تاماكا چېكىشنى تاشلاشقا تىرىشىۋاتىسىز ياكى ئورۇقلاپ، چېنىقىشقا باشلىماقچى بولۇۋاتىسىز دەپ تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. راستىنلا شۇنداق قىلماقچى بولۇۋاتىسىز. ئەمما كېيىن كىچىككىنە بىر خاتالىق ئۆتكۈزۈپ قويسىڭىز، «ۋاي، مەن بۇنى قىلالمايمەن...» دەپ ئويلايسىز. بۇ ۋاقىتتا، ئۆزىڭىز بىلەن سۆزلىشىش ئۇسۇلىڭىز پۈتكۈل سەپىرىڭىزنى ئۆزگەرتىۋېتىشى مۇمكىن. بۇ سىزنى ياكى ئىلھاملاندۇرىدۇ، ياكى پۈتۈنلەي ئۈمىدسىزلەندۈرىدۇ.
سەن، ئۆزۈڭ بىلەن سۆزلىشىش ئۇسۇلىڭنىڭ كۈچى.
بۇ ھەقتە ئېلىپ بېرىلغان بىر تەتقىقات ھەققىدە قىسقىچە توختىلىپ ئۆتەيلى. بىر گۇرۇپپا سۇ پولوسى ماھىرلىرىغا مەشىق قىلىش ئۈچۈن يېڭى بىر ماھارەت بېرىلدى. بىر گۇرۇپپىغا مەشىق قىلىۋاتقاندا ئۆزلىرىگە ئىجابىي سۆزلەرنى قىلىش ئېيتىلدى. بۇ «مەن بۇنى قىلالايمەن» ۋە «مەن ياخشى» دېگەندەك سۆزلەرنى بىلدۈرىدۇ. يەنە بىر گۇرۇپپا ھېچنېمە دېمەي نورمال مەشىق قىلدى.
نەتىجىلەر ئاجايىپ بولدى. مېڭىسىگە ئىجابىي ئوي-پىكىرلەرنى بەرگەن توپچىلار باشقىلارغا قارىغاندا كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە ياخشىلاندى. ئۇلارنىڭ كاللىسىدا كېرەكسىز ئوي-پىكىرلەرمۇ ئاز بولدى. بۇ ئۇلارنىڭ ئۆگەنگەنلىرىگە تولۇق دىققەت قىلىشىغا شارائىت ياراتتى.
ئۇنداقتا، ئۆزىڭىزدە ناچار، سەلبىي ئوي-پىكىرلەر بارلىقىنى بايقىغاندا، قانداق قىلىپ ئۆزىڭىزنىڭ ئوي-پىكىرلىرىڭىزنى ئاكتىپ، ئىجابىي يۆنىلىشكە يۆتكەيسىز؟ بۇنى ئەمەلگە ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدىغان بىر قانچە ئۇسۇلنى كۆرۈپ باقايلى.
ئۆزۈڭ بىلەن دوستۇڭدەك سۆزلىشەمسەن؟
ئەڭ يېقىن دوستۇڭىزنىڭ، مەسىلەن، ئۇنىڭ ئىسمى «كاسۇن» دەپ پەرەز قىلايلى، بىرەر ئىشنىڭ خاتا بولغانلىقىدىن ئىنتايىن ئاچچىقلانغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. ئۇنى تىللاپ باقامسىز؟ «سىز بۇنى قىلالمايسىز» دەپ ئۇنى تېخىمۇ ئازارلاپ قويامسىز؟ ياق، شۇنداقمۇ؟ سىز ئۇنى خاتىرجەم قىلىش ئۈچۈن «ھەر نەرسە ياخشى، دوستۇم، بۇنداق بولۇشى كېرەك. يەنە بىر قېتىم سىناپ باقايلى» دېيىشىڭىز كېرەك، شۇنداقمۇ؟
ئەمما ئۆزىمىز بىلەن سۆزلەشكەندە، كۆپىنچە ئەھۋالدا ئەكسىچە ئىش قىلىمىز. كىچىككىنە بىرەر ئىش خاتا بولغاندا، ئۆزىمىزنى ئەيىبلەيمىز. «مەن بۇنى ھەرگىز قىلالمايمەن»، «مەن بەك ھورۇن» دېگەندەك ئىشلارنى ئويلايمىز. ئەگەر كاللىڭىزدىكى ئاۋاز سىز ھەرگىز بولۇشنى خالىمايدىغان بىر كىشىگە ئوخشايدىغان بولسا، ئۇنداقتا بۇ ئاۋازنى ئۆزگەرتىشنىڭ ۋاقتى كەلدى.
كېيىنكى قېتىم ئۆزىڭىزنى ئەيىبلەۋاتقاندا، مۇنداق دەپ ئويلاڭ: «ئەگەر ئەڭ ياخشى دوستۇم ھازىر مەن بىلەن بىللە بولسا، مەن ئۇنىڭغا قانداق گەپلەرنى قىلاتتىم؟» شۇنىڭغا ئوخشاش، ئۆزىڭىزگە سۆيگەن ئادىمىڭىزگە قىلغاندەك، مۇلايىم ۋە مېھرىبانلىق بىلەن سۆزلەڭ.
ئەگەر ئۆزىڭىزگە بەرگەن مەسلىھەتىڭىز ئەڭ ياخشى دوستىڭىزغا بېرىشكە يېتەرلىك بولمىسا، ئۇ مەسلىھەت سىز ئۈچۈنمۇ يېتەرلىك ئەمەس.
مۇۋەپپەقىيەتلىرىڭىزنى يېزىڭ! بۇ زور كۈچ.
بىز كەيپىياتىمىز چۈشكۈنلەشكەندە، تىرىشىپ قولغا كەلتۈرگەن بارلىق ياخشى نەرسىلەرنى ئۇنتۇپ قېلىشىمىز ئاسان. ئورۇقلاشقا تىرىشىۋاتقانلىقىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. ئەگەر بىر كۈنى ئازراق سېمىرىپ كەتسىڭىز، «ۋاي، مەن ئۇزۇن يىللاردىن بېرى تىرىشىپ تاپقان نەرسىلىرىمنىڭ ھەممىسى بىكارغا كەتتى» دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن.
ئەمما ئەگەر سىز مۇۋەپپەقىيىتىڭىزنى ، يەنى قولغا كەلتۈرگەن ئىلگىرىلەشلىرىڭىزنى بىر يەرگە يېزىپ قويسىڭىز، تىرىشچانلىقىڭىزنىڭ ئېنىق ئىسپاتى بولىدۇ.
ئېغىرلىقىڭىزنى خاتىرىلەپ تۇرۇش ياخشى، ئەمما بۇ يېتەرلىك بولماسلىقى مۇمكىن، بولۇپمۇ ئېغىرلىقىڭىز بەك كۆپ بولسا.
شۇڭا، يەنە بىر قانچە نەرسىنى يېزىش ئادىتىگە كىرىڭ. مەسىلەن:
- كۈنىگە قانچە ۋاقىت مەشىق قىلدىڭىز؟
- ناشتا قىلمىدىڭىزمۇ؟
- سىز تەنتەربىيە زالىغا باردىڭىزمۇ؟
- سىز بىسكىۋىت ئورنىغا مېۋە يېيىشنى تاللىغان قېتىم سانى.
ئاشۇ كىچىك ئىشلارنى يېزىپ قويغاندا، بىرەر يامان ئوي كېلىپ، ئۆزىڭىزگە بۇزغۇنچىلىق قىلماقچى بولغاندا، شۇ كىتابنى ئېلىپ كۆرۈپ باقسىڭىز بولىدۇ. ئاندىن «مەن قانچىلىك ياخشى ئىش قىلدىم؟» دەپ سورايسىز. بۇلارنىڭ ھەممىسىدىن خۇشال بولالايسىز.
«خاتالىقلار» پەقەت ئۆگىنىش ئۈچۈن بېرىلگەن «پىكىر-تەكلىپ»!
سىز بەلكىم «مەغلۇبىيەت يوق، پەقەت پىكىر-تەكلىپ بار » دېگەن گەپنى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇنىڭ مەنىسى، بىرەر ئىش سىز ئويلىغاندەك بولمىغاندا، ئۇنىڭغا دىققەت قىلىشنىڭ ئورنىغا، ئۇنىڭغا ئوبيېكتىپ ۋە ھېسسىياتسىز قاراش كېرەك.
بىر مىسالغا قاراپ باقايلى: سىز تەخمىنەن بىر كىلوگرام ئېغىرلىق قوشتىڭىز.
- مەغلۇبىيەت جاۋابى: «ئى رەببىم، بۇ ھەپتە ئاپەتكە ئۇچرىدىم. مەن ھەرگىز ئورۇقلاپ كەتمەيمەن».
- ئىجابىي پىكىر جاۋابى: «ھىمم... مەن ئازراق سېمىرىپ كەتتىم. بۇ بەلكىم تۈنۈگۈن كەچلىك تاماقتا يېگەن سويا قىيامىنىڭ بەك تۇزلۇق بولغانلىقىدىندۇر. كېلەر ھەپتە بۇنىڭدىن ساقلىنىشىم كېرەك».
پەرقىنى چۈشىنىۋاتامسىز؟ بىرىنچىسى سىزنى ئۈمىدسىزلەندۈرىدۇ. ئىككىنچىسى سىزنىڭ خاتالىقىڭىزدىن ساۋاق ئېلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
بۇ ئۇقۇمنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىش ئۈچۈن، پىسخولوگ كارول س. دۋېك تەرىپىدىن تونۇشتۇرۇلغان ئىككى خىل ئىدىيەگە نەزەر سالايلى.
| ئىدىيە | ئېتىقاد |
|---|---|
| مۇقىم ئىدىيە | بىر كىشىنىڭ خاراكتېرى، قابىلىيىتى ياكى قابىلىيىتىنى ئۆزگەرتكىلى بولمايدۇ، دېگەن ئېتىقاد. مەسىلەن: «مەن تەبىئىتىمدىن يالقاۋ، مەن بۇنى ئۆزگەرتەلمەيمەن». |
| ئۆسۈش ئىدىيەسى | مەن ھەمىشە تىرىشىپ ياخشىلىنالايدىغانلىقىمغا ئىشىنىش. مەسىلەن: «مەن ئازراق ھورۇن بولساممۇ، ئەگەر تىرىشسام ئاكتىپ بولالايمەن». |
ئىككىنچى خىل پىكىر ھەمىشە ئۈمىد پەيدا قىلىدۇ. مەقسىتىڭىزدىن «خاتالىق» دېگەن قاراشنى چىقىرىۋەتسىڭىز، پەقەت مۇۋەپپەقىيەت ۋە ئۆگىنىشلا قالىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئۆزىڭىز بىلەن سۆزلەشكەندە، ئەڭ ياخشى دوستىڭىز بىلەن سۆزلەشكەندەك، مېھرىبان ۋە مۇلايىم سۆزلەڭ.
- پەقەت چوڭ نىشانلارنىلا ئەمەس، بەلكى ھەر كۈنى قولغا كەلتۈرگەن كىچىك غەلىبىلىرىڭىزنىمۇ (مەسىلەن، بىر پارچە مېۋە يېيىش) يېزىپ، ئۇلاردىن خۇشال بولۇڭ.
- ئەگەر بىرەر ئىش خاتا بولۇپ قالسا، ئۇنى «خاتالىق» دەپ قارىماڭ، بەلكى كەلگۈسى ئۈچۈن ساۋاق ئېلىشىڭىز كېرەك بولغان «پىكىر-تەكلىپ» دەپ قاراڭ.
- ھەمىشە «ئۆسۈش ئىدىيەسى»گە ئىگە بولۇڭ. يەنى، ھەر قانداق نەرسىنى تىرىشچانلىق بىلەن ياخشىلىغىلى بولىدىغانلىقىغا ئىشىنىڭ.
- ئەگەر سەلبىي ئوي-پىكىرلەر كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا توسقۇنلۇق قىلىۋاتقان بولسا، بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشتىن ھەرگىز ئىككىلەنمەڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ