بۈگۈنكى كۈندە ئەتىگەندە ئويغانغاندا چۈشكۈرەمسىز؟ بۇرنىڭىز بىتىلىپ، كۆزىڭىز قىزىرىپ، قىچىشامدۇ؟ نۇرغۇن كىشىلەر بۇنى ئادەتتىكى زۇكام دەپ ئويلايدۇ. ئەمما بۇ ئالامەتلەر بەزى ۋاقىتلاردا تېخىمۇ كۆپ كۆرۈلسە، سەۋەبى سىز ئويلىغىنىڭىزدىن پەرقلىق بولۇشى مۇمكىن. بۈگۈن بىز نۇرغۇن كىشىلەرگە تەسىر قىلىدىغان گۈل چاڭچىسى ئاللېرگىيىسى ھەققىدە سۆزلەۋاتىمىز، ئەمما نۇرغۇن كىشىلەر بۇنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ئېنىق بىلمەيدۇ. ئەنسىرىمەڭ، بۇنىڭدىن ساقلىنىشنىڭ نۇرغۇن ئۇسۇللىرى بار.
بۇ گۈل چاڭلىرىدىن پۈتۈنلەي ساقلىنىش ھەقىقەتەن مۇمكىنمۇ؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ھېچكىم گۈل چاڭچىسىدىن %100 بىخەتەر بولالمايدۇ. چۈنكى گۈل چاڭچىسى دەرەخ، ئوت-چۆپ، گۈل ۋە ئوت-چۆپلەردىن ھاۋاغا قويۇپ بېرىلىدىغان كىچىك زەررىچىلەردىن ئىبارەت. ئۇلار شۇنچە كىچىككىنە بولغاچقا، كۆزىمىزگە كۆرۈنمەيدۇ. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئۇلار ئىنسان چېچىدەك قېلىن ئەمەس.
سىرىلانكىدا ھەر خىل دەرەخلەر ھەر خىل ۋاقىتلاردا گۈل ئاچىدۇ. بەزى ۋاقىتلاردا ئوت-چۆپلەر چاڭ چىقىرىدۇ. بەزى كىشىلەردە، مانگو ۋە كېجۇ قاتارلىق دەرەخلەر گۈل ئاچقاندا، بۇ خىل ئاللېرگىيە كۈچىيىدۇ. شۇڭا، قەيەرگە بارساقمۇ، ھاۋادا بۇ چاڭلار كۆپ ياكى ئاز بولىدۇ. ئەمما بۇنىڭ كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان مەسىلىلىرىنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرۈش ئۈچۈن قىلالايدىغان نۇرغۇن ئىشلار بار. ئۆيدە قىلالايدىغان ئاددىي قەدەملەردىن تارتىپ دوختۇرغا كۆرۈنۈش ۋە داۋالىنىشقىچە، بىزدە ھەل قىلىش چارىلىرى بار.
سىز قايسى خىل گۈل چاڭچىسىغا ئالېرگىيىلىك ئىكەنلىكىڭىزنى ئېنىقلاڭ.
بۇ بىرىنچى ۋە ئەڭ مۇھىم ئىش. ئەگەر سىز قايسى خىل گۈل چاڭچىسىغا ئاللېرگىيىلىك ئىكەنلىكىڭىزنى ۋە ئۇنىڭ ھاۋادا ئەڭ كۆپ بولىدىغان ۋاقتىنى بىلسىڭىز، بۇ ئەھۋال يۈز بېرىشتىن بۇرۇن تەييارلىق قىلالايسىز.
چاڭچا كۆرۈنمەس بىر زىيانلىق ماددا. بۇ كىچىك زەررىچىلەر بۇرنىڭىز ۋە بوغۇزىڭىزغا كىرگەندە، بەدىنىڭىزنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسى ئۇلارنى دۈشمەن دەپ تونۇيدۇ. بۇ چاغدا ئەسنەش، بۇرۇن ئېقىش ۋە كۆز قىچىشىش قاتارلىق ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيەلەر كۆرۈلىدۇ.
ئەڭ ياخشىسى ئائىلە دوختۇرىڭىز بىلەن بۇ ھەقتە سۆزلىشىش. ئۇ سىزنى ئاللېرگىيە دوختۇرىغا يوللىشى مۇمكىن. ئۇلار سىزنىڭ قايسى خىل گۈل چاڭچىسىغا ئاللېرگىيەڭىز بارلىقىنى ئېنىق بىلىش ئۈچۈن تەكشۈرۈش ئېلىپ بارالايدۇ.
چاڭلاش پەسلىدە ئۆيدە تۇرۇش ئەقىللىق ئىش.
ئەگەر بۈگۈن ھاۋادا چاڭچا كۆپ ئىكەنلىكىنى بىلسىڭىز، مۇمكىن قەدەر ئۆيدە تۇرۇشقا تىرىشىڭ. چاڭچا، بولۇپمۇ شاماللىق، قۇياشلىق كۈنلەردە يىراققا ئېلىپ كېتىلىدۇ.
نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ قىلىدىغان خاتالىقى شۇكى، ھاۋا سالقىن بولغاندا كەچلىرى دېرىزىلەرنى ئوچۇق قويۇش. بۇ چاغدا چاڭچا ئاسانلا ئۆيگە كىرىدۇ. شۇڭا، چاڭچا كۆپ بولغان مەزگىلدە دېرىزىلەرنى تاقاپ قويۇڭ . مۇمكىن بولسا، ھاۋا تەڭشىگۈچ ئىشلىتىش ياخشى پىكىر. بۇ ئۆي ئىچىدىكى ھاۋانى تازىلاشقا ياردەم بېرىپ، چاڭچا كىرىش مىقدارىنى ئازايتىدۇ.
ئەگەر سىرتقا چىقماقچى بولسىڭىز، ۋاقىتنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ.
سىز ھەمىشە ئۆيدە تۇرالمايسىز. سىز چوقۇم سىرتقا چىقىشىڭىز كېرەك. بۇنداق ئەھۋاللاردا، قاچان چىقىدىغانلىقىڭىزنى ئويلاڭ.
كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، چاڭچا دەرەخلەردىن ئەتىگەن سائەت 5 تىن 9 گىچە قويۇپ بېرىلىدۇ. ئەگەر بۇ ۋاقىتتا سىرتقا چىقىپ سەيلە قىلسىڭىز ياكى چېنىقىپ يۈرسىڭىز ، بۇ چاڭچا كىيىملىرىڭىزگە، چېچىڭىزغا ۋە يۈزىڭىزنىڭ ھەممە يېرىگە چۈشۈپ كېتىدۇ.
بۇ ئەھۋال شاماللىق كۈنلەردە تېخىمۇ ئېغىرلىشىشى مۇمكىن. شۇنداقلا، ئۆي ھايۋانىڭىز، ئىتىڭىز ياكى مۈشۈكىڭىز سىرتتىن كىرگەندە، ئۇلارنىڭ يۇڭىمۇ بۇ خىل چاڭغا تولغان بولۇشى مۇمكىن. بەزىدە بىز ھايۋانغا ئالېرگىيىمىز بار دەپ ئويلايمىز، ئەمما ئەمەلىيەتتە بۇ ھايۋاننىڭ بەدىنىدىكى چاڭغا مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن.
| قىلىدىغان ئىشلار | قىلىشقا بولمايدىغان ئىشلار |
|---|---|
| چاڭچا ئاز بولغان ۋاقىتلاردا (مەسىلەن، چۈشتە، كەچتە) سىرتقا چىقىشقا تىرىشىڭ. | ئەتىگەن سائەت 5 تىن 9 گىچە سىرتتا مەشىق قىلىشتىن ساقلىنىڭ. |
| سىرتقا چىققاندا ماسكا تاقىڭ. | شاماللىق كۈنلەردە سىرتتا بەك كۆپ ۋاقىت ئۆتكۈزۈشتىن ساقلىنىڭ. |
| ئۆي ئىچىدىكى دېرىزىلەرنى تاقاپ قويۇڭ ۋە ھاۋا تەڭشىگۈچ ئىشلىتىڭ. | چاڭچا كۆپ بولغان پەسىلدە، ياتاق ئۆينىڭ دېرىزىلىرىنى ئېچىپ ئۇخلاشتىن ساقلىنىڭ. |
| سىرتقا چىققاندىن كېيىن كىيىملىرىڭىزنى ئالماشتۇرۇپ، دەرھال يۇيۇنۇڭ. | سىرتتا كىيگەن كىيىملىرىڭىز بىلەن ياتاق ئۆيگە ياكى كارىۋاتقا كىرىشتىن ساقلىنىڭ. |
ئاللېرگىيەڭىزنى توغرا داۋالىتىڭ.
ئەگەر بۇ ئۆيدە داۋالاش ئۇسۇللىرى ياردەم بەرمىسە، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈپ مەسلىھەت سوراشىڭىز كېرەك.ئۇنىڭ بىلەن كۆرۈشۈپ، كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنى ئېنىق چۈشەندۈرۈڭ. ئۇ سىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلىنى تاللايدۇ.
ئەڭ مۇھىمى ، چىقىشتىن بۇرۇن دورىڭىزنى ئىشلىتىش، بەك كېچىكىپ قالغۇچە ساقلىماسلىق . نۇرغۇن كىشىلەر «ۋاي... بۇ قېتىم بۇنداق بولمايدۇ» دەپ ئويلايدۇ. ئەمما بالدۇر دورا ئىچىش كېيىن دورا ئىچىشتىن كۆپ ئۈنۈملۈك.
دوختۇرىڭىز تۆۋەندىكى داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن:
- ئانتىگىستامىن دورىلىرى: بۇلار ئەڭ كۆپ ئىشلىتىلىدىغان دورىلار. ئۇلار قىچىشىش، چۈشكۈرۈش ۋە بۇرۇن ئېقىش قاتارلىق ئالامەتلەرنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
- نەپەس يولى ئارقىلىق ئاللېرگىيە داۋالاش : بەزى پۈركۈگۈچ دورىلار (بولۇپمۇ ستېروئىد تەركىبىدىكىلەر) بۇرۇننىڭ شىشىشى ۋە تىقىلىشىنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇرۇن ئېچىش دورىسىنى بىرلا ۋاقىتتا 3 كۈندىن ئارتۇق ئىشلەتمەڭ. بۇنداق قىلىش، دورىنى توختاتقاندا بۇرنىڭىزنى ئىلگىرىكىدىنمۇ تىقىۋېتىشى مۇمكىن. بۇ ھەقتە تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇر ئۈچۈن دوختۇرىڭىزدىن سوراڭ.
- ئاللېرگىيە ئوكۇلى (ئاللېرگىيە ئىممۇنىتېت داۋالاش ئۇسۇلى): ئەگەر ئاللېرگىيەڭىز ئېغىر بولسا، دوختۇرىڭىز بۇ داۋالاش ئۇسۇلىنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. بۇ ئۇسۇلدا بەدىنىڭىزگە ئاللېرگىيىلىك بولغان گۈل چاڭچىسىنىڭ ئاز مىقداردىكى ئوكۇلىنى بېرىش كېرەك. بۇ ئوكۇللارنى (ھەپتىدە بىر قېتىم ياكى ئايدا بىر قېتىم) مەلۇم ۋاقىت (بەلكىم 3-5 يىل) ئىشلەتكەندىن كېيىن، بەدىنىڭىز گۈل چاڭچىسىغا كۆنۈپ قالىدۇ ۋە ئىنكاس قايتۇرۇشنى توختىتىدۇ.
گۈل چاڭلىرىدىن قۇتۇلۇش ئۈچۈن قىسقا ۋاقىت ئارام ئېلىڭ.
ئەگەر بۇلارنىڭ ھەممىسىگە قارىماي، سىز يەنىلا چاڭچا پەسلىنى ناھايىتى قىيىن دەپ قارىسىڭىز، ئۆزگىرىش ئۈچۈن دەم ئېلىشقا چىقىشنى ئويلىشىڭ. بىر نەچچە كۈنگە چاڭچا ئاز بولغان جايغا، مەسىلەن ، دېڭىز ساھىلىغا بېرىڭ. دېڭىز شامىلى ھاۋادىكى چاڭچا ئازىيىدىغانلىقىنى بىلدۈرىدۇ. بۇ بەدىنىڭىز ۋە روھىي جەھەتتىن زور دەرىجىدە يېنىكلىك ئېلىپ كېلىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- سامان تېشى ھاۋادىكى كۆرۈنمەيدىغان چاڭ-توزانلار سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدىغان كېسەللىك. ئۇ ئادەتتىكى زۇكام ئەمەس.
- چاڭ-توزان كۆپىيىش مەزگىلىدە (بولۇپمۇ ئەتىگەندە) سىرتتا ۋاقىت ئۆتكۈزۈشنى چەكلەڭ. دېرىزىلەرنى تاقاپ قويۇڭ.
- سىرتتىن قايتىپ كەلگەندىن كېيىن كىيىملىرىڭىزنى ئالماشتۇرۇپ، بەدىنىڭىزنى يۇيۇڭ. مۇمكىن بولسا، چېچىڭىزنىمۇ يۇيۇڭ.
- ئۆزىڭىز خالىغانچە دورا ئىچىپ يۈرمەڭ. دوختۇرغا كۆرۈنۈپ ، ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلىنى قوللىنىڭ.
- ئەھۋالىڭىز ئېغىرلىشىپ كەتكۈچە ساقلىماي، سىرتقا چىقىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز يېزىپ بەرگەن دورىلارنى ئىچىش ئارقىلىق ئالامەتلەرنى كونترول قىلالايسىز.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ