دۆلىتىمىزدە تېرىمىزنى قاتتىق قۇياش نۇرىدىن قوغداشنىڭ قانچىلىك مۇھىملىقىنى ھەممىمىز بىلىمىز. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بولۇپمۇ كۈندۈزى سىرتقا چىققاندا قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى ئىشلىتىشكە ئادەتلەنگەن. بۇ ناھايىتى ياخشى ئادەت. ئەمما بىلەمسىز، بەزىدە پەقەت قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيىلا تېرىمىزنى تولۇق قوغداشقا يېتەرلىك بولماسلىقى مۇمكىن. بۈگۈن، بىز تېرىمىزنى زىيانلىق ئۇلترابىنەفشە نۇرىدىن (UV نۇرى) قوشۇمچە، كۈچلۈك قوغداش بىلەن تەمىنلىيەلەيدىغان ئالاھىدە كىيىملەر ھەققىدە سۆزلەۋاتىمىز.
UPF ۋە SPF دېگەن نېمە؟ ئىككىسىنىڭ پەرقى نېمە؟
UPF ۋە SPF قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش توغرىسىدا سۆزلەنگەندە كۆپ ئاڭلىنىدىغان ئىككى سۆز. ئۇلارنىڭ ئاۋازى ئوخشاش بولسىمۇ، ئىككى خىل مەنىسى بار. كېلىڭ، بۇنى ئاددىي ئاتالغۇلارغا ئايرىۋالايلى.
- SPF (قۇياشتىن ساقلاش ئامىلى): بۇ بىزگە تونۇشلۇق ئاتالغۇ، چۈنكى ئۇ بىز ئىشلىتىدىغان قۇياشتىن ساقلاش مېيىنىڭ بوتۇلكىلىرىغا بېسىلىدۇ. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، SPF بەلگىلىك بىر خىل قۇياشتىن ساقلاش مېيى ئىشلەتكەندە تېرىڭىزنىڭ قانچىلىك ۋاقىت كۆيۈپ قىزىرىشىنى ئۆلچەيدۇ. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەگەر سىز ھېچقانداق ماكىياژسىز قۇياشقا چىقسىڭىز ۋە تېرىڭىز 20 مىنۇت ئىچىدە قىزىرىپ كەتسە، ئەگەر سىز SPF 15 قوشۇلغان قۇياشتىن ساقلاش مېيى ئىشلەتسىڭىز، بۇ ۋاقىتنىڭ 15 ھەسسىسى، يەنى تەخمىنەن 300 مىنۇت (5 سائەت) قوغدىلىسىز. ئەمما بۇ ئاساسلىقى پەقەت UVB نۇرىنىڭ كەلتۈرۈپ چىقارغان زىيىنىنى ئۆلچەيدۇ.
- UPF (ئۇلترابىنەفشە نۇردىن قوغداش فاكتورى): بۇ كىيىمنىڭ ئۆلچىمى. ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، UPF بىر رەختنىڭ تېرىگە يېتىشىگە قانچىلىك زىيانلىق ئۇلترابىنەفشە نۇر (UVA ۋە UVB) توسالايدىغانلىقىنى ئۆلچەيدىغان ئۆلچەم. مەسىلەن، ئەگەر كىيىمىڭىزدە UPF 50 دەپ يېزىلغان بولسا، بۇ رەختنىڭ زىيانلىق ئۇلترابىنەفشە نۇرىنىڭ %98 نى توسۇپ، %2 گە يېقىن ئاز مىقداردا نۇرنى ئۆتكۈزىدىغانلىقىنى بىلدۈرىدۇ.
بۇ پەرقنى تېخىمۇ چوڭقۇر چۈشەندۈرۈش ئۈچۈن بۇ جەدۋەلگە قاراڭ.
| خاسلىقى | SPF (قۇياشتىن ساقلاش فاكتورى) | UPF (ئۇلترابىنەفشە نۇردىن قوغداش فاكتورى) |
|---|---|---|
| نېمىلەر ئىشلىتىلىدۇ؟ | Күндөн коргоочу кремдер үчүн | كىيىم-كېچەك ۋە توقۇمىچىلىق بۇيۇملىرى ئۈچۈن |
| ئۆلچەنگەن | تېرىنىڭ كۆيۈپ كېتىشىگە قانچە ۋاقىت كېتىدۇ؟ | قانچىلىك ئۇلترابىنەفشە نۇرى رەختتىن ئۆتۈپ تېرىگە يېتىدۇ. |
| بىخەتەرلىك | ئاساسلىقى UVB نۇرلىرىدىن | UVA ۋە UVB نۇرلىرىنىڭ ھەر ئىككىسى |
UPF قىممىتى 30-40 ئارىلىقىدا بولسا «ئىنتايىن ياخشى قوغداش» دەپ تۈرگە ئايرىلىدۇ، UPF قىممىتى 50 ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى بولسا «ئەلا قوغداش» دەپ تۈرگە ئايرىلىدۇ.
قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش ئۈچۈن ئەڭ ياخشى كىيىملەرنى قانداق تاللاش كېرەك؟
بىز كىيىدىغان كىيىملەرنىڭ ھەممىسى ئوخشاش دەرىجىدىكى قوغداش بىلەن تەمىنلىمەيدۇ. بۇنىڭغا نۇرغۇن ئامىللار تەسىر كۆرسىتىدۇ، بۇنىڭ ئىچىدە كىيىمنىڭ رەڭگى، رەخت تىپى ۋە توقۇلمىسى قاتارلىقلار بار.
كىيىمنىڭ رەڭگى مۇھىممۇ؟
ھەئە، ئەلۋەتتە. قېنىق (قارا، قېنىق كۆك) ياكى پارقىراق (پارقىراق قىزىل، ئاپېلسىن رەڭلىك) كىيىملەر ئوچۇق رەڭلىك كىيىملەرگە قارىغاندا قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش جەھەتتە تېخىمۇ ياخشى. سەۋەبى، بۇ قېنىق ۋە پارقىراق رەڭلەر ئۇلترا بىنەپشە نۇرنى سۈمۈرۈۋېلىپ، ئۇلارنىڭ تېرىگە يېتىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ئوچۇق رەڭلىك كىيىملەر بۇ نۇرلارنىڭ بىر قىسمىنىڭ تېرىگە ئۆتۈشىگە يول قويىدۇ.
رەخت تۈرى ۋە توقۇلمىسى
كىيىمنىڭ قانداق رەختتىن تىكىلگەنلىكىمۇ ناھايىتى مۇھىم. جىنىس ۋە يۇڭ قاتارلىق قېلىن، زىچ توقۇلغان رەختلەر نېپىز، سۈزۈك رەختلەرگە قارىغاندا كۆپ بىخەتەر. بۇنى بىلىش ئۈچۈن ناھايىتى ئاددىي بىر سىناق بار.
كىيىدىغان كىيىمىڭىزنى چىراغقا يېقىن تۇتۇڭ. ئەگەر ئىچىدىكى چىراغنى كۆرەلىسىڭىز، بۇ ئۇلترابىنەفشە نۇرىنىڭ تېرىڭىزگە ئاسانلا يېتىپ بارىدىغانلىقىنى بىلدۈرىدۇ.
UPF قوغداش ئۈچۈن ياخشى رەختلەرنىڭ بەزىلىرى ئاقارتىلمىغان پاختا، پارقىراق پولىئېستېر، ئاتلاس يىپەك ۋە بۇ مەقسەت ئۈچۈن مەخسۇس ئىشلەنگەن يۇقىرى تېخنىكىلىق رەختلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
كىيىمنىڭ شەكلى ۋە چوڭلۇقى
كەڭ كىيىم كىيىش، بەدەنگە تار كىيىم كىيىشتىن بىخەتەر. چۈنكى، بەدەنگە تار كىيىم كىيگەندە، رەخت سوزۇلغاندا، يىپلار ئارىسىدىكى بوشلۇقلار كۆپىيىپ، ئۇلترابىنەفشە نۇرىنىڭ كىرىش ئېھتىماللىقىنى ئاشۇرىدۇ.
شۇنداقلا، بەدىنىڭىزنىڭ كۆپ قىسمىنى يېپىپ تۇرىدىغان كىيىملەرنى كىيىش ياخشى قوغداش رولىنى ئوينايدۇ. قىسقا يەڭلىك مايكا ئورنىغا ئۇزۇن يەڭلىك كۆڭلەك كىيىش قوللىرىڭىزنى قۇياشتىن تولۇق قوغدىيالايدۇ.
ئالاھىدە UPF كىيىملىرى بىلەن ئادەتتىكى كىيىملەرنىڭ پەرقى
سىز ھەر قانداق كىيىمنى كىيىش قۇياشتىن بەلگىلىك دەرىجىدە ساقلايدۇ دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ توغرا. ئەمما مەسىلە قانچىلىك قوغداشتا . ئادەتتىكى پاختا مايكىڭىزنى ئويلاپ بېقىڭ. ئۇنىڭ UPF دەرىجىسى 5 گە يېتىدۇ. چۈنكى يىپلار ئارىسىدىكى كىچىك بوشلۇقلار ئۇلترابىنەفشە نۇرىنىڭ ئاسانلا سىڭىپ كىرىشىگە يول قويىدۇ.
لېكىن قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش ئۈچۈن مەخسۇس لايىھەلەنگەن UPF كىيىملەر ناھايىتى چىڭ توقۇلىدۇ. يىپلار ئارىسىدا بوشلۇق ناھايىتى ئاز. بەزى كىيىملەر ئۇلترا بىنەپشە نۇرنى قايتۇرۇش ياكى سۈمۈرۈش ئۈچۈن ئالاھىدە خىمىيىلىك ماددىلار بىلەن بىر تەرەپ قىلىنىدۇ. بۇلار ئادەتتە چېنىقىش ئۈچۈن كىيىدىغان كىيىملەرگە ئوخشايدۇ.
UPF كىيىملەر؟ قۇياشتىن ساقلىنىش مېيى؟ قايسىسى ياخشى؟
راستىنى ئېيتسام، بۇ مۇسابىقە ئەمەس، بەلكى كوللىكتىپ تەنھەرىكەت تۈرى. ئىككىسىنى بىرلىكتە ئىشلەتكەن ياخشى .
ئۇزۇن ئىشتان، ئۇزۇن يەڭلىك كۆڭلەك ۋە دوپپا كىيىش ھەر بىر نەچچە سائەتتە بىر قېتىم قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى سۈرتۈشتىن كۆپ ئاسان. UPF 50+ كىيىملەرنىڭ قوغداش ئىقتىدارى ئادەتتە قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى تەمىنلىگەن قوغداش ئىقتىدارىدىن يۇقىرى بولىدۇ.
لېكىن قانچىلىك يېپىنسىڭىزمۇ، قۇياش نۇرىغا ئۇچرايدىغان جايلار يەنىلا بار. يۈزىڭىز، بوينىڭىز، قولىڭىزنىڭ كەينى ۋە قۇلاقلىرىڭىزنى ئويلاڭ. كىيىم بىلەن يېپىلمىغان جايلارغا چوقۇم ياخشى قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى ئىشلىتىشىڭىز كېرەك.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، ئەڭ ياخشى قوغداش UPF كىيىملىرى ۋە قۇياشتىن ساقلىنىش مېيىنى توغرا ئىشلىتىشتىن كېلىدۇ.
كېيىنكى قېتىم كۈننى قۇياش نۇرى ئاستىدا ئۆتكۈزمەكچى بولسىڭىز، تېرىڭىزنى كىيىم-كېچەك ۋە قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى بىلەن قوغداڭ. بۇ تېرە راكى قاتارلىق ئېغىر كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى مەبلەغ سېلىشلارنىڭ بىرى.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- دۆلىتىمىزدە پەقەت قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيىلا تېرىنى قاتتىق قۇياشتىن ساقلاشقا يېتەرلىك بولماسلىقى مۇمكىن.
- SPF قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيىنىڭ كۈچلۈكلۈكىنى ئۆلچەيدىغان بىر ئۆلچەم. UPF بولسا توقۇلمىلارنىڭ UV نۇرىدىن ساقلىنىشىنى ئۆلچەيدىغان بىر ئۆلچەم.
- قۇياشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن كىيىم تاللىغاندا، UPF دەرىجىسى 30 دىن يۇقىرى بولغان، قېنىق ياكى پارقىراق رەڭلىك، قېلىن رەختلەردىن تىكىلگەن ۋە كەڭ كىيىملەرنى تاللاڭ.
- ئادەتتىكى پاختا مايكا ناھايىتى ئاز قوغداش ئىقتىدارىغا ئىگە (تەخمىنەن UPF 5).
- ئەڭ ياخشى ۋە ئەڭ تولۇق قوغداش ئۈچۈن، UPF كىيىملەرنى كىيىڭ ۋە يۈز، بوين ۋە قول قاتارلىق كىيىم بىلەن يېپىلمىغان جايلارغا قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيىنى مول مىقداردا سۈرۈڭ.
- ئەگەر تېرىڭىزدىكى غەلىتە داغلار، داغلار ياكى ئۆزگىرىشلەر توغرىسىدا ئەندىشە قىلسىڭىز، مەسلىھەت سوراش ئۈچۈن دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈڭ .
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ