بەزى كۈنلەردە كارىۋاتتىن تۇرغۇڭىز كەلمەيدىغاندەك ھېس قىلىسىز؟ تاماق ئېتىش ياكى يۇيۇنۇش قاتارلىق ئاددىي ئىشلارمۇ تاغقا چىقىشقا ئەرزىيدىغاندەك تۇيۇلىدۇ... بۇ ھەقتە سۆزلەش زېرىكىشلىك، ئويلاش زېرىكىشلىك. ئەگەر سىز بۇنداق ئىشلارنى دائىم باشتىن كەچۈرۈۋاتقان بولسىڭىز، بۇ پەقەت زېرىكىش ياكى چارچاش ئەمەس. بۇ بىز سۆزلەشكە تېگىشلىك بىر خىل كېسەللىك. بۈگۈن بىز مۇشۇ ھەقتە سۆزلەۋاتىمىز.
پىسخىكا ھەرىكەت ئىقتىدارىنىڭ بۇزۇلۇشى دېگەن نېمە؟
بۇ سۆز سەل مۇرەككەپ كۆرۈنگەن بولسىمۇ، مەنىسى ناھايىتى ئاددىي. «پىسخو» «ئەقىل بىلەن مۇناسىۋەتلىك» دېگەن مەنىنى بىلدۈرىدۇ. «موتور» «ھەرىكەت بىلەن مۇناسىۋەتلىك» دېگەن مەنىنى بىلدۈرىدۇ. «پىسخوموتور» سىزنىڭ ئەقلىڭىز (ئەقىلىڭىز) بىلەن بەدىنىڭىزنىڭ ھەرىكىتى (ھەرىكەتلىرى) ئوتتۇرىسىدىكى مۇناسىۋەتنى كۆرسىتىدۇ . «بۇزۇلۇش» ئاجىزلىقنى بىلدۈرىدۇ.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، «پىسخىكا ھەرىكەت ئىقتىدارىنىڭ قالايمىقانلىشىشى» دېگەنلىك سىزنىڭ ئوي-پىكىرلىرىڭىز، سۆزلىرىڭىز ۋە فىزىكىلىق ھەرىكەتلىرىڭىزنىڭ ئىنتايىن ئاستىلىشىنى كۆرسىتىدۇ. بۇ خۇددى سىزنىڭ ئەقلىڭىز ۋە بەدىنىڭىز «ئاستا ھەرىكەت» ھالىتىدە ئىشلەۋاتقاندەك ھېس قىلدۇرىدۇ. بۇ «ئاساسلىق دېپرېسسىيە كېسىلى (MDD)» دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىكنىڭ ئاساسلىق ئالامىتى. قانداقلا بولمىسۇن، دېپرېسسىيەگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ ھەممىسىدە بۇ ئالامەت كۆرۈلمەيدۇ.
بۇ ئەھۋالدا بىز باشقىلارغا قانداق كۆرۈنىمىز ۋە قانداق ھېس قىلىمىز؟
بۇ خىل كېسەللىككە گىرىپتار بولغان ئادەم ئۆزىنىڭ ئەقلى ۋە بەدىنىنى كونترول قىلالمايدىغاندەك ھېس قىلىشى، ئاستا ھەرىكەت قىلىشى مۇمكىن. كېلىڭ، بۇ ئالامەتلەرنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى تەپسىلىي كۆرۈپ باقايلى.
| تەسىرگە ئۇچرىغان ساھە | بۇنى كۆرسىتىدىغان ئالامەتلەر |
|---|---|
| فىزىكىلىق جەھەتتىن |
|
| روھىي جەھەتتىن |
|
| ئۇنىڭ كۈندىلىك تۇرمۇشقا قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقى |
|
ئەگەر سىز ياكى سىز تونۇيدىغان بىرەيلەندە بۇ خىل ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دوختۇر ياكى پىسخىكا دوختۇرى قاتارلىق روھىي ساغلاملىق كەسپىي خادىملىرىغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.
نېمىشقا بۇنداق ئەھۋال بىزدە يۈز بېرىۋاتىدۇ؟ سەۋەبلىرى نېمە؟
ئىلگىرى تىلغا ئالغانلىرىمىزدەك، بۇ كېسەللىكنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى ئېغىر دېپرېسسىيە قالايمىقانچىلىقى (MDD) . MDD ئۇزۇنغا سوزۇلغان قايغۇ ۋە ئىلگىرى خۇشاللىققا تولغان پائالىيەتلەرگە قىزىقىشنىڭ يوقىلىشى بىلەن ئىپادىلىنىدىغان روھىي كېسەللىك.
تەتقىقاتچىلار ھازىرغىچە بۇنىڭ سەۋەبىنى ئېنىق بىلمىسىمۇ، ئۇلار مېڭە خىمىيىلىك ماددىلارنىڭ ئۆزگىرىشىنىڭ ئاساسلىق ئامىل ئىكەنلىكىگە ئىشىنىدۇ. بولۇپمۇ سېروتونىن، نورېفىنېفرىن ۋە دوپامىن نېرۋا ئۆتكۈزگۈچلىرىنىڭ تەڭپۇڭسىزلىقى MDD غا تۆھپە قوشىدۇ. يېقىن كىشىسىدىن ئايرىلىش قاتارلىق تۇرمۇشتىكى جاراھەتلىك ۋەقەلەر بۇ كېسەللىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
بۇنىڭ يەنە بىر تەرىپى بارمۇ؟
ھەئە. بەزى MDD بىمارلىرى بۇنىڭ ئەكسىچە تەرىپىنى باشتىن كەچۈرىدۇ، بۇ «پىسخىكا ھەرىكەتلىك قالايمىقانچىلىق» دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ خىل ئەھۋالدا بىئاراملىق ئۇلارنىڭ جىم ئولتۇرالماسلىقىغا ۋە قول-پۇتلىرىنى تىترىتىش ۋە ئاستا-ئاستا ھەرىكەتلىنىشىگە سەۋەب بولىدۇ. بۇ ئەھۋال بولۇپمۇ بالىلار ۋە ياشلاردا كۆپ ئۇچرايدۇ.
پىسخىكا ھەرىكەت ئىقتىدارىنىڭ بۇزۇلۇشى باشقا كېسەللىكلەرنىڭ ئالامىتى سۈپىتىدەمۇ كۆرۈلىدۇ.
- ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىقنىڭ دېپرېسسىيەلىك پەيتىدە شىزوفرېنىيە
- پاركىنسون كېسىلى
- بەزى مېڭە يارىلىنىشلىرىدا
بۇنىڭ قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟
بۇنى داۋالاشتىكى ئەڭ مۇھىم ئىش، ئاساسىي كېسەللىكنى داۋالاشتۇر.- بۇ دېگەنلىك كۆپىنچە ۋاقىتلاردا MDD نى داۋالاشقا ئىشلىتىلىدۇ. بۇنىڭ بىر قانچە خىل داۋالاش ئۇسۇلى بار.
- پىسخوتېراپىيە: بۇ سۆزلىشىش ئارقىلىق داۋالاشنى كۆرسىتىدۇ.
- ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى: دېپرېسسىيە ئۈچۈن بېرىلىدىغان دورىلار.
- باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى: تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسەتتىكى، ئەگەر MDD «پىسخىكا ھەرىكەت ئىقتىدارىنىڭ بۇزۇلۇشى» بىلەن بىللە بولسا، بەزى ئالاھىدە داۋالاش ئۇسۇللىرى تېخىمۇ ئۈنۈملۈك بولىدۇ.
- ئېلېكترو تارتىشىش داۋالاش ئۇسۇلى (ECT): بۇ ئىنتايىن بىخەتەر ۋە ئۈنۈملۈك داۋالاش ئۇسۇلى بولۇپ، ئۇ ئانېستېزىيە ئارقىلىق مېڭىگە ناھايىتى كىچىك ئېلېكتر سىگناللىرىنى يەتكۈزۈپ، نېرۋا خىمىيىلىك تەڭپۇڭلۇقىنى ئەسلىگە كەلتۈرىدۇ.
- قايتا-قايتا باش سۆڭىكى ئارقىلىق ماگنىتلىق قوزغىتىش (rTMS): بۇ ماگنىت مەيدانى ئارقىلىق مېڭىنىڭ كەيپىياتنى كونترول قىلىدىغان قىسىملىرىنى قوزغىتىشقا بولىدۇ.
سىز ۋە دوختۇرىڭىز ئۆزىڭىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان داۋالاش پىلانىنى بىرلىكتە تاللىسىڭىز بولىدۇ. بىر قېتىملىق داۋالاشتىن قۇتۇلالماسلىقىڭىز مۇمكىن، ئەمما ۋاز كەچمەڭ. داۋالاش پىلانىڭىزنى داۋاملاشتۇرۇش مۇھىم.
ئەگەر داۋالانمىسا قانداق خەۋپلەر بار؟
ئەگەر داۋالىتىلمىسا، بۇ كېسەللىك ئېغىر ئاسارەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، مەسىلەن، يېمەسلىك سەۋەبىدىن ئوزۇقلۇق يېتىشمەسلىك ۋە ئۆزىنى سەل قاراش . بۇنداق ئەھۋاللاردا، ھەتتا دوختۇرخانىدا يېتىپ داۋالىنىشقا توغرا كېلىشى مۇمكىن.
ئەڭ مۇھىمى: داۋالانمىغان MDD ۋە روھىي ھەرىكەت ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشى ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش خەۋپىنى زور دەرىجىدە ئاشۇرىدۇ. ئەگەر سىز ياكى تونۇشلىرىڭىزنىڭ بىرى ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش ئويىغا كەلسە، يالغۇز كەتمەڭ. دەرھال ئىشىنىدىغان بىرەيلەنگە ئېيتىڭ. ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، سىزگە ياردەم بېرەلەيدىغان نۇرغۇن كىشىلەر بار.
پىسخىكا ھەرىكەت ئىقتىدارىنىڭ چېكىنىشى، خۇددى قويۇق شەربەت ئىچىدە سۇ ئۈزۈۋاتقاندەك ھېس قىلىش. ياكى بىرەيلەن سىزنىڭ ئەقلىڭىز ۋە بەدىنىڭىزدىكى «ئاستا ھەرىكەت» كۇنۇپكىسىنى ئاچقاندەك ھېس قىلىش. بۇنداق ۋاقىتلاردا دوختۇرغا كۆرۈنۈش ئۈچۈن ۋاقىت بېكىتىش قىيىن بىر ئىشتەك تۇيۇلىدۇ. ئەمما ياردەم سوراش ئەڭ مۇھىم قەدەم. ئەگەر بۇنى ئۆزىڭىز قىلىش تەس بولسا، ئائىلە ئەزالىرىڭىز ياكى دوستلىرىڭىزدىن ياردەم سوراڭ. قانچە بالدۇر داۋالىنىشقا ئېرىشسىڭىز، ئوي-پىكىر ۋە ھەرىكەتلىرىڭىزنى قايتىدىن يولغا قويۇش شۇنچە ئاسان بولىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- پىسخىكا ھەرىكەت ئىقتىدارىنىڭ بۇزۇلۇشى پەقەت زېرىكىشلىكلا ئەمەس. ئۇ ئېغىر دېپرېسسىيە كېسىلى (MDD) نىڭ ئاساسلىق ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
- بۇ يەردە يۈز بېرىدىغان ئىش شۇكى، ئەقلىڭىز ئاستىلىغاندا، بەدىنىڭىزنىڭ فۇنكىسىيەلىرىمۇ ئاستىلايدۇ.
- بۇنىڭ ئۈچۈن ناھايىتى ئۈنۈملۈك داۋالاش ئۇسۇللىرى بار، شۇڭا ئىمكانقەدەر تېز دوختۇرغا كۆرۈنۈپ مەسلىھەت سوراش ناھايىتى مۇھىم.
- ئەگەر ياردەم سوراشتا قىينىلىۋاتقان بولسىڭىز، ئائىلە ئەزالىرىڭىز ياكى ئىشەنچلىك دوستىڭىز بىلەن ئالاقىلىشىڭ. بۇ يولنى يالغۇز بېسىپ ئۆتۈشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق.
👩🏽⚕️ قوشۇمچە سوئاللار (كۆپ سورىلىدىغان سوئاللار)
💬 يان تەرەپتىكى ماسسا دېگەن نېمە؟
بۇ نورمال تېرە قىزىرىشى ئەمەس! «يان تەرەپتىكى ئۆسمە» دېگەنلىك قوۋۇرغا ۋە يانپاش سۆڭىكىڭىز ئارىسىدىكى رايوندا سېزىلىدىغان نورمالسىز ئۆسۈش. بۇ رايون بۆرەكنىڭ ماكانى بولغاچقا، بۇ تۈگۈن كۆپىنچە «چوڭايغان بۆرەك» بولۇشى مۇمكىن!
💬 يان تەرەپ رايونىدا (سىرتقى ئوتتۇرىدا) تۈگۈنچە/تۈگۈنچە (يان تەرەپ ماسسىسى) پەيدا بولۇشىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرى نېمە؟
بۇنىڭ ئۈچ ئاساسلىق ۋە ئەڭ خەتەرلىك سەۋەبى بار: 1) «بۆرەك ھۈجەيرىسى راكى / بۆرەك راكى» - بۇ راكتا دەسلەپتە ھېچقانداق ئالامەت كۆرۈلمەيدۇ (پەقەت تېرە ئاستىدا چوڭ بىر تۈگۈنچە بار). 2) بۆرەك سۈيدۈك / يىرىڭ بىلەن تولۇپ، بۆرەك تاشقا ئايلىنىدۇ (گىدرونېفروز / يىرىڭلىق)، شۇڭا بۆرەكنىڭ ئۆزى تۈگۈنچە ھېس قىلىنىدۇ (پېچىلىدىغان بۆرەك). 3) بۆرەكنىڭ ھەممە يېرىدە سۇ كىستاسى پەيدا بولىدىغان گېن كېسىلى (كۆپ كىستالىق بۆرەك كېسىلى).
💬 ئەگەر يان تەرىپىڭىزدە بىر نەرسە (يان تەرىپىڭىزدىكى داغ) ھېس قىلسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز/دوختۇرخانىغا بېرىشىڭىز كېرەك. «ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزىدىغان/جىددىي ئەھۋاللار» نېمە؟
ئەگەر سىز بۇنداق ئۆسمە/تۈگمە بايقىسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك (ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى تەكشۈرۈشى ئۈچۈن) (راك بولۇشى مۇمكىن)! ئەمما ئەڭ چوڭ خەتەر! ئۆسمە بىلەن بىرگە، ئەگەر: 1) سۈيدۈكىڭىز بىلەن بىللە «ئاغرىقسىز گېماتۇرىيە» (ھېچقانداق ئاغرىقسىز) بولسا، 2) يان تەرىپىڭىزدە چىدىغۇسىز ئاغرىق ۋە يۇقىرى قىزىتما (قىزىتما/تىترەش - بۆرەك چىرىۋاتىدۇ) بولسا، 3) سەۋەبسىز ئورۇقلىسىڭىز (ئورۇقلىسىڭىز)، دەرھال دوختۇرخانىغا ياتقۇزۇشىڭىز كېرەك!
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ