دوختۇرغا بارغىنىڭىزدا، ئۇلار «ئىلگىرى كېسەللىكىڭىز بارمۇ؟»، «دورىلارغا ئاللېرگىيىڭىز بارمۇ؟»، «ئائىلىڭىزدە دىئابىت ياكى يۇقىرى قان بېسىمى قاتارلىق كېسەللىكلەر بارمۇ؟» دېگەندەك سوئاللارنى سورايدۇ، شۇنداقمۇ؟ بەزىدە بۇلارنىڭ ھەممىسىنى دەرھال ئېسىمىزدە ساقلىيالمايمىز. سانسىز قېتىم «ئى دوختۇر، مەن بۇنى ئېنىق ئېسىمدە يوق» دەيمىز. لېكىن بۇ ئاددىي ئۇچۇرلارنىڭ ھاياتىڭىزنى قۇتقۇزۇشقا يېتەرلىك قىممەتلىك ئىكەنلىكىنى بىلەمسىز؟ شۇڭا بۈگۈن، بۇ «سالامەتلىك ئارخىپى» ياكى «داۋالىنىش تارىخى » نى قانداق تەرتىپلىك ساقلاش ۋە ئۇنىڭ بىزگە قانداق پايدىلارنى ئېلىپ كېلىدىغانلىقى توغرىسىدا سۆزلەيلى.
«ساغلاملىق ئارخىپى» دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، سىزنىڭ «سالامەتلىك ئارخىپىڭىز» سالامەتلىكىڭىزگە مۇناسىۋەتلىك بارلىق مۇھىم ئۇچۇرلارنىڭ توپلىمى. ئۇ خۇددى سالامەتلىكىڭىز ھەققىدە يېزىلغان ھېكايىگە ئوخشايدۇ. ئۇ پەقەت ئۆتمۈشتىكى كېسەللىكلىرىڭىزنىلا ئۆز ئىچىگە ئالمايدۇ. ئۇ بۇنىڭدىن باشقا نۇرغۇن نەرسىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىز يېڭى بىر دوختۇرغا بارىسىز. ئۇ سىز ھەققىدە ھېچنېمە بىلمەيدۇ. ئەگەر ئۇنىڭدا بۇ سالامەتلىك ئارخىپى بولسا، ئۇ سىزنىڭ سالامەتلىكىڭىز ھەققىدە تولۇق چۈشەنچە ھاسىل قىلالايدۇ. شۇنداق قىلىپ، ئۇ سىزگە ئەڭ مۇۋاپىق ۋە ئەڭ بىخەتەر داۋالاش ئۇسۇلىنى بېرەلەيدۇ.
بۇ پروفىل ئادەتتە تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
- شەخسىي ئۇچۇرلىرىڭىز (ئىسىم، يېشىڭىز، ئادرېسىڭىز)
- ئۆتمۈشتە ئېغىر كېسەللىكلەر (مەسىلەن، دېنگې قىزىتمىسى، ئۆپكە قىزىتمىسى )
- مەۋجۇت سۇرۇنكا كېسەللىكلەر (مەسىلەن، دىئابىت، يۇقىرى قان بېسىمى، ئاستما)
- سىز قىلغان ئوپېراتسىيەلەر
- ئاللېرگىيە - بۇ دورا ۋە يېمەكلىك قاتارلىق نەرسىلەرگە ئاللېرگىيەلىك بولۇشنى كۆرسىتىدۇ.
- ھازىر قانداق دورىلارنى ئىچىۋاتىسىز (ۋىتامىنلار، ئايۇرۋېدىك دورىلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ)
- ئائىلە تارىخى - ئاتا-ئاناڭىز ياكى قېرىنداشلىرىڭىزدا بار بولغان دىئابىت، يۈرەك كېسىلى، راك قاتارلىق كېسەللىكلەر.
- سىز ئالغان ۋاكسىنا ئەملەشلىرى .
- تۇرمۇش ئۇسۇلىڭىز (مەسىلەن، چېكىش، ئىسپىرت ئىچىش، چېنىقىش ياكى چېنىقماسلىق).
نېمە ئۈچۈن بۇ داۋالىنىش تارىخى شۇنچە مۇھىم؟
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىز تۇيۇقسىز ھوشىڭىزنى يوقاتتىڭىز، بىرسى سىزنى دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە ئېلىپ باردى. سىز گەپ قىلالمايسىز. دوختۇرلار سىزنىڭ داۋالىنىش ئۇچۇرىڭىزنى شۇ ۋاقىتتا سىز بىلەن بىللە ئېلىپ يۈرۈشى قانچىلىك پايدىلىق بولاتتى؟ بۇ ئۇلارنىڭ سىزگە ئاللېرگىيە دورىسى بېرىشتىن ساقلىنىشىغا ۋە سۇرۇنكا كېسەللىكلىرىڭىزگە توغرا داۋالاش ئېلىپ بېرىشىغا ياردەم بېرەتتى.
جىددىي ئەھۋاللاردا ھايات بىلەن ئۆلۈمنىڭ پەرقىنى بەلگىلەيدىغان ئەڭ مۇھىم ئامىللارنىڭ بىرى سىزنىڭ داۋالىنىش تارىخىڭىزدۇر.
بۇنىڭدىن باشقا، يەنە بىر قانچە مۇھىم ئىشلار بار:
1. توغرا دىئاگنوز قويۇش: كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنى ئىلگىرىكى كېسەللىك تارىخىڭىز ۋە ئائىلە كېسەللىك تارىخىڭىز بىلەن سېلىشتۇرۇش ئارقىلىق، دوختۇرنىڭ كېسەللىكىڭىزنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ئېنىق بېكىتىشى ئاسانلىشىدۇ.
2. بىخەتەر داۋالاش : ئەگەر سىز مەلۇم بىر دورىغا ئالېرگىيىلىك بولسىڭىز ۋە بۇ سىزنىڭ داۋالىنىش تارىخىڭىزغا خاتىرىلەنگەن بولسا، دوختۇر سىزگە ھەرگىز ئۇ دورىنى بەرمەيدۇ. بۇ يەنە ھازىر ئىچىۋاتقان دورىلىرىڭىز بىلەن بولغان ھەر قانداق دورىنىڭ ئۆزئارا تەسىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
3. خەۋپ ئامىللىرىڭىزنى ئېنىقلاش: ئەگەر ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەننىڭ يۈرەك كېسىلى بولسا، سىزمۇ خەۋپ ئاستىدا بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ ئىشلارنى ئالدىن بىلىش دوختۇرىڭىزنىڭ بۇ كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن سىزگە زۆرۈر مەسلىھەتلەرنى بېرىشىگە ياردەم بېرەلەيدۇ.
بۇ ئۇچۇرلارنى قانداق تەرتىپلىك ساقلايمىز؟
بۇ ئۇنچە قىيىن ئەمەس. بۇنىڭ ئۈچۈن كىچىك بىر كىتاب ياكى ھۆججەت ساقلىسىڭىز بولىدۇ. ياكى تېلېفونىڭىزدا ياكى كومپيۇتېرىڭىزدا ئايرىم بىر قىسقۇچ قۇرسىڭىزمۇ بولىدۇ. ئەڭ مۇھىمى بۇ ئۇچۇرلارنى يېڭىلاش . ئەگەر يېڭى بىر دورا ئىچىشكە باشلىسىڭىز، يېڭى بىر كېسەللىك پەيدا بولسىڭىز ياكى ئوپېراتسىيە قىلدۇرسىڭىز، دەرھال ھەممىسىنى يېزىپ قويۇڭ.
بۇ جەدۋەلگە قاراپ بېقىڭ. بۇ سىزگە قانداق نەرسىلەرنى خاتىرىلەش كېرەكلىكى توغرىسىدا ياخشى چۈشەنچە بېرىدۇ.
| ئۇچۇر تىپى | نېمىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ |
|---|---|
| سۇرۇنكا كېسەللىكلەر | دىئابىت، يۇقىرى قان بېسىمى، ئاستما، يۈرەك كېسىلى، خولېستېرىن ۋە بوغۇم ياللۇغى قاتارلىق ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىكلەر. |
| ئوپېراتسىيە ۋە دوختۇرخانىغا ياتقۇزۇش | ئوپېراتسىيە قىلىنغان جاينىڭ ئىسمى، قىلىنغان ۋاقتى ۋە دوختۇرخانىسى. ئەگەر سىز ئېغىر كېسەللىك سەۋەبىدىن دوختۇرخانىغا ياتقۇزۇلغان بولسىڭىز، بۇ ھەقتىكى تەپسىلاتلار. |
| ئاللېرگىيە | دورىلارغا (مەسىلەن، پېنىتسىللىن)، يېمەكلىكلەرگە (مەسىلەن، قىسقۇچپاقا، قىسقۇچپاقا)، چاڭ-توزان ۋە ھايۋانلارغا بولغان ئاللېرگىيە. |
| ھازىرقى دورىلار | رېتسېپلىق دورىلار، ۋىتامىنلار، ئوزۇقلۇق قوشۇمچە دورىلىرى، ئايۇرۋېدىك ياكى گومېئوپاتىيە دورىلىرى قاتارلىق ئىچىۋاتقان بارلىق دورىلىرىڭىزنى خاتىرىلەڭ. دورىنىڭ ئىسمى ۋە مىقدارىنى خاتىرىلەڭ. |
| ئائىلە تېببىي تارىخى | ئانا، ئاتا، قېرىنداشلىرىنىڭ ئېغىر كېسەللىكلىرى (يۈرەك كېسىلى، راك، دىئابېت، روھىي كېسەللىكلەر). |
شۇنداقلا ئۇچۇرلىرىڭىزنىڭ بىخەتەرلىكىنىمۇ ئويلاڭ.
بۇ سىزنىڭ بانكا ئۇچۇرلىرىڭىزغا ئوخشاش شەخسىي ۋە مەخپىي ئۇچۇرلار . شۇڭا بۇ ئۇچۇرلارنى ئۆز ئىچىگە ئالغان كىتاب ياكى ھۆججەتنى بىخەتەر جايدا ساقلاڭ. ئەگەر ئۇ كومپيۇتېردا بولسا، ئۇنى پارول بىلەن قوغداڭ .
شۇنداقلا، دوختۇرغا بەرگەن ئۇچۇرلىرىڭىزنىڭ قاتتىق مەخپىي ئىكەنلىكىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. ئۇلار سىزنىڭ رۇخسىتىڭىزسىز باشقىلار بىلەن ئورتاقلىشالمايدۇ. شۇڭا، دوختۇرىڭىزغا ھېچقانداق قورقۇش ياكى گۇمانلىنىشسىز پۈتۈن ھەقىقەتنى ئېيتىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. يوشۇرغان كىچىككىنە بىر ئىش چوڭ مەسىلىگە ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- سالامەتلىك ئارخىپىڭىز (تىببىي تارىخىڭىز) سالامەتلىكىڭىزنىڭ ئەڭ مۇھىم ھۆججەتلىرىنىڭ بىرى.
- بۇ ئۇچۇرلارنى توغرا، تەرتىپلىك ۋە يېڭىلاپ تۇرۇش ناھايىتى مۇھىم.
- دوختۇرىڭىزدىن ئاللېرگىيە، ئىچىۋاتقان دورىلىرىڭىز ياكى ئائىلە كېسەللىك تارىخىڭىز قاتارلىق نەرسىلەرنى ھەرگىز يوشۇرماڭ.
- ساغلاملىق ئۇچۇرلىرىڭىزنى كىتاب، ھۆججەت ياكى رەقەملىك شەكىلدە بىخەتەر ساقلاڭ. بۇ جىددىي ئەھۋاللاردا ھاياتىڭىزنى قۇتقۇزۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
- سالامەتلىك مەسىلىسى كۆرۈلسە، بۇ ئۇچۇرلارنى ئۆزىڭىز بىلەن ئېلىپ دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ