بەل ئاغرىشىڭىز دائىم بارمۇ؟ ئۇزۇن تۇرغاندا ياكى ماڭغاندا ئاغرىيدۇ؟ بەزىدە ئاغرىق پۇتىڭىزدىن چۈشۈپ كېتىۋاتقاندەك ھېس قىلامسىز؟ بۇنىڭ نۇرغۇن سەۋەبلىرى بار، ئەمما بۇنىڭ سىز ئويلىمىغان بىر سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن. بۇ، بەل سۆڭىكىڭىزدىكى بىر سۆڭەك، يەنى ئومۇرتقا سۆڭىكىنىڭ سىيرىلىپ كېتىشى ياكى ئورنىدىن ئازراق سىيرىلىپ كېتىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ. تېبابەتتە بۇ كېسەللىكنى سپوندىلولىستېز دەپ ئاتايمىز. بۇ ئىسىم سەل غەلىتە ئاڭلىنىشى مۇمكىن، ئەمما بۇ بىز مۇزاكىرە قىلىشىمىز ۋە چۈشىنىشىمىز كېرەك بولغان مۇھىم تېما.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، سپوندىلولىستېز دېگەن نېمە؟
ئومۇرتقا سۆڭىكىڭىزنى بىر قاتار خىشلارنىڭ ئۈستى-ئۈستىگە قويۇلغانلىقىغا ئوخشاش تەسەۋۋۇر قىلىڭ. بۇ خىشلارنىڭ ھەر بىرى ئومۇرتقا سۆڭىكى دەپ ئاتىلىدۇ. ئومۇرتقىمىزدا تەخمىنەن 33 خىل ئومۇرتقا بار. ئۇلار بىر-بىرىگە تۇتاشقان بولسىمۇ، بىز ماڭغاندا، ئېگىلگەندە ۋە بەدىنىمىزنى ھەرىكەتلەندۈرگەندە ئازراق ھەرىكەتلىنەلەيدۇ.
ئەمدى، سپوندىلولىستېزغا كەلسەك، بۇ قۇردىكى خىشلارنىڭ بىرى، يەنى بىر ئومۇرتقا سۆڭىكى، كېرەكلىكتىن سەل يىراقلىشىپ، ئۇنىڭ ئاستىدىكى ئومۇرتقا سۆڭىكىگە بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ. بۇ خۇددى بىر قاتار خىشلارنىڭ بىر قىسمىنىڭ ئازراق چىقىپ تۇرۇشىغا ئوخشايدۇ. بۇنداق سىيرىلىپ كەتكەندە، ئۇنىڭ ئەتراپىدىكى نېرۋىلار بېسىلىپ قالىدۇ. دەل مۇشۇ چاغدا بەل ئاغرىقى ۋە پۇت ئاغرىقى قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ.
بۇ كېسەللىك ئومۇرتقا سۆڭىكىنىڭ ھەر قانداق يېرىدە كۆرۈلسىمۇ، ئۇ ئەڭ كۆپ ئومۇرتقىمىزنىڭ تۆۋەنكى قىسمىدا، يەنى بەل ئومۇرتقىسىدا كۆرۈلىدۇ. بەزىدە بويۇن (مويۇن ئومۇرتقىسى) ۋە ئومۇرتقىنىڭ ئۈستۈنكى قىسمى (كۆكرەك ئومۇرتقىسى)دىمۇ كۆرۈلىدۇ.
ئومۇرتقا سۆڭىكىنىڭ سىيرىلىپ كېتىشى سىزنى قورقۇتۇشى مۇمكىن، ئەمما بۇ پۈتۈن ئومۇرتقا سۆڭىكىڭىزنىڭ ئورنىنىڭ قالايمىقانلىشىپ كەتكەنلىكىنى بىلدۈرمەيدۇ. بۇ خىل كېسەللىكنى كۆپىنچە داۋالىغىلى ۋە كونترول قىلغىلى بولىدۇ.
سپوندىلولىستېزنىڭ ئاساسلىق تۈرلىرى نېمە؟
سپوندىللولىستېز قانداق يۈز بېرىشىگە ئاساسەن بىر قانچە ئاساسلىق تۈرگە ئايرىلىدۇ. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
| سپوندىلولىستېز تۈرى | ئاددىي چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| چېكىنىش خاراكتېرلىك سپوندىلولىستېز (ياشقا مۇناسىۋەتلىك تىپى) | بۇ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان تىپ. ياشىمىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، ئومۇرتقا سۆڭىكىمىز ئارىسىدىكى ياستۇقسىمان دىسكىلار ئۇپرايدۇ. بۇ دىسكىلار ئىنچىكە بولغاندا، ئومۇرتقا سۆڭىكىمىز ئارىسىدىكى بوشلۇق چوڭىيىپ، بىرەيلەننىڭ سىيرىلىپ كېتىش ئېھتىماللىقى ئاشىدۇ. |
| تۇغما سپوندىلولىستېز (تۇغما كەمتۈكلۈك سۈپىتىدە) | بۇ، بوۋاقنىڭ ئومۇرتقا سۆڭىكى قورساقتا تەرەققىي قىلىۋاتقان مەزگىلدە توغرا شەكىللەنمىگەندە يۈز بېرىدۇ. بۇ ئومۇرتقا سۆڭىكىنىڭ ئاساسىدىن ئازراق قالايمىقانلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. كېسەللىك ئالامەتلىرى ھاياتنىڭ دەسلەپكى مەزگىللىرىدە ياكى ھاياتنىڭ كېيىنكى مەزگىللىرىدە كۆرۈلىشى مۇمكىن. |
| سۆڭەك سۇنۇش سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان ئىستمىك سپوندىلولىستېز | بۇ كېسەللىك ئىككى ئومۇرتقا سۆڭىكىنى تۇتاشتۇرىدىغان «pars interarticularis» دەپ ئاتىلىدىغان كىچىككىنە بىر سۆڭەك پارچىسى سۇنۇپ كەتكەندە يۈز بېرىدۇ. بۇ سۇنۇش ئومۇرتقا سۆڭىكىنىڭ مۇقىملىقىنى يوقىتىپ، سىيرىلىپ كېتىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ كېسەللىك تەنھەرىكەتچىلەر ئارىسىدا كۆپ ئۇچرايدۇ. |
| يارىلىنىش خاراكتېرلىك سپوندىلولىستېز (ۋەقە سەۋەبىدىن) | ئومۇرتقا سۆڭىكىگە چۈشۈرۈلگەن ئارتۇقچە كۈچ، مەسىلەن، ھادىسىگە ئۇچراش ياكى يىقىلىپ چۈشۈش قاتارلىق سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن، ئومۇرتقا سۆڭىكى يۆتكىلىپ كېتىشى مۇمكىن. |
| پاتولوگىيەلىك سپوندىلولىستېز (باشقا كېسەللىك سەۋەبىدىن) | بۇ كېسەللىك يەنە سۆڭەكنىڭ ئاجىزلىشىشىغا سەۋەب بولىدىغان كېسەللىكلەر، مەسىلەن، سۆڭەكنىڭ سۇنۇشى ياكى سۆڭەكتە شەكىللىنىدىغان ئۆسمە قاتارلىقلاردىنمۇ كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. |
| ئوپېراتسىيەدىن كېيىنكى سپوندىلولىستېز (ئوپېراتسىيەدىن كېيىن) | بۇ ئىنتايىن ئاز ئۇچرايدىغان كېسەللىك بولۇپ، بەل ئوپېراتسىيەسىنىڭ يان تەسىرى سۈپىتىدەمۇ كۆرۈلىشى مۇمكىن. |
بۇ كېسەللىكنىڭ سىزدە بارلىقىنى قانداق بىلىسىز؟ ئالامەتلىرى قانداق؟
بەزى كىشىلەرنىڭ سپوندىلولىستېز كېسىلىگە گىرىپتار بولۇشى ، ئەمما ھېچقانداق ئالامەتلەرنى ھېس قىلماسلىقى ھەيران قالارلىق ئىش.بىرىنچى. ئەگەر ئومۇرتقا دىسكىسى چىقىش نىسبىتى ناھايىتى كىچىك (تۆۋەن دەرىجىلىك) بولسا، ئۇ نېرۋىلارغا ئانچە بېسىم ئېلىپ كەلمەسلىكى مۇمكىن، شۇڭا سىز ھېچقانداق ئاغرىق ھېس قىلماسلىقىڭىز مۇمكىن.
ئەمما ئەگەر ئالامەتلەر كۆرۈلسە، ئۇلار تۆۋەندىكىدەك بولۇشى مۇمكىن:
- بەل ئاغرىقى: بۇ ئاساسلىق ۋە ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئالامەت.
- ئىشىياس ئاغرىقى: بۇ پۇتقا تارقىلىدىغان ئاغرىق، ئۇيۇشۇش ياكى كۆيۈش تۇيغۇسى. ئۇ ئومۇرتقا سۆڭىكىنىڭ سىيرىلىپ چۈشۈشى ئىشىياس نېرۋىسىغا بېسىم ئېلىپ كېلىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ.
- بەل قېتىشىش: ئەتىگەندە ئويغانغاندا ياكى بىر مەزگىل ئولتۇرغاندىن كېيىن بەل قېتىشىش ھېس قىلىش.
- مېڭىش ياكى تۇرۇشتا قىيىنچىلىق: بىر نەچچە مىنۇتتىن ئارتۇق تۇرغاندا ياكى ماڭغاندا ئاغرىق كۈچىيىدىغاندەك قىلىدۇ.
- پۇت تېگىدە ئۇيۇشۇش، ئاجىزلىق ياكى سىقىلىش تۇيغۇسى .
ئاغرىقنىڭ ئورنى ئومۇرتقا سۆڭىكىنىڭ سىيرىلىپ چۈشكەن ئورنىغا ئاساسەن ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. بەزىدە ئاغرىق دۈمبە ياكى سانغا تارقىلىشى مۇمكىن.
نېمە ئۈچۈن ئومۇرتقا سۆڭىكى بۇنداق سىيرىلىپ كېتىدۇ؟ خەۋپ ئامىللىرى نېمە؟
كېلىڭ، ئومۇرتقا سۆڭىكىنىڭ سىيرىلىپ چۈشۈشىنىڭ سەۋەبلىرى ۋە كىملەرنىڭ بۇنىڭغا ئەڭ كۆپ گىرىپتار بولىدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى.
ئاساسلىق سەۋەبلەر:
- قېرىش: ئاساسلىق سەۋەب ئومۇرتقا دىسكىلىرىنىڭ ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ئۇپراشى ۋە يىرتىلىپ كېتىشىدۇر.
- بەزى كىشىلەر تۇغۇلۇشىدىنلا ئومۇرتقا سۆڭىكى نېپىز بولىدۇ: بۇ ئۇلارنىڭ سۇنۇش ئېھتىماللىقىنى ئاشۇرىدۇ.
- تەنتەربىيە يارىلىنىشلىرى: بۇ خەۋپ، بولۇپمۇ بەلگە ئېغىر بېسىم ياكى بېسىم ئېلىپ كېلىدىغان تەنھەرىكەت تۈرلىرى بىلەن شۇغۇللىنىدىغانلار ئۈچۈن يۇقىرى بولىدۇ (مەسىلەن، گىمناستىكا، ئېغىرلىق كۆتۈرۈش، كەركىدان مۇسابىقىسىدە تېز توپ ئويناش).
- بالىلارنىڭ ئۆسۈش سۈرئىتىنىڭ تېزلىشىشى: بۇ خىل ئەھۋاللار بالىلار ۋە ياشلارنىڭ بويىنىڭ تۇيۇقسىز ئۆسكەن مەزگىللىرىدە سۆڭەكلەرنىڭ تېز ئۆسۈشى سەۋەبىدىن يۈز بېرىشى مۇمكىن.
- ھادىسىلەر: يىقىلىپ چۈشۈش ۋە ماشىنا ھادىسىلىرى قاتارلىق سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن كېلىپ چىققان بەل يارىلىنىشلىرى.
كىمنىڭ خەتەرگە دۇچ كېلىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى؟
- 50 ياشتىن ئاشقان كىشىلەر (بولۇپمۇ چېكىنىش تىپىدىكى كىشىلەر) ئۈچۈن.
- ئاياللار ئۈچۈن.
- تەنھەرىكەتچىلەر ئۈچۈن (بولۇپمۇ بەلنى دائىم ئېگىپ سەكرەيدىغان تەنھەرىكەت تۈرلىرى بىلەن شۇغۇللىنىدىغانلار ئۈچۈن).
- ئائىلىسىدە بۇ خىل كېسەللىك ياكى سۆڭەك بىلەن مۇناسىۋەتلىك كېسەللىك تارىخى بارلار ئۈچۈن.
بۇ ئەھۋالنى قانداق توغرا بېكىتىش كېرەك؟
ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، ئەڭ ئاۋۋال دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك. دوختۇر سىزدىن سوئال سورايدۇ ۋە بەلىڭىزنى تەكشۈرىدۇ.
ئاغرىق قاچان باشلانغانلىقى، ئاغرىقنى كۈچەيتىدىغان قانداق ئىشلار قىلغانلىقىڭىز ۋە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلۈشتىن بۇرۇن قانداق ۋەقەگە ئۇچرىغان-ئۇچرىمىغانلىقىڭىزنى دوختۇرىڭىزغا ئېيتىپ بېرىشىڭىز كېرەك.
ئۇنىڭدىن كېيىن، دوختۇر كېسەللىكنى جەزملەشتۈرۈش ئۈچۈن بىر قانچە تەكشۈرۈشنى تەۋسىيە قىلىدۇ:
- دۈمبە رېنتىگېنى: بۇ ئومۇرتقا سۆڭىكىنىڭ سىيرىلىپ كەتكەن-تۈكۈلمىگەنلىكىنى ۋە قانچىلىك سىيرىلىپ كەتكەنلىكىنى ئېنىقلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
- CT تەكشۈرۈش (كومپيۇتېر توموگرافىيە تەكشۈرۈشى) تەكشۈرۈشى:بۇ سۆڭەكلەرنىڭ قۇرۇلمىسىنى ئېنىقراق چۈشىنىۋالغىلى بولىدۇ.
- MRI (ماگنىتلىق رېزونانسلىق رەسىم تەكشۈرۈش): بۇ ئومۇرتقا ئارىسىدىكى دىسكا ۋە نېرۋىلارنىڭ بۇزۇلۇشىنى ئەڭ ياخشى تەكشۈرەلەيدۇ.
ئومۇرتقا تارىيىش دەرىجىسى (دەرىجىلىرى)
رېنتىگېن نۇرىدىن كېيىن، دوختۇر ئومۇرتقا سۆڭىكىڭىزنىڭ ئېگىلىپ قالغانلىقىغا ئاساسەن بىر دەرىجە بويىچە تۈرگە ئايرىيدۇ.
- تۆۋەن دەرىجىلىك (I ۋە II دەرىجىلىك): بۇ ئازراق سىيرىلىش بارلىقىنى بىلدۈرىدۇ. كۆپچىلىك كىشىلەردە بۇ دەرىجىگە ئىگە. بۇ ئادەتتە ئوپېراتسىيە قىلىشنى تەلەپ قىلمايدۇ.
- يۇقىرى دەرىجىلىك (III ۋە IV دەرىجىلىك): بۇ، تېيىلىش مىقدارىنىڭ زور دەرىجىدە ئىكەنلىكىنى بىلدۈرىدۇ. بۇنداق ئەھۋاللاردا، بولۇپمۇ ئاغرىق ئېغىر بولسا، ئوپېراتسىيە قىلىش زۆرۈر بولۇشى مۇمكىن.
بۇنىڭ قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟
سپوندىلولىستېز كېسىلىگە گىرىپتار بولغان نۇرغۇن كىشىلەر ئوپېراتسىيەسىز داۋالاش ئۇسۇلى ئارقىلىق كېسەللىك ئالامەتلىرىنى ياخشى كونترول قىلالايدۇ.
| داۋالاش ئۇسۇلى | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| دەم ئېلىش | بىر مەزگىل بەلگە بېسىم ئېلىپ كېلىدىغان تەنھەرىكەت ۋە ئېغىر جىسمانىي ھەرىكەتلەردىن يىراق تۇرۇش ئومۇرتقاغا كېلىدىغان بېسىمنى ئازايتىدۇ. |
| ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار (دورىلار) | ئاغرىق ۋە ئىششىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن دوختۇرىڭىزنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە NSAID (مەسىلەن، ئىبۇپروفېن، دىكلوفېناك) ياكى پاراسېتامولنى ئىستېمال قىلسىڭىز بولىدۇ. دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى ھەرگىز ئىستېمال قىلماڭ. |
| كورتىكوستېروئىدلار | بۇلار كۈچلۈك ياللۇغ قايتۇرۇش دورىلىرى. ئۇلار دورا شەكلىدە ياكى ئاغرىق رايونىغا بىۋاسىتە بېرىلىدىغان كورتىزون ئوكۇلى شەكلىدە ئىشلىتىلىشى مۇمكىن. |
| فىزىكىلىق داۋالاش | بۇ ئىنتايىن مۇھىم داۋالاش ئۇسۇلى. فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرى سىزگە دۈمبە ۋە قورساق ئەتراپىدىكى مۇسكۇللارنى (مەزمۇن مۇسكۇللارنى) كۈچەيتىش ئۈچۈن مەشىقلەرنى ئۆگىتىدۇ. بۇ مۇسكۇللار كۈچلۈك بولغاندا، ئومۇرتقاڭىزغا چۈشىدىغان بېسىم ئازىيىدۇ، ھەمدە ئاغرىقسىز ئاسان ھەرىكەت قىلالايسىز. |
| دۈمبە باغلاش ئۈسكۈنىسى تاقىغان | ئەگەر ئومۇرتقا سۆڭىكىڭىز سۇنۇپ كەتكەن بولسا، دوختۇرىڭىز ئومۇرتقىڭىزنىڭ مۇقىملىقىنى ساقلاش ئۈچۈن مۇشۇنداق بىر بەلۋاغ تاقىشىنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. |
قاچان ئوپېراتسىيە قىلىش كېرەك؟
سپوندىللولىستېز كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ ھەممىسى ئوپېراتسىيەگە موھتاج ئەمەس. بولۇپمۇ ئەگەر بۇ يېنىك دەرىجىلىك كېسەللىك بولسا ۋە ئالامەتلىرى ئېغىر بولمىسا، ئوپېراتسىيەسىز ياشىيالايسىز.
قانداقلا بولمىسۇن، بۇ خىل ئەھۋاللاردا دوختۇرىڭىز ئوپېراتسىيە قىلىشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن:
- ئەگەر سىزدە يۇقىرى دەرىجىلىك سپوندىلولىستېز بولسا.
- ئەگەر ئاغرىق شۇنچە كۈچلۈك بولۇپ ، سىز تۇرالمايسىز ياكى ماڭالمايسىز.
- ئەگەر باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى (جىراھەتسىز) قوللىنىلغان بولسىمۇ، ئالامەتلەر ياخشىلانمىسا .
ئوپېراتسىيە ئادەتتە ئومۇرتقا بىرىكمىسى دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل ئوپېراتسىيەنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ ئوپېراتسىيە سىيرىلىپ چۈشكەن ئومۇرتقا بىلەن ئۇنىڭ ئاستىدىكى ئومۇرتقىنى بىرلەشتۈرۈپ، بىر سۆڭەك ھاسىل قىلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ ئوپېراتسىيە رايونغا تېخىمۇ كۈچلۈك ۋە مۇقىملىق بېرىدۇ. نېرۋىلارغا بولغان بېسىمنى يېنىكلىتىش ئۈچۈن ئومۇرتقا دېكومپرېسسىيەسى دەپ ئاتىلىدىغان ئوپېراتسىيە قىلدۇرۇشىڭىزغا توغرا كېلىشى مۇمكىن.
بۇ كېسەللىك بىلەن ياشاۋاتقاندا نېمىلەرنى بىلىشىڭىز كېرەك؟
سىزگە سپوندىلولىستېز دەپ دىئاگنوز قويۇلغاندىن كېيىن، بىر قانچە ھەپتە ياكى بىر نەچچە ئاي ئىچىدە ئارام ئېلىش، دورا ۋە فىزىكىلىق داۋالاش قاتارلىق داۋالاش ئۇسۇللىرى ئارقىلىق ئالامەتلىرىڭىز ياخشىلىنىشى كېرەك. ئەمما ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، بۇ داۋالاش ئۇسۇللىرى پەقەت ئاغرىقنى پەسەيتىش ۋە نورمال ئىشلىشىڭىزگە ياردەم بېرىش ئۈچۈنلا لايىھەلەنگەن، سىيرىلىپ كەتكەن ئومۇرتقا سۆڭىكىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن ئەمەس. پەقەت ئوپېراتسىيە ئارقىلىقلا سىيرىلىپ كەتكەن ئومۇرتقا سۆڭىكىنى ئەسلىگە كەلتۈرگىلى بولىدۇ.
ئەگەر سىز تەنھەرىكەتچى بولسىڭىز، ئاغرىقسىز بىخەتەر ھەرىكەت قىلالايدىغان بولغۇچە تەنھەرىكەتتىن بىر مەزگىل ئارام ئېلىشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن. قايتا ئويناشنى باشلاشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
ئەڭ مۇھىمى، بەل قىسمىڭىزغا ئېغىر بېسىم ئېلىپ كېلىدىغان ۋە ئومۇرتقىڭىزنى بەك ئېگىپ كېتىدىغان ھەرىكەتلەردىن ساقلىنىش. دوختۇر ياكى فىزىكىلىق داۋالاش مۇتەخەسسىسى سىزگە قايسىسىنىڭ ماس كېلىدىغانلىقى ۋە قايسىسىنىڭ ماس كەلمەيدىغانلىقىنى چۈشەندۈرۈپ بېرىدۇ.
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنمەكچى؟
ئەگەر بەل ئاغرىقى بىر نەچچە كۈندىن ئۇزۇن داۋاملاشسا ياكى كۈندىلىك ئىشلىرىڭىزغا توسقۇنلۇق قىلىدىغان دەرىجىدە ئېغىر بولسا، ئىمكانقەدەر تېز دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. كېسەللىك قانچە بالدۇر دىئاگنوز قويۇلسا، ئۇنى داۋالاش ۋە ساقايتىش شۇنچە ئاسان بولىدۇ.
جىددىي داۋالاش بۆلۈمىگە (ETU) قاچان بېرىش كېرەك:
- ئەگەر سىز يىقىلىپ چۈشۈش ياكى ماشىنا ھادىسىسى قاتارلىق ھادىسىلەرگە ئۇچرىغان بولسىڭىز.
- ئەگەر پۇتلىرىڭىزنىڭ سېزىمچانلىقىنى يوقاتسىڭىز ياكى سۈيدۈك ياكى چوڭ تەرەتنى كونترول قىلىشتا قىينىلسىڭىز ، دەرھال دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ. بۇلار ئىنتايىن جىددىي ئەھۋاللار.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- سپوندىلولىستېز ئومۇرتقا سۆڭىكىنىڭ ئورنىدىن چىقىپ كېتىشىنى كۆرسىتىدۇ. بۇ بەل ئاغرىقى ۋە پۇتقا تارقىلىدىغان ئاغرىقنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن.
- قېرىلىق، تەنتەربىيە يارىلىنىشلىرى ۋە بەزى تۇغما كېسەللىكلەر بۇنىڭغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
- بۇ كېسەللىككە گىرىپتار بولغانلارنىڭ ھەممىسىدە ئالامەتلەر كۆرۈلمەيدۇ، ھەمدە ھەممە ئادەمنىڭ ئوپېراتسىيەگە ئېھتىياجى يوق.
- نۇرغۇن كىشىلەر ئارام ئېلىش، ئاغرىق پەسەيتىش دورىلىرى ۋە فىزىكىلىق داۋالاش قاتارلىق ئاددىي داۋالاش ئۇسۇللىرى ئارقىلىق كېسەللىك ئالامەتلىرىنى كونترول قىلالايدۇ.
- بەل ۋە قورساق مۇسكۇللىرىڭىزنى كۈچلۈك تۇتۇش ۋە ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ساقلاش بۇ كېسەللىكنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
- ئەگەر بەل ئاغرىقىڭىز بىر نەچچە كۈندىن ئارتۇق داۋاملاشسا، ئۇنى سەل قارىماڭ ۋە چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ