ياش چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ بەدىنىڭىزدە ئۆزگىرىشلەر بولغانلىقتىن، قانداق قىلىپ پاكىزلىقنى ساقلاش كېرەك؟ (بالىلىق مەزگىلىدىكى گىگىېنا ئاساسلىرى)

سىز ھازىر چوڭ بالاغا ئايلىنىۋاتىسىز، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ بىز بۇنى بالاغەت دەۋرى دەپ ئاتايمىز. بۇ مەزگىلدە، بەدىنىڭىز ھەر خىل شەكىللەردە ئۆزگىرىشكە باشلايدۇ. بەزىدە تېرىڭىز ۋە باش تېرىڭىز تېز سۈرئەتتە مايلىنىپ، مايلىشىپ كېتىدۇ، بۇنى سىز تەسەۋۋۇر قىلالمايسىز. ھەر كۈنى بەدىنىڭىزدىكى يېڭى جايلاردا چاچنىڭ ئۆسۈشكە باشلىغانلىقىنى كۆرەلەيسىز. بەزىدە سەۋەبسىز تەرلەيسىز، ئىلگىرى پۇراپ باقمىغان يېڭى نەرسىلەرنى پۇرىيالايسىز، ھەتتا بىرەر نەرسىنى پۇرىغاندەك ھېس قىلىسىز. ئۇنداقتا، بۇ نەرسىلەر بىلەن نېمە قىلىسىز؟ ئەنسىرىمەڭ، بۇلارنىڭ ھەممىسى چوڭ بولغاندا يۈز بېرىدىغان نورمال ئىشلار. ئەمما بەزى ئۆزگىرىشلەر سىزنى ئازراق ئەنسىرەش ۋە بىئارام قىلىشقا مەجبۇرلايدۇ. كىم قولتۇق ئاستىدىكى پۇراقنى ئويلايدۇ، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ بۇ ماقالىدە، بۇ نەرسىلەر بىلەن قانداق قىلىپ گۈزەل، پاكىز ۋە ساغلام بولۇش توغرىسىدا سۆزلەيمىز.

چېچىڭىز تېز مايلىنىپ كېتەمدۇ؟ مايلىق چاچتىن قۇتۇلۇش ئۈچۈن نېمە قىلالايسىز؟

ئېسىڭىزدىمۇ، بىز يۈزدىكى ھۈسۈننىڭ ھورمۇنلاردىن كېلىپ چىقىدىغانلىقىنى ئېيتقان ۋاقتىمىزمۇ؟ شۇ ھورمۇنلار چېچىڭىزنى تېزلا مايلىق قىلىدۇ. بەزى كۈنلەردە بېشىڭىزغا بىر بوتۇلكا ماي قۇيۇپ قويغاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. چېچىمىزدىكى ھەر بىر چاچتا ماي ئىشلەپ چىقىرىدىغان كىچىك بەزلەر (ماي بەزلىرى) بار. بۇلار چېچىڭىزغا پارقىراقلىق بېرىدۇ ۋە سۇدىن ساقلايدۇ. ئەمما ياشىڭىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، بۇ ماي بەزلىرى تېخىمۇ كۆپ ماي ئىشلەپ چىقىرىشقا باشلايدۇ . بۇ چاغدا چېچىڭىز تېخىمۇ پارقىراق، مايلىق ۋە يېپىشقاق بولۇپ قالىدۇ. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەتىگەندە چېچىڭىزنى تۈزىتىپ مەكتەپكە بارىسىز، كەچتە ئۆيگە قايتسىڭىز چېچىڭىز مايلىق ۋە يېپىشقاق بولىدۇ. بۇ ياخشى ئەمەس، شۇنداقمۇ؟ ئۇنداقتا قانداق قىلىسىز؟

• چېچىڭىزنى دائىم يۇيۇڭ: چېچىڭىزنى ئىككى كۈندە بىر قېتىم، ھەتتا ھەر كۈنى يۇيۇش بۇ مايلىقلىقنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
• توغرا شامپۇننى تاللاڭ: دورىخانىلار ۋە چوڭ بازارلاردا نۇرغۇن خىل شامپۇنلار بار. مايلىق چاچلار ئۈچۈن مەخسۇس لايىھەلەنگەن شامپۇننى تاللىغان ياخشى.
• چاچنى مۇۋاپىق يۇيۇش: چېچىڭىزنى ئىللىق سۇ بىلەن ھۆللەڭ (قىزىق سۇ ئەمەس!). ئازراق مىقداردا شامپۇن ئېلىپ، باش تېرىڭىزنى ياخشى كۆپۈككە ئايلانغۇچە ئۇۋۇلاڭ. بەك قاتتىق سۈرتمەڭ! بۇنداق قىلىش پەقەت مايلىقلىقنى ئازايتىپلا قالماي، يەنە باش تېرىسى ۋە چېچىڭىزغا زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن.
• پەقەت زۆرۈر بولغاندا چاچ يۇمشىتىش سۇيۇقلۇقى: چاچنى يۇيۇپ، چايقاپ بولغاندىن كېيىن، خالىسىڭىز چاچ يۇمشىتىش سۇيۇقلۇقى ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، مايلىق چاچلار ئۈچۈن، چاچ يۇمشىتىش سۇيۇقلۇقى «مايلىق چاچ يۇمشىتىش سۇيۇقلۇقى» بولۇشى ياخشىراق. ھەتتا پەقەت چاچنىڭ ئۇچىغىلا ئىشلەتسىڭىزمۇ بولىدۇ.
• چاچ ياساش مەھسۇلاتلىرىغا دىققەت قىلىڭ: چاچ ياساشتا ئىشلىتىلىدىغان بەزى گېللارگېل ۋە لوسيونلار چېچىڭىزغا تېخىمۇ كۆپ ماي قوشۇپ، چېچىڭىزنى قانچىلىك ياخشى يۇيسىڭىزمۇ ئۇنى ئىشلەتمەيدىغان قىلىپ قويىدۇ. شۇڭا، «مايسىز» ياكى «مايسىز» دېگەن بەلگىسى بار مەھسۇلاتلارنى تاللاشقا تىرىشىڭ.

تەر ۋە بەدەن پۇرىقى ھەققىدە پاراڭلىشايلىمۇ؟

تەر ياكى تەرلەش، ھەمىشە بەدىنىمىزدە بولغان تەر بەزلىرىدىن كېلىدىغان بىر نەرسە. ئەمما ياشىڭىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، بۇ بەزلەر پەقەت ئاكتىپلىشىپلا قالماي، تەرگە قوشۇلغان خىمىيىلىك ماددىلارمۇ ئۆزگىرىدۇ، ئۇ سەل كۈچلۈك، ھەتتا پۇراقلىق پۇراققا ئايلىنىدۇ. بۇنى ئەڭ كۆپ قولتۇقىڭىزنىڭ ئاستىدىن ھېس قىلىسىز. يەنە پۇتلىرىڭىزدىن، ھەتتا جىنسىي ئەزايىڭىزدىن يېڭى پۇراقنىڭ كېلىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بەزىدە، دوستلىرىڭىز بىلەن ئويناپ ئۆيگە قايتىپ كەلگەندە ياكى سىرتتا يۈرگەندە، قولتۇقىڭىزنىڭ ئاستىدىن پۇراقنىڭ كېلىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ سەل خىجىللىق ئىش بولۇشى مۇمكىن، شۇنداقمۇ؟ ئۇنداقتا، بۇنىڭغا قانداق قىلالايسىز؟

• كۈندە يۇيۇنۇڭ: بەدىنىڭىزنى پاكىز تۇتۇشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى كۈندە يۇيۇنۇشتۇر. يۇمشاق سوپۇن ۋە ئىللىق سۇ ئىشلىتىڭ. بۇ بەدەن پۇراقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان باكتېرىيەلەرنى يۇيۇۋېتىدۇ.
• پاكىز كىيىملەرنى كىيىڭ: ھەر كۈنى يۇيۇلغان، پاكىز كىيىملەر، پايپاقلار ۋە ئىچ كىيىملەرنى كىيىش كۈن بويى پاكىز ۋە راھەت تۇرۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
• تەر سۈمۈرگۈچ كىيىملەر: ئەگەر سىز كۆپ تەرلەيدىغان ئادەم بولسىڭىز، پاختا قاتارلىق تەبىئىي ماتېرىياللاردىن تىكىلگەن مايكا، كۆڭلەك، پايپاق ۋە ئىچ كىيىم كىيىش تەرنى ياخشى سۈمۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ.
• دېئودورانت ياكى تەرگە قارشى تۇرغۇچى: ئەگەر قولتۇق ئاستى پۇرىقىدىن ئەنسىرىسىڭىز، دېئودورانت ياكى تەرگە قارشى تۇرغۇچى بىلەن بىللە كېلىدىغان دېئودورانت ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ.
• دېئودورانت تەرنىڭ پۇرىقىنى خۇشبۇي بىلەن يېپىدۇ.
• تەرگە قارشى تۇرغۇچى ياكى تەرنى ئازايتىدۇ، ياكى تەرنى قۇرۇتىدۇ.

بۇلار چاپلاق، روللىق، گېل، پۈركۈش ۋە قايماق شەكىللىرىدە بار. ئۇلار ھەر بىر دوراخانا ۋە چوڭ بازاردا بار. كۆپىنچە ماركىلار ئوخشاش. ئەرلەر ۋە ئاياللار ئۈچۈن ئايرىم نۇسخىلىرى بولسىمۇ، كۆپىنچە ھاللاردا پەقەت پۇرىقىلا پەرقلىنىدۇ. مۇھىم: دېئودورانت تاللىغاندا، كۆرسەتمىلەرنى دىققەت بىلەن ئوقۇڭ. بەزىلىرىنى كېچىدە ئىشلىتىش ئەڭ ياخشى، يەنە بەزىلىرىنى ئەتىگەندە ئىشلىتىش كېرەك دەيدۇ.

لېكىن شۇنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ: ھەممە ئادەم دېئودورانت ياكى تەرنى يوقىتىش دورىسىغا ئېھتىياجلىق ئەمەس . ئەگەر سىز ئۆزىڭىزنى پۇراقسىز دەپ ئويلىسىڭىز، ھەر كۈنى يۇيۇنۇپ، پاكىز كىيىملەرنى كىيسىڭىز، ئۇلارسىز ياشىيالايسىز. ئېلانلاردا ئېيتىلىشىچە، ئەگەر ئۇلارنى ئىشلەتمىسىڭىز، دوستلىرىڭىزنى يوقىتىپ قويىسىز ۋە ھېچكىم سىز بىلەن كۆرۈشەلمەيدۇ. ئەمما بۇنىڭغا ئالدانماڭ. ئەگەر ئۆزىڭىزنى پاكىز تۇتالىسىڭىز، شۇ يېتەرلىك.

بەدىنىڭىزدىكى يېڭى چاچلارغا قانداق مۇئامىلە قىلىسىز؟

ياشىڭىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، يېڭى جايلاردا يېڭى چاچ ئۆستۈرۈشكە باشلىشىڭىز مۇقەررەر. بۇ بىز ئىلگىرى تىلغا ئالغان ھورمۇنلارنىڭ يەنە بىر قىسمى. سىز يېڭى چاچنى قىرىپ تاشلاشنى خالىشىڭىز مۇمكىن. ئەمما بۇ پۈتۈنلەي ئۆزىڭىزگە ۋە ئۆزىڭىزنىڭ قانداق ئۇسۇلدا ئىشلىتىشىڭىزگە باغلىق . بەزى ئەرلەر ساقال-بۇرۇت ئۆستۈرۈشنى ياخشى كۆرىدۇ. بەزى قىزلار پۇت ۋە قولتۇق تۈكلىرىنى شۇ ھالىتىدە ساقلاشنى تاللايدۇ. بۇنىڭدا ھېچقانداق خاتا نەرسە يوق. ئەگەر قىرىپ تاشلاشنى قارار قىلسىڭىز، تۆۋەندىكىلەرنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ:

• ساقال ئېلىشنىڭ بىر قانچە ئۇسۇلى بار: ئوغۇل ياكى قىز بولۇشىڭىزدىن قەتئىينەزەر، ساقال ئېلىشنىڭ بىر قانچە ئۇسۇلى بار. سىز ئەنئەنىۋى ساقال ئېلىش ماشىنىسىنى ساقال ئېلىش قايماق ياكى گېلى بىلەن ئىشلەتسىڭىزمۇ بولىدۇ. ياكى ئېلېكترلىك ساقال ئېلىش ماشىنىسىنى ئىشلەتسىڭىزمۇ بولىدۇ.
• ئۇستىراڭىزغا دىققەت قىلىڭ: ئەگەر ئادەتتىكى ئۇستىرا ئىشلەتسىڭىز، پىچىقىنىڭ يېڭى ۋە ئۆتكۈر ئىكەنلىكىگە كاپالەتلىك قىلىڭ. بۇ كېسىش ۋە تېرىنىڭ قىچىشىش خەۋپىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ.
• ساقال ئېلىش قايماق ياكى گېلى: سوپۇن بىلەن ساقال ئېلىشتىن كۆرە ساقال ئېلىش قايماق ياكى گېلى ئىشلەتكەن ياخشى، چۈنكى بۇ ساقال ئېلىش ماشىنىسىنىڭ تېرىدىن سىيرىلىشىنى ئاسانلاشتۇرىدۇ. بەزى يېڭى ساقال ئېلىش ماشىنىلىرىنىڭ پىچىقىغا ساقال ئېلىش گېلى ئورنىتىلغان بولۇپ، بۇ ھەتتا تۇنجى قېتىم ساقال ئېلىشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.
• ئاستا ۋە ئېھتىياتچانلىق بىلەن: پۇت، قولتۇق ۋە يۈز قاتارلىق جايلارنى قىرغاندا ، ناھايىتى ئاستا ۋە ئېھتىياتچانلىق بىلەن قىرىڭ . بۇ جايلاردا نۇرغۇن ئەگرى سىزىقلار بار، شۇڭا ئەگەر بەك تېز قىرىشقا ئۇرۇنسىڭىز، ئۆزىڭىزنى ئاسانلا كېسىۋېتىشىڭىز مۇمكىن. تۇنجى قېتىم قىرغاندا ئازراق ئەنسىرەشىڭىز مۇمكىن، ھەتتا كۆنۈپ كەتكۈچە بىر قانچە قېتىم كىچىك كېسىشلەر بولۇشى مۇمكىن. بۇ نورمال ئەھۋال.

كىچىككىنە مەسلىھەت: ساقال ئېلىشنى تۇنجى قېتىم ئۆگەنگەندە، ئۆيدىكى چوڭلاردىن - ئاپىڭىز، دادىڭىز، سىڭلىڭىز ياكى ئاكاڭىزدىن ياردەم ۋە مەسلىھەت سوراش ياخشىراق. ئۇياتلىنىپ سورىماڭ.

بەزى جايلاردا ساقال ئېلىش توغرىسىدا ئىككى قېتىم ئويلىنىپ بېقىڭ.

• جىنسىي رايون: جىنسىي رايونىڭىزنى قىرىپ تاشلاش توغرىسىدا ئىككى قېتىم ئويلىنىپ بېقىڭ. چاچ قايتا ئۆسكەندە، قىچىشىش، قىزىرىش ۋە كىچىك سۇلۇقچىلار پەيدا بولۇشى مۇمكىن. بۇ ناھايىتى راھەتسىزلىك ئېلىپ كېلىدۇ.
• ئوغۇللار - كۆكرەك: كۆكرەك تۈكلىرىڭىزنى قىرىپ تاشلاشنىمۇ ئويلاڭ.
• قىزلار - يۈز: قىزلار، يۈز تۈكلىرىنى قىرىشتىن ساقلىنىشقا تىرىشىڭ. چۈنكى چاچ قايتا ئۆسكەندە، ئۇ قېلىنلىشىپ، تىكەنگە ئوخشاپ قالىدۇ. ئاندىن قىرىشنى داۋاملاشتۇرۇشىڭىز كېرەك.

بولۇپمۇ قىزلارنىڭ يۈز چاچلىرى توغرىسىدا

ئەگەر سىز قىز بولسىڭىز، ئۈستۈنكى لەۋىڭىزدىكى كىچىك تۈكلەر سىزنى بىئارام قىلىشى مۇمكىن. ئەمما ئەينەكتىن بىر قەدەم يىراقلىشىڭ. بۇ سىز ئويلىغاندەك باشقىلارغا ئانچە كۆرۈنمەسلىكى مۇمكىن. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بۇ پەقەت سىزگىلا كۆرۈنىدۇ. ئەمما ئەگەر سىز ھەقىقەتەن يۈزىڭىزدىكى كېرەكسىز تۈكلەردىن قۇتۇلماقچى بولسىڭىز، بۇنى قىلىشنىڭ باشقا ئۇسۇللىرىنى ئىزدەڭ. چوڭلاردىن، مەسىلەن، سىڭلىڭىزدىن مەسلىھەت سوراڭ. يۈز تۈكلىرى ئۈچۈن مەخسۇس لايىھەلەنگەن مەھسۇلاتلار بار. چاچنىڭ رەڭگىنى ئاچىدىغان ئاقارتقۇچلار، يۈز تۈكلىرىنى چىقىرىۋېتىش قاتارلىقلار بار. يەنە يۈز تۈكلىرىنى يۇمشىتىپ، ئۇلارنىڭ كۆرۈنەرلىك بولماسلىقىغا ياردەم بېرىدىغانلىقىنى ئىلگىرى سۈرىدىغان يېڭى يۈز نەملەندۈرگۈچلىرى (مايسىز) بار. ئاقارتىش ياكى موم بىلەن داۋالاشتىن بۇرۇن مۇشۇنداق نەرسىلەرنى سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ. ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋاللاردا، ئەگەر بىر قىزنىڭ يۈز تۈكلىرى ئۇنىڭغا نۇرغۇن بېسىم ۋە ئەنسىزلىك ئېلىپ كەلسە، ئۇ تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرىغا كۆرۈنۈپ، ئېلېكترولىز قاتارلىق مەڭگۈلۈك تۈك يوقىتىش ئۇسۇللىرى توغرىسىدا سۆزلىشى مۇمكىن.

يەنە بىر مۇھىم نۇقتا: بەزىدە، قىزلارنىڭ بەدىنى ۋە يۈز قىسمىدىكى تۈكلەرنىڭ كۆپىيىشى پولىكىستىك تۇخۇمدان سىندرومى ( PCOS ) قاتارلىق كېسەللىكلەرنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، ئەگەر سىز قىز بولسىڭىز ۋە بەدىنىڭىزدىكى تۈكلەردىن ئەنسىرەۋاتقان بولسىڭىز، دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز ئەڭ ياخشى.

ئەمسە، بۇنى ئېسىمىزدە ساقلايلى؟ (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

چوڭ بولغاندا، بەدىنىڭىزدە نۇرغۇن ئۆزگىرىشلەر بولىدۇ. بۇ پەقەت تەبىئەتنىڭ بىر قائىدىسى.

• بۇ ئۆزگىرىشلەر نورمال ئەھۋال: چېچىڭىز مايلىشىپ، تەرلىشى كۆپىيىدۇ، بەدىنىڭىز باشقىچە پۇراق چىقىرىدۇ ۋە چاچ يېڭى جايلارغا ئۆسىدۇ. قورقماڭ ياكى ئۇياتقا قالماڭ.
• پاكىزلىق مۇھىم: ھەر كۈنى يۇيۇنۇش، پاكىز كىيىملەرنى كىيىش ۋە چېچىڭىزنى پاكىز تۇتۇش قاتارلىق ئاددىي ئىشلار سىزنىڭ ساغلام ۋە گۈزەل تۇرۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
• توغرا مەھسۇلاتلارنى تاللاڭ: تېرىڭىز ۋە چېچىڭىزغا ماس كېلىدىغان مەھسۇلاتلارنى تاللاڭ. پەقەت زۆرۈر بولغاندا دېئودورانت قاتارلىق نەرسىلەرنى ئىشلىتىڭ.
• ساقال ئېلىش سىزنىڭ قارارىڭىز: ساقال ئېلىش ياكى ئالماسلىق سىزنىڭ تاللىشىڭىز. ئەگەر ئالسىڭىز، ئېھتىيات بىلەن قىلىڭ.
• ياردەم سوراڭ: ئەگەر بىرەر ئىشتىن ئەنسىرەۋاتقان بولسىڭىز ياكى گۇمانىڭىز بولسا، چوڭلاردىن ياكى ئۆيدە ئىشىنىدىغان بىر كىشىدىن سوراڭ. زۆرۈر بولسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.

بۇ مەزگىلدە بەدىنىڭىز ۋە تازىلىقىڭىزنى ئۆگىنىشىڭىز مۇھىم. ئاندىن بۇ ئۆزگىرىشلەرنى خۇشاللىق ۋە ئىشەنچ بىلەن ئالغا ئىلگىرىلىيەلەيسىز!