ھەممىمىز قۇياشنى ياخشى كۆرىمىز. ئەتىگەندە ئازراق قۇياش تېرىمىزگە چۈشكەندە، بىز ناھايىتى ياخشى ھېس قىلىمىز. تېرىمىز ئازراق «پارقىراپ» ياكى نۇرلۇق كۆرۈنگەندە، بىز ئۆزىمىزنىمۇ گۈزەل ھېس قىلىمىز. لېكىن قۇياش راستىنلا بىزنىڭ ئەڭ ياخشى دوستىمىزمۇ؟ بىز ياخشى كۆرىدىغان بۇ قۇياش نۇرىنىڭ تېرىمىزگە قانداق زىيان يەتكۈزىدىغانلىقىنى راستىنلا بىلىمىزمۇ؟ ئۇ بىز ئويلىغىنىمىزدىنمۇ زىيانلىق بولۇشى مۇمكىن.
قۇياش نۇرى تېرىمىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟
بىز قورۇق ۋە قېرىشنىڭ نورمال بىر ئىش دەپ قارايمىز. لېكىن سىز بىلەمسىز، يۈزىمىزدىكى قورۇق ۋە داغ قاتارلىق قېرىشنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى قۇياش نۇرىغا ئۇچراشتۇر. بۇنى مۇنداق ئويلاپ بېقىڭ: تېرىسىنى قۇياشتىن ساقلىغان 40 ياشلىق ئادەم 30 ياشلىق ئادەمدەك ياش كۆرۈنەلەيدۇ!
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، قۇياشنىڭ ئۇلترابىنەفشە نۇرى (UV) تېرىمىزگە بىۋاسىتە زىيان سالىدۇ. تېرىمىزدە ئېلاستىن دەپ ئاتىلىدىغان ئالاھىدە بىر خىل تالا بار. ئۇلارنى رېزىنكا دەپ ئويلاڭ. بۇ ئېلاستىن تالالىرى تېرىمىزنىڭ چىڭ، ئېلاستىك ۋە ساغلام بولۇشىنى ساقلايدۇ. بىز ئۇزۇن ۋاقىت قۇياش نۇرىغا دۇچ كەلگەندە، بۇ ئۇلترابىنەفشە نۇرلىرى ئاستا-ئاستا بۇ ئېلاستىن تالالىرىنى پارچىلايدۇ. ئۇنداقتا نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟ تېرە ئېگىلىپ، قورۇق چۈشۈشكە باشلايدۇ. تېرە يەنە ناھايىتى نازۇك بولۇپ قالىدۇ، ھەتتا ئەڭ كىچىك نەرسە تەرىپىدىنمۇ يارىلىنىش ياكى چىزىلىشقا مايىل بولىدۇ. بۇ يارىلارنىڭ ساقىيىشىمۇ ئۇزۇنراق ۋاقىت ئالىدۇ.
ياش ۋاقتىڭىزدا ، قۇياشنىڭ تېرىڭىزگە بولغان زىيىنى كۆرۈنەرلىك بولماسلىقى مۇمكىن. ئەمما ياشىڭىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، بۇ زىياننىڭ تەسىرى چوقۇم روشەن بولىدۇ.
| قۇياش نۇرى تەسىرىدە تېرىدە يۈز بېرىدىغان ئۆزگىرىشلەر |
|---|
| - راك ئالدىدىكى يارىلار ۋە تېرە راكى. |
| - ياخشى سۈپەتلىك ئۆسمىلەرنىڭ پەيدا بولۇشى. |
| - ئىنچىكە ۋە قېلىن قورۇقلارنىڭ شەكىللىنىشى. |
| - داغلىق داغلار ۋە داغلىق پىگمېنتلار. |
| - تېرىنىڭ سېرىقلىشىشى (سېرىقلىشىش). |
| - تېرە يۈزىدىكى كىچىك قان تومۇرلىرى (تېلاڭگىئېكتازىيە). |
| - ئېلاستىن ۋە كوللاگېن توقۇلمىلىرىنىڭ بۇزۇلۇشى سەۋەبىدىن تېرىنىڭ ساڭگىلىشى (ئېلاستوز). |
تېرە راكى دېگەن نېمە؟
تېرە راكى دۇنيادىكى ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان راك تۈرلىرىنىڭ بىرى. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، تېرە راكى تېرە ھۈجەيرىلىرىنىڭ نورمالسىز ۋە كونترولسىز ئۆسۈشكە باشلىشىنى كۆرسىتىدۇ. بۇ ھۈجەيرىلەرنىڭ بىر-بىرىگە يىغىلىپ ئۆسمە ھاسىل قىلىشىغا سەۋەب بولىدۇ. بۇلارنىڭ بەزىلىرى ياخشى سۈپەتلىك (زىيانسىز) ياكى يامان سۈپەتلىك (راك) بولۇشى مۇمكىن.
تېرە راكىنىڭ ئۈچ خىل ئاساسلىق تۈرى بار:
1. بازال ھۈجەيرىلىك راك
2. ياپىلاق ھۈجەيرە راكى
3. مېلانوما
تېرە راكىنىڭ دەسلەپكى ئىككى خىلى، يەنى بازال ھۈجەيرە راكى ۋە ياپىلاق ھۈجەيرە راكى ، بارلىق تېرە راكىنىڭ %95 نى ئىگىلەيدۇ. بۇلارنىڭ خەتەرلىكلىكى نىسبەتەن تۆۋەن بولۇپ، ئەگەر بالدۇر بايقالسا، ئاساسەن تولۇق ساقىيىشى مۇمكىن.
لېكىن مېلانوما ئۈچ خىل كېسەللىكنىڭ ئىچىدە ئەڭ خەتەرلىك ۋە ئەڭ ئۆلۈمگە ئېلىپ بارىدىغان كېسەللىك . ئۇ تېرىمىزنىڭ رەڭگىنى بېرىدىغان مېلانوسىت دەپ ئاتىلىدىغان ھۈجەيرىلەردىن تەرەققىي قىلىدۇ. ئەگەر توغرا داۋالانمىسا، بۇ راك جىگەر، ئۆپكە ۋە مېڭە قاتارلىق بەدەندىكى باشقا مۇھىم ئەزالارغا تارقىلىشى مۇمكىن. شۇڭا، بىز بۇنىڭغا ئىنتايىن دىققەت قىلىشىمىز كېرەك.
ئەڭ خەتەرگە دۇچ كېلىۋاتقان ئادەم كىم؟
گەرچە ھەر قانداق ئادەم تېرە راكىغا گىرىپتار بولۇشى مۇمكىن بولسىمۇ، بەزى كىشىلەردە تېرە راكىغا گىرىپتار بولۇش خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ.
- تېرىسى ئاسان كۆيىدىغان، رەڭگى ئاق ياكى داغلىرى بار كىشىلەر ئۈچۈن.
- كۆزى ئوچۇق رەڭلىك (كۆك، يېشىل) كىشىلەر ئۈچۈن.
- سېرىق ياكى قىزىل چاچلىق كىشىلەر ئۈچۈن.
- ئەگەر سىز ياكى ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەن ئىلگىرى تېرە راكىغا گىرىپتار بولغان بولسا.
- سىرتتا كۆپ ئىشلەيدىغانلار (مەسىلەن، دېھقانلار، قۇرۇلۇش ئىشچىلىرى) ئۈچۈن.
- بالىلىق دەۋرىدە، بولۇپمۇ 18 ياشتىن بۇرۇن قاتتىق قۇياش كۆيۈش كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار (بۇ مېلانوما كېسىلىنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ).
- تېرە30 دىن ئارتۇق چوڭ ياكى شەكلى قالايمىقان تۇغۇلغانلىق بەلگىسى بارلار ئۈچۈن.
ئەڭ مۇھىمى، بىزگە ئوخشاش تېرىسى قاراڭغۇ كىشىلەردىمۇ تېرە راكىغا گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقىنى ئېسىمىزدە تۇتۇشىمىز كېرەك. گەرچە خەۋپ تۆۋەن بولسىمۇ، بىز يەنىلا ئېھتىيات قىلىشىمىز كېرەك.
ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىلىرى نېمە؟ ئۇلارنى قانداق پەرقلەندۈرىمىز؟
تېرە راكىنىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىسى تېرىدىكى ئۆزگىرىش . ئۇ يېڭى خال، تۈگۈنچە ياكى مەۋجۇت خالنىڭ ئۆزگىرىشى بولۇشى مۇمكىن.
- بازال ھۈجەيرە راكى: ئۇ يۈز، قۇلاق ياكى بوينىدا كىچىك، مەرۋايىتسىمان، مومسىمان تۈكۈرۈك شەكلىدە، ياكى بەدەن، قول ياكى پۇتتا ياپىلاق، ھالرەڭ، قىزىل ياكى قوڭۇر رەڭلىك داغ شەكلىدە پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
- ياپىلاق ھۈجەيرە راكى: ئۇ قاتتىق، قىزىل تۈگۈنچە ياكى قوپال، قانايدىغان، قاناپ تۇرىدىغان ياكى پوستى بار ياپىلاق داغ شەكلىدە كۆرۈنۈشى مۇمكىن.
- مېلانوما: ئادەتتە قارا داغ ياكى تۈگۈنچە شەكىلدە باشلىنىدۇ. ئەمما بەزىدە قىزىل ياكى ئاق رەڭدە بولۇشى مۇمكىن. نورمال تۇغۇلغاندا پەيدا بولىدىغان داغقا ئوخشاپ قالسىمۇ، شەكلى، رەڭگى ۋە چوڭ-كىچىكلىكى جەھەتتىن قالايمىقان بولىدۇ.
مېلانومانى ئېنىقلاشقا ياردەم بېرىدىغان ABCDE قائىدىسى دەپ ئاتىلىدىغان ئاددىي بىر ئۇسۇل بار. تېرىڭىزنى دائىم تەكشۈرتۈپ تۇرغاندا بۇنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ.
| ABCDE قائىدىسى | مەنىسى |
|---|---|
| سىممېترىيە | ئەگەر داغ ئىككىگە بۆلۈنسە، بىر تەرىپى يەنە بىر تەرىپى بىلەن ئوخشاش بولمايدۇ. |
| B تەرتىپى (چېتى) | خەلنىڭ گىرۋىكى قالايمىقان، ئېنىق ئەمەس ھەمدە كۆرۈنۈشى تۇتۇق. |
| رەڭ | قوڭۇر، قارا، قىزىل، ئاق ياكى كۆك قاتارلىق ئوخشىمىغان رەڭلەرنىڭ بىر جايدا مەۋجۇت بولۇشى. |
| دىئامېتىر | خالنىڭ چوڭلۇقى 6 مىللىمېتىردىن چوڭ (تەخمىنەن قەلەم ئۆچۈرگۈچ چوڭلۇقىدا). قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر خال چوڭىيىپ كەتسە، دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك. |
| تەرەققىي قىلماقتا | ئىلگىرى بار بولغان داغنىڭ رەڭگى، شەكلى ياكى چوڭلۇقىنىڭ ئۆزگىرىشى. يېڭى تېرە قىزىرىشى ياكى قاناش باشلىنىدۇ. |
دوختۇر بۇنى قانداق دىئاگنوز قويىدۇ ۋە قانداق داۋالايدۇ؟
ئەگەر تېرىڭىزدە گۇمانلىق ئۆزگىرىشلەرنى بايقىسىڭىز، دەرھال تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرىغا كۆرۈنۈڭ . دوختۇر ئالدى بىلەن تېرىڭىز ئۆزگەرگەن جايدىن كىچىك توقۇلمىلاردىن ئۈلگە ئالىدۇ. بۇ بىئوپسىيە دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ بىئوپسىيە ئاستىدا ئېلىپ بېرىلىدۇ، شۇڭا سىز ھېچقانداق ئاغرىق ھېس قىلمايسىز. ئاندىن ئۈلگە مىكروسكوپ ئاستىدا تەكشۈرۈلۈپ، راك ھۈجەيرىلىرى بار-يوقلۇقى تەكشۈرۈلىدۇ.
داۋالاش ئۇسۇلى سىزدىكى راكنىڭ تۈرى، چوڭ-كىچىكلىكى، ئورنى ۋە سىزنىڭ ئېھتىياجىڭىز قاتارلىق نۇرغۇن ئامىللارنى ئويلىشىش ئارقىلىق بېكىتىلىدۇ. بىر قانچە داۋالاش ئۇسۇلى بار.
- دەسلەپكى كېسىۋېتىش: راك ۋە ئۇنىڭ ئەتراپىدىكى ئاز مىقداردىكى ساغلام توقۇلمىلار جىددىي ئوپېراتسىيە ئارقىلىق ئېلىۋېتىلىدۇ.
- موھ ئوپېراتسىيەسى: يۇقىرى خەۋپلىك راك كېسەللىكلىرى ئۈچۈن ئېلىپ بېرىلىدىغان ئالاھىدە ئوپېراتسىيە.
- توڭلىتىش ئوپېراتسىيەسى: راك ھۈجەيرىلىرىنى يوقىتىش ئۈچۈن سۇيۇق ئازوت قاتارلىق ئىنتايىن سوغۇق ماددا ئىشلىتىلىدۇ.
- سىرتتىن ئىشلىتىلىدىغان مايلار: دوختۇرىڭىز راك ھۈجەيرىلىرىنى ئۆلتۈرىدىغان ئالاھىدە مايلارنى يېزىپ بېرىشى مۇمكىن.
- مېلانوما قاتارلىق ئېغىر كېسەللىكلەر ئۈچۈن خىمىيەلىك داۋالاش ۋە رادىئاتسىيەلىك داۋالاش قاتارلىق تېخىمۇ مۇرەككەپ داۋالاش ئۇسۇللىرى تەلەپ قىلىنىشى مۇمكىن.
تېرە راكىدىن ساقلىنىش ئۈچۈن نېمە قىلىشىمىز كېرەك؟
قۇياشنىڭ زىيىنىنى پۈتۈنلەي ئەسلىگە كەلتۈرگىلى بولمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، تېرىنىڭ ئۆزىنى بەلگىلىك دەرىجىدە ئەسلىگە كەلتۈرۈشى مۇمكىن، بولۇپمۇ ئۆزىمىزنى قۇياشتىن قوغداشنى داۋاملاشتۇرساق. شۇڭا، قۇياشتىن قوغداشنى باشلاش ھەرگىز كېچىكمەيدۇ .
- قۇياشتىن ساقلىنىش مېيى ئىشلىتىڭ: SPF قىممىتى 30 ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى بولغان كەڭ دائىرىلىك قۇياشتىن ساقلىنىش مېيى تاللاڭ. قۇياشقا چىقىشتىن كەم دېگەندە 20 مىنۇت بۇرۇن سۈرۈڭ. ئەگەر تەرلىسىڭىز ياكى سۇ ئۈزسىڭىز ، ھەر ئىككى سائەتتە بىر قېتىم قايتا سۈرۈڭ .
- قوغدىغۇچى كىيىملەرنى كىيىڭ: ئىمكانقەدەر ئۇزۇن يەڭلىك كىيىملەر ۋە ئۇزۇن ئىشتانلارنى كىيىڭ. كەڭ گىرۋەكلىك قالپاق يۈز ۋە بوينىڭىزنى ياخشى قوغدايدۇ.
- قۇياش نۇرىدىن ساقلايدىغان قۇياش نۇرى تاقىڭ:ئۇلترابىنەفشە نۇرىدىن ساقلايدىغان قۇياش كۆزەينىكى ئىشلىتىڭ.
- قاتتىق قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىڭ: قاتتىق قۇياش نۇرىغا، بولۇپمۇ ئەتىگەن سائەت 10 دىن چۈشتىن كېيىن سائەت 2 گىچە بولغان ئارىلىقتا، ئەڭ ئاز چەكتە تۇرۇڭ.
- تېرىڭىزنى ئۆزىڭىز تەكشۈرتۈڭ: ئايدا كەم دېگەندە بىر قېتىم ئەينەكنىڭ ئالدىدا تۇرۇپ، تېرىڭىزنى بېشىڭىزدىن ئاياغىڭىزغىچە ئەستايىدىل تەكشۈرۈڭ. يېڭى داغلار، تۈكۈرۈكلەر ياكى مەۋجۇت داغلاردىكى ئۆزگىرىشلەرنى ئىزدەڭ.
- بالىلىرىڭىزنى قوغداڭ: بالىلارنىڭ تېرىسى ناھايىتى نازۇك. ئاتا-ئانا بولۇش سۈپىتىمىز بىلەن، بىز ئۇلارنىڭ قۇياشتىن ساقلىنىشىغا كاپالەتلىك قىلىشىمىز ۋە كىچىكىدىن باشلاپ ئۇلارغا ياخشى ئادەتلەرنى سىڭدۈرۈشىمىز كېرەك.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- قۇياش نۇرى تېرەنىڭ بالدۇر قېرىشى ۋە تېرە راكىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى.
- تېرىڭىزنى ئايدا كەم دېگەندە بىر قېتىم ئۆزىڭىز تەكشۈرتۈپ تۇرۇڭ. ABCDE قائىدىسىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ۋە ھەر قانداق غەلىتە ئۆزگىرىشلەرگە دىققەت قىلىڭ.
- ئەگەر تېرىڭىزدە گۇمانلىق داغلار، تۈگۈنچىلەر ياكى ئۆزگىرىشلەرنى بايقىسىڭىز، ۋەھىمىگە چۈشۈپ قالماڭ ياكى ئۇنى سەل قارىماڭ، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- تېرە راكىنىڭ كۆپ قىسمىنى بالدۇر بايقاش ئارقىلىق تولۇق داۋالىغىلى بولىدۇ. بۇنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى ئىشلىتىش ۋە قوغدىغۇچى كىيىملەرنى كىيىشتۇر.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ