باش ئاغرىقىسىز مىگرېنمۇ؟ بۇ جىمجىت مىگرېنمۇ؟ كېلىڭ، بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى!

سىز سىرتقا چىقىپ ياكى ئۆيدە ئولتۇرۇپ، كۆزۈڭىزگە رەڭگارەڭ چىراغلار ۋە نەقىشلەر كۆرۈنۈپ قالدىمۇ؟ بىر مەزگىلدىن كېيىن يوقاپ كەتتىمۇ؟ بەلكىم ئازراق ئەنسىرەپ قالغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئەگەر شۇنداق بولسا، سىز «جىمجىت مىگرېن» دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىككە گىرىپتار بولغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ خىل ئەھۋالدا، سىزدە ئېغىر باش ئاغرىقى بولماسلىقى مۇمكىن، ئەمما يەنىلا مىگرېننىڭ باشقا ئالامەتلىرىنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن. بۇ قورقۇنچلۇق بىر تەجرىبە بولۇشى مۇمكىن، ئەمما ئەگەر سىز بۇنى بىلسىڭىز، ئۇنى باشقۇرۇش ئۇنچە چوڭ ئىش ئەمەس. شۇڭا، بۇ ھەقتە تەپسىلىي توختىلايلى.

جىمجىت مىگرېن دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، جىمجىت مىگرېن باش ئاغرىقىسىز يۈز بېرىدىغان مىگرېن. قانداقلا بولمىسۇن، سىز مىگرېنغا ئوخشاش باشقا ئالامەتلەرنى، بولۇپمۇ «ئاۋرا» دەپ ئاتىلىدىغان سېزىم ئۆزگىرىشلىرىنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن. «ئاۋرا» كۆرۈش، ئاڭلاش ۋە تېگىش قاتارلىق سېزىملىرىڭىزدىكى ئادەتتىن تاشقىرى ئۆزگىرىشلەرنى كۆرسىتىدۇ. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بۇ خۇددى سېھىرگەرلىككە ئوخشايدۇ.

بەزى كىشىلەر بۇنى «باش ئاغرىقىسىز مىگرېن»، «باش ئاغرىقىسىز ئادەتتىكى ئاۋرا» ياكى «ئاسېفاللىك مىگرېن» دەپ ئاتايدۇ. نۇرغۇن ئىسىملار بولسىمۇ، ئۇلارنىڭ ھەممىسى ئوخشاش مەنىنى بىلدۈرىدۇ. مىگرېن كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ تەخمىنەن %5 ى بۇ خىل جىمجىت مىگرېننى باشتىن كەچۈرىدىغانلىقى ئېيتىلىدۇ. شۇڭا، بېشىڭىز ئاغرىمىسىمۇ، بۇ يەنىلا كۈندىلىك پائالىيەتلىرىڭىز ۋە تۇرمۇشىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. شۇڭلاشقا بۇنىڭغا دىققەت قىلىش ناھايىتى مۇھىم.

جىمجىت مىگرېننىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

جىمجىت مىگرېننىڭ ئالامەتلىرى ئادەتتە بىر نەچچە مىنۇت ئىچىدە كۆرۈلىدۇ ۋە بىر سائەتكىچە داۋاملىشىدۇ. ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئالامەت كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ ئۆزگىرىشى. كېلىڭ، بۇ ئالامەتلەرنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.

كۆرۈش قۇۋۋىتىدىكى ئۆزگىرىشلەر ئالدى بىلەن كۆرۈلىدۇ.

جىمجىت مىگرېن ئاغرىقى مەزگىلىدە، سىز ھەر خىل نەرسىلەرنى بايقىشىڭىز مۇمكىن. مەسىلەن:

• پارلاق چىراغلار: سىز تۇيۇقسىز پارلاق چىراغلارنى كۆرۈپ، كۆزۈڭىزنى كۆك رەڭدە كۆرسىتىشىڭىز مۇمكىن، مەسىلەن قول چىرىغى سىزنى سوققاندەك.
• دولقۇنلۇق ياكى چىشلىق سىزىقلار: ئۇ سۇ دولقۇنىغا قارىغاندەك كۆرۈنىدۇ، ياكى چىشلىق، ئۈزۈك سىزىقلارغا ئوخشايدۇ. بەزىلەر ئۇنىڭ قەلئە تاملىرىغا ئوخشايدۇ دەيدۇ.
• چاقناپ تۇرغان نۇقتىلار ياكى چاقناپ تۇرغان نەرسىلەر: سىز ئۇ يەردە-بۇ يەردە ھەرىكەتلىنىۋاتقان كىچىك نۇقتىلارنى ياكى ئۇچقۇن ياكى يۇلتۇزلارغا ئوخشاش چاقناپ تۇرغان نەرسىلەرنى كۆرۈشىڭىز مۇمكىن.

بۇ خىل كۆرۈش قالايمىقانچىلىقى ئادەتتە كۆرۈش دائىرىسىنىڭ ئوتتۇرىسىدا باشلىنىپ، يان تەرەپكە تارقىلىدۇ. بەزىدە، كۆرۈش دائىرىسىدە كىچىككىنە قارا داغقا ئوخشايدىغان قاراڭغۇ ۋە كۆرۈنمەيدىغان رايونلار (سكوتوما) كۆرۈلىشى مۇمكىن.

باشقا ئالامەتلەر بولۇشى مۇمكىنمۇ؟

شۇنداق، كۆرۈش قۇۋۋىتىدىكى ئۆزگىرىشلەردىن باشقا، يەنە بىر قانچە ئالامەتلەر بولۇشى مۇمكىن:

• ئۇيۇشۇش ياكى قىچىشىش (پارېستېزىيە):بۇ قول، پۇت ياكى يۈزدە ئۇيۇشۇش ياكى تىترەشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بۇ ئۇيۇشۇش بىر قولدا باشلىنىپ، قولنىڭ ئۈستىگە يۆتكىلىپ، يۈز، لەۋ ياكى تىلغا تارقىلىشى مۇمكىن.
• سۆزلەشتە قىينىلىش (ئافازىيە): سىز سۆزلىرىڭىزنى قالايمىقان سۆزلەۋاتقاندەك، كېكەچلەۋاتقاندەك ياكى سۆزلىرىڭىزنى چىقىرىشتا قىينىلىۋاتقاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. ھەتتا بەزىلەر ئۆزىنى مەست ئادەمدەك سۆزلەۋاتقاندەك ئويلىشى مۇمكىن.
• قۇلاق غۇڭۇلدىشى: قۇلىقىڭىزدا ئۈزلۈكسىز «جىڭىلداش» ئاۋازى ياكى ھەرىلەرنىڭ غۇڭۇلدىشىغا ئوخشاش غۇڭۇلداش ئاۋازى ئاڭلىنىشى مۇمكىن .
• باش ئايلىنىش: باش ئايلىنىش ياكى بېشىڭىز ئايلىنىش ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. شۇنداقلا ئەتراپىڭىزدا نەرسىلەر ئايلىنىۋاتقاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.

مۇھىم: بۇ ئالامەتلەرنىڭ بەزىلىرى، مەسىلەن سۆزلەشتە قىينىلىش، ئۇيۇشۇش ۋە ئاجىزلىق قاتارلىقلار، يۈرەك كېسىلى قاتارلىق ئېغىر كېسەللىكلەرنىڭ ئالامەتلىرىگە ئوخشايدۇ. شۇڭا، ئەگەر سىزدە بۇ خىل ئېغىر ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈش ناھايىتى مۇھىم. ئىككىلىنىپ ئويلىماڭ.

جىمجىت مىگرېن ئاغرىقى يۈز بېرىشتىن بۇرۇن ئاگاھلاندۇرۇش ئالامەتلىرى بارمۇ؟

بەزىدە جىمجىت مىگرېن تۇيۇقسىز، ھېچقانداق ئاگاھلاندۇرۇشسىز پەيدا بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى كىشىلەردە، مەسىلەن، باش ئاغرىقى بىلەن بىللە كېلىدىغان مىگرېنغا ئوخشاش، ئۇنىڭ بىر قانچە باسقۇچى بولۇشى مۇمكىن. ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىلىرى «ئالدىنقى باسقۇچ» دەپ ئاتىلىدىغان دەسلەپكى باسقۇچتا پەيدا بولىدۇ. بۇ باسقۇچ ئاۋرادىن تەخمىنەن 24 سائەت بۇرۇن باشلىنىشى مۇمكىن. «ئالدىنقى باسقۇچ» مەزگىلىدە كۆرۈلىدىغان ئالامەتلەر تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• ئاچچىقلىنىش: يالغۇز قالغاندا غەزەپلىنىش ۋە كىچىك ئىشلارغا ئاچچىقلىنىش.
• چۈشكۈنلۈك ھېس قىلىش: سىز ئۆزىڭىزنى قايغۇلۇق ۋە ئۈمىدسىز ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.
• چارچاش: قانچىلىك ئۇخلىسىڭىزمۇ، ئۆزىڭىزنى چارچاپ كەتكەندەك ھېس قىلىش.
• ئېسنەش: پەقەت دائىم ئېسنەش.
• ئادەتتىكىدىن كۆپ سىيىش: دائىم ھاجەتخانىغا بېرىشقا توغرا كېلىدۇ.
• ئۇيقۇ قىيىنچىلىقى: ئۇخلىيالماي قېلىش ياكى دائىم ئويغىنىپ كېتىش.
• بەلگىلىك يېمەكلىكلەرگە ئىشتىياق باغلاش: بەلگىلىك يېمەكلىكلەرگە ئىشتىياق باغلاش .
• كۆڭۈل ئېلىشىش: قۇسماقچى بولغاندەك ھېس قىلىش.
• چىراغ ياكى ئاۋازغا بولغان سەزگۈرلۈكنىڭ ئېشىشى: ئاز مىقداردىكى چىراغ ياكى ئاۋازغىمۇ بەرداشلىق بېرىش تەس.
• دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈش، ئوقۇش ياكى سۆزلەشتە قىينىلىش: ھېچ نەرسىگە دىققەت قىلالماسلىق، كىتاب ئوقۇيالماسلىق.
• بويۇن ئاغرىش ياكى قېتىش: بويۇن قېتىپ، كۆتۈرەلمەيدىغاندەك ھېس قىلىدۇ.
• ھەددىدىن زىيادە ھەرىكەتچانلىق: جىم ئولتۇرالمايدۇ، پەقەت تىترەيدۇ.

«ئاۋرا» باش ئاغرىقىنىڭ ئىككىنچى باسقۇچى. ئۇنىڭدىن كېيىن «پوستدروم» كېلىدۇ. جىمجىت باش ئاغرىقى بار ھەممە ئادەم بۇنى باشتىن كەچۈرمەيدۇ. ئەمما «پوستدروم» باسقۇچى «باش ئاغرىقى»غا ئوخشايدۇ. يەنى، باش ئاغرىقى تۈگىگەندىن كېيىنمۇ، سىز ئۆزىڭىزنى بەك كۆپ ئىچىۋالغاندەك، بىئارام ۋە چارچاپ قالغان ھېس قىلىسىز.

نېمە ئۈچۈن جىمجىت مىگرېن ئاغرىقى كېلىپ چىقىدۇ؟

بۇنىڭ ئېنىق سەۋەبى ھازىرمۇ تەكشۈرۈلۈۋاتىدۇ. ئەمما تەتقىقاتچىلارنىڭ ئېيتىشىچە، مىگرېن بىلەن بىللە كېلىدىغان «ئاۋرا» «قاپراقچە تارقىلىشچان چۈشكۈنلۈك» (CSD) دەپ ئاتىلىدىغان مېڭە جەريانى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ مېڭە يۈزىدىكى (مېڭە پوستلىقى) ھۈجەيرىلەرنىڭ تۇيۇقسىز ھەددىدىن زىيادە ئاكتىپلىشىشى ۋە ئاندىن بىر مەزگىل ئاكتىپ بولماسلىقىدۇر. بۇ جەريان مېڭىگە دولقۇنغا ئوخشاش تارقىلىدۇ. بۇنى سۇغا تاش تاشلىغاندا تارقالغان دولقۇنلارغا ئوخشاش تەسەۋۋۇر قىلىڭ. بەزى گېن ئۆزگىرىشلىرىنىڭمۇ بۇ كېسەللىككە تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقى بايقالغان.

بۇنىڭدىن باشقا، بەزى قوزغاتقۇچ ئامىللارنىڭ جىمجىت مىگرېن كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرىدىغانلىقى مەلۇم. ئادەتتىكى مىگرېنغا ئوخشاش، جىمجىت مىگرېنغىمۇ تۆۋەندىكى قوزغاتقۇچ ئامىللار تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن:

• روھىي بېسىم: كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بېسىم، غەزەپ ۋە قايغۇ قاتارلىق نەرسىلەرنىڭ بىز بىلمىگەن ھالدا توپلىنىپ قېلىشى بىزگە تەسىر قىلىشى مۇمكىن. بۇ بەزىدە بىز چوڭ مەسىلىنى ھەل قىلالمىغاندا يۈز بېرىشى مۇمكىن.
• گورمون ئۆزگىرىشى: بۇ ئەھۋال، بولۇپمۇ ئاياللاردا ئايلىق كېلىش مەزگىلىدە، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ياكى مېنوپاۋزا مەزگىلىدە كۆرۈلىدۇ.
• ئۇيقۇڭىزدىكى ئۆزگىرىشلەر: يېتەرلىك ئۇخلىماسلىق، كېچىكىپ ئۇخلاپ قېلىش ياكى بەك كۆپ ئۇخلاش قاتارلىقلارمۇ تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئۇيقۇ ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىشمۇ ياخشى ئەمەس.
• ھاۋارايى ئۆزگىرىشى: بەزى كىشىلەر ھاۋارايى تۇيۇقسىز ئۆزگەرگەندە، مەسىلەن تېمپېراتۇرا ياكى ھاۋا بېسىمى ئۆزگەرگەندە بۇنداق ئەھۋالغا دۇچ كېلىدۇ.
• پارلاق چىراغ، قاتتىق ئاۋاز ياكى كۈچلۈك پۇراقلارغا دۇچ كېلىش: تۇيۇقسىز پارلاق چىراغ، قاتتىق شاۋقۇن ياكى بەزى خۇشبۇيلار ياكى تۈتۈن قاتارلىق كۈچلۈك پۇراقلار بۇنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

جىمجىت مىگرېن ئاغرىقى ئاسارەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىنمۇ؟

تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسەتتىكى، جىمجىت مىگرېن ئاغرىقى بار كىشىلەردە «ۋاقىتلىق ئىشېمىيىلىك ھۇجۇم» (TIA) دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىكنىڭ خەۋپى سەل يۇقىرى بولىدۇ. «ۋاقىتلىق ئىشېمىيىلىك ھۇجۇم» (TIA) ئاددىيلا «كىچىك ئىنسۇلت» نى كۆرسىتىدۇ. بۇنداق بولغاندا، مېڭىگە قان يېتىشتۈرۈش ۋاقتىنچە ئۈزۈلۈپ قالىدۇ. شۇڭا بۇنى بىلىش ياخشى.

جىمجىت مىگرېننى قانداق پەرقلەندۈرۈش كېرەك؟

دوختۇر سىزنىڭ ئالامەتلىرىڭىزنى دىققەت بىلەن ئاڭلاپ ۋە فىزىكىلىق تەكشۈرۈش ئارقىلىق جىمجىت مىگرېننى دىئاگنوز قويىدۇ. سىز يەنە نېرۋا سىستېمىسى تەكشۈرۈشىدىن ئۆتۈشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن.بۇ ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن بولغان باشقا كېسەللىكلەرنى چەتكە قېقىش ئۈچۈن بۇنى قىلالايسىز. دوختۇرىڭىز سىزدىن تۆۋەندىكىدەك سوئاللارنى سورىشى مۇمكىن:

• بۇ جەرياندا كۆرگەنلىرىڭىزنى تەسۋىرلەپ بېرىڭ. سىزدىن ئېسىڭىزدە قالغان نەرسىلەرنى رەسىمگە تارتىپ قويۇشىڭىز تەلەپ قىلىنىشى مۇمكىن.
• كېسەللىك ئالامەتلىرى قاچان باشلاندى ۋە قانچىلىك ۋاقىتتىن بۇيان كۆرۈلۈپ كەلدى؟
• بۇ خىل ئالاھىدە ئالامەتلەرنى قانچىلىك كۆپ باشتىن كەچۈرىسىز؟

بۇ سوئاللارغا بەرگەن جاۋابلىرىڭىز دوختۇرنىڭ بۇنىڭ جىمجىت مىگرېن ياكى باشقا بىر سەۋەبتىن ئىكەنلىكىنى بېكىتىشىگە ياردەم بېرىدۇ.

جىمجىت مىگرېننى داۋالاش ئۇسۇللىرى نېمە؟

جىمجىت مىگرېننى داۋالاشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى، ئۇنىڭ قوزغىغۇچىلىرىنى ئېنىقلاش. دوختۇرىڭىز سىزدىن جىمجىت مىگرېننىڭ ئاگاھلاندۇرۇش ئالامەتلىرى كۆرۈلۈشتىن بۇرۇن قىلغان ۋە باشتىن كەچۈرگەنلىرىڭىزنى خاتىرىلەشنى تەلەپ قىلىشى مۇمكىن. مەسىلەن:

• نېمە يېدىڭىز؟
• ئۇ ۋاقىتتا نېمە ئىش قىلىۋاتاتتىڭىز؟
• بېسىمغا ئۇچرىدىڭىزمۇ؟

بۇنداق ئىشلارغا دىققەت قىلسىڭىز، بۇنىڭ سەۋەبىنى چۈشىنىسىز.

باشلىنىش باسقۇچىدا جىمجىت مىگرېننى كونترول قىلىشقا تىرىشىش ئاۋرانىڭ داۋاملىشىش ۋاقتىنى ۋە باشقا ئالامەتلەرنى قىسقارتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. مەسىلەن، ئاۋرانىڭ دەسلەپكى ئالامەتلىرى بىلەن ئاغرىق پەسەيتىش دورىسى ئىچىش كۆڭلى ئاينىش، نۇر ۋە ئاۋازغا بولغان سەزگۈرلۈكنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. تەتقىقاتچىلار يەنە جىمجىت مىگرېننىڭ ئالدىنى ئالىدىغان ھەر خىل دورىلارنى تەكشۈرۈۋاتىدۇ.

ئەگەر سىزدە جىمجىت مىگرېن بولسا، نېمىلەرنى كۈتۈشىڭىز مۇمكىن؟

جىمجىت مىگرېننىڭ داۋاسى يوق. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇلارنىڭ نېمە سەۋەبتىن كېلىپ چىقىدىغانلىقىنى بىلىش سىزنىڭ ئالامەتلىرىڭىزنى كونترول قىلىشىڭىزغا ۋە ئۇلارنىڭ كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. ئەنسىرىمەڭ، سىز بۇنىڭ بىلەن ياشاشنى ئۆگىنەلەيسىز.

جىمجىت مىگرېننىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولامدۇ؟

جىمجىت مىگرېننىڭ پۈتۈنلەي ئالدىنى ئېلىشنىڭ ھېچقانداق ئۇسۇلى يوق. قانداقلا بولمىسۇن، «ئالدىنقى باسقۇچ» مەزگىلىدە ئالامەتلەرنى يېنىكلىتىش ئۈچۈن قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش بار:

• ئارام ئېلىڭ: تىنچ، قاراڭغۇ ئۆيدە ئولتۇرۇپ، بىر مەزگىل يېتىپ تۇرۇڭ. بۇ سىزگە يورۇقلۇق ۋە شاۋقۇن قاتارلىق مۇھىت ئامىللىرىدىن ساقلىنىشقا ياردەم بېرىدۇ. راھەت ۋە تىنچ بولۇش يەنە بېسىمنى ئازايتىدۇ. بۇ يەنە جىمجىت باش ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
• سۇ ئىچىشنى داۋاملاشتۇرۇڭ: «ئالدىنقى باسقۇچ» مەزگىلىدە، سىز دائىم سىيىشىڭىز مۇمكىن، شۇڭا سۇ ئىچىشنى داۋاملاشتۇرۇڭ. كۈنىگە كەم دېگەندە 8 ئىستاكان سۇ ئىچىشكە تىرىشىڭ.
• تاماقنى ئۆتكۈزۈۋەتمەڭ:ئەگەر كۆڭلىڭىز ئاينىسا، بىرلا ۋاقىتتا كۆپ تاماق يېيىشنىڭ ئورنىغا، ئاز-ئازدىن يېيىشكە تىرىشىڭ. لېكىن باش ئاغرىقىنى قوزغىتىدىغان يېمەكلىكلەردىن يىراق تۇرۇڭ.
• بويۇن ئاغرىقىنى كونترول قىلىڭ: ئەگەر بويۇن ئاغرىسا ياكى قاتتىقلىشىپ قالسا، ئىسسىقلىق ياستۇقى قويۇڭ. ياكى ئىسسىق سۇ بوتۇلكىسىنى رەختكە ئوراپ قويسىڭىزمۇ بولىدۇ.

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟

ئەگەر تۆۋەندىكى ئەھۋاللار بولسا، دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈڭ:

• ئەگەر سىزدە دائىم جىمجىت باش ئاغرىقى بولسا.
• ئەگەر كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز ئېغىرلاشسا. بۇنىڭ ئىچىگە «ئالدىنقى باسقۇچ» نىڭ ئالامەتلىرى، شۇنداقلا جىمجىت باش ئاغرىقى مەزگىلىدە كۆرۈلىدىغان «ئاۋرا» كىرىدۇ.

قاچان جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە (ETU) بېرىشىم كېرەك؟

بىز بۇرۇن بەزى جىمجىت مىگرېن ئالامەتلىرىنىڭ مېڭە قان تومۇر ئاغرىقىغا ئوخشايدىغانلىقىنى تىلغا ئالغان ئىدۇق. شۇڭا، ئەگەر سىزدە جىمجىت مىگرېنغا قارىغاندا تېخىمۇ ئېغىر بولغان سۆزلەش قىيىنلىشىش، ئۇيۇشۇش ياكى ئاجىزلىق قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ. بۇنى كېچىكتۈرمەڭ، چۈنكى بۇ ھاياتنى قۇتقۇزۇشى مۇمكىن.

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ: سىز ماشىنا ھەيدەۋاتقاندا، ئالدىڭىزدىكى يولدا تۇيۇقسىز پارلاق چىراغ ياكى شۇنىڭغا ئوخشاش بىر نەرسىنى كۆرىسىز. كۆزۈڭىزنى يۇمۇپ ئاچسىڭىزمۇ، ئۇ يەنىلا يېنىپ تۇراتتى. ماشىنىنى توختاتسىڭىز، بىر مەزگىلدىن كېيىن كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىز نورمال ھالەتكە قايتىدۇ. ئەگەر سىزدە بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرگەن بولسا، سىزدە بەلكىم جىمجىت باش ئاغرىقى بولۇشى مۇمكىن.

جىمجىت مىگرېن باش ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقارمايدىغان مىگرېن ئاغرىقى. ئۇلار ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزمەيدۇ، ئەمما ئازراق قورقۇنچلۇق بولۇشى مۇمكىن ۋە كۈندىلىك پائالىيەتلىرىڭىزگە توسقۇنلۇق قىلىشى مۇمكىن. ئەگەر سىزدە بۇ خىل كۆرۈش ئۆزگىرىشلىرى ياكى بىز مۇھاكىمە قىلغان باشقا ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. ئۇ جىمجىت مىگرېن ئالامەتلىرىنى ئازايتىش ۋە ئۇلارنىڭ ھاياتىڭىزغا بولغان تەسىرىنى ئازايتىشنىڭ ئۇسۇللىرىنى تەۋسىيە قىلالايدۇ.

ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك بولغان ئەڭ مۇھىم نەرسىلەر (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

بولىدۇ، بىز سۆزلىگەنلەردىن ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك بولغان بىر قانچە نەرسە:

• جىمجىت مىگرېن باش ئاغرىقىسىز مىگرېننى كۆرسىتىدۇ، ئەمما «ئاۋرا» قاتارلىق باشقا ئالامەتلەرمۇ كۆرۈلىشى مۇمكىن.
• ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئالامەتلەر كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ ئۆزگىرىشى، ئۇيۇشۇش ۋە سۆزلەشتە قىينىلىش .
• بەزى ئالامەتلەر يۈرەك كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرىگە ئوخشايدۇ، شۇڭا ئېغىر ئالامەتلەرنى كۆرسىڭىز دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
• نېمە سەۋەبلەر سىزنىڭ نېمە ئىش قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى بىلىشكە تىرىشىڭ. كۈندىلىك خاتىرە يېزىش ناھايىتى پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن.
• «ئالدىنقى باسقۇچ» مەزگىلىدە ئالامەتلەرنى يېنىكلىتىشكە تىرىشىڭ. كۆپ سۇيۇقلۇق ئىچىڭ ۋە ئارام ئېلىڭ.
• قورقماڭ!بۇ ئەھۋالنى كونترول قىلغىلى بولىدۇ. دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ ۋە ئۇلارنىڭ تەۋسىيەسىگە ئەمەل قىلىڭ.

بۇ ئۇچۇرلارنىڭ سىزگە پايدىلىق بولۇشىنى ئۈمىد قىلىمەن. سالامەتلىكىڭىزنى ساقلاڭ!

جىمجىت باش ئاغرىقى، ئاۋرا، باش ئاغرىقى، كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ ئۆزگىرىشى، ئۇيۇشۇش، باش ئاغرىقىنى قوزغىتىدىغان ئاغرىقلار، نېرۋا سىستېمىسىنىڭ ئالامەتلىرى