ھەممىمىز ھامىلىدارلىقنىڭ گۈزەل ۋە خۇشال بىر مەزگىل ئىكەنلىكىنى تەسەۋۋۇر قىلىمىز. سىز بەلكىم قورسىقى چوڭىيىۋاتقاندا پارلاق ۋە خۇشال بولغان، ھېچقانداق ئەنسىرەش، قورقۇش ياكى گۇمانسىز بىر ئانا ھەققىدە ئويلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بەلكىم سىز راستىنلا شۇنداق بىر كىشىنى بىلىشىڭىز مۇمكىن. ئەمما ھەقىقەت پۈتۈنلەي باشقىچە بولۇشى مۇمكىن.
راستىنى ئېيتسام، ھامىلىدارلىق بىر خىل غەلىتە ساياھەت. سىز ۋە ئېرىڭىز بۇ بوۋاقنى قانچىلىك كۈتكەنلىكىڭىزدىن قەتئىينەزەر، بۇ مەزگىلدە ھەر خىل ھېسسىياتلارنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن. بىر ۋاقىتتا ئۆزىڭىزنى ناھايىتى خۇشال ھېس قىلسىڭىز، يەنە بىر ۋاقىتتا قايغۇ، قورقۇش ياكى غەزەپلىنىش ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بوۋاقنىڭ سالامەتلىكى، بەدىنىڭىزدىكى ئۆزگىرىشلەر، مۇناسىۋىتىڭىزگە نېمە بولىدىغانلىقى ۋە مەن ياخشى ئانا بولالايدىغان-بولالمايدىغانلىقىم توغرىسىدا مىڭلىغان سوئاللار ئويىڭىزغا كېلىشى مۇمكىن.
نېمىشقا بۇ ماڭا يۈز بېرىۋاتىدۇ؟ بۇ مېنىڭ خاتالىقىممۇ؟
سىز «مەن بۇ بوۋاقنىڭ تۇغۇلۇشىنى شۇنچە ئۇزۇن ساقلىدىم، نېمىشقا ئۆزۈمنى بۇنداق ھېس قىلىۋاتىمەن؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ پۈتۈنلەي نورمال ئەھۋال. مۇتەخەسسىسلەرنىڭ قارىشىچە، بۇنىڭ سەۋەبى سىز ھاياتىڭىزدىكى ئەڭ چوڭ ئۆزگىرىشكە دۇچ كېلىشىڭىزدۇر.
«ئانا بولۇش ئۆمۈر بويى داۋاملىشىدىغان غايەت زور ئۆزگىرىش بولۇپ، ئۇنى ھەرگىز ئۆزگەرتكىلى بولمايدۇ. شۇڭا، ھاياتىڭىزدا بۇنداق چوڭ ئۆزگىرىشنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقاندا، بۇنىڭغا قارىتا ئازراقمۇ قورقۇش، ئەنسىرەش ۋە گۇمان ھېس قىلماسلىقىڭىز ھەيران قالارلىق ئىش» دەيدۇ بىر روھىي ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى.
ئەمما ئېچىنىشلىق يېرى شۇكى، بىز بۇ ھېسسىياتلار توغرىسىدا ھېچكىم بىلەن پاراڭلاشمايمىز. نۇرغۇن كىشىلەر بۇ خىل ھېسسىياتلارنى ھېس قىلىشنىڭ خاتا ئىكەنلىكىنى، بۇنداق ھېس قىلىدىغان يالغۇز مەن ئىكەنلىكىمنى، مەندە بىرەر مەسىلە بارلىقىنى ئويلايدۇ.
«بوۋاقلار ئۈچۈن بۇيۇملار ساتىدىغان ژۇرناللارغا قارىسىڭىز، نۇرغۇن گۈزەل، خۇشال ھامىلىدار ئانىلار بار. ئۇلار بوۋىقىنىڭ ئۆيىنى چىرايلىق بېزەۋاتىدۇ. بىز بۇنىڭغا قاراپ، 'نېمىشقا مەنلا بۇنداق خۇشال بولالمايمەن؟' دەپ ئويلايمىز».
بولۇپمۇ بالىنى كۆرۈشنى ئۇزۇن ساقلىغان ياكى ئىلگىرى بالا چۈشۈرگەن ئاياللار ئۈچۈن، بۇ خىل ھېسسىياتلار ئۆزىنى ئەيىبلەش تۇيغۇسى بىلەن بىللە كېلىدۇ. ئۇلار: «مېنىڭ بۇنداق ئويلىنىشقا ھەققىم يوق» دەپ ئويلايدۇ، شۇڭا بۇ ھەقتە ھېچكىمگە ئېيتمايدۇ.
لېكىن چوڭقۇر نەپەس ئېلىپ، تىنچلىنىڭ. بۇ خىل ھېسسىياتلار سىزنىڭ بالىڭىزنى سۆيمەيدىغانلىقىڭىزنى ياكى ياخشى ئانا بولالمايدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇ. ئەمەلىيەتتە، بەزى مۇتەخەسسىسلەر پۈتۈنلەي قورقمايدىغان ۋە ئىشەنچسىز ئەر-خوتۇنلارنىڭ ئەڭ ئەنسىرەيدىغانلىقىنى ئېيتىدۇ. بۇ ئۇلارنىڭ كەلگۈسىدىكى چوڭ ئۆزگىرىشنى ھەقىقەتەن چۈشەنمەيدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.
بۇنىڭ سەۋەبى پەقەت گورمونلارمۇ؟
بەزى ئەرلەر بۇ ۋاقىتتا ئاياللىرىنى چۈشىنىشتە قىينىلىدۇ. بىر ئەر مۇنداق دېدى: «ئۇنىڭ ھېسسىياتى شۇنچە تېز ئۆزگىرىپ كېتىدىغانلىقى ھەيران قالارلىق. مەن ئىشتىن قايتىشتىن بۇرۇن ئۇنىڭغا تېلېفون قىلىپ: 'كۈنۈڭىز قانداق ئۆتتى؟ چارچاپ كەتتىڭىزمۇ؟ بالا يىغلىدىمۇ؟' دەپ سورىسام، ئۇ ناھايىتى مېھرىبان ئىكەن. ئەمما ئون مىنۇتتىن كېيىن، ئۆيگە قايتىپ كەلگىنىمدە، ئۇنىڭ كەيپىياتى پۈتۈنلەي باشقىچە ئىكەن. بەزىدە ئىشلارنىڭ قانداق بولۇۋاتقانلىقىنى كۆرۈش ئۈچۈن بېشىمنى ئىشىكتىن چىقىرىپ قويىمەن».
دېمەك، بۇلارنىڭ ھەممىسىگە گورمونلار سەۋەب بولامدۇ؟ ئەمەلىيەتتە ئۇنداق ئەمەس. دوختۇرلارنىڭ ئېيتىشىچە، بەزى ئاياللار گورمون سەۋىيىسىنىڭ ئۆزگىرىشىگە ئۇچرايدۇ، يەنە بەزىلىرى تەسىر كۆرسەتمەيدۇ. كەيپىياتنىڭ ئۆزگىرىشىگە پەقەت گورمونلارلا ئەمەس، بەلكى باشقا نۇرغۇن ئامىللارمۇ سەۋەب بولىدۇ.
ھەتتا ئەتىگەنلىك قۇسۇش، كۆكرەك ئاغرىش ۋە ئىچ قېتىش قاتارلىق جىسمانىي جەھەتتىكى راھەتسىزلىكلەرمۇ سىزنى قايغۇ ۋە ئەنسىزلىككە سالىدۇ. بەدىنىڭىز خۇشال بولمىسا، ئەقلىڭىزمۇ خۇشال بولمايدۇ.
«مەن بىمارلىرىمغا ئالدى بىلەن: 'قاراڭلار، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئىلگىرىكىدەك ھېس قىلمايسىلەر. شۇڭا سىلەر ۋە ئېرىڭلار بۇ قېتىم ئوخشاش ئىشلارغا بولغان ئىنكاسىڭلارنىڭ ئوخشىماسلىقى مۇمكىنلىكىنى چۈشىنىشىڭلار كېرەك'، دەپ ئېيتىمەن». - پروفېسسور فىرانك لىن (ئاكۇش ۋە گىنېكولوگ).
شۇڭا ئەگەر بۇ خىل ھېسسىياتلار بىلەن يالغۇز كۈرەش قىلىش تەس بولسا، ئەڭ ياخشىسى ئۇلارنى باشقىلار بىلەن ئورتاقلىشىش.
بۇ ھېسسىياتلارغا قانداق مۇئامىلە قىلىسىز؟
بۇ مەزگىلدە ئۆزىڭىزگە كەلگەن يۈكنى يالغۇز كۆتۈرمەڭ. سىزگە ياردەم بېرەلەيدىغان بىر قانچە ئۇسۇل بار.
| پايدىلىق ئۇسۇل | ئۇنىڭغا نېمە بولىدۇ؟ |
|---|---|
| جۈپتىڭىز، دوستلىرىڭىز ياكى ئائىلىڭىز بىلەن سۆزلىشىۋاتامسىز؟ | قورقۇنچلىرىڭىز، گۇمانلىرىڭىز ۋە ئەندىشىلىرىڭىزنى ئورتاقلىشىڭ. مەسىلىنىڭ ھەل قىلىش چارىسىنى بەرمەيلا ئاڭلاپ باقالايدىغان بىرەيلەن بىلەن سۆزلىشىش زور بىر راھەتلىك. |
| باشقا ھامىلىدار ئانىلار بىلەن سۆھبەتلەشمەك | ئوخشاش ئەھۋالغا دۇچ كەلگەن كىشىلەر بىلەن پاراڭلاشقاندا، «بۇ پەقەت مەن ئۈچۈنلا ئەمەس» دېگەننى ھېس قىلىسىز. «ياخشىمۇسىز؟» دەپ سورىغاننىڭ ئورنىغا، «بوۋاق تېپىۋەتكەندە قانداق ھېس قىلدىڭىز؟» دېگەندەك چوڭقۇر سوئاللارنى سوراڭ. |
| كۈندىلىك يېزىش | ھېسسىياتلىرىڭىزنى خاتىرىلەش ناھايىتى ئەركىنلىك ئېلىپ كېلىدۇ، شۇنداقلا ئۆزىڭىزنىڭ ھېسسىيات ئەندىزىلىرىڭىزنى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. |
| ھامىلىدارلىق توغرىسىدىكى كىتابلارنى ئوقۇش | پەقەت جىسمانىي ئۆزگىرىشلەرلا ئەمەس، بەلكى روھىي ئۆزگىرىشلەر توغرىسىدا يېزىلغان كىتابلارنى ئوقۇش ئارقىلىق زور چۈشەنچىلەرگە ئېرىشەلەيسىز. |
| دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىۋاتىمىز | ئەگەر سىز بېسىمغا ئۇچراپ قالغانلىقىڭىزنى ھېس قىلسىڭىز، دوختۇرىڭىز بىلەن بۇ ھەقتە سۆزلىشىڭ. زۆرۈر بولسا مەسلىھەت سوراڭ. |
مۇھەببەت، غەزەپ ۋە ئۇلارنىڭ ئارىسىدىكى ھەممە نەرسە
بەزىدە، بالىڭىزغا بولغان مۇھەببەتنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن، ئەمما ئەركىنلىكىڭىزنىڭ يوقىلىشىغا قايغۇرۇش ۋە غەزەپلىنىشىڭىزمۇ مۇمكىن. ئۆزىڭىز خالىغان ئۇسۇلدا يالغۇز ۋاقىت ئۆتكۈزەلمەيدىغانلىقىڭىزنى ھېس قىلىش نورمال ئەھۋال.
بۇ خىل تۇيغۇنى بولۇپمۇ ئىشلەۋاتقان ۋە مۇۋەپپەقىيەت قازانغان ئاياللار ھېس قىلىدۇ، چۈنكى ئۇلار بالا ئۈچۈن قانداق قۇربانلىقلارنى بېرىشى كېرەكلىكىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىدۇ. بۇ تۇيغۇلار بىلەن بىرگە، «نېمىشقا مەن تولۇق بەختلىك بولالمايمەن؟» دېگەن ئەيىبلەش تۇيغۇسىمۇ كېلىدۇ.
بۇنىڭ ئۈچۈن ياخشى بىر مەشىق تۆۋەندىكى تىزىملىكلەرنى تۈزۈشتۇر:
- «ھاياتىمدا ئەڭ ياخشى كۆرىدىغان نەرسىلەر»
- «يوقاتىپ قويۇشتىن ئەڭ قورقىدىغان نەرسىلەر»
- «مەن قولغا كەلتۈرگەن يېڭى نەرسىلەر»
- «يوقاتىپ قويۇشتىن ئەنسىرەيدىغان نەرسىلەر»
بۇ تىزىملىكلەرگە قاراش ئارقىلىق، سىز ياخشى كۆرىدىغان ئىشلارنى داۋاملاشتۇرۇشنىڭ ۋە يېڭى نەرسىلەردىن خۇشال بولۇشنىڭ يوللىرىنى تاپالايسىز. ئەڭ مۇھىمى ئۆزىڭىزنى كەچۈرۈش. «ماقۇل، مەن ئازراق ئۈمىدسىزلەندىم، ئەمما بۇ ئۈچۈن ئۆزۈمنى ئەيىبلىمەيمەن. بۇنىڭدىن نېمىنى ئۆگىنىشىم كېرەك؟» دەپ ئويلاڭ.
ئىككىنچى قېتىم كەلگەندە ھەممە نەرسە باشقىچە بولامدۇ؟
تۇنجى قېتىم ھامىلىدارلىقى ناھايىتى خۇشال ئۆتكەنلەر ئۈچۈنمۇ، ئىككىنچى قېتىم ھامىلىدار بولۇش پۈتۈنلەي ئوخشىمايدىغان بىر تەجرىبە بولۇشى مۇمكىن.
بىر ئانا تۇنجى بالىسىنى كۈتۈۋاتقاندا ئىنتايىن خۇشال ئىدى. ئەمما ئىككىنچى بالىسىنى كۈتۈۋاتقاندا، ئۇ ئىنتايىن ئەنسىرەيتتى. ئۇ تېخىمۇ كۆپ قۇساتتى، ئىلگىرىكىدەك كۆپ ھەرىكەت قىلالمايدىغان بولدى، ھەمدە بىرىنچى بالىسىغا ئوخشاش ئىككىنچى بالىسى بىلەنمۇ باغلىنىشلىق بولالماسلىقىدىن ئەنسىرەيتتى.
«تۇنجى بالا تۇغۇلۇۋاتقاندا، ھاياتىمىزدا ئۇ بالا ئۈچۈن چوڭ بىر بوشلۇق بار ئىدى. ئەمما ئىككىنچى قېتىمدا، بۇ بوشلۇقنى تۇنجى بالىمىز تولدۇرغان ئىدى. بىز يەنە بىر بالا كۈتكەن بولساقمۇ، بارلىق دىققىتىمىز، كۈچىمىز ۋە مۇھەببىتىمىز بىرىنچى بالىمىزغا كەتكەن ئىدى. شۇڭا ئىككىنچى بالىمىزغا ئورۇن بوشىتىش تەس ئىدى».
بۇ ئانا ئۆزىنىڭ ئەنسىرىشىنىڭ ئاستىدا يەنە بىر قايغۇ بارلىقىنى ھېس قىلدى. بۇنىڭ ئۇنىڭ ئەڭ ئاخىرقى ھامىلىدارلىقى بولۇشى مۇمكىنلىكىدىن ۋە تۇنجى بالىسى بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىنىڭ ئۆزگىرىپ كېتىشىدىن قايغۇ.
ھازىر ئىككى بالىنىڭ ئانىسى بولۇپ، ئۇ مۇنداق دەيدۇ: «بەزىدە مەن يەنىلا ئىككىنچىسىگە يېتەرلىك كۆڭۈل بۆلمىگەندەك ھېس قىلىمەن. ئەمما مەن ئۇنى ئوخشاشلا ياخشى كۆرىمەن. مەن ھازىر ئۇنىڭ مېنى ئورتاقلىشىشى كېرەكلىكىنى ھېس قىلدىم، ئەمما ئۇ مەندىن ئازراق نەرسە ئالمايدۇ. پەقەت ھازىر ئۇنىڭ ئانىسى بولۇش %100 مۇرەككەپ».
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە خۇشاللىق، قايغۇ، قورقۇش، غەزەپ ۋە ئەنسىرەش قاتارلىق ھەر خىل ھېسسىياتلارنى باشتىن كەچۈرۈش پۈتۈنلەي نورمال ئەھۋال.
- بۇ خىل ھېسسىياتلارنى باشتىن كەچۈرۈش سىزنىڭ ناچار ئانا ئىكەنلىكىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇ. بۇ پەقەت ھاياتىڭىزدىكى چوڭ ئۆزگىرىشنىڭ يۈز بېرىشىنى تولۇق چۈشىنىدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ.
- بۇ پەقەت گورمونلار سەۋەبىدىنلا ئەمەس، بەلكى فىزىكىلىق جەھەتتىن راھەتسىزلىك ۋە رېئال تۇرمۇشتىكى مەسىلىلەرمۇ بۇنىڭغا سەۋەب بولىدۇ.
- بۇ خىل ھېسسىياتلار بىلەن يالغۇز كۈرەش قىلماڭ. جۈپتىڭىز، ئىشەنچلىك دوستىڭىز، ئائىلە ئەزاسىڭىز ياكى دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلەشۈڭ. ئورتاقلىشىش زور يېنىكلىك ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.
- ئۆزىڭىزگە رەھىمدىل بولۇڭ. ھېسسىياتىڭىزنى قوبۇل قىلىڭ ۋە ئۆزىڭىزگە مېھرىبان بولۇڭ. بۇ ئۇزۇن بىر سەپەر، سەپەرنىڭ ھەر بىر قەدىمى چوقۇم مۇكەممەل بولۇشى شەرت ئەمەس.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ