ئەتىگەندە ئويغانغاندا بەزىدە بىر قانچە قېتىم چۈشكۈرۈشىڭىز مۇمكىنمۇ؟ كۆزلىرىڭىز قىچىشىشقا باشلايدۇ ۋە بۇرنىڭىزدىن سۇلۇق سۇيۇقلۇق ئېقىپ تۇرىدۇمۇ؟ بۇرنىڭىزنىڭ توسۇلۇپ قالغانلىقىنى ھېس قىلامسىز، نەپەس ئېلىشتا ئازراق قىيىنچىلىق بارمۇ؟ بۇلار پەقەت زۇكام ئەمەس. بۇلار پەقەت يىلنىڭ مەلۇم ۋاقىتلىرىدا پەيدا بولۇپ، سىزنى ناھايىتى راھەتسىز قىلىدىغان « پەسىللىك ئاللېرگىيە» بولۇشى مۇمكىن. نۇرغۇن كىشىلەر بۇنىڭدىن ئازاب چېكىۋاتقان بولسىمۇ، ئەگەر بىز بۇنى بىلسەك، بۇ بىئاراملىق كېسىلىدىن زور دەرىجىدە قۇتۇلالايمىز.
نېمىشقا بۇ پەقەت مەندىلا يۈز بېرىۋاتىدۇ؟ ئاللېرگىيەنىڭ سەۋەبلىرى (ئاللېرگېنلار) نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئىممۇنىتېت سىستېمىمىز ئەمەلىيەتتە زىيانسىز نەرسىلەرنى (مەسىلەن، گۈل چاڭچىسى) چوڭ دۈشمەن دەپ خاتا چۈشىنىپ، ئۇنىڭغا قارشى كۈرەش قىلىشقا باشلايدۇ. بۇ كۈرەش ئەسنەش، كۆز قىچىشىش ۋە بۇرۇن بىتىش قاتارلىق ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بىز ئاللېرگىيە پەيدا قىلىدىغان بۇ نەرسىلەرنى ئاللېرگېن دەپ ئاتايمىز.
سىرىلانكىدا بىزگە تەسىر قىلىدىغان ئىككى خىل ئاساسلىق ئاللېرگېن بار.
1. چاڭچا: بۇلار دەرەخلەر، گۈللەر ۋە ئوت-چۆپلەر تەرىپىدىن شامالدا ئېلىپ كېتىلىدىغان ناھايىتى ئىنچىكە زەررىچىلەر. بۇ چاڭچا بولۇپمۇ قۇياشلىق، شاماللىق كۈنلەردە كۆپ ئۇچرايدۇ. بەزى دەرەخلەر گۈل ئاچقاندا تېخىمۇ كۆپ ئۇچرايدۇ.
2. موگۇلار: بۇلار ئادەتتە نەملىك يۇقىرى جايلاردا ئۆسىدۇ. بۇ موگۇلارنىڭ سپورالىرى باغدا توپلانغان يوپۇرماق دۆۋىلىرى، سامان ۋە نەم تاملار قاتارلىق جايلاردا ئەڭ كۆپ ئۇچرايدۇ. موگۇلارنىڭ سانى سىرتتا، بولۇپمۇ يامغۇردىن كېيىن كۆپىيىدۇ.
ئادەتتە، يامغۇر پەسلىدىن كېيىن، مۇھىتنىڭ نەملىكىنىڭ ئېشىشى سەۋەبىدىن، گۈل چاڭلىرى ۋە كۆكەرتكۈچ كۆپىيىشى مۇمكىن. شۇڭا، بۇنداق مەزگىللەردە ئاللېرگىيە ئالامەتلىرىڭىز ئېغىرلىشىپ كەتسە، ھەيران قالماڭ.
ئاللېرگىيەدىن ساقلىنىش ئۈچۈن ئۆيدە قىلالايدىغان ئىشلار
ئاللېرگىيە دورىسى ئىچىشتىن بۇرۇن، بۇ ئاللېرگېنلارنىڭ تەسىرىنى ئىمكانقەدەر ئازايتىش ئەڭ ياخشى. بۇ ئاددىي ئىشلارنى سىناپ كۆرۈپ، ئۆزىڭىز پەرقنى كۆرەلەيسىز.
| نېمە قىلىش كېرەك | بۇنىڭ نېمە پايدىسى بار؟ |
|---|---|
| سىرتتا ئىشلەۋاتقاندا ماسكا تاقىڭ. | باغنى تازىلاپ، يوپۇرماقلارنى سۈپۈرگەندە، مۇھىتتا توپلىنىدىغان گۈل چاڭلىرى ۋە زەمبۇرۇغلارنىڭ مىقدارىنى ئازايتىسىز. |
| ئۆيگە قايتىڭ، بەدىنىڭىزنى يۇيۇڭ ۋە كىيىملىرىڭىزنى ئالماشتۇرۇڭ. | كۈن بويى سىرتتا ئولتۇرۇپ ئۆيگە قايتىپ كەلگەندە، كىيىملىرىڭىز ۋە چېچىڭىزدا چاڭچا بولۇشى مۇمكىن. يۇيۇنۇپ تازىلىنىۋاتقاندا، چاڭچىنىڭ ياستۇق ۋە كارىۋاتىڭىزغا چۈشۈشىنىڭ ئالدىنى ئالىسىز. |
| دېرىزىلەرنى تاقاپ قويۇڭ. | دېرىزىلەرنى تاقاپ قويۇش، بولۇپمۇ ئەتىگەندە ۋە شاماللىق كۈنلەردە، چاڭ-توزاننىڭ ئۆيىڭىزگە كىرىشىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ. ئەگەر سىز كوندىتسىيونېر ئىشلەتسىڭىز، سۈزگۈچنى دائىم تازىلاڭ. مۇمكىن بولسا، HEPA (يۇقىرى ئۈنۈملۈك زەررىچە ھاۋا) سۈزگۈچ ئىشلىتىڭ. بۇ سۈزگۈچلەر ئەڭ ياخشى چاڭ-توزان زەررىچىلىرىنىمۇ سۈزۈپ چىقىرىدۇ. |
| سىرتقا چىققاندا قۇياش كۆزەينىكى تاقىڭ. | بۇ ئارقىلىق كۆزىڭىزگە بىۋاسىتە كىرىدىغان گۈل چاڭلىرىنىڭ مىقدارىنى زور دەرىجىدە ئازايتقىلى بولىدۇ. ئەگەر كۆزىڭىز قىچىشسا، بۇ ياخشى چارە. |
| چېنىقىش ۋاقتىڭىزنى ئۆزگەرتىڭ. | چاڭچا قويۇقلۇقى ئادەتتە ئەتىگەن سائەت 10 دىن چۈشتىن كېيىن سائەت 4 گىچە ئەڭ يۇقىرى بولىدۇ. شۇڭا ئەگەر سىز چېنىقىش بىلەن شۇغۇللىنىدىغان بولسىڭىز، ئەتىگەندە ياكى كەچتە چېنىقىشىڭىز ياخشىراق. |
| ئەرمەك ھايۋانلارغا كۆڭۈل بۆلۈڭ. | ئىتىڭىز ياكى مۈشۈكىڭىز سىرتتا ئويناپ قايتىپ كەلگەندە، ئۇلارنىڭ يۇڭىدا چاڭچا بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر چاڭچا كۆپ بولغان كۈن بولسا، ئۇلارنى ئۆيگە ئېلىپ كېلىشتىن بۇرۇن سۇ بىلەن يۇيۇپ قويۇش ياخشىراق. |
توغرا داۋالاش ئۇسۇلى نېمە؟
ئەگەر ئۆيدە داۋالاش ئۇسۇلى بىلەن كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنى كونترول قىلالمىسىڭىز، چوقۇم ئاساسلىق داۋالاش دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك. ئۇ كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنى تەكشۈرۈپ، زۆرۈر تېپىلغاندا سىزنى ئاللېرگىيە دوختۇرىغا يوللايدۇ. ھەرگىز ئۆزىڭىز خالىغانچە دورا ئىچىشكە بولمايدۇ.
دوختۇر تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن بولغان بىر قىسىم داۋالاش ئۇسۇللىرى تۆۋەندىكىچە:
بۇرۇن پۈركۈگۈچلىرى
بۇلار كۆپىنچە تۇنجى داۋالاش ئۇسۇلى. ئۇلارنىڭ تەركىبىدە كورتىكوستېروئىد دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل دورا بار. ئۇلار «Flonase، Nasonex» قاتارلىق ماركىلار ئاستىدا سېتىلىدۇ. بۇ پۈركۈگۈچلەر بۇرۇن ئىچىدىكى شىشىش ۋە ياللۇغلىنىشنى پەسەيتىش ئارقىلىق ئۈنۈم بېرىدۇ. دوختۇرلار ئادەتتە ئاللېرگىيە پەسلى باشلىنىشتىن بۇرۇن، ئۇلارنى كۈندە ئىشلىتىشنى تەۋسىيە قىلىدۇ.
ئېغىزدىن ئىچىلىدىغان ئانتىگىستامىنلار
بۇ دورىلار بەدىنىمىزدە ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيە پەيدا قىلىدىغان گىستامىن دەپ ئاتىلىدىغان خىمىيىلىك ماددىنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى توسىدۇ. بەزى دورىلارنى، مەسىلەن، ئاللېگرا، كلارىتىننى، رېتسېپسىز سېتىۋالغىلى بولىدۇ، يەنە بەزىلىرىنى، مەسىلەن، زىرتېكس، كلارىنېكىسنى، رېتسېپ بىلەن سېتىۋالغىلى بولىدۇ. دوختۇرنىڭ تەۋسىيەسىسىز ھېچقانداق نەرسىنى ئىشلەتمەڭ. بەزىدە بۇ دورىلار بۇرۇن پۈركۈگۈچ بىلەن بىللە ئىشلىتىلىدۇ.
كۆز تامچىسى
ئەگەر كۆزىڭىز قىچىشىش، قىزىرىش ۋە ياش ئېقىش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دوختۇرىڭىز بۇ مەقسەت ئۈچۈن ئالاھىدە كۆز تامچىسىنى يېزىپ بېرىدۇ.
باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى
- Singulair: بۇ ئاستما كېسىلىنى داۋالاشتىمۇ ئىشلىتىلىدىغان بىر خىل دورا. ئۇ ئاللېرگىيە ئالامەتلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان لېيكوترىئېن دەپ ئاتىلىدىغان ماددىلارنى توسىدۇ.
- بۇرۇننى سۇغىرىش: بۇرنىڭىزنىڭ ئىچىنى تۇز سۈيى قاتارلىق ئېرىتمە بىلەن چايقاش گۈل چېڭى ۋە باشقا قالدۇقلارنى چىقىرىۋېتىشكە ۋە يېنىكلىتىشكە ياردەم بېرىدۇ. بۇنى قىلىشنىڭ توغرا ئۇسۇلى توغرىسىدا دوختۇرىڭىزدىن سوراڭ.
- ئىممۇنىتېت داۋالاش: يەنە «ئاللېرگىيە ئوكۇلى» دەپمۇ ئاتىلىدۇ، بۇ ئۇزۇن مۇددەتلىك چارە. ئۇ ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ بەدىنىڭىزگە ئاز مىقداردا ئاللېرگېن ئوكۇل قىلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، بەدىنىڭىزنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسى بۇنىڭغا كۆنۈپ قالىدۇ ۋە ئىنكاس قايتۇرۇشنى توختىتىدۇ. بۇ ئۈچ يىلدىن بەش يىلغىچە داۋاملىشىدىغان داۋالاش ئۇسۇلى.
- تىل ئاستى داۋالاش ئۇسۇلى: بۇ يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان داۋالاش ئۇسۇلىغا ئوخشايدۇ، ئەمما ئوكۇل قىلىشنىڭ ئورنىغا، ئاللېرگېن بار كىچىك بىر تابلېتكا تىل ئاستىغا قويۇلىدۇ. بۇ ئۇسۇل ھازىرمۇ تەرەققىي قىلدۇرۇلۇۋاتىدۇ.
بەزى يېمەكلىكلەر ئاللېرگىيەنى كۈچەيتىۋېتەمدۇ؟
ھەئە، بۇ نۇرغۇن كىشىلەر بىلمەيدىغان نەرسە. ئەگەر سىز بەزى گۈل چاڭچىلىرىغا ئالېرگىيىلىك بولسىڭىز، شۇ گۈل چاڭچىسىدىكىگە ئوخشاش ئاقسىل تەركىبى بار باشقا يېمەكلىكلەرنى يېيىش ئالېرگىيە ئالامەتلىرىنى كۈچەيتىشى مۇمكىن. بۇ ئېغىز بوشلۇقى ئالېرگىيەسى سىندرومى دەپ ئاتىلىدۇ.
مەسىلەن، بەزى گۈل چاڭلىرىغا ئالېرگىيىسى بار كىشىلەر بانان، بۆدۈرە، تاۋۇز، كۈنجۈت ئۇرۇقى ۋە روماتىك چېيى قاتارلىق نەرسىلەرنى يېگەندە، ئېغىز، لەۋ ۋە تىل قىچىشىشى ياكى ئازراق شىشىشى مۇمكىن. ئەگەر بەزى يېمەكلىكلەرنى يېگەندىن كېيىن بۇنداق ئەھۋالنىڭ يۈز بەرگەنلىكىنى بايقىسىڭىز، دوختۇرىڭىزغىمۇ ئېيتىڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئارىلاپ-ئارىلاپ ئاللېرگىيە پەيدا بولۇش ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك. ئۇلاردىن قورقماڭ.
- ئاللېرگىيەڭىزنىڭ گۈل چاڭ-توزان، چاڭ-توزان ياكى كۆكۈرتتىن كېلىپ چىققان-چىقمىغانلىقىنى ئېنىقلاشقا تىرىشىڭ.
- سىرتتىن قايتىپ كەلگەندە بەدىنىڭىزنى يۇيۇش، كىيىملىرىڭىزنى ئالماشتۇرۇش ۋە دېرىزىلەرنى تاقاش قاتارلىق ئاددىي ئىشلار زور يېنىكلىك ئېلىپ كېلىدۇ.
- دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز ھېچقانداق ئاللېرگىيە دورىسىنى ئىشلەتمەڭ. بەزى دورىلار (بولۇپمۇ بۇرۇن تىقىلىشىنى پەسەيتىدىغان دورىلار) يۇقىرى قان بېسىمى بار كىشىلەردە ئىشلىتىشكە بولمايدۇ.
- ئەگەر ئاللېرگىيەڭىز كونترول قىلغىلى بولمىسا ياكى ئېغىر بولسا، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ