە باش سۆڭىكىنىڭ ئىچىدە ھەرىكەت قىلالايدۇ. دەل مۇشۇ چاغدا بۇ «مېڭە تەۋرىنىشى» كېسىلى يۈز بېرىدۇ.

بۇنداق بولغاندا، بالا ھەر خىل ئالامەتلەرنى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن.

• باش ئاغرىش: بۇ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئالامەت.
• باش ئايلىنىش: ئۆزىنى ئارى چېقىۋالغاندەك ھېس قىلىشى مۇمكىن.
• كۆڭۈل ئېلىشىش ياكى قۇسۇش.
• قالايمىقانچىلىق: بۇ سىزنىڭ ئاڭىڭىزنىڭ بىر ئاز قالايمىقان ئىكەنلىكىنى بىلدۈرىدۇ. نېمە ئىش بولغانلىقى ياكى قەيەردە ئىكەنلىكىڭىز قاتارلىق ئىشلارنى ئېسىڭىزدە ساقلىيالماسلىقىڭىز مۇمكىن.
• كۆك كۆز ياكى قوش كۆرۈش.
• قۇلاقتا غۇڭۇلداش ئاۋازى ئاڭلىنىدۇ.
• تېز چارچاپ كېتىش.
• نورمال ئويلاش تەس.
• ئۇيقۇغا كېتىشتە قىينىلىش ياكى بەك كۆپ ئۇخلاش.
• تېز غەزەپلىنىش ياكى قايغۇغا چۆمۈش.

لېكىن ياخشى خەۋەر بار. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بۇ ئالامەتلەر مۇۋاپىق دەم ئېلىش بىلەن بىر نەچچە كۈن ياكى ئىككى-ئۈچ ھەپتە ئىچىدە يوقىلىدۇ . بالا مەكتەپكە قايتىپ، نورمال پائالىيەتلىرىگە قاتنىشالايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزىدە بۇ ئالامەتلەر سەل ئۇزۇنراق داۋاملىشىشى مۇمكىن. شۇڭلاشقا بۇنىڭغا دىققەت قىلىش مۇھىم.

نېمىشقا ئويناشتىن بۇرۇن تولۇق ساقىيىپ كەتكۈچە ساقلاش شۇنچە مۇھىم؟

ھازىر سىز «ۋاي، بالا ھازىر ياخشى، بېشى ئاغرىمايدۇ. نېمىشقا قايتا ئوينىيالمايدۇ؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. سىزنىڭ شۇنداق ئويلىشىڭىز توغرا. ئەمما ئۇنىڭ مېڭە تەۋرىنىشى تولۇق ساقىيىشتىن بۇرۇن يەنە ئوينىشىغا، يۈگۈرۈشىگە ياكى سەكرىشىگە يول قويۇش ھەقىقەتەن خەتەرلىك .

بۇنى مۇنداق ئويلاپ بېقىڭ. پۇتىمىزنى بۇزغاندا، ئۇ تولۇق ساقىيىپ كەتكۈچە ئۇنىڭغا ئېغىرلىق سالمايمىز، شۇنداقمۇ؟ چۈنكى ئەگەر شۇنداق قىلساق، يارىلىنىش ئېغىرلىشىپ، ساقىيىشى ئۇزۇنراق ۋاقىت ئالىدۇ. مېڭە ئۈچۈنمۇ شۇنداق. ئەگەر مېڭە سىلكىنىپ، مېڭە تولۇق ساقىيىشتىن بۇرۇن يەنە بىر قېتىم بېشىمىزغا سوقۇلۇپ كەتسەك، يەنە بىر قېتىم سىلكىنىش بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ.بۇنىڭدىن باشقا، ئىككىنچى قېتىملىق مېڭە تەۋرىنىشىنىڭ ئالامەتلىرى بىرىنچىسىگە قارىغاندا ئېغىرراق بولۇشى مۇمكىن. بەزىدە ئۇ ھەتتا مېڭىگە ئۇزۇن مۇددەتلىك ئېغىر زىيان سالىدۇ. بۇ بەزىدە «ئىككىنچى قېتىملىق زەربە سىندرومى» دەپ ئاتىلىدۇ، بۇ ئىنتايىن خەتەرلىك ئەھۋال.

يەنە بىر ئىش شۇكى، بەزىدە مېڭە سىلكىنىش بولغان بالا سىرتتىن قارىغاندا ياخشى كۆرۈنىشى مۇمكىن. ئۇلار ئانچە ئاغرىق ياكى راھەتسىزلىك ھېس قىلماسلىقى مۇمكىن. ئەمما ئۇلارنىڭ ئويلاش، ئەستە ساقلاش ۋە تەڭپۇڭلۇق قاتارلىق ئىقتىدارلىرى يەنىلا نورمال بولۇشى مۇمكىن . پەقەت مېڭە سىلكىنىش توغرىسىدا ئالاھىدە تەربىيە ئالغان دوختۇرلا بۇنى ئېنىق ئېيتىپ بېرەلەيدۇ. شۇڭلاشقا دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ ئۆز ئالدىغا قارار چىقىرىش ياخشى ئەمەس.

ئەڭ مۇھىمى: مېڭە تەۋرىنىشى چاقچاق ئەمەس. بالا تولۇق ساقىيىپ كەتكۈچە ئارام ئېلىش ۋە دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسىگە ئەمەل قىلىش ناھايىتى مۇھىم.

ئۇنداقتا، قاچان يەنە ئوينىيالايمەن؟ دوختۇر/خانىمنىڭ دېگىنىنى ساقلاشۇم كېرەكمۇ؟

شۇنداق، بۇ ھەممەيلەننىڭ ئەڭ چوڭ مەسىلىسى! بولۇپمۇ تەنتەربىيەنى ياخشى كۆرىدىغان ۋە قابىلىيەتلىك بالا بولسا، ئۇلارنىڭ تېزلا يەنە توپ تېپىشنى خالىشى ئەجەبلىنەرلىك ئەمەس.

دوختۇرلار ئادەتتە باش يارىلىنىشىدىن كېيىن بالىغا 24 سائەتتىن 48 سائەتكىچە ياكى بىر ياكى ئىككى كۈنگىچە تولۇق ئارام ئېلىشنى تەۋسىيە قىلىدۇ. بۇ ۋاقىتتا مېڭە ئارام ئالالايدۇ. ئۇنىڭدىن كېيىن، بالا يېنىك ھەرىكەتلەرنى قىلىشقا باشلىسا بولىدۇ. ئەمما بۇ پەقەت ئالامەتلەرنى ئېغىرلاشتۇرمىغان ئەھۋال ئاستىدا.

• مەسىلەن، ئۆيدە بىر مەزگىل چېنىقىش ۋېلىسىپىتى مىنىپ باقسىڭىز بولىدۇ.
• ياكى سىز سەل تېزراق ماڭسىڭىز ياكى ئاستا يۈگۈرسىڭىزمۇ بولىدۇ.
• بۇلارنى قىلغاندا، باش ئاغرىش، باش ئايلىنىش قاتارلىقلارنىڭ قايتا پەيدا بولۇش-بولماسلىقىنى دىققەت بىلەن كۆزىتىشىڭىز كېرەك. ئەگەر شۇنداق بولسا، توختىتىشىڭىز كېرەك.

ئەگەر بالا بۇ يېنىك مەشىقلەرنى ھېچقانداق قىيىنچىلىقسىز قىلالىسا، ئۇلار ئۆزلىرى قىلالايدىغان كىچىك تەنتەربىيە مەشىقلىرىگە ئۆتەلەيدۇ.

• مەسىلەن، پۇتبول ئويناۋاتقان بالا توپنى يالغۇز تېپىۋېتىدۇ.
• ئەگەر بالا كەركىدان ئوينايدىغان بولسا، يالغۇز توپ ئۇرۇش مەشىقى قىلىش ياكى توپ تۇتۇش قاتارلىق ئىشلار.

قانداقلا بولمىسۇن، تېخىمۇ جىددىي مەشىق، كوللىكتىپ تەنھەرىكەت ياكى مۇسابىقىلەرگە قاتنىشىشتىن بۇرۇن، مېڭە تەۋرىنىشى تەجرىبىسى بار دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك. بالىنىڭ تولۇق تەييار ياكى ئەمەسلىكىنى دوختۇر بەلگىلەيدۇ.

دوختۇر بالىنىڭ قايتا ئويناشقا تەييار ئىكەنلىكىنى قانداق ئېنىق بىلىدۇ؟

دوختۇر بالىنى تەكشۈرۈپ، بىر قانچە ئامىلنى كۆزدىن كەچۈرىدۇ. پەقەت بالىنىڭ تولۇق ساقىيىپ كەتكەنلىكىگە ئىشەنگەندىلا، ئۇلار قايتىدىن ئوينىشىغا رۇخسەت قىلىنىدۇ. تۆۋەندىكى ئامىللار كۆزدىن كەچۈرۈلىدۇ:

1. ھازىر مېڭە تەۋرىنىشىنىڭ ھېچقانداق ئالامەتلىرى بولماسلىقى كېرەك. باش ئاغرىقى، باش ئايلىنىش، كۆڭلى ئاينىش ۋە قالايمىقانچىلىقنىڭ ھەممىسى پۈتۈنلەي توختىغان بولۇشى كېرەك.

2. ھازىر «مېڭە تەۋرىنىشى» ئالامەتلىرىگە ھېچقانداق دورا ئىشلەتمەسلىكىڭىز كېرەك. بەزىدە ئاغرىق ۋە باش ئايلىنىشقا دورا بېرىلىدۇ. بۇ دورىلارنىڭ ھەممىسىنى توختاتقاندىن كېيىنمۇ، ئالامەتلەر يوق بولۇشى كېرەك.

3.بالىنىڭ ئەستە ساقلاش ئىقتىدارى ۋە دىققەت مەركەزلەشتۈرۈش ئىقتىدارى نورمال ھالەتكە قايتىشى كېرەك. شۇنداقلا، بالا مەكتەپكە قايتىپ كېلىپ، ھېچقانداق قىيىنچىلىقسىز پۈتۈن كۈن ئۆگىنىشكە قاتنىشالايدىغان بولۇشى كېرەك.

4. ئېغىر ھەرىكەتلەرنى قىلسىڭىزمۇ (مەسىلەن، يۈگۈرۈش، تېز يۈگۈرۈش، ئولتۇرۇپ-قوپۇش، تىرەش قاتارلىقلار)، ھېچقانداق ئالامەت قايتا كۆرۈلمەسلىكى مۇمكىن.

بەزى مەكتەپلەر، بولۇپمۇ تەنتەربىيەدە قابىلىيەتلىك بالىلىرى بار مەكتەپلەر «ئاساسىي مېڭە تەۋرىنىش سىنىقى» دەپ ئاتىلىدىغان سىناقنى ئىشلىتىدۇ. بۇ كومپيۇتېرغا ئاساسلانغان سىناق. ئۇ بالىنىڭ دىققىتىنى، ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنى ۋە ئويلاش سۈرئىتىنى ئۆلچەيدۇ ھەمدە سانلىق مەلۇماتلارنى خاتىرىلەيدۇ (بۇ «ئاساسىي سىزىق» دەپ ئاتىلىدۇ). «مېڭە تەۋرىنىشى»دىن كېيىن، سىناق تەكرارلىنىدۇ ۋە ئالدىنقى «ئاساسىي سىزىق» قىممەتلىرى بىلەن سېلىشتۇرۇلىدۇ. ئەگەر بالىنىڭ نەتىجىسى «ئاساسىي سىزىق» دەرىجىسىگە قايتىپ كەلگەن بولسا، بۇ بالىنىڭ ساقىيىپ كەتكەنلىكىنىڭ ياخشى بەلگىسى. بۇ ئەسلىھە ھەممە يەردە مەۋجۇت بولماسلىقى مۇمكىن، ئەمما ئەگەر مەۋجۇت بولسا، ناھايىتى پايدىلىق.

قانداق قىلىپ قايتىدىن ئويناشقا باشلىغىلى بولىدۇ؟ باسقۇچما-باسقۇچ ئۇسۇل!

ماقۇل، دوختۇر ياكى سېستىرا: «بالىڭىز ھازىر ئوينىسا بولىدۇ» دېسە، بۇ سىزنىڭ ئۇدا نەچچە سائەت مۇسابىقىگە قاتنىشالايدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇ، شۇنداقمۇ؟ ئاستا-ئاستا، ئاز-ئازدىن، قەدەممۇ-قەدەم، سىز بۇ تەنھەرىكەت تۈرىگە قايتىدىن كۆنۈشىڭىز كېرەك. خۇددى كىچىك بالىنىڭ مېڭىشنى ئۆگىنىشىگە ئوخشاش.

1. يېنىك ھەرىكەتلەردىن باشلاڭ: ئىلگىرى دېيىلگەندەك، ماڭىش، ئاستا يۈگۈرۈش ياكى ھەرىكەت ۋېلىسىپىتى مىنىش قاتارلىق ئىشلاردىن باشلاڭ. بۇلارنى قىلىۋاتقاندا ھېچقانداق ئالامەت كۆرۈلمىگەندىلا كېيىنكى باسقۇچقا ئۆتۈڭ.

2. يەككە تەنھەرىكەت تۈرلىرىگە مۇناسىۋەتلىك مەشىق: ئاندىن، بالىڭىز ئوينايدىغان تەنھەرىكەت تۈرىگە مۇناسىۋەتلىك، ئەمما كوماندا بىلەن ئەمەس، يالغۇز مەشىق قىلىشقا دىققەت قىلىڭ. مەسىلەن، ئەگەر ئۇلار ۋاسكېتبول ئوينىسا، ئوق ئېتىش مەشىقى قىلالايدۇ، ياكى ۋالىبول ئوينىسا، توپ ئېتىش مەشىقى قىلالايدۇ. يەنە بىر قېتىم، باش قىسمىغا بەك كۆپ تەسىر كۆرسەتمەيدىغان مەشىقنى تاللىشىڭىز كېرەك.

3. توقۇنۇشسىز مەشىقلەر: كېيىنكى قەدەمدە، سىز كوللېكتىپ ئويۇننى ئۆز ئىچىگە ئالغان، ئەمما فىزىكىلىق توقۇنۇش ياكى سوقۇلۇش ئاز بولغان مەشىقلەرگە قاتنىشالايسىز.

4. تولۇق ئالاقە مەشىقى: بۇ باسقۇچتا بالا ئادەتتىكىدەك كوماندا بىلەن مەشىق قىلالايدۇ. بۇ باسقۇچتا، ئۇلار باشقىلار بىلەن سوقۇلۇپ، ھەقىقىي مۇسابىقىدىكىدەك ئوينىيالايدۇ.

5. مۇسابىقىگە قايتىش: ئەڭ ئاخىرقى قەدەم ھەقىقىي مۇسابىقىگە قاتنىشىش.

ئەڭ مۇھىمى: ئەگەر بالىڭىز بۇ باسقۇچلارنىڭ ھەر قاندىقى بىرىدە بىرەر ئالامەت (مەسىلەن، باش ئاغرىش ياكى باش ئايلىنىش) كۆرسە، دەرھال پائالىيەتنى توختىتىپ ئارام ئېلىڭ. شۇنداقلا، دوختۇرىڭىزغا مەلۇم قىلىڭ. كېيىنكى باسقۇچقا ئۆتۈشتىن بۇرۇن بىر ياكى ئىككى كۈن ئارام ئېلىش ياخشى پىكىر.

بالىڭىزنىڭ مەكتىپى ياكى تەنتەربىيە كۇلۇبىدىكى تەنتەربىيە مەشقاۋۇلىئەگەر شۇنداق بولسا، ئۇلار سىزنى ئويۇنغا قايتۇرۇش ئۈچۈن باسقۇچلۇق پىلان تۈزۈپ چىقالايدۇ. بۇ سىزگە چوڭ ياردەم بولاتتى.

ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك يەنە بىر قانچە مۇھىم نەرسە

بۇ «(مېڭە تەۋرىنىشى)» ھېكايىسىدە، ئاتا-ئانىلار ۋە بالىلار سۈپىتىمىز بىلەن ھەممىمىز ئىنتايىن سەۋرچان بولۇشىمىز كېرەك.

• دوختۇر «ئۇ پۈتۈنلەي ياخشى، ھازىر ئويناشقا بولىدۇ» دېمىگۈچە، ھېچقانداق سەۋەبسىز بالىڭىزنى تەنتەربىيە بىلەن شۇغۇللىنىشقا ئەۋەتمەڭ. بۇ بالىنىڭ بىخەتەرلىكى ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم.
• بۇ ھەقتە بالىڭىز بىلەن سۆزلەشىڭ. ئۇلارغا بۇ دەم ئېلىشنىڭ ئۆزلىرىنىڭ ۋە كەلگۈسىنىڭ بەخت-سائادىتى ئۈچۈن قانچىلىك مۇھىم ئىكەنلىكىنى چۈشەندۈرۈڭ.
• بەزىدە بالىلار «ۋاي، مەن بولمىسام كوماندا ئۇتتۇرۇپ قويىدۇ» ياكى ترېنېر ئۇلارنى مەجبۇرلايدۇ دەپ ئويلىشى مۇمكىن، ياكى دوستلىرى بىلەن ئوينىيالمىغانلىقى ئۈچۈن قايغۇرۇشى مۇمكىن. بۇ ۋاقىتتا، بالىڭىزنى قوللىشىڭىز كېرەك. مېھىر-مۇھەببەت بىلەن چۈشەندۈرۈڭ: «ئەگەر تېز ۋە بىخەتەر ھالدا قايتا ئوينىماقچى بولسىڭىز، دوختۇر ئېيتقاندەك بىر مەزگىل ئارام ئېلىشىڭىز كېرەك».
• ئەگەر سىز قالپاق كىيىشنى تەلەپ قىلىدىغان تەنھەرىكەت تۈرى بىلەن شۇغۇللىنىدىغان بولسىڭىز، ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان، سۈپەتلىك قالپاق كىيىشىڭىزگە كاپالەتلىك قىلىڭ. بۇ مېڭە تەۋرىنىشىنىڭ ئالدىنى ئالمىسىمۇ، باش يارىلىنىشىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، تولۇق ساقىيىپ كېتىشتىن بۇرۇن ئالدىراپ ئويۇنغا قايتىپ كېلىپ يەنە بىر مەسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشتىن كۆرە، ۋاقتىڭىزنى چىقىرىپ، توغرا ساقىيىپ، بىخەتەر ئويۇنغا قايتىش ئەڭ ياخشىسى.

بۇ ھېكايىدىن بىز ئېلىپ كېتىشنى خالايدىغان ئەڭ مۇھىم نەرسە

بولىدۇ، بۈگۈن بىز مېڭە تەۋرىنىشى توغرىسىدا نۇرغۇن گەپ قىلدۇق، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك بولغان ئەڭ مۇھىم ئىشلار تۆۋەندىكىچە:

1. مېڭە تەۋرىنىشى مېڭىگە كېلىدىغان زەخمە. ئۇنى ئاددىي بىر نەرسە دەپ ئويلىماڭ.

2. ئەگەر بالا مېڭە تەۋرىنىشىگە گىرىپتار بولسا، تولۇق ئارام ئېلىش تولىمۇ مۇھىم.

3. قايتا تەنھەرىكەت بىلەن شۇغۇللىنىشتىن بۇرۇن چوقۇم دوختۇرنىڭ رۇخسىتىنى ئېلىشىڭىز كېرەك.

4. سىز ئاستا-ئاستا، قەدەممۇ-قەدەم تەنتەربىيەگە قايتىدىن كۆنۈشىڭىز كېرەك.

5. ئەگەر بىرەر ئالامەت قايتا كۆرۈلسە، دەرھال پائالىيەتنى توختىتىڭ.

6. بالىنىڭ ھېسسىياتىنى چۈشىنىڭ ۋە ئۇلارغا ياردەم ۋە مۇۋاپىق يېتەكچىلىك قىلىڭ.

مۇۋاپىق دەم ئېلىش ۋە ئاستا-ئاستا ھەرىكەتكە قايتىش ئارقىلىق، مېڭە تەۋرىنىشىگە گىرىپتار بولغان بالىلارنىڭ كۆپىنچىسى بىر ياكى ئىككى ھەپتە ئىچىدە تولۇق ساقىيىدۇ، ھېچقانداق ئۇزۇن مۇددەتلىك سالامەتلىك مەسىلىسى بولمايدۇ. شۇڭا ۋەھىمىگە چۈشمەڭ، ئەمما ئېھتىيات قىلىڭ! بالىڭىزنىڭ تېز ساقىيىشىنى تىلەيمەن!

` مېڭە تەۋرىنىشى، بالىلارنىڭ سالامەتلىكى، تەنتەربىيە يارىلىنىشلىرى، مېڭە يارىلىنىشلىرى، ئەسلىگە كېلىش، تەنتەربىيەگە قايتىش، سىرىلانكا تېببىي مەسلىھەتلىرى