بەزىدە، بوينىڭىز، مۈرىڭىز ياكى دۈمبە مۇسكۇللىرىڭىزدا كىچىككىنە بىر تۈگۈننى ھېس قىلىسىز، ئۇنى سىققاندا چىدىغۇسىز ئاغرىق پەيدا قىلىدۇ، شۇنداقمۇ؟ بۇ خۇددى بەدىنىڭىزدىكى كىچىك بىر تۈگۈنگە ئوخشايدۇ. بۇنى بىز «قوزغىتىش نۇقتىسى» دەپ ئاتايمىز. بۇ ئاغرىق سەۋەبىدىن كۈندىلىك ۋەزىپىلىرىڭىزنى توغرا ئورۇندىيالماسلىقىڭىز مۇمكىن. شۇڭا بۈگۈن بىز نۇرغۇن كىشىلەر بىلمەيدىغان، بۇ ئاغرىقتىن قۇتۇلۇشقا ياردەم بېرىدىغان بىر خىل داۋالاش ئۇسۇلى ھەققىدە سۆزلەيمىز.
بۇ «قوزغىتىش نۇقتىلىرى» دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، قوزغىتىش نۇقتىسى مۇسكۇللىرىمىزدىكى ئاغرىقلىق «تۈگۈن» دۇر. ئەگەر سىز بۇ رايونغا تەگسىڭىز، ئۇ كىچىككىنە تۈگۈنگە ئوخشاش ھېس قىلىشى مۇمكىن. بۇنىڭ يۈز بېرىشىنىڭ بىر قاتار سەۋەبلىرى بار. ئۇ تۇيۇقسىز يارىلىنىش (ئۆتكۈر يارىلىنىش) ياكى قايتا-قايتا ھەرىكەتلەردىن كېلىپ چىققان قايتا-قايتا مىكرو يارىلىنىش (بېسىم) سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.
بۇ سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن، مۇسكۇل تالالىرى بىر-بىرىگە چاپلىشىپ، چىڭىلىپ، بىر يەرگە چاپلىشىپ قالىدۇ، خۇددى بىر توپ ئىپقا ئوخشاش. بۇ «قاتتىقلىشىپ قالغان تۈگۈنلەر» قوزغىتىش نۇقتىلىرى دەپ ئاتىلىدۇ.
تىرىگگېر نۇقتىسى ئوكۇلى ئاغرىغان جايغا ئىنچىكە ئىگنە ئارقىلىق دورا ئوكۇل قىلىش ئۇسۇلى. بۇ ئادەتتە يەرلىك بېھۇش قىلىش دورىسى بىلەن ئېلىپ بېرىلىدۇ. بەزىدە، ستېروئىد ياكى بوتۇلىنۇم زەھەرلىك ماددىسى قوشۇلۇشى مۇمكىن. بەزىدە، بۇ داۋالاش ھېچقانداق دورا ئىشلەتمەي، پەقەت ئىگنە ( قۇرۇق ئىگنە ئوكۇلى دەپ ئاتىلىدۇ) بىلەن ئېلىپ بېرىلىدۇ.
بۇ ئوكۇل قانداق ئاغرىقلارغا ئىشلىتىلىدۇ؟
بۇ ئوكۇل ئاساسلىقى «مىئوفاسسىيال ئاغرىقى» دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىكنى داۋالاشتا ئىشلىتىلىدۇ. بۇ يەردىكى «مىئو» مۇسكۇل، «فىسسىيال» بولسا فاسسىيە دېگەن مەنىنى بىلدۈرىدۇ. كولباساغا ئوخشاش بىر پارچە گۆشنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئۇنىڭ ئەتراپىدىكى نېپىز ئاق غىلاف فاسسىيە دەپ ئاتىلىدۇ. شۇڭا، مىئوفاسسىيال ئاغرىقى بۇ مۇسكۇلدا ۋە ئۇنى ئوراپ تۇرغان پەردىدە پەيدا بولىدىغان ئاغرىق.
بۇ ئاغرىقنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى بىز تىلغا ئالغان بىر ياكى بىر قانچە قوزغاتقۇچ نۇقتىنىڭ مەۋجۇتلۇقىدۇر. بۇ تۈگۈنلەر ھەر قانداق مۇسكۇلدا شەكىللىنىشى مۇمكىن بولسىمۇ، ئۇلار ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان بىر قانچە جاي بار.
| ئادەتتە قوزغىتىش نۇقتىلىرى تەرەققىي قىلىدىغان مۇسكۇللار | ئادەتتە ئاغرىق ھېس قىلىنىدىغان رايون |
|---|---|
| تراپېسىيە | بوينىنىڭ ئارقا تەرىپى ۋە مۈرىنىڭ يان تەرەپلىرى |
| ماسسېتېر | جاغ مۇسكۇلى (قۇلاققا يېقىن) |
| لېۋاتور مۈرىسى | بوينىنىڭ ئىككى تەرىپىدە |
| Quadratus lumborum | ئارقا تەرىپىنىڭ چوڭقۇر قىسمىدا |
| ئوتتۇرا گۈمبەز سۆڭىكى | دۈمبە/بەل قىسمى |
ھەيران قالارلىقى شۇكى، بەزىدە بۇ قوزغىتىش نۇقتىلىرىدىن كېلىپ چىققان ئاغرىق بىۋاسىتە تۈگۈننىڭ ئورنىدا ئەمەس، بەلكى سەل يىراقراق جايدا ھېس قىلىنىدۇ. مەسىلەن، مۈرىڭىزدىكى تراپېزىئۇس مۇسكۇلىدىكى تۈگۈن سىزدە جىددىيلىك خاراكتېرلىك باش ئاغرىقىنى پەيدا قىلىشى مۇمكىن.
بۇ داۋالاشقا كىملەر ئېھتىياجلىق؟
دوختۇرىڭىز ئادەتتە بۇ ئوكۇلنى دەرھال ئىشلىتىشنى تەۋسىيە قىلمايدۇ. ئەگەر ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار، ئىسسىقلىق، ئۇۋۇلاش ۋە فىزىكىلىق داۋالاش قاتارلىق ئۇسۇللارغا قارىماي ئاغرىقىڭىز پەسەيمىگەن بولسا، بۇ داۋالاش ئۇسۇلىنى كېيىنكى قەدەم سۈپىتىدە ئويلىشىپ كۆرۈشىڭىز مۇمكىن.
ئويلاپ بېقىڭ، بەزى كىشىلەر شۇنداق قاتتىق ئاغرىيدۇكى، ھەتتا فىزىكىلىق داۋالاش مەشىقلىرىنىمۇ توغرا قىلالمايدۇ. بۇنداق ئەھۋاللاردا، ئالدى بىلەن ئاغرىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن بۇ ئوكۇلنى ئىشلىتىپ، ئاندىن فىزىكىلىق داۋالاشنى باشلىسىڭىز بولىدۇ. ئاندىن نەتىجىسى ناھايىتى مۇۋەپپەقىيەتلىك بولىدۇ.
شۇنداقلا، بۇ ئوكۇلنى قىلىشتىن بۇرۇن، دوختۇر ئاغرىقىڭىزنىڭ باشقا سەۋەبلىرى بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرىدۇ. مەسىلەن:
- مۇسكۇللارنىڭ تارتىشىشى
- چېكىنىش خاراكتېرلىك ئارتىرىت ياكى دىسكىنىڭ يېرىلىشى
- رادىكۇلوپاتىيە (نېرۋىنىڭ قىسىلىشىدىن كېلىپ چىققان ئاغرىق)
ئوكۇل قىلىنغاندا نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟
بۇ جەريان ناھايىتى ئاددىي. ئادەتتە بىر قانچە باسقۇچنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
1. ئالدى بىلەن، سىز تەكشۈرۈش كارىۋىتىدا راھەت ئولتۇرۇپ ياكى يېتىپ، تۈگۈنچەك بار جايغا قاراپ تۇرىسىز.
2. ئاندىن دوختۇر ئاغرىقلىق تۈگۈننى ياكى قوزغىتىش نۇقتىسىنى تۇتۇپ، ئېنىق ئورۇننى تاپىدۇ.
3. ئورۇننى ئېنىقلىغاندىن كېيىن، تېرە ئىسپىرت بىلەن تازىلىنىدۇ ۋە تۈگۈنچىگە ئىنچىكە ئىگنە سانجىلىدۇ.
4. بۇ يەردە، دوختۇر ئىگنىنى پۈتۈنلەي ئېلىۋەتمەي، بىر قانچە قېتىم ئىچىنى ئالدىغا-ئارقىغا سۈرىدۇ. بۇ «ئىگنە سانجىش» دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ ۋاقىتتا مۇسكۇلىڭىزنىڭ تارتىشىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ نورمال ئەھۋال بولۇپ، ئىگنىنىڭ توغرا ئورۇندا تۇرغانلىقىنىڭ ياخشى بەلگىسى.
5. مۇسكۇل تارتىشىشنى توختاتقاندىن كېيىن ياكى دوختۇر مۇسكۇلنىڭ يېتەرلىك بوشىشىپ قالغانلىقىنى ھېس قىلغاندىن كېيىن، يەرلىك ئاغرىق پەسەيتكۈچى ئوكۇل قىلىنىدۇ.
6. بولدى. پۈتۈن جەريان پەقەت بىر نەچچە مىنۇتلا ۋاقىت ئالىدۇ. ئۇنىڭدىن كېيىن، سىز ئۆيىڭىزگە قايتسىڭىز بولىدۇ.
بۇ ئاغرىتامدۇ؟
راستىنى ئېيتسام، ئازراق ئاغرىيدۇ. چۈنكى قوزغاتقۇچ نۇقتىلار تېگىشكە سەزگۈر. دوختۇر قولى بىلەن بۇ رايوننى تۇتسىمۇ، ئاغرىق ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. ئوكۇل قىلىنغاندا، ئازراق كۆيۈش ياكى سانجىش تۇيغۇسىنى ھېس قىلىسىز. ئەمما ئىگنىنىڭ ئۇچى بۇ رايونغا تەگكەندە، ئاغرىق ئازراق كۈچىيىشى مۇمكىن. ئەمما قورقماڭ، ئاغرىق ئىگنىنىڭ دەل جايىغا كىرگەنلىكىنى بىلدۈرىدۇ.
داۋالاشتىن كېيىن نېمە ئىشلار يۈز بېرىدۇ؟
ئوكۇل قىلىنغاندىن كېيىن، ئۆيگە قايتىپ، ئاغرىغان مۇسكۇلنى ئادەتتىكىدەك ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، دەسلەپكى ئىككى-ئۈچ كۈندە ئېغىر ھەرىكەتلەردىن ساقلىنىش ئەڭ ياخشى.
ئەگەر ئوكۇل قىلىنغان جايدا ئازراق كۆكۈرۈش ياكى ئاغرىق بولسا، مۇز خالتىسى قويسىڭىز بولىدۇ. ئاغرىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن پاراسېتامول قاتارلىق دورىلارنى ئىچىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىش ئەڭ ياخشى.
بۇ يېنىكلىتىش قانچە ۋاقىت داۋاملىشىدۇ؟
كۆپىنچە كىشىلەردە ئاغرىق 24 سائەتتىن 72 سائەتكىچە ئىچىدە پەسىيىشكە باشلايدۇ. بۇ خىل يېنىكلىتىش ئادەتتە بىر ئاي ياكى ئۇنىڭدىنمۇ ئۇزۇن داۋاملىشىدۇ. ئەگەر ئاغرىق ئۇنىڭدىن كېيىنمۇ داۋاملاشسا، دوختۇرىڭىز ئۇزۇن مۇددەتلىك يېنىكلىتىش ئۈچۈن يەنە بىر قانچە ئوكۇل قىلىشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
ئەڭ مۇھىمى: ئەگەر ئوكۇل قىلىنغاندىن كېيىن ئوكۇل قىلىنغان جاي قىزىرىپ، ئاغرىپ ياكى قىزىپ كەتسە، بۇ يۇقۇملىنىشنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە ، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- قوزغاتقۇچ نۇقتا ئوكۇلى ئاغرىقلىق مۇسكۇل تۈگۈنلىرى ( قوزغاتقۇچ نۇقتىلار) ئۈچۈن بىخەتەر ۋە ئۈنۈملۈك داۋالاش ئۇسۇلى.
- بۇ ئادەتتە ئاغرىق ئاغرىق پەسەيتىش دورىسى، ئۇۋۇلاش ياكى فىزىكىلىق داۋالاش قاتارلىق ئۇسۇللار بىلەن پەسەيمىگەندە ئېلىپ بېرىلىدۇ.
- داۋالاش جەريانىدا بەزى ئاغرىقلار ھېس قىلىنىشى مۇمكىن، ئەمما يېنىكلەش بىر ئاي ياكى ئۇنىڭدىنمۇ ئۇزۇن داۋاملىشىشى مۇمكىن.
- بۇ داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىنى پەقەت دوختۇرىڭىزلا بېكىتەلەيدۇ. شۇڭا، ئەگەر بەدىنىڭىزدە قاتتىق ئاغرىق، مەسىلەن، تۈگۈننىڭ قىسىلىشى قاتارلىق ئاغرىقلار بولسا، چوقۇم دوختۇردىن مەسلىھەت سوراڭ.
- ئەگەر ئوكۇل قىلىنغاندىن كېيىن ئوكۇل قىلىنغان جايدا قىزىش ياكى ئىسسىش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا مەلۇم قىلىڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ