بۇ توققۇز ئاي سىز ئۈچۈن، بوۋاق كۈتۈۋاتقانلار ئۈچۈن ناھايىتى ئالاھىدە ۋە يېڭى بىر تەجرىبە. بەدىنىڭىزنىڭ ئۆزگىرىشىگە ئەگىشىپ، بۇ مەزگىلدە بەزى بىئاراملىقلارنى باشتىن كەچۈرۈش نورمال ئەھۋال. ئەمما ئەنسىرىمەڭ. بۈگۈن بىز بۇ مەزگىلدە سىزنىڭ راھەت ۋە راھەت بولۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان بىر قىسىم مۇھىم ئىشلار ھەققىدە سۆزلەيمىز. بۇ ئىشلارنى تەرتىپكە سېلىش ئارقىلىق، بۇ گۈزەل ۋاقىتنى ھېچقانداق بېسىمسىز ئۆتكۈزەلەيسىز.
ھامىلىدارلىق ئۈچۈن زۆرۈر بولغان ئىشلار: تەرتىپ بويىچە كۆرۈپ باقايلىمۇ؟
ھەممە ئادەمنىڭ ھامىلىدارلىق مەزگىلى ئوخشىمىسىمۇ، ھامىلىدارلىقنى ئاسانلاشتۇرۇشقا ياردەم بېرىدىغان بەزى ئىشلار بار. كېلىڭ، بۇلارنى ئۈچ مەزگىل ياكى ئۈچ ئايلىق مەزگىلگە ئايرىيلى. بۇنداق تىزىملىك تۈزۈش سىزنىڭ تەييارلىقىڭىزنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.
| لازىملىق بۇيۇم | چۈشەندۈرۈش ۋە ئەھمىيىتى |
|---|---|
| ھامىلىدارلىقتىن بۇرۇنقى مەزگىل ۋە بىرىنچى ئۈچ ئايلىق مەزگىل | |
| دوختۇر تەۋسىيە قىلغان ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى ۋىتامىنلار | بۇ چوقۇم ئىستېمال قىلىش كېرەك. بولۇپمۇ بالا تۇغۇشنى ئويلىغان ۋاقىتتىن باشلاپ تەركىبىدە فولىك كىسلاتاسى بار ۋىتامىن ئىچىش ئالاھىدە مۇھىم. چۈنكى فولىك كىسلاتاسى بوۋاقنىڭ مېڭىسى ۋە ئومۇرتقىسىدىكى نېرۋا نەيچىسى كەمتۈكلۈكىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. دوختۇرىڭىز سىزگە ماس كېلىدىغان ۋىتامىن تۈرىنى تەۋسىيە قىلىدۇ. |
| ھامىلىدارلىق توغرىسىدا ياخشى كىتاب | بۇ ۋاقىتتا ئۆزىڭىزنى نورمال ھېس قىلىۋاتقان ياكى ھېس قىلمايدىغانلىقىڭىزنى بىلىش ناھايىتى خۇشاللىنارلىق ئىش. ياخشى كىتاب ئوقۇشقا ياكى بۇ جەھەتتە تەجرىبىسى بار ئەڭ يېقىن دوستىڭىز ياكى تۇغقىنىڭىزدىن مەسلىھەت ئېلىشقا ئەرزىيدۇ. |
| ياخشى نەملەندۈرگۈچ | ھامىلدارلىق مەزگىلىدە تېرىنىڭ قۇرۇق، قىچىشىشى نۇرغۇن ئانىلار ئۈچۈن مەسىلە. تېرىنىڭ نەملىكىنى ساقلايدىغان ياخشى نەملەندۈرگۈچ ئىشلىتىش بۇ خىل بىئاراملىقنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. |
| ئىككىنچى ئۈچ ئايلىق | |
| ھامىلىدارلىق بەلبېغى | بالا چوڭ بولغاندا، قورساق ئالدىغا قاراپ ھەرىكەت قىلغاندا، دۈمبىسىنىڭ ئېغىرلىقى ئاشىدۇ. بۇ بەل ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. قورساقنىڭ ئاستىغا تاقىلىدىغان بۇ ئېلاستىك رېشاتكا دۈمبىنى ياخشى تىرەش رولىنى ئوينايدۇ. بۇ بەل ئاغرىقىنى زور دەرىجىدە پەسەيتىدۇ. |
| راھەت ئاياغ | ئېگىز پاشنىلىق ئاياغلار قانچىلىك گۈزەل بولۇشىدىن قەتئىينەزەر، بۇ يىلنىڭ بۇ پەسلىگە ماس كەلمەيدۇ. ئېغىرلىقىڭىز ئاشقانسېرى، بەدىنىڭىزنىڭ تەڭپۇڭلۇقى ئۆزگىرىدۇ، شۇڭا تېيىلىپ يىقىلىپ كېتىش ئېھتىماللىقىڭىز يۇقىرى بولىدۇ. شۇڭا تۈز، راھەت ئاياغ تاللاڭ. |
| يېڭى لۆڭگە | ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە كۆكرىكىڭىزنىڭ چوڭلۇقى چوڭىيىدۇ. شۇڭا، ئىلگىرى كىيگەن لىپتىكىڭىز تار بولۇپ قېلىشى مۇمكىن. سىز كەم دېگەندە بىر ئىستاكان چوڭايتىسىز، شۇڭا بەك تار بولمىغان راھەت لىپتىك سېتىۋېلىڭ. ئەگەر بالا ئېمىزىۋاتقان بولسىڭىز، كۆكرىكىڭىز تېخىمۇ چوڭىيىشى مۇمكىن. |
| ھامىلىدارلىق كىيىملىرى | بۇ مەزگىلدە كەڭ، تارىتىۋەتمەيدىغان كىيىملەر ناھايىتى مۇھىم. قورسىقىڭىز چوڭىيىۋاتقاندا راھەت كىيەلەيدىغان كىيىملەرنى تاللاڭ. |
| قوشۇمچە ياستۇقلار | ئۇخلاۋاتقاندا راھەتلىك تېپىش بىر ئاز تەس بولۇشى مۇمكىن. بەل، پۇت ۋە قورساقنى تىرەپ تۇرىدىغان قوشۇمچە ياستۇقلار ياخشى ئۇخلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. |
| ئانتاسىدنىڭ تۈرلىرى | ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە كۆكرەك كۆيۈش ۋە ئاشقازان ياللۇغى كۆپ ئۇچرايدۇ. بۇ نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈن بىئاراملىق ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ ھېچقانداق دورا ئىچمەڭ. ئەڭ ياخشىسى ئۇنىڭ بىلەن سۆزلىشىپ، ئۇ تەۋسىيە قىلغان ئانتاسىدلىق دورىنى يېنىڭىزدا ئېلىپ يۈرگەنىڭىز ياخشى. |
| ئۈچىنچى ئۈچ ئايلىق | |
| ماشىنا ئورۇندۇقى | بالا تۇغۇشقا ئاز قالغاندا ماشىنا ئورۇندۇقى سېتىۋېلىش ناھايىتى مۇھىم. چۈنكى قانۇندا، بالىڭىزنى دوختۇرخانىدىن ئۆيگە ئېلىپ كەلگەندە، ماشىنىڭىزغا ماشىنا ئورۇندۇقى قويۇشىڭىز كېرەك. بۇ بوۋاقنىڭ بىخەتەرلىكى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. |
| بوۋاقنىڭ ئۇخلايدىغان جايى | بوۋاقنىڭ ئۇخلايدىغان كارىۋىتى، بوۋاقلىق كارىۋىتى ياكى باشقا بىخەتەر جاي تەييارلاڭ. بەزى كىشىلەر بوۋاق تۇغۇلغۇچە بىرنى سېتىۋېلىشنى خالىماسلىقى مۇمكىن، ئەمما بوۋاق تۇغۇلغاندىن كېيىن ھېچ بولمىغاندا بىرنى تاللاپ، پۇل تۆلەپ، ئۆيگە ئېلىپ كېلىشنى ئورۇنلاشتۇرغان ياخشى. |
| ياستۇق ۋە سۈرتكۈچلەر | بۇلارنىڭ قانچە كۆپ بولۇشىدىن قەتئىينەزەر، بۇ يېتەرلىك ئەمەس. يېڭى تۇغۇلغان بوۋاققا ماس كېلىدىغان بىر ياكى ئىككى بولاق يوتقان ۋە سۈرتكۈچنى ئالدىن سېتىۋېلىڭ. |
| بوۋاقلار كىيىملىرى ۋە باشقا نەرسىلەر (Layette) | «لايېت» يېڭى تۇغۇلغان بوۋاققا لازىم بولغان كىيىم-كېچەك ۋە توقۇلمىلار توپلىمى. بۇنىڭ ئىچىگە يوتقان-كۆرپە، كىيىم-كېچەك، پايپاق، قالپاق، كۆڭلەك، كېكىردەك رەخت ۋە لۆڭگە قاتارلىقلار كىرىدۇ. بوۋاقنىڭ تېرىسى ناھايىتى سەزگۈر بولغاچقا، ئىشلىتىشتىن بۇرۇن بۇ بۇيۇملارنىڭ ھەممىسىنى يۇمشاق، پۇراقسىز يۇيۇش سۇيۇقلۇقى بىلەن يۇيۇڭ. |
| سۈت بوتۇلكىلىرى، كۆكرەك پومپىسى | ئەگەر بالا ئېمىزىۋاتقان بولسىڭىز، بىرەر يەرگە بېرىشقا توغرا كەلسە، سۈت پومپىسى ۋە سۈت ساقلاش بوتۇلكىسى بولۇشى پايدىلىق. ئەگەر سۈت پاراشوكى بىلەن ئوزۇقلىنىۋاتقان بولسىڭىز، مىكروبسىزلاندۇرۇلغان بوتۇلكىلار ۋە سۈت پاراشوكى بولۇشى كېرەك. |
بۇ نەرسىلەرنى تەييارلاشنىڭ مۇھىملىقى
بۇلارنىڭ ھەممىسىنى بىراقلا تەييارلىشىم كېرەك دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. ئەمەلىيەتتە، بۇ نەرسىلەرنى ئاز-ئازدىن تەييارلىسىڭىز، ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ راھەت ھېس قىلىسىز. بولۇپمۇ ئۆتكەن بىر نەچچە ئايدا، ئۆزىڭىزنى ئازراق چارچاپ قالغاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ نەرسىلەرنى ئالدىن تەييارلاپ قويۇش دۇكانلارغا بېرىپ ئىزدەپ بېقىشتىن قانچىلىك ئاسان؟
بۇلارنىڭ ھەممىسىنى پىلانلىغاندا، ئۆزىڭىزنىڭ بەختىڭىزنىمۇ ئويلاڭ. بۇ مەزگىلدە جۈپتىڭىز ، ئائىلىڭىز ۋە دوستلىرىڭىز بىلەن ۋاقىت ئۆتكۈزۈڭ. بۇ سىز ۋە تۇغۇلمىغان بوۋاقلىرىڭىز ئۈچۈن پايدىلىق.
بۇ تىزىملىكتىكى ھەممە نەرسە ھەممەيلەن ئۈچۈن مۇھىم بولماسلىقى مۇمكىن. بۇنى يېتەكچى قىلىپ، ئېھتىياجىڭىز ۋە تۇرمۇش ئۇسۇلىڭىزغا ماس كېلىدىغان ئۆزىڭىزنىڭ تىزىملىكىنى تۈزسىڭىز بولىدۇ. مۇھىمى، بۇ سەپەرگە خۇشاللىق ۋە ئىشەنچ بىلەن يۈزلىنىشىڭىز كېرەك.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئالدىن پىلان تۈزۈڭ: بالا تۇغۇشنى ئويلىغان ھامان فولىك كىسلاتاسى ئىچىشكە باشلاڭ. بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
- راھەتلىكنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇڭ: ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە كەڭ، راھەت كىيىم، ئاياغ ۋە ئىچ كىيىم تاللاڭ. بۇ سىزنىڭ كۈنىڭىزنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.
- دوختۇردىن مەسلىھەت سوراڭ: كۆكرەك ئاغرىقى ياكى باشقا سالامەتلىك مەسىلىلىرىگە قارشى ھەر قانداق دورا ئىچىشتىن بۇرۇن ھەمىشە دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ .
- بوۋاقنىڭ بىخەتەرلىكىنى ئويلاڭ: دوختۇرخانىدىن چىقىشتىن بۇرۇن بوۋاقنىڭ ماشىنا ئورۇندۇقى ۋە بىخەتەر ئۇخلاش ئورنى تەييارلاپ قويۇڭ.
- روھىي ساغلاملىقىڭىزمۇ مۇھىم: بۇ ۋاقىتتىن ھۇزۇرلىنىڭ ۋە لازىم بولغاندا ياردەم سوراشتىن قورقماڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ