ئۆزىڭىزگە قانچىلىك ئىشىنىسىز؟ كېلىڭ، ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچ توغرىسىدا پاراڭلىشايلى!

بەزىدە «ۋاي، مەن بۇنى قىلالايمەنمۇ؟» ياكى «بىر ئاز جاسارەتلىك بولسام ياخشىراق بولماسمىدى؟» دەپ ئويلايسىزمۇ؟ ئەمەلىيەتتە، ھەممىمىزنىڭ ھاياتىمىزنىڭ مەلۇم بىر مەزگىلىدە بۇنداق ھېسسىيات ۋە ئوي-پىكىرلەر بولىدۇ. بۇ ناھايىتى نورمال ئەھۋال. شۇڭا بۈگۈن بىز ئۆزىگە بولغان ئىشەنچ، ياكى نۇرغۇن كىشىلەر «(ئىشەنچ)» دەپ ئاتايدىغان نەرسە ھەققىدە سۆزلەيمىز. بۇ بىزنىڭ ھاياتىمىز، بەختىمىز ۋە ئىلگىرىلىشىمىز ئۈچۈن ھەقىقەتەن مۇھىم نەرسە.

ئىشەنچ دېگەن نېمە؟ ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا...

ئۆزىگە ئىشىنىش كۈچلۈك ئۆزىگە بولغان قىممەت ۋە قابىلىيەت تۇيغۇسى. ئەمما ئۇ تەكەببۇرلۇق ياكى ئۈستۈنلۈك تۇيغۇسى ئەمەس. ئۇ تىنچ، رېئال ۋە ئىشەنچلىك ھېسسىيات. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئىشەنچ «مەن بۇنى قىلالايمەن» دېگەن جىمجىت، ئىچكى بىلىشتۇر. ئۆزىگە ئىشىنىدىغان كىشىلەر قانداق ھەرىكەت قىلىدۇ؟ بىر قاراپ بېقىڭ:

• ئۇلار ئۆزلىرىگە نىسبەتەن كېرەكسىز ئىشەنچسىزلىك ھېس قىلمايدۇ ، بەلكى ئۆزلىرىگە نىسبەتەن ئىشەنچلىك ھېس قىلىدۇ.
• ئۇلار ئۆزلىرىنىڭ قابىلىيىتى ۋە كۈچىگە تايىنىش ئارقىلىق تۇرمۇشتىكى ھەر قانداق قىيىنچىلىققا تاقابىل تۇرالايدىغانلىقىنى بىلىدۇ.
• ئۇلار ئۆزلىرىنىڭ ئىمتىھان، مۇسابىقىلەر ۋە دوكلاتلار قاتارلىق كۈندىلىك قىيىنچىلىقلارغا تەييار ئىكەنلىكىنى ھېس قىلىدۇ.
• ئۇلار «مەن قىلالمايمەن» دەپ ئويلاشنىڭ ئورنىغا، ھەمىشە «مەن قىلالايدىغان» دەپ ئويلايدۇ.

مەكتەپتىكى بىر پائالىيەتتە ئېلان قىلىش پۇرسىتىگە ئېرىشكەنلىكىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. بۇنى ياخشى كۆرىسىز، ئەمما «ۋاي، مەن بۇنى توغرا قىلالمايمەنمۇ؟ كۆپچىلىك ئالدىدا تىلىم چۈشۈپ قالامدۇ؟» دەپ ئويلايسىز. شۇنىڭدىن كېيىن ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچىڭىز تۆۋەنلەيدۇ، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ ئەمما ئۆزىگە ئىشىنىدىغان ئادەم: «ماقۇل، مەن بۇنى ئىلگىرى ھەرگىز قىلىپ باقمىغان، ئەمما سىناپ باقاي. مەن قىلالايمەن» دەپ ئويلايدۇ. پەرقى مۇشۇ.

نېمە ئۈچۈن ئۆزىگە ئىشىنىش بىز ئۈچۈن شۇنچە مۇھىم؟

ئىشەنچ بىزگە ھايات سەپىرىمىزدە ياردەم بېرىدىغان ياخشى دوستقا ئوخشايدۇ. ئۇ بىزگە نۇرغۇن جەھەتلەردىن ياردەم بېرىدۇ.

• بۇ بىزنى ھايات تەجرىبىلىرىگە دۇچ كېلىشكە تەييارلايدۇ: ئۆزىمىزگە ئىشىنىدىغان بولساق، يېڭى نەرسىلەر ۋە يېڭى كىشىلەر بىلەن يۈزلىشىشتىن قورقمايمىز. بىز ئۇلاردىن چېكىنىشنىڭ ئورنىغا ئالغا ئىلگىرىلەيمىز.
• بۇ بىزنى يېڭى پۇرسەتلەر ۋە كىشىلەرگە يېتىشكە ئىلھاملاندۇرىدۇ: تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىزدە بىر ئېسىل ئىدىيە بار، ئەمما ئۇنى ئېيتىشتىن قورقىسىز. ئەگەر ئۆزىڭىزگە ئىشىنىشىڭىز بولسا، بۇ ئىدىيەنى ئوتتۇرىغا قويۇش ئېھتىماللىقىڭىز يۇقىرى بولىدۇ. بۇنىڭ سىز ئۈچۈن قانچىلىك پايدىسى بولۇشى مۇمكىن؟
• ئۇلار مەغلۇپ بولسىمۇ، قايتا سىناپ كۆرۈشكە تىرىشىدۇ: ھەممىمىز خاتالىق ئۆتكۈزىمىز، ھەممىمىز بەزىدە مەغلۇپ بولىمىز. ئەمما ئۆزىگە ئىشىنىدىغان ئادەم تەسلىم بولمايدۇ. ئۇلار ئورنىدىن تۇرۇپ يەنە سىناپ كۆرىدۇ.

بۇنىڭ يەنە بىر تەرىپى ئۆزىگە بولغان ئىشەنچنىڭ تۆۋەن بولۇشىدۇر. ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىسى تۆۋەن كىشىلەر يېڭى نەرسىلەرنى سىناپ كۆرۈش ۋە يېڭى كىشىلەر بىلەن تونۇشۇشتىن سەل ئىككىلىنىدۇ. ئەگەر بىرەر ئىش تۇنجى قېتىمدىلا ئۈنۈم بەرمىسە، ئۇلار قايتا سىناپ باقماسلىق ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ. ئۆزىگە بولغان ئىشەنمەسلىك بەزىدە بىزنىڭ تولۇق پوتېنسىيالىمىزنى جارى قىلدۇرۇشىمىزغا توسقۇنلۇق قىلىشى مۇمكىن.ئۇ خۇددى قانىتى چوڭ بولسىمۇ، ئۇچۇشتىن قورقىدىغان قۇشقا ئوخشايدۇ.

ئۆزۈڭگە ئىشىنىشنىڭ مەنىسى

سىزگە بىرەرسى سىزنىڭ ئەقىللىق، خۇشچاقچاق، مېھرىبان، سەنئەتكار، ياخشى ئوقۇغۇچى، ياخشى يازغۇچى، ياخشى تەنھەرىكەتچى ئىكەنلىكىڭىزنى ئېيتتىمۇ؟ باشقىلار بىزنى قەدىرلىگەندە، ئۇلار بىزنىڭ قابىلىيىتىمىز ۋە قابىلىيىتىمىزنى تونۇغاندا، بۇ بىزنىڭ ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىمىزنى ئاشۇرالايدۇ. ئەمما بىر شەرت بار - بىز ئاشۇ ياخشى نەرسىلەرگە ئىشىنىشىمىز كېرەك. سىز بىرەرسىنىڭ سىزگە ئېيتقان ياخشى نەرسىسىگە گۇمان قىلدىڭىزمۇ؟ سىز ھەرگىز «ۋاي، ئۇ شۇنداق دېگەن بولسىمۇ، مەن ئۇنچە ياخشى ئەمەس» دەپ ئويلىدىڭىزمۇ؟ بۇ ئۆزىگە بولغان ئىشەنچسىزلىكنىڭ يەنە بىر تەرىپى. ئۆزىڭىزگە ھەقىقىي ئىشىنىش ئۈچۈن، ئۆزىڭىزنىڭ ھەقىقەتەن ئەقىللىق ئىكەنلىكىڭىزنى ۋە بۇنى قىلالايدىغانلىقىڭىزنى چوڭقۇر ھېس قىلىشىڭىز كېرەك. بۇ ئىشەنچنى قۇرۇشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ئۆزىڭىزنىڭ قابىلىيىتىڭىز ۋە قابىلىيىتىڭىزنى ئىشلىتىش، يەنى ئۆگىنىش، مەشىق قىلىش. ئىشەنچ بىزگە قابىلىيىتىمىزنى بايقاش ۋە تەرەققىي قىلدۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. بىز نېمىدە ماھىر ئىكەنلىكىمىزنى، نېمىلەرنى قىلالايدىغانلىقىمىزنى كۆرگەندە، قىلغان ئىشلىرىمىز ۋە قولغا كەلتۈرگەن نەتىجىلىرىمىزدىن پەخىرلەنگەندە، ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىمىز كۈچىيىدۇ.

بۇ ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچنى قانداق ئاشۇرىسىز؟

بۇ ئەڭ مۇھىم قىسىم. ياخشى خەۋەر شۇكى، ھەممىمىز ئۆزىمىزگە بولغان ئىشەنچىمىزنى ئاستا-ئاستا ئاشۇرالايمىز. سىز سىناپ باقسىڭىز بولىدىغان بىر قانچە ئۇسۇل:

1. ئۆزىگە ئىشىنىدىغان ئىدىيە يېتىلدۈرۈڭ

بۇ ئەڭ بىرىنچى ۋە ئەڭ مۇھىم ئىش. «مەن قىلالمايمەن»، «بۇنى قىلىش تەس»، «مەن مەغلۇپ بولىمەن» دېگەندەك سەلبىي ئوي-خىياللار ئويىڭىزغا كەلگەندە، ئۇلارنىڭ پەيدا بولۇشىغا يول قويماڭ. ئەكسىچە، بۇ ئاۋازنى تونۇپ، ئۇنى ئازراق ئۆزگەرتىشنى مەشىق قىلىڭ. «مەن قىلالايمەن» دېگەننىڭ ئورنىغا، ئاۋاز چىقىرىپ «مەن قىلالايمەن!» دەڭ. ياكى ئۆزىڭىزگە: «ماقۇل، بۇ يېڭى ئىش بولۇشى مۇمكىن، ئەمما ئەگەر مەن تىرىشسام، ئەگەر مەن بۇنىڭغا كۆڭۈل بۆلسەم، بۇنى ئۆگىنىۋالالايمەن، بۇ ئىشنى قىلالايمەن» دەڭ. دەسلەپتە قىيىن بولسىمۇ، ئەگەر سىز بۇنى داۋاملاشتۇرسىڭىز، بۇ ئادەتكە ئايلىنىدۇ.

2. ئۆزىڭىزنى باشقىلار بىلەن سېلىشتۇرۇڭ - لېكىن مېھرىبانلىق بىلەن!

ھەممىمىز ئۆزىمىزنى باشقىلار بىلەن سېلىشتۇرىمىز، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ بۇ تەبىئىي. بۇ بىزگە ئۆزىمىزنى چۈشىنىشكە ۋە قەدىرلەيدىغان خىسلەتلىرىمىزنى يېتىلدۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ. ئەمما ئەگەر سىز دائىم قايغۇلۇق، ئۈمىدسىزلىك ياكى ئۆزىڭىزگە ئىشەنمەسلىك ھېس قىلسىڭىز، بۇ چوڭ مەسىلە. ئۇنداقتا بۇ ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچىڭىز ۋە ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچىڭىزنى ئاشۇرۇشىڭىز كېرەكلىكىنىڭ ياخشى بەلگىسى. باشقىلارنىڭ ياخشى تەرەپلىرىنى قەدىرلەش بىلەن بىرگە، ئۆزىڭىزنىڭ سەپىرىڭىزدىن خۇشال بولۇڭ.

3. ئۆزىڭىزگە بولغان گۇماننى يوقىتىڭ

ئۆزىمىزنىڭ ئىقتىدارىمىزغا گۇمان قىلغاندا، ئۆزىمىزنى تۆۋەن، ئەرزىمەس ۋە تەييارلىقسىز ھېس قىلىمىز. بۇ بىزنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىشىمىزنى ئۈمىد قىلىدىغان كىشىلەر ۋە پۇرسەتلەردىن قېچىشىمىزغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. «ۋاي، مەن قىلالمايمەن» دەپ ئويلىسىڭىز، بۇ ئويغا قارشى تۇرۇڭ. ئىلگىرى مۇۋەپپەقىيەتلىك قىلغان ئىشىڭىزنى ئويلاڭ.

4. ئازراق «خەتەرگە تەۋەككۈل قىلايلى»؟ (خەتەرگە تەۋەككۈل قىلايلى)

بۇ چوڭ ۋە خەتەرلىك ئىشلارغا ئاتلىنىش دېگەنلىك ئەمەس. بۇ ئادەتتە قىلىشتىن ئازراق قورقىدىغان، ئەمما قىلىش ياخشى ھېس قىلىدىغان، سىزنى راھەت رايونىڭىزدىن ئازراق چىقىرىۋېتىدىغان ئىشلارنى قىلىش دېگەنلىك.

• مەكتەپ بىرلەشمىسىگە قوشۇلۇڭ.
• بىرەر تۈر قۇرۇلۇش ياكى خەير-ساخاۋەت ئىشلىرىغا ياردەم قىلىش ئۈچۈن ئىختىيارىي بولۇڭ.
• مەكتەپتە بىر كوماندا ياكى ئىختىساسلىقلار كۆرگەزمىسىگە قاتنىشىپ بېقىڭ.
• دەرسخانىدا قولىڭىزنى دائىم كۆتۈرۈپ، سوئال سوراڭ ۋە جاۋاب بېرىڭ.
• كۈلۈمسىرەپ، سۆزلىشىشكە سەل ئىككىلىنىۋاتقان بىرەيلەن بىلەن سۆزلەشىڭ.

5. ئۆزىڭىزگە جەڭ ئېلان قىلىڭ

ئەگەر ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچىڭىز يۇقىرى بولسا، قىلماقچى بولغان ئىشىڭىزنى تاللاڭ. ئۆزىڭىزگە ئازراق كۈچ چىقىرىپ، ئۇنى قىلىڭ. بۇنى قىلغاندىن كېيىن، باشقا بىر ئىش تاللاڭ - ۋە ئۇنى داۋاملاشتۇرۇڭ. ھەر بىر قەدەم ئىلگىرىلىگەندە، ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچىڭىز ئاستا-ئاستا ئاشىدۇ. خۇددى چېنىقىش قىلغانغا ئوخشاش، بەدىنىڭىز ئۆسىدۇ.

6. سىزنىڭ قابىلىيىتىڭىز نېمە؟ ئۇلارنىڭ پارقىراپ چىقىشىغا يول قويۇڭ.

بىزگە ھەمىشە ئاجىزلىقلىرىمىزنى ياخشىلاش ئۈچۈن تىرىشىش كېرەكلىكى ئۆگىتىلىدۇ. بەزىدە بۇ مۇھىم، مەسىلەن ئىمتىھاندا ناچار نەتىجە ئېلىشنى ياخشىلاشقا ئوخشاش. ئەمما ئاجىزلىقىڭىزنى ياخشىلاش ئۈچۈن تىرىشىۋاتقان ۋاقتىڭىزدا، ئۇنىڭ سىزنىڭ ئاللىقاچان ياخشى بولغان ئىشلاردا تېخىمۇ ياخشىلىنىشىڭىزغا توسقۇنلۇق قىلىشىغا يول قويماڭ. ئۆزىڭىز ياخشى بولغان ئىشلارنى قىلغاندا، ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلىسىز، بۇ ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچىڭىزنى ئاشۇرىدۇ.

7. ئۆي ئىشلىرىڭىزنى ۋاقتىدا قىلىڭ ۋە ۋاقتىدا ئوقۇڭ.

ئەگەر سىز مەكتەپ ئوقۇغۇچىسى بولسىڭىز، ئۆي ئىشلىرىڭىزنى قىلىڭ. ئوقۇڭ. تاپشۇرۇقلىرىڭىزنى قىلىڭ. دەرس، ئىمتىھان ۋە سىناقلارغا تەييارلىق قىلىڭ. نېمە ئۈچۈن ئىكەنلىكىنى بىلەمسىز؟ ئەگەر دەرسلىك ئىشلىرىڭىزنى داۋاملاشتۇرسىڭىز، ئىمتىھان ۋە سىناقلاردا ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچىڭىز تېخىمۇ ئاشىدۇ. ئىمتىھاندىكى ئەنسىزلىك ۋە مەكتەپ بېسىمىدىن ساقلىنىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى خىزمەتلىرىڭىزنى داۋاملاشتۇرۇشتۇر. تەييارلىق قىلىش ئىشەنچنىڭ ئاچقۇچى.

8. ھەقىقىي ئۆزىڭىز بولۇشتىن قورقماڭ (ھەقىقىي ئۆزىڭىز بولۇشقا جۈرئەت قىلىڭ)

باشقىلارنىڭ سىزنىڭ ھەقىقىي كىملىكىڭىزنى – خاتالىقلىرىڭىز، ئۆزىڭىزگە ئىشەنمەسلىكىڭىز قاتارلىقلارنى – كۆرۈشىگە يول قويۇڭ. بۇ نەرسىلەرنى يوشۇرۇشىمىزغا توغرا كەلمىگەندە، بۇ ئىشەنمەسلىكلەرنى يېڭىپ ئالغا ئىلگىرىلەش ئاسانراق بولىدۇ. ئەگەر سىزدە ئۆزگىچە ئالاھىدىلىكلەر بولسا، ئۆزىڭىزدىن رازى بولۇڭ. باشقا بىرەيلەن بولۇشقا تىرىشىشنى ياكى باشقا بىرەيلەنگە ئوخشاش قىياپەتكە كىرىشنى توختىتىڭ. ھەقىقىي ئۆزىڭىز بولۇش ئۈچۈن چوڭ يۈرەك ۋە ئۆزىگە ئىشىنىش كېرەك. ئەمما بىز قانچە ئىشەنچلىك بولساق، شۇنچە ئىشەنچلىك بولىمىز. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، بۇ ئۆزىگە ئىشىنىش بىزنىڭ ئۆزىمىزگە بولغان ئىشەنچىمىزنى ئاشۇرىدۇ.

داۋاملىق تىرىشىڭ! ۋاز كەچمەڭ! (داۋاملىق تىرىشىڭ!)

ئۆزىمىزگە بولغان ئىشەنچىمىز ھەمىشە ئوخشاش سەۋىيىدە بولمايدۇ. بەزى كۈنلەردە بىز ئىنتايىن ئىشەنچلىك بولىمىز، يەنە بەزى كۈنلەردە سەل تۆۋەنرەك بولىمىز. بۇ ھەممىمىزگە ئورتاق، ھەتتا سىرتتىن ئىنتايىن ئىشەنچلىك كۆرۈنگەنلەرگىمۇ ئوخشاش.

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىز كەركىدان مۇسابىقىسى ئويناۋاتىسىز. بىر كۈنى سىز بىر يۈز نومۇر ئالىسىز. ئەتىسى سىز بىر ئۆردەكنى ئوينىماقچى بولىسىز. ئۆزىگە بولغان ئىشەنچ دەل مۇشۇنداق بولىدۇ.

ئەگەر بىرەر ئىش سىزنىڭ ئىشەنچىڭىزنى ئازراق تەۋرىتىۋەتسە، ئۆزىڭىزگە مېھرىبان بولۇڭ. ئۆزىڭىزنى ئەيىبلىمەڭ. «مەن پايدىسىز» دەپ ئويلىماڭ. ئەكسىچە، بۇ تەجرىبىدىن ساۋاق ئېلىڭ، «كېيىنكى قېتىم نېمىنى باشقىچە قىلالايتتىم؟» دەپ ئويلاڭ ۋە بۇنى كېيىنكى قېتىم ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. سىزگە غەمخورلۇق قىلىدىغان ۋە سىزنى قوللايدىغان بىرەيلەن بىلەن نېمە ئىش بولغانلىقىنى سۆزلەڭ. ئاندىن ئۆزىڭىزنىڭ كۈچلۈك تەرەپلىرىڭىزنى، ئۆتمۈشتىكى مۇۋەپپەقىيەتلىرىڭىزنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. قايتىدىن ئوينىغا قايتىڭ! قايتىدىن ئورنىڭىزدىن تۇرۇڭ!

ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك بولغان نەرسىلەر (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

ئىشەنچ بىر كېچىدىلا قۇرۇلىدىغان نەرسە ئەمەس. بۇ خۇددى باغچىغا ئۆسۈملۈك تىكىشكە ئوخشايدۇ. ئۇنى سۇغىرىش، پەرۋىش قىلىش ۋە قۇياش نۇرى بىلەن تەمىنلەش كېرەك. شۇنداق قىلغاندىلا ئۇ ئۆسىدۇ، گۈللەيدۇ ۋە مېۋە بېرىدۇ.

• ئۆزۈڭىزگە ئىشىنىشكە باشلايسىز. قابىلىيىتىڭىزنى تونۇڭ.
• كىچىك قىيىنچىلىقلارنى قوبۇل قىلىڭ ۋە ئۇلاردىن كەلگەن مۇۋەپپەقىيەتلەرنى تەبرىكلەڭ.
• سەلبىي ئوي-پىكىرلەر كەلگەندە، ئۇلارنىڭ كېلىشىگە يول قويماڭ، ئاكتىپ ئويلىنىشنى مەشىق قىلىڭ.
• ئۆزۈڭنى باشقىلار بىلەن سېلىشتۇرۇپ، ئۆزۈڭنى تۆۋەن كۆرمە.
• ئەگەر خاتالىق ئۆتكۈزسىڭىز، ئۇنىڭدىن ساۋاق ئېلىپ، قايتا سىناپ بېقىڭ.
• ھەقىقىي ئۆزىڭىز بولۇشتىن قورقماڭ.

سىز بۇنى قىلالايسىز! سىز ئويلىغىنىڭىزدىنمۇ كۈچلۈكسىز. ئەگەر ئۆزىڭىزگە ئىشەنسىڭىز، بۇ دۇنيادا قىلالمايدىغان ھېچ نەرسە يوق دېيەرلىك!

---

ئۆزىگە ئىشىنىش، ئىشەنچ، روھىي ساغلاملىق، ئۆزىگە ياردەم بېرىش، شەخسىي ئۆسۈش، ئاكتىپ ئويلاش، ئۆزىگە بولغان ئىشەنچ